Bạn bị mất ngủ thường xuyên, bạn muốn tìm cách chữa trị, bạn chưa biết cách nào? Bài thuốc trị mất ngủ thường xuyên là câu hỏi của nhiều người. Mất ngủ thường xuyên là hiện tượng rối loạn giấc ngủ, khiến người bệnh luôn cảm thấy khó ngủ, giấc ngủ không ngon giấc, hay bị tỉnh giấc. Những hiện tượng này sẽ lặp đi lặp lại trong thời gian dài gây ảnh hưởng đến hiệu suất hoạt động ở ban ngày. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết về bài thuốc trị mất ngủ thường xuyên.
1. Bài thuốc trị mất ngủ thường xuyên bằng tía tô đất:
Tía tô đất (lemon balm) còn có tên gọi là Melissa offcinalis, là một phần của Lamicaceae, họ hàng bạc hà. Giá trị chữa bệnh của loại thảo dược này nằm chủ yếu ở các tecpen, tannin và eugenol trong lá. Mặc dù tía tô đất thông thường rất an toàn khi sử dụng nhưng vẫn nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để có những thông tin an toàn và liều lượng thích hợp. Thành phần terpene của tinh dầu cung cấp cho tía tô đất mùi hương đặc trưng, đồng thời đóng vai trò như một trợ thủ đắc lực giúp ngủ ngon và giải tỏa căng thẳng. Đặc biệt là khi nó được pha trộn với rễ cây nữ lang. Một nghiên cứu được công bố trong "Fitoterapia" của A. Cerny và K Schmid cho thấy rằng những bệnh nhân dùng tía tô đất kết hợp với nữ lang thì ngủ tốt hơn so với những bệnh nhân uống giả dược.
2. Bài thuốc trị mất ngủ thường xuyên bằng cây nữ lang:
Cây nữ lang hay còn gọi với tên khoa học là Valeriana officinalis. Không chỉ được yêu thích bởi màu sắc nổi bật, loại cây này được nhiều người biết đến nhờ tác dụng an thần, có thể điều trị chứng mất ngủ và chống trầm cảm, giúp mang lại giấc ngủ ngon lành. Các thành phần chứa trong cây lang bao gồm acid Valerenic và dẫn xuất Valepotriates có thể gắn kết vào thụ thể GABA, giúp ngăn chặn căng thẳng đến vùng thần kinh trung ương, giúp người bệnh dễ đi sâu vào giấc ngủ.
+ Cách làm và sử dụng như sau:
Sử dụng 10 - 15 gram cây nữ lang, gồm cả phần cây và rễ, rửa sạch
Sau đó cho vào ấm, thêm lượng nước vừa đủ và sắc uống
Với cách trị mất ngủ dân gian từ thảo dược này, người bệnh có thể uống hàng ngày để cải thiện triệu chứng mất ngủ. Vị thuốc nam này có thể dùng điều trị chứng mất ngủ ở trẻ em nhưng cần gia giảm liều lượng phù hợp.
3. Bài thuốc trị mất ngủ thường xuyên bằng nhân sâm ấn độ:
Sâm Ấn Độ còn được gọi với các tên tiếng Anh như Ashwagandha, Indian Ginseng, Winter Cherry. Tên khoa học được gọi là Withania somnifera. Ashwagandha là một trong những loại thảo dược vô cùng quan trọng trong Ayurvedic (nền y học Hindu có nguồn gốc từ tiểu lục địa Ấn Độ) với niên sử gần 4000 năm.
Con người đã sử dụng rễ, lá và quả màu đỏ cam của Ashwagandha cho nhiều mục đích y học khác nhau như: hỗ trợ chống stress, hỗ trợ chống viêm, chống lão hóa, hỗ trợ chống thiếu máu, chứa tinh chất giúp trẻ hóa, hỗ trợ hệ thống miễn dịch… Một tác dụng tuyệt vời không thể không nhắc đến đó là cải thiện tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, hay bị tỉnh giấc giữa đêm, khó ngủ lại.
4. Bài thuốc trị mất ngủ thường xuyên bằng cây lạc tiên:
Lạc tiên chứa dược chất saponin, alcaloid và flavonoid,… có tác dụng lên hệ thần kinh, giúp chống trầm cảm, trị chứng lo âu và hồi hộp. Đồng thời, vị thảo tự nhiên này còn giúp tinh thần thoải mái và dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ.
+ Cách chữa mất ngủ bằng câu lạc tiên:
Cách 1: Sử dụng 15 gram cây lạc tiên phơi khô sắc nước uống thay trà
Cách 2: Dùng lá và ngọn non của cây lạc tiên chế biến thành món ăn mỗi ngày
Cách 3: Sử dụng 50 gram lạc tiên phơi khô sắc chung với 10 gram lá dâu tằm, 30 gram lá vông, 2 gram tâm sen và 90 gram đường
Để áp dụng bài thuốc chữa mất ngủ từ lạc tiên thành công, bệnh nhân nên sử dụng thường xuyên. Là vị thảo dược an toàn và lành tính nhưng khi dùng bệnh nhân cũng nên chú ý liều lượng phù hợp, tránh trường hợp sử dụng quá liều trong thời gian dài gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
5. Bài thuốc trị mất ngủ thường xuyên bằng cần tây:
Cần tây chứa nhiều tinh dầu cần thiết làm dịu các dây thần kinh, giảm bớt căng thẳng, giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Trước khi ngủ khoảng 30 phút, hãy uống ngay 1 ly nước ép cần tây. Đây là cách chữa bệnh mất ngủ vô cùng an toàn và hiệu quả nhưng không phải ai cũng biết.
6. Bài thuốc trị mất ngủ thường xuyên bằng cây trinh nữ:
Một trong những cách trị mất ngủ dân gian không thể không liệt kê đó là sử dụng thuốc sắc của cây trinh nữ (cây mắc cỡ). Vị thảo dược này có tính hơi hàn và vị ngọt, ít độc, có tác dụng giảm đau, lợi tiểu, hạ nhiệt, chống ho và an thần. Chính vì vậy, chúng được sử dụng như dược liệu quý giúp chữa suy nhược cơ thể và cải thiện triệu chứng khó ngủ ở người bệnh.
Bệnh nhân sử dụng 20 gram cây mắc cỡ khô sắc với 200ml nước cho đến khi cạn còn 100ml và uống. Tuy nhiên, người bệnh nên nhớ uống nước thuốc trước khi đi ngủ để tăng khả năng điều trị. Ngoài ra, bệnh nhân cũng có thể kết hợp cây mắc cỡ với một số loại thảo dược tự nhiên khác để chữa trị khó ngủ.
7. Bài thuốc trị mất ngủ thường xuyên bằng cây vông nem:
Không chỉ có tác dụng sát trùng, hạ nhiệt, hạ huyết áp, cây vông nem còn được sử dụng như vị thuốc giúp điều trị chứng mất ngủ. Người bệnh sửu dụng 4 - 6 gram lá cây vông nem khô hãm nước uống. Hoặc cũng có thể dùng 5 - 10 gram lá vông nem tươi nấu canh ăn.
Ngoài ra, người bệnh có thể kết hợp lá vông nem với các loại thảo dược khác như lạc tiên, dâu tằm hay tim sen, sắc thuốc uống. Kiên trì áp dụng bài thuốc chữa mất ngủ từ lá vông nem trong khoảng thời gian nhất định với liều lượng phù hợp giúp giảm căng thẳng, ngủ ngon giấc và ăn uống ngon miệng hơn.
8. Bài thuốc trị mất ngủ thường xuyên bằng tim sen:
Theo Đông y, tim sen hay còn gọi là liên tâm có vị đắng và tính hàn, có tác dụng làm bình dục tính và giúp tinh thần thoải mái. Bên cạnh đó, một số nghiên cứu Y học hiện đại cho thấy, thảo dược tim sen chứa các thành phần như nuciferin và nelumbin có công dụng an thần, hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ.
Mỗi ngày người bệnh chỉ cần lấy khoảng 4 - 10 gram tim sen khô pha trà và uống. Hoặc cũng có thể kết hợp chung với một số loại thảo dược tự nhiên khác như lá vông, táo nhân sao đen, sắc thuốc và uống. Cách trị mất ngủ dân gian này nếu được thực hiện đều đặn mỗi ngày không chỉ giúp giấc ngủ trở nên sâu và ngon hơn mà còn bổ tì dưỡng âm, bổ huyết, rất có lợi đối với sức khỏe.
9. Bài thuốc trị mất ngủ thường xuyên bằng trà hoa cúc Chamomile:
Các thử nghiệm về tác dụng của trà hoa cúc đối với giấc ngủ đã chứng minh vị thuốc thiên nhiên này cực kỳ hữu ích ở những bệnh nhân bị mất ngủ. Các hoạt chất chứa trong hoa cúc có tác dụng làm dịu tiêu hóa, giảm căng cơ, đồng thời giúp giảm lo lắng và đi sâu vào giấc ngủ.
Để cải thiện triệu chứng mất ngủ, người bệnh chỉ cần nhâm nhi một tách trà hoa cúc nóng vào mỗi buổi tối sau khi ăn xong. Tuy nhiên, bệnh nhân nên lưu ý, không nên uống trà gần sát giờ đi ngủ để tránh tình trạng thức dậy nữa đêm để đi vệ sinh.
10. Bài thuốc trị mất ngủ thường xuyên bằng trà tham thất:
Ngoài trà hoa cúc, người bệnh có thể sử dụng một số loại trà thảo mộc truyền thống khác để điều trị chứng mất ngủ như trà tam thất. Theo Y học cổ truyền, nụ hoa tam thất có tác dụng rất hữu ích đối với hệ thần kinh, giúp làm giảm căng thẳng, an thần, hỗ trợ đi sâu vào giấc ngủ hơn.
+ Cách pha chế trà tam thất:
Sử dụng 3 - 5 bông hoa tam thất khô cho vào bình nước nóng rồi tiến hành đổ lượt nước đầu tiên
Sau đó, đổ một lượng nước nhất định vào bình, đậy nắp và hãm trong vòng vài phút, uống như uống trà
Với cách trị mất ngủ dân gian từ trà tam thất, người bệnh có thể uống mỗi ngày để điều trị bệnh mất ngủ. Tuy nhiên, bệnh nhân chỉ nên uống nước vào ban ngày sẽ giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Trà tam thất có thể chế được nhiều lượt nước ngâm cho đến khi không còn lại vị đắng, ngọt nhưng người bệnh không nên để nước trà qua đêm. Bởi trà có thể bị oxy hóa khi tiếp xúc với không khí dẫn đến biến chất hoặc gây độc. Ngoài ra, hoa tam thất có tác dụng hạ huyết áp, cho nên bệnh nhân bị hạ huyết áp nên tránh sử dụng.
11. Bài thuốc trị mất ngủ thường xuyên bằng hoa bia:
Hoa bia hay còn gọi là hoa hublong thường được dân gian sử dụng như vị thuốc điều trị chứng lo lắng, hồi hộp và mất ngủ. Người bệnh có thể hái một ít hoa bia đem sắc thuốc và uống mỗi ngày. Hoặc cũng có thể đem phơi khô và đặt dưới bao gối, giúp ngủ ngon và sâu.
Với cách trị mất ngủ dân gian này, bệnh nhân nên sử dụng đều đặn mỗi ngày. Tuy nhiên nên chú ý về vấn đề liều lượng, bởi hoa bia sử dụng quá liều có thể gây tác dụng phụ như buồn nôn và đau nhức đầu.
12. Bài thuốc trị mất ngủ thường xuyên bằng hạt cây muồng:
Hạt cây muồng có tác dụng chữa chứng khó ngủ, mất ngủ, tìm hồi hộp và ngủ hay mê. Người bệnh chỉ cần sử dụng 20 gram hạt muồng sao khô đem sắc chung với 6 gram tim sen và 15 gram mạch môn. Mỗi ngày uống 2 - 3 lần và mỗi lần uống 1 bát. Tùy thuộc vào triệu chứng mất ngủ nặng hay nhẹ mà thời gian uống có thể thay đổi. Nhưng, tốt nhất bệnh nhân chỉ nên uống trong 3 ngày. Bởi sử dụng quá nhiều nước hạt muồng có thể gây đi phân lỏng.
13. Bài thuốc trị mất ngủ thường xuyên bằng thảo dược bạc hà chanh:
Bạc hà chanh có mùi thơm dễ chịu và có vị the mát, ngoài dùng trong công thức chế biến món ăn, nguyên liệu tự nhiên này còn được sử dụng như dược phẩm có tác dụng giải tỏa buồn phiền và căng thẳng, hỗ trợ đi vào giấc ngủ dễ dàng.
+ Cách làm trà bạc hà chanh đơn giản như sau:
Hái một vài lá bạc hà chanh tươi, rửa sạch và cho vào cốc thủy tinh
Rót nước sôi vào cốc, đậy nắp và đợi 10 - 15 phút để các hoạt chất trong lá bạc hà chanh hòa tan vào nước
Sau đó lọc lấy nước và bỏ phần bã
Thêm đường nâu hoặc trắng và mật ong vào cốc, khuấy tan và uống
Cách trị mất ngủ dân gian từ thảo dược bạc hà chanh sẽ nhanh chóng đưa người bệnh đi vào giấc ngủ ngon nhưng bệnh nhân cũng nên lưu ý về liều lượng và thời gian trong quá trình sử dụng.
Trên đây là những bài thuốc trị mất ngủ thường xuyên an toàn hiệu quả. Ngoài ra các bạn bị mất ngủ thường xuyên nên tham khảo sử dụng sản phẩm PM Nature Pro giúp bạn ngủ ngon giấc một cách tự nhiên an toàn
PM Nature Pro bao gồm các thảo dược tự nhiên giúp bạn có giấc ngủ hoàn hảo.
PM Nature Pro là một sản phẩm chuyên biệt giúp cải thiện và điều hoà các rối loạn về giấc ngủ, nhịp sinh học được đăng ký bản quyền thương hiệu giữa các nhà khoa học của Hãng Enrinity Supplements Inc và Nhà Xuất Khẩu Veda Biologics, LLC U.S.A và nhà phân phối BNC Medipharm để hỗ trợ điều trị các bệnh lý về rối loạn giấc ngủ. PM Nature Pro giúp tạo ra giấc ngủ sinh học đến một cách tự nhiên khi cơ thể đòi hỏi nhu cầu nghỉ ngơi chứ không phải do ức chế thần kinh từ các loại thuốc an thần. Giấc ngủ tự nhiên sẽ giúp chúng ta sảng khoái thực sự sau khi thức dậy, tràn ngập năng lượng.
Công dụng PM Nature Pro giúp:
- Hỗ trợ điều trị các chứng loạn thần, rối loạn nhân cách do rối loạn giấc ngủ
- Điều trị các triệu chứng HẬU COVID-19 lo lắng, bồn chồn, mất ngủ, suy nhược…
- Giúp thư giãn, làm dịu căng thẳng stress, giảm lo âu, trầm cảm, suy nhược thần kinh, đau đầu, đau nửa đầu, mất ngủ, thiếu tập trung
- Chống rối loạn nhịp sinh học về lệch thời gian, múi giờ và địa lý
- Giúp điều hoà, ổn định các rối loạn tăng động, giảm chú ý, hành vi, cảm xúc, tự kỷ, tâm thần phân liệt…
- Đạt được giấc ngủ sâu nhanh chóng hơn, cải thiện chất lượng cuộc sống
- Tái tạo giấc ngủ tự nhiên (giấc ngủ sinh học)
- An toàn, không gây phụ thuộc, nhờn thuốc và không có tác dụng không mong muốn
- Hỗ trợ điều trị chứng động kinh, Parkisson, các rối loạn do hội chứng tiền mãn kinh…
- Lưu thông khí huyết, giảm đau đầu, ù tai, chóng mặt, hội chứng tiền đình, thiểu năng tuần hoàn não
- Ngăn ngừa tình trạng suy nhược, tăng sức đề kháng của cơ thể
Đối tượng sử dụng:
Người trưởng thành mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Trẻ em bị rối loạn tăng động, giảm chú ý, tự kỷ cần tham khảo ý kiến bác sĩ
Chi tiết xem thêm sản phẩm tại: >>> PM Nature Pro - Tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược
SẢN PHẨM ĐƯỢC NHẬP KHẨU VÀ PHÂN PHỐI TRỰC TIẾP TẠI VIỆT NAM BỞI CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ Y TẾ BÌNH NGHĨA
Nhập Khẩu - SĐK: 10741/2021/ĐKSP
Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn và người thân. Cảm ơn bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe hạnh phúc !
Bài viết cùng chuyên mục:
>>> Rối loạn giấc ngủ có tự khỏi không? - BNC medipharm
>>> Rối loạn giấc ngủ có nguy hiểm không và cách khắc phục ra sao
Viết bình luận