Vitamin B6 là một vitamin phổ biến và có nhiều công dụng cho sức khỏe. Vitamin B6 là loại vitamin có lợi cho hệ thân kinh trung ương và quá trình trao đối chất. Vai trò của nó bao gồm biến thức ăn thành năng lượng và giúp tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh, chằng hạn như serotonin và dopamine. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết xem vitamin b6 có tác dụng gì và cách dùng như thế nào cho phù hợp. 1. Tổng quan về vitamin b6 Vitamin B-6 (pyridoxine) rất quan trọng cho sự phát triển bình thường của não bộ và giữ cho hệ thần kinh và hệ miễn dịch khỏe mạnh. Nguồn thực phẩm cung cấp vitamin B-6 bao gồm thịt gia cầm,...