Các thực phẩm tốt giúp điều trị bệnh xương khớp

Các thực phẩm tốt giúp điều trị bệnh xương khớp

Làm thế nào để xương khớp luôn khẻo mạnh? Ngoài việc luyện tập thể dục thể thao lành mạnh thì bạn nên cung cấp các thực phẩm tốt giúp điều trị bệnh xương khớp.

Mặc dù chưa có chế độ dinh dưỡng dành riêng cho bệnh viêm khớp, nhưng một số thực phẩm dưới đây đã được chứng minh có thể chống lại chứng viêm, tăng cường hệ thống miễn dịch và tốt cho xương khớp.

>> Cá biển: Một số loài cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích có chứa nhiều axít béo omega-3, chất này sau khi đi vào cơ thể được biến đổi thành prostaglandin, giữ vai trò chủ yếu trong chuỗi phản ứng kháng viêm. Các chuyên gia khuyên nên ăn 2 lần/tuần, mỗi lần từ 300gr - 400gr.

>> Nước hầm từ xương ống, xương sụn động vật: Về mặt khoa học, nước hầm từ xương ống hay sụn sườn bò và bê có chứa nhiều glucosamin và chondroitin, là những hợp chất tự nhiên trong sụn, có tác dụng giúp sụn chắc khỏe. Ngoài ra, các món ăn nấu từ xương ống hoặc sườn còn có thể bổ sung nguồn canxi cho cơ thể.

>> Các loại nấm: Nấm có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống lão hóa, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư, tiểu đường... Nấm hương  có tác dụng chống viêm, chữa suy nhược cơ thể, chân tay tê bại. Có thể kết hợp các loại nấm với súp lơ xanh, cà rốt, ớt đỏ để tạo thành món xào thập cẩm ngon, bổ dưỡng, giúp xương chắc khỏe.

>> Tỏi: Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên ăn các loại thực phẩm như tỏi, hành tây rất ít khi bị viêm xương khớp. Họ tin rằng các hợp chất tìm thấy trong tỏi có thể hạn chế các enzyme làm tổn hại tới sụn trong những tế bào của con người.

>> Rau xanh và trái cây: Rau xanh và trái cây là nguồn cung cấp vitamin và chất xơ đáng kể cho cơ thể. Trong đó, đu đủ, dứa, chanh, bưởi là những loại trái cây cung cấp men kháng viêm và vitamin C, rất tốt cho người bị đau khớp. Một số loại cải như bắp cải, cải thìa, cải xanh, cải xoăn, rau bina, cải mầm... có chứa nhiều vitamin K giúp tăng mật độ xương và ngăn ngừa sự rạn xương, tốt cho người bệnh xương khớp, viêm đa khớp, thoái hóa khớp.

>> Ngũ cốc: Các loại ngũ cốc như gạo lứt, lúa mì, lúa mạch đen, bắp rang... và các loại hạt đều chứa nhiều vitamin và khoáng chất có khả năng tăng miễn dịch, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và làm chậm quá trình oxy hóa. Đây cũng được xem là loại thực phẩm có tác dụng bổ xương khớp.

>> Sữa và chế phẩm từ sữa: Bác sĩ khuyên nên dùng sữa và các chế phẩm từ sữa như yaourt, phó mát... Trong sữa có canxi, vitamin D, phốt pho giúp người cao tuổi phòng loãng xương; có collagen thủy phân giúp khớp dẻo dai...

>> Trà xanh: Trà xanh chứa nhiều chất polyphenol, chất chống oxy hóa giúp làm giảm viêm và làm chậm quá trình thoái hóa sụn. Các nhà nghiên cứu cho biết, trong trà xanh còn có chất Eigallocatechin-3-gallate (EGCG) ngăn chặn sự phát triển của các phân tử gây nên tổn thương khớp ở người bị viêm khớp dạng thấp.

>> Thực phẩm chức năng bổ xương khớp: Y học hiện đại ngày nay rất phát triển. Đã sản xuất ra các sản phẩm thực phẩm chức năng giúp điều trị và bảo vệ xương khớp bằng các hoạt chất được chiết xuất từ tự nhiên, có tác dụng nhanh mà không có tác dụng phụ. Những người đã bị bệnh xương khớp nên bổ sung viên uống bổ xương khớp hàng ngày.

Thực phẩm chức năng bổ xương khớp Bi-Jcare hàng chính hãng Made in USA đã được bộ Y Tế cấp phép nhập khẩu và lưu hành.

Bi-JCare là công thức kết hợp đặc biệt giữa các hợp chất quan trọng nhất để khắc phục tình trạng bệnh lý của xương khớp, kiến tạo, tăng cường và chăm sóc sức khỏe hệ xương khớp. Glucosamine, Chondroitin sulfat, Type II Collagen, Hyaluronic acid, Boswellia Extract, MSM và bột rễ gừng và các muối khoáng, vi lương tạo ra một sản phẩm siêu cường dinh dưỡng khớp, bôi trơn các khớp xương, hỗ trợ cấu trúc của xương, sụn, da và các mô khác trong cơ thể.

Bi-JCare có thể sử dụng cho các đối tượng là người bắt đầu thấy xuất hiện các dấu hiệu sưng, nóng đỏ, đau các khớp, viêm xương khớp, dấu hiệu lão hóa của xương khớp như: đau âm ỉ, mỏi các khớp, đau nhức thường xuyên xuất hiện và tăng khi vận động hay thay đổi tư thế.

Bi-JCare điều trị bệnh viêm xương khớp hiệu quả

Bi-jcare có tác dụng:

- Giúp nuôi dưỡng sụn khớp, tạo chất nhờn, tăng độ bền và dẻo dai cho khớp, tăng sức mạnh liên kết cơ-gân-sụn khớp.

- Bi-Jcare là một trị liệu lý tưởng cho viêm bao hoạt dịch, viêm xương khớp cấp và mãn, viêm khớp dạng thấp, viêm đa khớp và thoái hóa khớp ..

- Giảm đau xương khớp cấp và mãn tính.

- Giúp phòng ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp.

- Hỗ trợ điều trị cơ bản bệnh thoái hóa khớp, còi xương, loãng xương và cải thiện lượng can-xi;

- Tăng tính vững bền của collagen nội bào, duy trì tính đàn hồi của mô liên kết.

- Củng cố bao hoạt dịch, tăng cường sức bên của hệ dây chằng nên hỗ trị điều trị thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng, cổ....

Bạn có thể xem thêm về sản phẩm tại: >>> Bi-Jcare - Sức khỏe xương khớp cho mọi nhà

Cuối cùng tôi xin cảm ơn các bạn đã đọc bài viết, hi vọng bài viết này là một thông tin tốt, bổ ích cho các bạn, chúc các bạn thật nhiều sức khỏe, thành công và nhiều niềm vui.

Có thể bạn quan tâm: Bệnh đau khớp gối, nguyên nhân, cách phòng tránh và chữa trị; Các bệnh xương khớp thường gặp và phổ biến hiện nay;