Thiếu ngủ gây ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể bạn?

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể tái tạo năng lượng cho mọi cơ quan, đặc biệt là não bộ. Tuy nhiên, thống kê cho thấy có khoảng 30% người trưởng thành hay thiếu ngủ vào ban đêm. Tình trạng này làm suy giảm sức khỏe và chất lượng cuộc sống đáng kể. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc hiểu chi tiết hơn về vấn đề thiếu ngủ sẽ gây ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể?    1. Tình trạng thiếu ngủ là gì? Thiếu ngủ là tình trạng ngủ ít hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể. Thông thường, một người trưởng thành cần ngủ khoảng 7 giờ mỗi đêm để duy trì sức khỏe tốt. Ngoài thời gian ngủ bị rút ngắn, khái...

Gan nhiễm mỡ có mấy cấp độ và nguy hiểm như thế nào?

Bệnh gan nhiễm mỡ xảy ra khi chất béo tích tụ quá nhiều ở gan lâu dài, gây suy giảm chức năng gan. Bệnh tuy không có triệu chứng rõ ràng nhưng có thể gây nên nhiều biến chứng cho sức khỏe. Vậy gan nhiễm mỡ có mấy cấp độ và nguy hiểm như thế nào? Mời bnaj đọc cùng chúng tôi tìm hiều qua bài viết dưới đây.   1. Tình trạng gan nhiễm mỡ xuất hiện do đâu? Trên thực tế, thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống kém...

Người bị suy nhược thần kinh nên ăn gì?

Suy nhược thần kinh ngày càng phổ biến ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là những người trẻ với áp lực công việc, gia đình và cuộc sống lớn. Tình trạng bệnh này do nhiều nguyên nhân nên để đẩy lùi bệnh, cần giải quyết từ nguyên nhân cùng với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Vậy suy nhược thần kinh nên ăn gì là tốt nhất cho cơ thể? Mời bạn đọc tham khảo qua bài viết dưới đây.     1.Suy nhược thần kinh là gì? Suy nhược thần kinh...

Bệnh tiểu đường tuýp 1 tiến triển như thế nào?

Bệnh tiểu đường type 1 là bệnh lý cần được điều trị suốt đời. Bệnh do hệ thống miễn dịch bị phá hủy các tế bào beta sản xuất insulin trong tuyến tụy. Nếu không được kiểm soát chặt chẽ sẽ dẫn tới những biến chứng nguy hiểm. Vậy bệnh tiểu đường tuýp 1 tiến triển như thế nào? Mời bạn đọc cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.   1.Tiểu đường tuýp 1 là gì? Đái tháo đường type 1 (hay còn gọi là tiểu đường tuýp 1) là...

Người bệnh tiểu đường nên ăn gì thay cơm là tốt nhất?

Cơm là thực phẩm quen thuộc không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam nhưng đối với người bệnh tiểu đường thì lại khác vì cơm trắng được xếp vào loại có chỉ số đường huyết thực phẩm tương đối cao nên dễ gây tăng đường huyết sau ăn. Tuy nhiên, nếu người bệnh quyết định kiêng hoàn toàn cơm trắng cũng như tinh bột thì lại là một lựa chọn sai lầm. Nguyên nhân là vì việc nhịn ăn tinh bột như vậy có...

Làm sao để điều trị trầm cảm học đường? Tìm hiểu ngay để biết

Trầm cảm học đường là một trong những dạng rối loạn tâm lý thuộc nhóm bệnh trầm cảm phổ biến ngày nay và cũng là vấn đề rất nhức nhối được nhiều phụ huynh đặc biệt quan tâm. Phụ huynh và gia đình cần hiểu rõ và nhận biết được căn nguyên bệnh trầm cảm ở học sinh để nhanh chóng có biện pháp khắc phục và can thiệp kịp thời, tránh các biến chứng nguy hiểm khác. Vậy nguyên nhân nào gây ra chứng trầm cảm ở học sinh?...