Những điều cần biết về rối loạn giấc ngủ - Phần 5

Chất lượng cuộc sống Bản chất mãn tính của chứng mất ngủ và các di chứng y tế và tâm thần liên quan của nó tạo ra gánh nặng lớn đối với QOL. Mức độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ có liên quan đến việc giảm QOL trong hầu hết mọi lĩnh vực hoạt động, ngay cả sau khi kiểm soát các rối loạn y tế và tâm thần. Cả năng suất làm việc và sự chuyên cần đều bị ảnh hưởng tiêu cực bởi chứng mất ngủ. Cho rằng kết quả mà chứng mất ngủ gây ra đối với QOL có thể so sánh với kết quả của các tình trạng mãn tính khác như suy tim sung huyết và rối loạn trầm cảm nặng, không có gì ngạc...

Những điều cần biết về rối loạn giấc ngủ - Phần 4

Các phương pháp điều trị chứng mất ngủ có sẵn bao gồm các liệu pháp tâm lý, dược lý và thay thế. Các liệu pháp thay thế, chẳng hạn như rễ cây nữ lang và châm cứu, chưa được đánh giá đầy đủ và thường không được khuyến nghị để kiểm soát chứng mất ngủ do thiếu bằng chứng về rủi ro và lợi ích của chúng. Liệu pháp tâm lý Các can thiệp tâm lý cho chứng mất ngủ liên quan đến một số liệu pháp nhận thức và hành vi...

Những điều cần biết về rối loạn giấc ngủ - Phần 3

Chẩn đoán, sàng lọc và phòng ngừa rối loạn giấc ngủ Mất ngủ được đặc trưng bởi các triệu chứng về đêm và ban ngày, cũng như sự không hài lòng về chất lượng hoặc thời lượng giấc ngủ. Mặc dù một số cá nhân có thể chỉ xuất hiện các triệu chứng về đêm, nhưng suy giảm đáng kể và/hoặc đau khổ vào ban ngày là một đặc điểm cơ bản của chứng mất ngủ. Quy tắc 30 phút thường được sử dụng để định lượng tình trạng mất ngủ...

Độ ẩm không khí bình thường là bao nhiêu?

Độ ẩm không khí được đo bằng máy đo ẩm kế nhỏ để ở trong phòng hoặc ở ngoài trời. Từ những con số báo hiệu cho ta thấy độ ẩm không khí hiện tại là bao nhiêu. Độ ẩm không khí quá cao và độ ẩm không khí quá thấp cũng đều ảnh hưởng đến sức khỏe đặc biệt là trẻ em. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết xem độ ẩm không khí là gì, độ ẩm không khí bình thường là bao nhiêu, tác...

Những điều cần biết về rối loạn giấc ngủ - Phần 2

Cơ chế/sinh lý bệnh rối loạn giấc ngủ Mặc dù tỷ lệ mất ngủ cao và gánh nặng toàn cầu đáng kể của nó, các cơ chế chính xác cơ bản của chứng rối loạn này vẫn chưa được xác định. Các quan điểm sinh học thần kinh và tâm lý đã được xây dựng cho thấy những thay đổi trong chức năng não cũng như các yếu tố di truyền, hành vi, nhận thức và cảm xúc có liên quan đến sự phát triển và duy trì chứng mất ngủ....

Những điều cần biết về rối loạn giấc ngủ - Phần 1

Tổng quan về rối loạn giấc ngủ Rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng đến một tỷ lệ lớn dân số trên cơ sở tình huống, tái phát hoặc mãn tính và là một trong những phàn nàn phổ biến nhất trong thực hành y tế. Rối loạn được đặc trưng chủ yếu bởi sự không hài lòng với thời gian hoặc chất lượng giấc ngủ và khó bắt đầu hoặc duy trì giấc ngủ, cùng với sự đau khổ đáng kể và suy giảm chức năng ban ngày. Nó có thể...