Chế độ dinh dưỡng cho người bị mất ngủ kéo dài.

Một giấc ngủ ngon là yếu tố quan trọng, cần thiết để có sức khỏe ổn định. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc chìm vào giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ thì có thể ưu tiên lựa chọn một số loại thực phẩm giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, bên cạnh những giải pháp đi kèm khác như dùng thuốc theo chỉ định, tránh stress, thư giãn, nghe nhạc… Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tham khảo chế độ dinh dưỡng cho người bị mất ngủ kéo dài.   I. Nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài   Nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài khá đa dạng, chủ yếu được chia thành 2 nhóm chính như sau: Nguyên nhân từ bên ngoài: Các yếu tố khách quan như không gian...

Bị tiểu đường ăn gạo lứt được không?

Gạo lứt là loại ngũ cốc nguyên hạt tốt cho sức khỏe. Không giống như gạo trắng chỉ chứa phần nội nhũ tinh bột, gạo lứt vẫn giữ được lớp mầm và lớp cám giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, mặc dù có nhiều chất dinh dưỡng hơn gạo trắng, nhưng gạo lứt vẫn giàu carbs. Vậy người mắc bệnh tiểu đường ăn gạo lứt được không? Mời bạn đọc cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.     1. Bị tiểu đường ăn gạo lứt được không?   Gạo lứt là thực...

Tổng quan về bệnh xơ vữa động mạch.

Bệnh xơ vữa động mạch có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim, đột quỵ hoặc thậm chí tử vong nếu không điều trị hiệu quả. Hiểu về bệnh lý này sẽ giúp bạn phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc hiểu chi tiết hơn về bệnh xơ vữa động mạch.     1.  Bệnh xơ vữa động mạch là gì? Xơ vữa động mạch xảy ra khi các động mạch bị tắc nghẽn bởi các mảng bám (được hình...

Người bệnh tiểu đường nên ăn rau gì? Tiêu chí chọn loại rau giúp kiểm soát đường huyết

Bệnh tiểu đường nên ăn rau gì? Tiêu chí chọn rau củ quả cho chế độ ăn của người bị tiểu đường Khi bị tiểu đường, bạn sẽ cần lưu ý đến việc ăn gì và ăn bao nhiêu một cách nghiêm túc hơn so với người khỏe mạnh. Tuy nhiên, tin vui là vẫn có những thực phẩm, đặc biệt là rau củ quả, giúp bạn kiểm soát mức đường huyết rất tốt.   I.  Người bệnh tiểu đường nên ăn rau gì? Tiêu chí chọn loại rau giúp kiểm soát đường huyết Những...

Thực phẩm tốt cho người bệnh cao huyết áp.

Cao huyết áp là một trong những căn bệnh nguy hiểm mà nhiều người mắc phải hiện nay. Tuy nhiên, người bệnh vẫn có thể sinh hoạt bình thường nếu thực hiện một chế độ ăn uống khoa học. Vậy thực phẩm nào tốt cho người bệnh cao huyết áp? Chúng tôi sẽ mách bạn một số loại thực phẩm nên dùng khi bị cao huyết áp thông qua bài viết dưới đây.     I. Tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với bệnh cao huyết áp Huyết áp cao được cảnh báo...

Làm cách nào để nhận biết sớm bệnh hở van tim? Tìm hiểu ngay để biết

Hở van tim là tình trạng máu trào ngược trở lại các khoang trước do van tim không đóng chặt trong thời kỳ đóng van. Chính vì vậy mà tim cần phải làm việc “cực nhọc” hơn nhằm bù đắp cho lượng máu bị thiếu hụt. Khi mức độ làm việc quá tải sẽ dẫn đến nhiều bệnh lý liên quan tim mạch gây nguy hiểm sức khỏe. Hở van tim là căn bệnh có thể bắt gặp ở bất kỳ đối tượng nào ở mọi độ tuổi. Do đó,...