Bạn bị mất ngủ kinh niên, bạn muốn tìm cách điều trị, bạn không biết làm cách nào. Bài thuốc trị mất ngủ kinh niên như thế nào là câu hỏi của nhiều người. Mất ngủ kinh niên hay còn gọi là mất ngủ mãn tính là tình trạng rối loạn giấc ngủ, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc,… trong thời gian dài, tái phát liên tục ảnh hưởng tới sức khỏe, tinh thần của người bệnh. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết về bài thuốc trị mất ngủ kinh niên.
1. Bài thuốc trị mất ngủ kinh niên
Một số bài thuốc dân gian chữa bệnh mất ngủ kinh niên hiệu quả, người bệnh có thể tham khảo và áp dụng điều trị ngay tại nhà:
+ Bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên từ hoa nhài:
Cũng giống như gừng, hoa nhài là một vị thuốc Đông y đa công dụng. Có vị đắng, tính bình, có tác dụng giải độc, thanh nhiệt, tiêu thũng, hoạt huyết, lợi thấp… Đặc biệt, hoa nhài có thể giúp cải thiện tinh thần, tạo cảm giác thoải mái. Phù hợp với những người mất ngủ do tâm thần không yên, thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi, trằn trọc khó đi vào giấc ngủ…
Cách thực hiện:
Cách 1: Lấy 10g hoa nhài, 10g tâm sen, 12g hạt muồng sắc với nước để uống. Mỗi ngày uống một thang, chia làm 3 lần uống, thực hiện liên tục trong 5 ngày thì ngưng rồi tiếp tục cho đến khi triệu chứng mất ngủ giảm hẳn.
Cách 2: Lấy 100 – 200g rễ hoa nhài ngâm với 1 lít rượu trắng 35 – 45 độ. Mỗi ngày uống 10ml trước khi đi ngủ sẽ giúp tâm trạng thư thái, tạo giấc ngủ ngon và sâu hơn.
+ Dùng gừng tươi trị bệnh mất ngủ kinh niên hiệu quả và đơn giản:
Bên cạnh việc sử dụng củ gừng tươi để làm gia vị cho một số món ăn, ông bà ta còn sử dụng loại nguyên liệu này để bào chế thành thuốc điều trị một số bệnh lý thường gặp, trong đó có cả bệnh mất ngủ kinh niên.
Trong một số tài liệu báo cáo khoa học cho biết, trong gừng có chứa nhiều thành phần tinh dầu, hoạt chất như: shogaola, zingeron,… Những thành phần này nếu được đưa vào cơ thể sẽ có tác dụng kháng khuẩn, tiêu viêm, giảm đau, đặc biệt, tăng sự lưu thông máu đến các bộ phận trong cơ thể và cả não bộ, giúp não bộ ổn định, an thần. Trong khi đó, giới y học cổ truyền còn cho biết, gừng có vị cay, tính ấm, có tác dụng kích thích quá trình lưu thông máu, giúp làm ấm cơ thể, giải tỏa sự căng thẳng và hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ kinh niên.
Chữa bệnh mất ngủ kinh niên bằng gừng được thực hiện theo các bước sau:
Chuẩn bị 1 củ gừng tươi và 2 thìa đường nâu;
Đem gừng rửa sạch qua nhiều lần nước để loại bỏ lớp đất cát và tạp chất, sau đó gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài và cắt thành từng lát mỏng;
Cho toàn bộ gừng đã được sơ chế vào trong cốc rồi đổ 500ml nước sôi để hãm trong khoảng 10 – 15 phút;
Tiếp đến, một đường nâu và khuấy đều cho đường tan hết;
Dùng ngay khi nước còn ấm. Uống hỗn hợp vào buổi trưa và buổi tối trước khi đi ngủ;
Kiên trì áp dụng đều đặn mỗi ngày để đạt kết quả điều trị tốt.
+ Bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên từ lá dâu tằm:
Ngoài việc sử dụng để nuôi tằm hoặc thu lấy quả, cây dâu tằm còn được tận dụng để bào chế thành thuốc chữa một số bệnh lý, đặc biệt là bệnh mất ngủ kinh niên.
Trong Đông y, lá dâu tằm có vị ngọt, hơi đắng, tính hàn. Loại dược liệu này có tác dụng giải nhiệt cơ thể, thanh lọc gan, mát cơ thể, lợi tiểu. Riêng với bệnh mất ngủ kinh niên, bài thuốc từ lá dâu tằm giúp khí huyết lưu thông tốt, cải thiện quá trình đưa máu về não, thư giãn thần kinh, giảm đau đầu và mang lại cảm giác dễ chịu để dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu.
Trị bệnh mất ngủ kinh niên bằng lá dâu tằm có thể sử dụng độc vị hoặc kết hợp với một số vị thuốc khác. Tham khảo 2 bài thuốc dưới đây:
- Dùng độc vị: Mang 300gr lá dâu tằm tươi rửa sạch qua nhiều lần nước để loại bỏ bụi bẩn, tạp chất và vi khuẩn bám quanh lá rồi vớt ra để ráo. Sau đó cho vào chảo nóng để sao vàng rồi cho tất cả vào trong hũ thủy tinh và đem chôn dưới đất khoảng 15 ngày. Sau 15 ngày, mang lá dâu sắc cùng với một lượng nước vừa đủ. Mỗi lần uống khoảng 50ml và dùng mỗi ngày 2 lần (buổi trưa và buổi tối trước khi đi ngủ).
- Kết hợp với nguyên liệu khác: Chuẩn bị lá dâu tằm, lá sen và lá đậu ván với liều lượng vừa đủ (tất cả ở dạng tươi). Mang toàn bộ nguyên liệu vừa chuẩn bị rửa kỹ với nước rồi vớt ra để ráo. Tiếp đến, cho vào máy xay sinh tố để lọc lấy phần cốt để uống, có thể thêm một ít đường để gia tăng vị ngọt. Áp dụng mỗi ngày 1 lần và kiên trì sử dụng đều đặn trong nhiều ngày liền.
+ Trị bệnh mất ngủ kinh niên bằng tim sen:
Trị mất ngủ bằng tim sen là một trong những cách điều trị khá phổ biến nên được phần đông người bệnh áp dụng tương đối rộng rãi. Bên cạnh đó, bài thuốc này còn phù hợp cho cả những trường hợp bị mất ngủ kinh niên.
Giới nghiên cứu khoa học đã chứng minh và chỉ ra, trong tim sen có chứa nhiều thành phần hoạt chất có tác dụng cải thiện lưu lượng tuần hoàn động mạch vành, ổn định huyết áp, kiểm soát những tác động tiêu cực nên não bộ cũng như cải thiện một số chức năng làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Một số thành phần điển hình như: alkaloid, liensinin, nelumbin, nucifera,…
Tuy nhiên, thành phần hoạt chất alkaloid trong tim sen tuy có tác dụng an thần, dưỡng tâm nhưng người bệnh không nên áp dụng điều trị trong khoảng thời gian dài. Bởi việc sử dụng quá nhiều có thể gây ra một số trường hợp rủi ro gây bất lợi cho sức khỏe.
Nếu dùng tim sen trị bệnh mất ngủ kinh niên, người bệnh có thể sử dụng độc vị hoặc kết hợp loại nguyên liệu này với các vị thuốc khác. Tham khảo 2 bài thuốc được chia sẻ dưới đây:
Dùng độc vị: Cho một lượng tim sen vừa đủ vào trong bình trà cùng với một lượng nước sôi vừa đủ để hãm trong khoảng 10 – 15 phút. Khi tim sen lắng xuống đáy bình thì gạn lấy phần nước để dùng. Lưu ý, không nên dùng quá nhiều tim sen hoặc pha quá loãng, điều này có thể làm mất đi tác dụng vốn có của bài thuốc.
Kết hợp tim sen với các vị thuốc khác: Chuẩn bị tim sen, hoa nhài, táo nhân (đập dập) và lá vông khô với liều lượng vừa đủ. Cho toàn bộ dược liệu đã này vào bình trà cùng với một lượng nước sôi và tiến hành hãm khoảng 15 phút thì gạn lấy phần nước để dùng trị bệnh mất ngủ kinh niên.
+ Lạc tiên - Vị thuốc trị bệnh mất ngủ kinh niên hay:
Nếu bạn đang gặp rắc rối liên quan đến giấc ngủ thì không nên bỏ qua bài thuốc từ cây lạc tiên. Bởi vì, đây là một trong những vị thuốc Nam được khá nhiều người mất ngủ kinh niên quan tâm và áp dụng điều trị.
Trong Y học cổ truyền, cây lạc tiên (hay dây nhãn lồng, chùm bao,…) có vị đắng, ngọt, tính mát. Loại thảo dược này có tác dụng an thần, dưỡng tâm, bổ dưỡng, thanh nhiệt và mát gan. Bên cạnh đó, giới y học hiện đại còn chỉ ra, trong cây lạc tiên có chứa nhiều dưỡng chất vừa có lợi cho sức khỏe thể chất vừa có lợi cho sức khỏe tinh thần như: cyanohydrin glycoside, sulphate ester, passiflorin, tetraphylline A, B,… Những thành phần hoạt chất này đều có tác dụng an thần, hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ kinh niên.
Để cải thiện tình trạng mất ngủ kinh niên bằng cây lạc tiên, người bệnh cần thực hiện theo các bước sau:
Làm sạch 15gr cây lạc tiên khô bằng nước để loại bỏ bụi bẩn, sau đó vớt ra để ráo;
Cho toàn bộ dược liệu đã được làm sạch vào trong ấm cùng với lượng nước sôi vừa đủ để hãm như nước trà;
Sau 15 - 20 phút, gạn lấy phần nước để uống thay cho nước trà;
Kiên trì áp dụng trong nhiều ngày liền để cảm nhận sự thay đổi.
Ngoài việc sử dụng nước hãm từ cây lạc tiên để trị bệnh mất ngủ kinh niên, người bệnh cũng có thể sử dụng phần ngọn và lá non của cây lạc tiên để đem luộc hoặc nấu canh để dùng như các loại rau khác. Cách làm này tuy thực hiện khá đơn giản nhưng hiệu quả mang lại tương đối cao.
+ Bài thuốc chữa bệnh mất ngủ kinh niên từ cây trinh nữ:
Trong Đông y, cây trinh nữ còn được biết đến với nhiều tên gọi khác nhau như cây xấu hổ, cây mắc cỡ,… Dược liệu này có vị ngọt, tính hơi hàn, se, được ứng dụng trong nhiều bài thuốc khác nhau như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, suy nhược cơ thể và cả bệnh mất ngủ kinh niên.
Bên cạnh đó, trong cây trinh nữ có chứa một số thành phần hoạt chất có khả năng ức chế thần kinh trung ương, từ đó giúp làm giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, âu lo, đồng thời nâng cao chất lượng giấc ngủ, giúp đầu óc luôn ở trạng thái thư giãn, dễ chịu.
Một số bài thuốc trị bệnh mất ngủ kinh niên bằng cây trinh nữ hiệu quả:
Dùng độc vị: Mang 20gr cây trinh nữ khô rửa sạch qua nhiều lần nước để loại bỏ bụi bẩn, sau đó cắt thành từng đoạn nhỏ rồi cho vào nồi. Thêm 200ml nước lọc rồi bắc lên bếp để tiến hành đun sôi. Đun cho đến khi lượng nước cô đặc còn lại khoảng 100ml nước thì tắt bếp. Lọc lấy phần nước để uống hết trong 1 lần.
Kết hợp cây trinh nữ với vị thuốc khác: Chuẩn bị cây trinh nữ khô, hoa cúc và tim sen với liều lượng vừa đủ. Đem toàn bộ nguyên liệu này sắc cùng với 200ml nước để thu lấy 100ml nước. Dùng nước hết trong một lần uống và nên uống khi nước còn ấm.
+ Bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên từ hoa:
Ngoài hoa nhài, có thể chữa mất ngủ kinh niên với hoa hồng hoặc hoa cúc. Đây đều là những loại hoa được dân gian thường xuyên sử dụng để chữa mất ngủ và mang đến hiệu quả điều trị tích cực.
Cách thực hiện:
- Chữa mất ngủ với hoa hồng:
Nguyên liệu 50g hoa hồng tươi hoặc 15g hoa hồng khô, 50g muối tinh, 500g tim lợn hoặc dê, gia vị đủ dùng
Cách làm: Lấy hoa hồng tươi và muối tinh cho vào ấm chuyên dụng, sắc với nước trong 10 phút thì để nguội. Tim lợn rửa sạch, thái miếng nhỏ, để ráo nước, nhúng nhiều lần vào nước hoa hồng, vừa nhúng vừa nướng trên bếp than hoặc lò cho đến khi ăn được. Sử dụng khi còn nóng sẽ mang lại hiệu quả điều trị tốt hơn.
Công dụng: Dưỡng tâm an thần, sơ can giải uất, thích hợp với người tâm trạng lo âu, căng thẳng, hay suy nghĩ nhiều.
- Chữa mất ngủ với hoa cúc:
Nguyên liệu: 300g thịt gà, 30g hoa cúc tươi, 20g đậu hà lan, lòng trắng trừng gà, rượu vang, gừng tươi, dầu thực vật, gia vị đủ dùng
Hoa cúc sắc lấy nước, bỏ bã; thịt gà rửa sạch bỏ gân, thái nhỏ, trộn đều với lòng trắng trứng gà và một ít bột mì; dầu thực vật đun nóng, cho thịt gà vào đảo cho săn miếng thịt; phi thơm hành tỏi thì cho nước hoa cúc, gừng tươi thái nhỏ, rượu vang, thịt gà vào đun sôi vài phút. Sử dụng khi còn nóng sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.
Công dụng: Thích hợp cho người mất ngủ do tăng huyết áp, suy giảm thị lực, nhức mỏi mắt, đầu đầu…
2. Trị mất ngủ kinh niên hiệu quả bằng PM Nature Pro
PM Nature Pro là một sản phẩm chuyên biệt giúp cải thiện và điều hoà các rối loạn về giấc ngủ, nhịp sinh học được đăng ký bản quyền thương hiệu giữa các nhà khoa học của Hãng Enrinity Supplements Inc và Nhà Xuất Khẩu Veda Biologics, LLC U.S.A và nhà phân phối BNC Medipharm để hỗ trợ điều trị các bệnh lý về rối loạn giấc ngủ. PM Nature Pro giúp tạo ra giấc ngủ sinh học đến một cách tự nhiên khi cơ thể đòi hỏi nhu cầu nghỉ ngơi chứ không phải do ức chế thần kinh từ các loại thuốc an thần. Giấc ngủ tự nhiên sẽ giúp chúng ta sảng khoái thực sự sau khi thức dậy, tràn ngập năng lượng.
Công dụng PM Nature Pro giúp:
- Hỗ trợ điều trị các chứng loạn thần, rối loạn nhân cách do rối loạn giấc ngủ
- Điều trị các triệu chứng HẬU COVID-19 lo lắng, bồn chồn, mất ngủ, suy nhược…
- Giúp thư giãn, làm dịu căng thẳng stress, giảm lo âu, trầm cảm, suy nhược thần kinh, đau đầu, đau nửa đầu, mất ngủ, thiếu tập trung
- Chống rối loạn nhịp sinh học về lệch thời gian, múi giờ và địa lý
- Giúp điều hoà, ổn định các rối loạn tăng động, giảm chú ý, hành vi, cảm xúc, tự kỷ, tâm thần phân liệt…
- Đạt được giấc ngủ sâu nhanh chóng hơn, cải thiện chất lượng cuộc sống
- Tái tạo giấc ngủ tự nhiên (giấc ngủ sinh học)
- An toàn, không gây phụ thuộc, nhờn thuốc và không có tác dụng không mong muốn
- Hỗ trợ điều trị chứng động kinh, Parkisson, các rối loạn do hội chứng tiền mãn kinh…
- Lưu thông khí huyết, giảm đau đầu, ù tai, chóng mặt, hội chứng tiền đình, thiểu năng tuần hoàn não
- Ngăn ngừa tình trạng suy nhược, tăng sức đề kháng của cơ thể
Đối tượng sử dụng:
Người trưởng thành mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Trẻ em bị rối loạn tăng động, giảm chú ý, tự kỷ cần tham khảo ý kiến bác sĩ
Chi tiết xem thêm sản phẩm tại: >>> PM Nature Pro - Tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược
SẢN PHẨM ĐƯỢC NHẬP KHẨU VÀ PHÂN PHỐI TRỰC TIẾP TẠI VIỆT NAM BỞI CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ Y TẾ BÌNH NGHĨA
Nhập Khẩu - SĐK: 10741/2021/ĐKSP
3. Bệnh mất ngủ kinh niên có nguy hiểm không?
Khác với mất ngủ cấp tính, tình trạng mất ngủ chỉ thoáng qua, mất ngủ kinh niên nhiều ngày liên tục khiến cơ thể đối mặt với nhiều hệ lụy cả về sức khỏe và tinh thần.
Theo các chuyên gia mất ngủ kéo dài không được kiểm soát tốt, bệnh gây ra nhiều vấn đề trầm trọng, tàn phá sức khỏe con người. Cụ thể:
Tăng nguy cơ gặp tai nạn: Thường xuyên bị mất ngủ khiến bạn lờ đờ, uể oải, không tỉnh táo trong lúc tham gia giao thông hoặc vận hành máy móc.
Suy giảm khả năng miễn dịch: Mất ngủ mãn tính là nguy cơ hàng đầu phá vỡ hệ thống miễn dịch của cơ thể, các hoạt động của tế bào miễn dịch tự nhiên suy giảm chức năng, tăng nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng lên 36%.
Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Thường xuyên bị mất ngủ, giấc ngủ không sâu có thể làm thay đổi cách cơ thể xử lý glucose. Từ đó gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2.
Tăng nguy cơ béo phì: Những người ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày sẽ có nguy cơ béo phì gấp 2 lần so với bình thường.
Rối loạn tâm lý, không kiểm soát hành vi: Chỉ cần thiếu ngủ, mất ngủ 1 đêm đã khiến bạn cảm thấy ủ rũ, mệt mỏi, cáu gắt vào hôm sau. Người bị mất ngủ mãn tính có thể đối mặt với những rối loạn tâm thần, trầm cảm, âu lo, 33% người bị mất ngủ kinh niên bị sa sút trí tuệ.
Giảm khả năng sinh sản: Mất ngủ thường xuyên sẽ làm giảm sự sản sinh các hormone sinh sản ở cả nam và nữ, từ đó giảm khả năng thụ thai, ảnh hưởng duy trì nòi giống.
Tăng nguy cơ đột quỵ: Các nghiên cứu khoa học cho biết mối liên quan chặt chẽ giữa mất ngủ kinh niên và tình trạng tăng nhịp tim, huyết áp, làm vỡ thành động mạch vạch, tăng nguy cơ đột quỵ.
Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu về bài thuốc trị mất ngủ kinh niên an toàn hiệu quả. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn và người thân. Cảm ơn bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe, hạnh phúc !
Bài viết cùng chuyên mục:
>>> Cách điều trị rối loạn lo âu mất ngủ như thế nào?
Viết bình luận