Thiền trước khi ngủ: Giải pháp an toàn giúp cải thiện tình trạng mất ngủ.

Giấc ngủ thường khó nắm bắt và điều chỉnh với một số người. Não bộ làm việc quá công suất và căng thẳng làm ảnh hưởng đến thời gian nghỉ ngơi. Do đó nhiều người gặp phải tình trạng rối loạn giấc ngủ. Việc thực hành thiền nằm trước khi ngủ có thể là giải pháp dành cho bạn lúc này. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách thiền nằm để có giấc ngủ ngon hơn.    I. Cách thiền nằm trước khi ngủ để ngủ ngon   Giới thiệu đến bạn 2 bài thiền nằm đơn giản, dễ thực hiện sau: 1. Thiền nằm trước khi ngủ: Thiền chánh niệm Thiền chánh niệm thường được thực hành trước khi ngủ có thể từ 5-10 phút theo bài 4 bước đơn giản...

Xơ gan: Làm cách nào để nhận biết các dấu hiệu từ sớm?

Bệnh xơ gan là một căn bệnh mà gan bị sẹo xơ nghiêm trọng, thường là do tổn thương gan liên tục trong nhiều năm. Nguy hiểm là các triệu chứng bệnh xơ gan giai đoạn đầu thường không biểu hiện rõ ràng, đa phần người bệnh đều chỉ đến khám khi vấn đề đã chuyển sang giai đoạn muộn, khiến việc chữa trị gặp nhiều khó khăn. Những thông tin về các giai đoạn và cách nhận biết bệnh xơ gan dưới đây sẽ giúp bạn sớm phát hiện...

Cảnh báo 4 cấp độ nguy hiểm của bệnh trĩ nội và trĩ ngoại.

Búi trĩ hình thành không phải lúc nào cũng có thể nhìn thấy nhưng khi chuyển sang giai đoạn nặng chúng sẽ tăng dần kích thước và gây sưng tấy, đau nhức ở hậu môn. Những người đang có dấu hiệu bệnh trĩ cần quan tâm nhất là trĩ có bao nhiêu cấp độ. Bởi việc xác định giai đoạn bệnh là điều quan trọng nhất để có hướng điều trị phù hợp. Đồng thời, trị bệnh kịp thời ở giai đoạn sớm để có kết quả tốt nhất. Vậy...

Thoái hóa khớp gối gây ra những nguy hiểm gì?

Trước đây, thoái hóa khớp gối được xem là căn bệnh của người cao tuổi, là dấu hiệu của sự lão hóa khi các sụn khớp bắt đầu mòn đi và gây đau. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy, có rất nhiều yếu tố phức tạp gây nên thoái hóa khớp. Hiểu được những yếu tố tác động, chúng ta có thể phòng tránh thoái hóa khớp hoặc làm chậm diễn tiến của bệnh. Vậy thoái hóa khớp gối gây ra những nguy hiểm gì? Dưới đây...

5 cách đơn giản giúp tránh xa các bệnh về tim, có thể bạn chưa biết

Tim mạch là bệnh lý nguy hiểm và chiếm tỷ lệ tử vong cao, đặc biệt tần suất mắc bệnh tim mạch ngày càng trẻ hóa do những thói quen thiếu lành mạnh trong sinh hoạt hàng ngày. Do đó, thực hiện các biện pháp phòng ngừa bệnh tim mạch là việc làm cấp thiết hiện nay.  Vậy phòng ngừa các bệnh tim mạch như nào cho hiệu quả? Dưới đây là 5 cách đơn giản giúp tránh xa các bệnh về tim bạn có thể tham khảo.     I. 5 cách đơn...

Làm sao để tan sỏi nhanh? Bao lâu sỏi thận đào thải khỏi cơ thể?

Theo thống kê của Bộ Y tế, trong số các trường hợp mắc bệnh sỏi tiết niệu tại Việt Nam thì có đến 50% người bệnh bị sỏi thận. Trong đó, sỏi có kích thước lớn có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đối với sức khỏe của người bệnh. Điều này khiến cho nhiều người không khỏi đặt câu hỏi: "  Làm sao để tan sỏi nhanh? Bao lâu sỏi thận đào thải khỏi cơ thể?"  Nếu vẫn chưa giải đáp được câu hỏi này, hãy để Nhà thuốc...