Rối loạn giấc ngủ là tình trạng mà nhiều người gặp phải hiện nay và cũng nhiều người tìm phương pháp chữa trị. Vậy rối loạn giấc ngủ có chữa được không là câu hỏi của nhiều người. Rối loạn giấc ngủ là tình trạng thay đổi chất lượng và thời gian giấc ngủ bất thường, gây ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần, giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh. Rất nhiều người từng gặp phải nhiều lần tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ ít, ngủ thức giấc,… Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu xem rối loạn giấc ngủ có chữa được không và cách khắc phục ra sao.
1. Rối loạn giấc ngủ có chữa được không?
Rối loạn giấc ngủ là thuật ngữ chỉ các tình trạng bất thường làm thay đổi giấc ngủ của bạn. Rối loạn giấc ngủ gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Có nhiều loại rối loạn giấc ngủ khác nhau. Các rối loạn giấc ngủ thường được phân loại dựa trên nguyên nhân, triệu chứng, khả năng tác động đến tâm sinh lý của người bệnh và nhiều tiêu chí khác. Một số loại rối loạn giấc ngủ phổ biến bao gồm:
- Ngưng thở khi ngủ:
Là sự thay đổi nhịp thở bất thường trong khi ngủ. Người bệnh có thể ngừng thở hoặc thở thoi thóp trong 10-30 giây và lặp lại nhiều lần trong khi ngủ.
- Mất ngủ:
Là tình trạng người bệnh khó đi vào giấc ngủ, hay bị tỉnh giấc giữa đêm và khó ngủ lại.
- Hội chứng chân không yên (RLS):
Còn gọi là bệnh Willis-Ekbom, là một loại rối loạn chuyển động khi ngủ. Hội chứng này gây ra cảm giác khó chịu, bồn chồn và thôi thúc người bệnh phải đứng lên di chuyển khi đang cố gắng chìm vào giấc ngủ.
- Bệnh mất ngủ giả (Parasomnias):
Đây là một loại rối loạn giấc ngủ gây ra các cử động và hành vi bất thường trong khi ngủ, bao gồm mộng du, nói mớ, ác mộng, đái dầm, nghiến răng khi ngủ và nhiều tình trạng khác.
- Chứng ngủ rũ:
Đây là tình trạng khiến người bệnh buồn ngủ cực độ vào ban ngày. Người bệnh sẽ đột nhiên cảm thấy vô cùng mệt mỏi và ngủ thiếp đi mà không hay biết.
Rối loạn giấc ngủ có chữa được không? Xin trả lời với các bạn là có thể chữa được. Hiện nay có ba phương pháp phổ biến được áp dụng trong điều trị bệnh rối loạn giấc ngủ đó là thư giãn tâm lý, vệ sinh giấc ngủ và dùng thuốc chữa rối loạn giấc ngủ.
2. Biểu hiện của rối loạn giấc ngủ
Rối loạn giấc ngủ có biểu hiện: Thời lượng giấc ngủ giảm. Tất cả các bệnh nhân đều giảm số lượng giấc ngủ, nhiều bệnh nhân chỉ ngủ được 3-4 giờ/ ngày, thậm chí có bệnh nhân thức trắng đêm.
- Khó đi vào giấc ngủ:
Đây là than phiền đầu tiên, người bệnh không thấy cảm giác buồn ngủ, trằn trọc, căng thẳng, lo âu...Nhiều người bệnh mất từ 30 phút đến 1 giờ 30 phút.
- Hay tỉnh giấc vào ban đêm:
giấc ngủ của người bệnh bị chia cắt, giấc ngủ chập chờn, không ngon giấc, khi đã tỉnh dậy thì rất khó ngủ lại.
- Thức dậy sớm:
đa số bệnh nhân phàn nàn là mình ngủ ít quá, tỉnh dậy sớm quá. Các bệnh nhân có thói quen nằm lại trên giường để xem có thể ngủ lại được không, vì vậy nhiều khi họ rời khỏi giường rất muộn so với lúc mà họ chưa bị mất ngủ.
- Chất lượng giấc ngủ:
Có sự khác biệt giữa người ngủ tốt và người mất ngủ đó là ở người ngủ tốt sau một đêm thấy cơ thể thoái mải, mọi mệt nhọc biến mất, vẻ mặt tươi tỉnh. Còn ở người mất ngủ, đó là một giấc ngủ không đem lại sức lực và sự tươi tỉnh, một giấc ngủ chập chờn đôi khi khó xác định được là có ngủ hay không ngủ.
Diện mạo: vẻ mặt mệt mỏi, hai mắt thâm quầng, dáng vẻ chậm chạp, hay ngáp vặt.
Các triệu chứng mất ngủ liên quan đến chức năng ban ngày như trạng thái kém thoải mái, mệt mỏi vào ban ngày là hậu quả của trạng thái thiếu hụt giấc ngủ. Bệnh nhân mô tả thấy suy nghĩ chậm chạp, ít quan tâm đến công việc, luôn luôn suy nghĩ tập trung vào sức khoẻ và giấc ngủ của họ. Khó hoàn tất các công việc trong ngày, kém thoải mái về cơ thể và giảm hứng thú trong việc tiếp xúc với bạn bè, gia đình…
Các rối loạn tâm thần kèm theo mất ngủ mạn tính như bệnh nhân thấy khó tập trung, chú ý và có các vấn đề về trí nhớ, ít nhiều có rối loạn tâm thần như: trầm cảm nhẹ, lo âu kéo dài, ức chế cảm xúc và không có khả năng chế ngự được sự cáu gắt, bực tức. Sự lo âu cũng có thể xảy ra vào ban ngày nhưng thường tập trung vào buổi tối, nhất là lúc chuẩn bị đi ngủ. Nhiều bệnh nhân vào lúc chuẩn bị đi ngủ thấy sợ hãi, lo lắng, lo sợ rằng mình lại không ngủ được.
3. Các phương pháp điều trị rối loạn giấc ngủ
+ Thư giãn tâm lý:
Đối với người khỏe mạnh, bình thường thì sức khỏe sẽ không bị ảnh hưởng gì nếu thỉnh thoảng không ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm. Vì vậy, người bệnh không nên quá lo lắng. Những bệnh nhân mất ngủ lâu năm thường rất sợ buổi tối vì họ nghĩ rằng có thể sẽ không ngủ được và càng lo sợ về tình trạng bệnh, giấc ngủ càng khó đến.
Nếu trong ngày có những vấn đề chưa giải quyết xong, hãy tạm gác lại. Không nên vừa nằm chờ giấc ngủ đến vừa nghĩ cách giải quyết những vấn đề. Khi lên giường ngủ, không nên suy nghĩ hay làm gì. Nếu không ngủ được, sau 10-15 phút, hãy đứng dậy và đi làm một việc khác.
+ Vệ sinh giấc ngủ:
Dưới đây là các biện pháp tạo điều kiện cho giấc ngủ đến dễ dàng hơn mà không cần dùng thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ.
- Thức dậy đúng giờ mỗi ngày.
- Dù có bị mất ngủ cũng chỉ nên nằm trên giường với thời gian bằng thời gian ngủ bình thường trước khi bị mất ngủ.
- Không sử dụng các chất kích thích (cà phê, trà, thuốc lá, rượu...) vào buổi chiều.
- Tránh ngủ nhiều ban ngày.
- Tập thể dục buổi sáng đều đặn (có thể tập những bài nặng).
- Tránh những kích thích làm khó ngủ như nghe nhạc quá to, đọc sách quá hay, xem những phim đòi hỏi phải chú ý cao theo dõi sát sao...
- Trước khi đi ngủ khoảng 20 phút, nên tắm nước ấm.
- Tránh những bữa ăn quá thịnh soạn hay ăn quá nó gây khó tiêu gần giờ đi ngủ.
- Tập những bài thể dục nhẹ nhàng có tính chất thư giãn trước khi ngủ.
- Phòng ngủ cần thoáng khí, ít ánh sáng, không quá nóng hay quá lạnh.
+ Dùng thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ:
Hiện nay có nhiều thuốc điều trị chứng rối loạn giấc ngủ như benzodiazepine, zolpidem, chloral hydrate… Tuy nhiên, sử dụng thuốc trong trường hợp nào, liều lượng ra sau cần được tư vấn và chỉ định bởi bác sĩ. Bệnh nhân tuyệt đối không tự ý dùng thuốc hoặc bỏ thuốc đột ngột mà chưa tham khảo ý kiến của bác sĩ. Thông thường, khi bị rối loạn giấc ngủ nặng, kèm theo lo âu hay trầm cảm đi kèm, bệnh nhân sẽ được phối hợp các loại thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ.
Các loại thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ tiên phát:
- Thuốc chống trầm cảm 3 vòng và đa vòng: Thuốc có tác dụng an dịu mạnh, giúp điều trị mất ngủ tiên phát hiệu quả. Thuốc này có thể dùng lâu dài, tối thiểu 18 tháng. Tác dụng phụ của thuốc này là: khô miệng, đắng miệng, mệt mỏi… Cần chú ý khi sử dụng cho người lái xe và vận hành máy móc, không dùng cho người thừa cân, béo phì.
- Nhóm benzodiazepin: Thường dùng để điều trị mất ngủ tiên phát. Tuy nhiên, khi sử dụng benzodiazepin kéo dài sẽ gây ra chứng hay quên, đặc biệt là khi bệnh nhân uống rượu.
- Amitriptylin: Amitriptylin có tác dụng ức chế thần kinh trung ương và an thần khá nhanh. Loại thuốc chữa rối loạn giấc ngủ này khi dùng phải tăng liều từ từ. Người bệnh cần chia sẻ lịch ngủ của mình với bác sĩ để được tư vấn chọn giờ uống thích hợp vì nếu uống thuốc thuốc quá muộn thì buổi sáng thường khó dậy, khi dậy thì thường mệt, không tỉnh táo.
Các loại thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ thứ phát:
Đối với loại rối loạn giấc ngủ này, cần dùng thuốc kích thích vào buổi sáng như amphetamin, uống nước chè, cà phê để hạn chế cảm giác buồn ngủ, dùng thuốc chống trầm cảm như fluoxetin, sertralin….
Bất đắc dĩ các bạn mới phải dùng đến thuốc nhé. Vì thuốc thường có tác dụng phụ và phải được chỉ định bởi bác sĩ mới được uống.
Vậy giải pháp an toàn cho bạn là nên dùng các sản phẩm từ thảo dược. Bạn tham khảo sử dụng sản phẩm PM Nature Pro giúp bạn ngủ ngon giấc một cách tự nhiên an toàn không có tác dụng phụ:
PM Nature Pro là một sản phẩm chuyên biệt giúp cải thiện và điều hoà các rối loạn về giấc ngủ, nhịp sinh học được đăng ký bản quyền thương hiệu giữa các nhà khoa học của Hãng Enrinity Supplements Inc và Nhà Xuất Khẩu Veda Biologics, LLC U.S.A và nhà phân phối BNC Medipharm để hỗ trợ điều trị các bệnh lý về rối loạn giấc ngủ. PM Nature Pro giúp tạo ra giấc ngủ sinh học đến một cách tự nhiên khi cơ thể đòi hỏi nhu cầu nghỉ ngơi chứ không phải do ức chế thần kinh từ các loại thuốc an thần. Giấc ngủ tự nhiên sẽ giúp chúng ta sảng khoái thực sự sau khi thức dậy, tràn ngập năng lượng.
Công dụng PM Nature Pro giúp:
- Hỗ trợ điều trị các chứng loạn thần, rối loạn nhân cách do rối loạn giấc ngủ
- Điều trị các triệu chứng HẬU COVID-19 lo lắng, bồn chồn, mất ngủ, suy nhược…
- Giúp thư giãn, làm dịu căng thẳng stress, giảm lo âu, trầm cảm, suy nhược thần kinh, đau đầu, đau nửa đầu, mất ngủ, thiếu tập trung
- Chống rối loạn nhịp sinh học về lệch thời gian, múi giờ và địa lý
- Giúp điều hoà, ổn định các rối loạn tăng động, giảm chú ý, hành vi, cảm xúc, tự kỷ, tâm thần phân liệt…
- Đạt được giấc ngủ sâu nhanh chóng hơn, cải thiện chất lượng cuộc sống
- Tái tạo giấc ngủ tự nhiên (giấc ngủ sinh học)
- An toàn, không gây phụ thuộc, nhờn thuốc và không có tác dụng không mong muốn
- Hỗ trợ điều trị chứng động kinh, Parkisson, các rối loạn do hội chứng tiền mãn kinh…
- Lưu thông khí huyết, giảm đau đầu, ù tai, chóng mặt, hội chứng tiền đình, thiểu năng tuần hoàn não
- Ngăn ngừa tình trạng suy nhược, tăng sức đề kháng của cơ thể
Đối tượng sử dụng:
Người trưởng thành mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Trẻ em bị rối loạn tăng động, giảm chú ý, tự kỷ cần tham khảo ý kiến bác sĩ
Chi tiết xem thêm sản phẩm tại: >>> PM Nature Pro - Tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược
SẢN PHẨM ĐƯỢC NHẬP KHẨU VÀ PHÂN PHỐI TRỰC TIẾP TẠI VIỆT NAM BỞI CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ Y TẾ BÌNH NGHĨA
Nhập Khẩu - SĐK: 10741/2021/ĐKSP
Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu xem rối loạn giấc ngủ có chữa được không và cách điều trị ra sao. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn và người thân. Cảm ơn bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe, hạnh phúc !
Bài viết cùng chuyên mục:
>>> Bài thuốc chữa mất ngủ bằng mật ong an toàn hiệu quả
Bình luận
1 - 04/09/2022 00:38:40
555