Mất ngủ là tình trạng mà nhiều người gặp phải hiện nay và cũng tìm cách điều trị. Vậy bài thuốc chữa mất ngủ bằng mật ong là câu hỏi của nhiều người. Mất ngủ có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe, mất ngủ làm đảo lộn mọi sinh hoạt thường ngày, làm giảm chất lượng cuộc sống, làm tăng yếu tố stress… Mật ong là một chất lỏng ngọt ngào được tạo ra bởi những con ong sử dụng mật hoa từ hoa, có khoảng 320 loại mật ong khác nhau về màu sắc, mùi và hương vị. Mật ong được dùng nhiều trong các bài thuốc giúp cải thiện sức khỏe. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu về bài thuốc chữa mất ngủ bằng mật ong.
1. Bài thuốc chữa mất ngủ bằng mật ong
Để sử dụng mật ong cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả, người bệnh có thể áp dụng 1 số cách đơn giản sau đây:
+ Trị mất ngủ bằng mật ong nguyên chất:
- Chuẩn bị:
2 thìa mật ong nguyên chất, nếu có mật ong rừng càng tốt
1 ly nước ấm
- Cách sử dụng:
Bạn chỉ cần cho vào ly nước ấm
Quấy đều lên và uống từ từ từng chút một
Thực hiện cách chữa mất ngủ bằng mật ong nguyên chất đều đặn hàng ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. Các dưỡng chất có trong mật ong sẽ giúp thư giãn thần kinh, bổ sung dưỡng chất cho toàn bộ các cơ quan trong cơ thể được tái tạo, đồng thời đưa bạn vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
+ Chữa mất ngủ bằng mật ong và chuối xanh:
Đây là cách trị mất ngủ được nhiều người áp dụng với nguyên liệu dễ tìm, dễ thực hiện tại nhà. Sự kết hợp giữa mật ong và chuối xanh giúp ổn định hệ thần kinh, dưỡng tâm, giải tỏa tinh thần hiệu quả.
Nguyên liệu: 1 quả chuối xanh và 2 thìa mật ong.
Hướng dẫn chuẩn bị: Rửa sạch chuối và ngâm trong nước muối để loại bỏ nhựa, thái thành lát mỏng. Phơi chuối qua nhiều nắng, khi chuối đã khô thì nghiền thành bột. Bảo quản bột chuối trong lọ thủy tinh để dùng dần. Khi dùng chỉ cần pha lượng bột vừa đủ vào nước ấm để tạo hỗn hợp sệt là được.
Hướng dẫn sử dụng: Dùng trước bữa ăn hoặc trước 1 đến 2 tiếng khi ngủ.
+ Mẹo chữa mất ngủ bằng mật ong kết hợp với chanh và bạc hà:
Trà chanh mật ong bạc hà có tác dụng kích thích tiêu hóa, xoa dịu thần kinh, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Qua đó cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ cho bạn.
- Chuẩn bị:
Trà túi lọc hoặc chè xanh
7 - 10 lá bạc hà
2 thìa mật ong nguyên chất
1/2 trái chanh
- Cách sử dụng:
Pha trà túi lọc hoặc trà xanh với 300ml nước nóng, bỏ lá bạc hà vào đậy nắp kín lại
Sau khoảng 10 phút vớt bỏ xác, thêm nước cốt chanh và mật ong vào
Quấy đều hỗn hợp lên, để trà nguội bớt rồi uống.
Bạn có thể để ly trà vào tủ lạnh hoặc thêm đá vào trước khi thưởng thức nếu muốn uống lạnh
+ Bí quyết chữa mất ngủ bằng mật ong và tam thất:
Tam thất có nhiều tác dụng quý đối với sức khỏe như chữa ho khan, băng huyết, thiếu máu, cải thiện hệ miễn dịch, chống mệt mỏi, suy nhược cơ thể. Ngoài ra, thảo dược này còn có tác dụng bồi bổ thần kinh, chữa mất ngủ nên có thể kết hợp với mật ong để tăng công dụng trị bệnh.
- Nguyên liệu:
1 lít mật ong
300g bột củ tam thất
1 hũ thủy tinh có nắp đậy kín
- Cách sử dụng:
Trộn đều bột tam thất chung với mật ong
Vo hỗn hợp thành những viên hoàn nhỏ tích trữ trong hũ thủy tinh để dùng dần
Mỗi ngày uống 1 thìa cà phê vào buổi sáng sớm hoặc trước lúc đi ngủ khi bụng đang trống rỗng.
*Chống chỉ định:
Không áp dụng cách trị mất ngủ dân gian này cho bà bầu, trẻ nhỏ, người bị tiêu chảy nặng, bệnh nhân đang bị chảy máu.
+ Điều trị mất ngủ bằng mật ong và hoa nhài:
Hoa nhài cũng là một trong những vị thuốc chữa mất ngủ nổi tiếng trong Đông y. Loại hoa này có vị đắng, tính bình, giúp hoạt huyết, an thần, giải nhiệt, chữa mất ngủ kinh niên, ngủ chập chờn không ngon giấc. Bạn có thể tự tay mình chế biến một ly trà hoa nhài mật ong chữa mất ngủ theo hướng dẫn sau:
- Chuẩn bị:
5 bông hoa nhài
2 thìa mật ong
- Cách sử dụng:
Đầu tiên, bạn tách rời cánh hoa nhài, đem rửa sạch
Cho hết hoa vào trong ấm pha trà chuyên dụng, chế một ít nước sôi vào để khoảng 30 giây rồi gạn bỏ nước này đi.
Tiếp tục rót khoảng 250ml nước sôi vào. Đậy nắp ấm lại trong 15 phút để các chất trong hoa nhài tiết hết ra nước.
Lọc bỏ bã, quậy thêm mật ong vào trong trà rồi uống vài lần trong ngày cho hết
*Lưu ý: Tinh dầu hoa nhài có thể gây kích thích co thắt tử cung. Vì vậy phụ nữ mang thai không nên áp dụng cách chữa mất ngủ bằng mật ong và hoa nhài.
+ Mẹo chữa mất ngủ bằng tâm sen với mật ong:
Tâm sen có Lentinan và Asparagine có tác dụng an thần, ổn định huyết áp và lưu thông khí huyết. Bài thuốc này rất phù hợp với người mất ngủ do stress, căng thẳng.
Nguyên liệu: 1 thìa cà phê tâm sen và 2 thìa mật ong.
Hướng dẫn chuẩn bị: Ủ tâm sen trong nước sôi 10 phút, cho thêm mật ong vào khi trà nguội bớt .
Hướng dẫn sử dụng: Uống khi còn ấm, có dùng thường xuyên trong ngày.
+ Khắc phục chứng mất ngủ bằng mật ong và muối biển:
Thêm một cách chữa mất ngủ bằng mật ong và muối biển khá đơn giản để bạn lựa chọn đó chính là kết hợp nguyên liệu này với muối biển. Cách thực hiện như sau:
- Chuẩn bị:
2 thìa mật ong
1/4 thìa muối biển
- Cách sử dụng:
Quấy mật ong và muối biển vào một ly nước nóng cho tan
Thưởng thức khi hỗn hợp còn ấm
Bạn nên uống trước khi đi ngủ từ 30 phút đến 1 tiếng.
+ Dùng mật ong và hoa tam thất để trị khó ngủ, mất ngủ:
Cách chữa mất ngủ đơn giản bằng mật ong này tương tự như củ tam thất, hoa tam thất cũng có khả năng điều hòa giấc ngủ, giảm các triệu chứng trằn trọc, khó ngủ, tỉnh giấc nhiều lần trong đêm.
Nguyên liệu: 3g - 5g hoa tam thất và 2 thìa mật ong
Hướng dẫn chuẩn bị: Lược hoa tam thất một lần trong nước sôi 10 đến 15 giây. Cho 500ml nước sôi vào hoa tam thất, đợi hoa nở là có thể dùng được.
Hướng dẫn sử dụng: Uống khi còn ấm, dùng sáng sớm hoặc tối trước khi ngủ.
+ Chữa bệnh mất ngủ bằng mật ong với sữa ấm:
Đây là cách chữa mất ngủ bằng mật ong rất tốt, đặc biệt với các trường hợp mất ngủ lâu năm. Sữa chứa tryptophan có khả năng mang đến giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Nguyên liệu: Loại sữa bất kỳ, 2 thìa mật ong.
Hướng dẫn chuẩn bị: Pha một ly sữa ấm, cho thêm 2 muỗng vào sữa khuấy đều.
Hướng dẫn sử dụng: Dùng 1 ly sữa vào mỗi buổi tối trước khi ngủ nửa tiếng.
+ Kết hợp trà hoa cúc và mật ong để chữa mất ngủ:
Trà hoa cúc nổi tiếng trong các loại trà với công dụng dưỡng tâm, an thần, cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả. Dùng trà hoa cúc với mật ong là sự kết hợp tuyệt vời để thuyên giảm tình trạng rối loạn giấc ngủ về đêm.
Nguyên liệu: Nửa chén hoa cúc tươi và 3 thìa mật ong.
Hướng dẫn chuẩn bị: Rửa sạch và đun hoa cúc trong nước sôi khoảng 2 phút để hoa cúc ra hết dưỡng chất. Cho thêm 3 thìa mật ong, khi uống có thể gia giảm lượng mật ong cho phù hợp với khẩu bị.
Hướng dẫn sử dụng: Dùng 3 buổi trong ngày, nên dùng khi trà còn ấm.
2. Tác dụng chữa mất ngủ của mật ong
Sở hữu nguồn vitamin và khoáng chất tự nhiên có lợi cho sức khỏe, mật ong được sử dụng trong nhiều lĩnh vực như ẩm thực, làm đẹp, sản xuất mỹ phẩm hay thực phẩm chức năng, và cả chữa bệnh.
Trong y học cổ truyền, mật ong là vị thuốc được biết đến với các tên gọi như phong mật, bách hoa tinh. Nó có vị ngọt, tính bình, quy vào kinh Đại trường, Tỳ, Phế giúp bổ dưỡng tỳ vị, thanh nhiệt, giải độc, nhuận phế, chỉ khát, an thần, kích thích vị giác.
Nghiên cứu hiện đại cho thấy, mật ong chứa nhiều axit amin tryptophan. Chất này khi xâm nhập vào trong não sẽ được chuyển đổi thành serotonin - một chất dẫn truyền thần kinh cần thiết để sản xuất melatonin và đưa cơ thể bạn vào giấc ngủ.
Thêm vào đó, thành phần glucose và fructose dồi dào trong mật ong cũng giúp ích rất lớn cho người bị mất ngủ. Vào ban đêm, glucose từ mật ong sẽ giữ mức glucose trong máu ổn định và là nguồn thức ăn nuối dưỡng não bộ. Trong khi đó, fructose lại được tích trữ tại gan dưới dạng chất glycogen.
Việc dự trữ glycogen trong gan là điều cần thiết cho giấc ngủ ngon. Nếu gan của bạn hết glycogen trong khi đang ngủ, não bộ sẽ kích hoạt các hormone gây căng thẳng (cortisol và adrenaline) và chuyển đổi protein thành glucose dẫn đến cảm giác đói trong đêm.
Như vậy, tác dụng của mật ong trong điều trị mất ngủ đã được làm rõ. Việc tiếp theo bạn nên làm là tìm hiểu cách sử dụng mật ong như thế nào cho đúng cách để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Người bị mất ngủ, khó ngủ, rối loạn giấc ngủ nên tham khảo sử dụng sản phẩm PM Nature Pro giúp bạn có giấc ngủ tự nhiên:
PM Nature Pro là một sản phẩm chuyên biệt giúp cải thiện và điều hoà các rối loạn về giấc ngủ, nhịp sinh học được đăng ký bản quyền thương hiệu giữa các nhà khoa học của Hãng Enrinity Supplements Inc và Nhà Xuất Khẩu Veda Biologics, LLC U.S.A và nhà phân phối BNC Medipharm để hỗ trợ điều trị các bệnh lý về rối loạn giấc ngủ. PM Nature Pro giúp tạo ra giấc ngủ sinh học đến một cách tự nhiên khi cơ thể đòi hỏi nhu cầu nghỉ ngơi chứ không phải do ức chế thần kinh từ các loại thuốc an thần. Giấc ngủ tự nhiên sẽ giúp chúng ta sảng khoái thực sự sau khi thức dậy, tràn ngập năng lượng.
Công dụng PM Nature Pro giúp:
- Hỗ trợ điều trị các chứng loạn thần, rối loạn nhân cách do rối loạn giấc ngủ
- Điều trị các triệu chứng HẬU COVID-19 lo lắng, bồn chồn, mất ngủ, suy nhược…
- Giúp thư giãn, làm dịu căng thẳng stress, giảm lo âu, trầm cảm, suy nhược thần kinh, đau đầu, đau nửa đầu, mất ngủ, thiếu tập trung
- Chống rối loạn nhịp sinh học về lệch thời gian, múi giờ và địa lý
- Giúp điều hoà, ổn định các rối loạn tăng động, giảm chú ý, hành vi, cảm xúc, tự kỷ, tâm thần phân liệt…
- Đạt được giấc ngủ sâu nhanh chóng hơn, cải thiện chất lượng cuộc sống
- Tái tạo giấc ngủ tự nhiên (giấc ngủ sinh học)
- An toàn, không gây phụ thuộc, nhờn thuốc và không có tác dụng không mong muốn
- Hỗ trợ điều trị chứng động kinh, Parkisson, các rối loạn do hội chứng tiền mãn kinh…
- Lưu thông khí huyết, giảm đau đầu, ù tai, chóng mặt, hội chứng tiền đình, thiểu năng tuần hoàn não
- Ngăn ngừa tình trạng suy nhược, tăng sức đề kháng của cơ thể
Đối tượng sử dụng:
Người trưởng thành mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Trẻ em bị rối loạn tăng động, giảm chú ý, tự kỷ cần tham khảo ý kiến bác sĩ
Chi tiết xem thêm sản phẩm tại: >>> PM Nature Pro - Tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược
SẢN PHẨM ĐƯỢC NHẬP KHẨU VÀ PHÂN PHỐI TRỰC TIẾP TẠI VIỆT NAM BỞI CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ Y TẾ BÌNH NGHĨA
Nhập Khẩu - SĐK: 10741/2021/ĐKSP
3. Lưu ý khi sử dụng mật ong chữa mất ngủ
+ Đối tượng nào không nên dùng mật ong để chữa mất ngủ?
Mật ong là một nguyên liệu tuyệt vời trong việc điều trị mất ngủ. Tuy nhiên, việc dùng mật ong cũng cần đúng cách. Một số trường hợp không nên áp dụng mật ong để chữa mất ngủ:
Người bị đái tháo đường: Cứ 100g mật ong chứa tới 40g fructose. Loại đường này hấp thụ trực tiếp vào máu của bệnh nhân tiểu đường sẽ khiến tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng.
Đối tượng bị huyết áp thấp: Mật ong có tác dụng hạ huyết áp, do đó, người bị huyết áp thấp không nên sử dụng mật ong, có thể khiến huyết áp thêm giảm.
Người mới thực hiện phẫu thuật: Ngoài làm giảm huyết áp, mật ong còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, nếu dùng cho người mới phẫu thuật có thể gây hấp thu kém, tăng nguy cơ chảy máu nội tạng.
Trẻ dưới 1 tuổi cũng không nên sử dụng mật ong bởi có thể gây hại cho sức khỏe.
Phụ nữ mang thai, người thừa cân cũng không nên dùng mật ong bởi có thể dư thừa năng lượng, chất dinh dưỡng.
Ngoài ra, mật ong cũng nên dùng với liều lượng vừa đủ. Lượng mật ong sử dụng mỗi ngày không nên vượt quá 50ml.
+ Mật ong cần kiêng kỵ với các thực phẩm nào?
Một số thực phẩm sử dụng với mật ong có thể gây ngộ độc, thậm chí gây tử vong cần lưu ý:
Đậu phụ
Sắn dây
Hành tây
Cá chép
Lá hẹ
Các biện pháp dân gian như sử dụng mật ong để chữa mất ngủ nếu sử dụng dài ngày sẽ không còn hiệu quả với các chứng mất ngủ kinh niên. Để chứng mất ngủ được cải thiện, người bệnh cần có một chế độ sinh hoạt, ngủ nghỉ đều đặn, ăn uống khoa học để điều trị mất ngủ được hiệu quả.
Luôn giữ tâm trạng thoải mái, tránh lo âu, stress
Ngủ đúng giờ, đủ giấc, thức dậy sớm, tránh tình trạng ngủ ngày
Tránh lạm dụng thuốc ngủ gây phụ thuộc vào thuốc
Ăn các thực phẩm tốt cho giấc ngủ
Hạn chế đồ chiên rán, dầu mỡ, thức ăn nhanh, chất kích thích
Tăng cường vận động, tập luyện thể dục thể thao.
Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu về bài thuốc chữa mất ngủ bằng mật ong hiệu quả. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn và người thân. Cảm ơn bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe, hạnh phúc !
Bài viết cùng chuyên mục:
>>> Mất ngủ thường xuyên uống thuốc gì hiệu quả
>>> Bài thuốc chữa mất ngủ từ cây lạc tiên hiệu quả an toàn
>>> Biểu hiện của ngủ không ngon giấc là như thế nào và cách khắc phục ra sao?
Viết bình luận