Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết thêm xem để có một trái tim khỏe mạnh cần phải làm gì? Tiếp tục Bảy bí mật quản lý cân nặng Cần ghi chép lại những điều cần thực hiện trong quá trình giảm cân: Thường xuyên ghi lại những gì bạn làm trong chương trình giảm cân, chẳng hạn như lượng calo tiêu thụ hàng ngày và lượng hoạt động thể chất, cũng như những thay đổi về cân nặng của bạn. (Cố gắng tự cân vào cùng một thời điểm trong ngày một hoặc hai lần một tuần.) Theo dõi theo cách này có thể giúp bạn và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn xác định những hành vi nào bạn có thể muốn cải...