Những bí quyết giúp nâng cao sức khỏe tim mạch

Cuộc sống hiện đại với những thói quen sinh hoạt không lành mạnh khiến tỷ lệ người mắc các bệnh tim mạch ngày càng gia tăng. Mỗi năm khoảng 200.000 người Việt chết vì bệnh tim mạch, chiếm 33% tổng số ca tử vong do không biết cách phòng và điều trị bệnh. Các biện pháp nâng cao sức khỏe tim mạch, bảo vệ tim mạch là một trong những vấn đề được nhiều người quan tâm. Bởi đây được xem là căn bệnh gây tử vong cao ở cả nam và nữ giới. Vậy làm cách nào để nâng cao sức khỏe tim mạch? Dưới đây là những bí quyết giúp tim mạch luôn khỏe mạnh và nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn. 1. Ăn nhiều rau, quả...

Để có một trái tim khỏe mạnh bạn cần phải biết - phần 7

Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu phần 7 chuyên mục để có một trái tim khỏe mạnh bạn phải biết những gì? Chúng ta cùng đi tìm hiểu chế độ ăn DASH: Chế độ ăn DASH là chế độ ăn lành mạnh được thiết kế với mục đích hỗ trợ điều trị tăng huyết áp hoặc phòng ngừa tăng huyết áp. Chế độ ăn DASH khuyến khích bạn giảm muối trong khẩu phần ăn và ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng hỗ trợ làm giảm huyết áp như...

20 Loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ tim mạch

Những thực phẩm được gọi là tốt cho sức khoẻ tim mạch khi chúng có thể tác động đến việc kiểm soát huyết áp, duy trì nồng độ cholesterol trong máu cũng như là có những ảnh hưởng tích cực đến quá trình viêm trong cơ thể. Dưới đây là 20 loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ tim mạch của bạn. 1. CÁC LOẠI HẠT ĐẬU Đậu có nhiều chất xơ hòa tan rất tốt cho tim mạch. Chất xơ này giúp giữ lại các cholesterol xấu để ruột không thể...