Rối loạn giấc ngủ là căn bệnh thường gặp hiện nay và nhiều người mắc phải nhất là những đối tượng người trung niên và người già. Vậy rối loạn giấc ngủ nên khám ở đâu là câu hỏi của nhiều người. Rối loạn giấc ngủ gây nhiều phiền toái đến sức khỏe, tâm lý và chất lượng công việc của người bệnh. Mất ngủ, trằn trọc khó đi vào giấc ngủ, ngủ hay mơ thấy ác mộng, giật mình tỉnh giấc khó ngủ tiếp, ngủ hay mê sảng, ngáy, ngưng thở khi ngủ, ngủ nhiều nhưng vẫn thấy cơ thể mệt mỏi và muốn ngủ tiếp,… Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu xem rối loạn giấc ngủ nên khám ở đâu?
1. Rối loạn giấc ngủ nên khám ở đâu?
+ Viện sức khỏe Tâm thần - Bệnh viện Bạch Mai:
Địa chỉ: Số 78 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội.
Viện sức khỏe Tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai là một trong những địa chỉ uy tín chuyên khám chữa mất ngủ và các rối loạn tâm thần. Đang công tác tại bệnh viện là đội ngũ y bác sĩ có tên tuổi, chuyên điều trị các chứng bệnh rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ…
Viện sức khỏe Tâm thần nằm trong khuôn viên của bệnh viện Bạch Mai. Viện được trang bị nhiều máy móc thiết bị hiện đại để thăm khám và điều trị hiệu quả cho người bệnh.
+ Bệnh viện Đại học Y Hà Nội:
Địa chỉ: Số 1 Tôn Thất Tùng, Đống Đa, Hà Nội.
Chuyên khoa Rối loạn giấc ngủ tại Trung tâm Y khoa số 1 - Bệnh viện Đại học Y Hà Nội là nơi quy tụ đội ngũ GS.TS.BS đầu ngành về chuyên khoa sức khỏe tâm thần. Người bệnh bị mất ngủ có thể đến đây để được tư vấn và chữa trị.
Người bệnh có nhu cầu khám chữa mất ngủ có thể đặt trước lịch hẹn bác sĩ để tiết kiệm thời gian chờ đợi.
+ Khám mất ngủ tại Bệnh viện Trung ương Quân đội 108:
Địa chỉ: Số 1 Trần Hưng Đạo, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
Người bệnh mất ngủ cũng có thể đến Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 để được khám và điều trị sớm. Bệnh viện là nơi làm việc của đội ngũ y bác sĩ có chuyên môn và kinh nghiệm trong điều trị các vấn đề rối loạn tâm lý, tâm thần.
Về cơ sở vật chất, bệnh viện được đầu tư hệ thống trang thiết bị tiên tiến phục vụ công tác khám chữa bệnh. Không gian khang trang, hiện đại, nằm ở vị trí trung tâm thuận tiện đi lại.
+ Khoa Sức khỏe Tâm thần - Bệnh viện Lão khoa Trung ương:
Địa chỉ: Số 1A Phương Mai, Đống Đa, Hà Nội.
Khoa Sức khỏe Tâm thần, Bệnh viện Lão khoa Trung ương nhận khám và tư vấn mất ngủ cũng như các rối loạn tâm lý khác. Người bệnh đến khám mất ngủ tại Bệnh viện Lão khoa Trung ương có thể đăng ký khám ở khoa khám bệnh, khám theo yêu cầu hoặc khám trực tiếp tại khoa Sức khỏe Tâm thần.
+ Khoa Tâm bệnh và Liệu pháp tâm lý - Bệnh viện Việt Pháp:
Địa chỉ: Số 1 Phương Mai, Đống Đa, Hà Nội.
Bệnh viện Việt Pháp là bệnh viện ngoài công lập cung cấp dịch vụ khám chữa bệnh chất lượng cao tại Hà Nội. Khoa Tâm bệnh và Liệu pháp tâm lý của bệnh viện hiện đang áp dụng phương pháp điều trị mất ngủ bằng các thuốc phối hợp với các liệu pháp tâm lý.
Khoa đã và đang áp dụng hiệu quả các phương pháp trong chẩn đoán như các bài trắc nghiệm tâm lý rối loạn cảm xúc, stress…
+ Khoa Tâm thần - Bệnh viện Quân Y 103:
Địa chỉ: Số 261 Phùng Hưng, Hà Đông, Hà Nội.
Khoa Tâm thần, Bệnh viện Quân Y 103 là địa chỉ tin cậy được nhiều người bệnh lựa chọn để khám và điều trị bệnh lý mất ngủ. Các bác sĩ tại đây đều là những người chuyên gia giàu kinh nghiệm và tận tình với người bệnh.
Bệnh viện hiện đã được xây mới, trang bị đầy đủ các loại thiết bị phục vụ công tác khám và điều trị mất ngủ. Người bệnh khi đi khám mất ngủ có thể đăng ký tại Khu khám bệnh thường hoặc Khu khám bệnh theo yêu cầu. Bệnh viện thường khá đông bệnh nhân, người bệnh nếu có ý định đi khám nên đến sớm để lấy số và xếp hàng.
+ Ở khu vực TPHCM:
- Bệnh viện đa khoa Tâm Anh
Địa chỉ: 2B Phổ Quang, Phường 2, Tân Bình, TP. HCM
- Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM
Cơ sở 1: 215 Hồng Bàng, Phường 11, Quận 5, TP. HCM
Cơ sở 2: 201 Nguyễn Chí Thanh, Phường 12, Quận 5, TP. HCM
Cơ sở 3: 221B Hoàng Văn Thụ, Phường 8, Quận Phú Nhuận, TP. HCM
- Bệnh viện Nhân dân 115
Địa chỉ: 527 Sư Vạn Hạnh, Phường 12, Quận 10, TP. HCM
- Bệnh viện FV
Địa chỉ: 6 Nguyễn Lương Bằng, Tân Phú, Quận 7, TP. HCM
- Bệnh viện Chợ Rẫy
Địa chỉ: Số 201B Nguyễn Chí Thanh, Phường 12, Quận 5, TP.HCM
- Bệnh viện Tâm thần TP. Hồ Chí Minh
Địa chỉ: 766 Võ Văn Kiệt, Phường 1, Quận 5, TPHCM
2. Mẹo giảm mất ngủ hiệu quả
+ Tăng cường vận động:
Đều đặn vận động ngày 30 phút sẽ giúp mang đến sự dẻo dai cho xương khớp, giúp máu lưu thông lên não tốt hơn, giúp phòng ngừa chứng bệnh thiếu máu não và các bệnh tim mạch khác. Những vận động như tập thể dục dưỡng sinh, ngồi thiền, tập yoga hoặc đi bộ, chơi cầu lông, bơi… giúp ích rất nhiều cho giấc ngủ.
Ngoài ra, tập thể dục cũng là biện pháp hữu hiệu giúp giải tỏa stress để mang đến sự cân bằng giữa thể chất và tinh thần cho người bệnh. Giảm thiểu áp lực, căng thẳng từ cuộc sống rất có ý nghĩa trong việc cải thiện giấc ngủ.
+ Chế độ dinh dưỡng khoa học:
Chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp tăng sức đề kháng và bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bạn ăn đủ chất nhưng không nên ăn gần giờ đi ngủ, hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, thức ăn chiên xào, tăng cường rau xanh (tối thiểu 400g/ ngày), trái cây, uống nhiều nước (2-3 lít/ ngày). Bên cạnh đó, nên duy trì thói quen ăn đúng bữa, ngủ đúng giờ; hạn chế rượu bia, thuốc lá, nước có gas…
Ngoài ra, nên tăng cường bổ sung các thực phẩm tốt cho giấc ngủ như gà, bò, rau nhút, hạt sen... Sau bữa ăn có thể dùng thêm chuối, táo, sữa chua để tráng miệng vì chúng chứa nhiều tryptophan. Đây là một loại amino axit có khả năng hỗ trợ tăng dẫn truyền thần kinh. Do đó, những thực phẩm này có thể là một trong những lựa chọn khá hợp lý giúp hỗ trợ tốt cho giấc ngủ.
+ Tạo điều kiện lý tưởng cho giấc ngủ:
Đồng thời, bạn cũng cần chú ý đến không gian ngủ như thường xuyên dọn dẹp giường, thay bao gối, mền để tránh mùi ẩm mốc, bụi bẩn; không nên đọc sách, xem tivi trên giường; nghe bản nhạc nhẹ, tắm nước ấm cũng là cách thư giãn đầu óc hiệu quả sau một ngày làm việc…
Người rối loạn giấc ngủ nên tham khảo sử dụng sản phẩm PM Nature Pro bao gồm các thảo dược tự nhiên giúp bạn có giấc ngủ hoàn hảo.
PM Nature Pro là một sản phẩm chuyên biệt giúp cải thiện và điều hoà các rối loạn về giấc ngủ, nhịp sinh học được đăng ký bản quyền thương hiệu giữa các nhà khoa học của Hãng Enrinity Supplements Inc và Nhà Xuất Khẩu Veda Biologics, LLC U.S.A và nhà phân phối BNC Medipharm để hỗ trợ điều trị các bệnh lý về rối loạn giấc ngủ. PM Nature Pro giúp tạo ra giấc ngủ sinh học đến một cách tự nhiên khi cơ thể đòi hỏi nhu cầu nghỉ ngơi chứ không phải do ức chế thần kinh từ các loại thuốc an thần. Giấc ngủ tự nhiên sẽ giúp chúng ta sảng khoái thực sự sau khi thức dậy, tràn ngập năng lượng.
Công dụng PM Nature Pro giúp:
- Hỗ trợ điều trị các chứng loạn thần, rối loạn nhân cách do rối loạn giấc ngủ
- Điều trị các triệu chứng HẬU COVID-19 lo lắng, bồn chồn, mất ngủ, suy nhược…
- Giúp thư giãn, làm dịu căng thẳng stress, giảm lo âu, trầm cảm, suy nhược thần kinh, đau đầu, đau nửa đầu, mất ngủ, thiếu tập trung
- Chống rối loạn nhịp sinh học về lệch thời gian, múi giờ và địa lý
- Giúp điều hoà, ổn định các rối loạn tăng động, giảm chú ý, hành vi, cảm xúc, tự kỷ, tâm thần phân liệt…
- Đạt được giấc ngủ sâu nhanh chóng hơn, cải thiện chất lượng cuộc sống
- Tái tạo giấc ngủ tự nhiên (giấc ngủ sinh học)
- An toàn, không gây phụ thuộc, nhờn thuốc và không có tác dụng không mong muốn
- Hỗ trợ điều trị chứng động kinh, Parkisson, các rối loạn do hội chứng tiền mãn kinh…
- Lưu thông khí huyết, giảm đau đầu, ù tai, chóng mặt, hội chứng tiền đình, thiểu năng tuần hoàn não
- Ngăn ngừa tình trạng suy nhược, tăng sức đề kháng của cơ thể
Đối tượng sử dụng:
Người trưởng thành mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Trẻ em bị rối loạn tăng động, giảm chú ý, tự kỷ cần tham khảo ý kiến bác sĩ
Chi tiết xem thêm sản phẩm tại: >>> PM Nature Pro - Tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược
SẢN PHẨM ĐƯỢC NHẬP KHẨU VÀ PHÂN PHỐI TRỰC TIẾP TẠI VIỆT NAM BỞI CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ Y TẾ BÌNH NGHĨA
Nhập Khẩu - SĐK: 10741/2021/ĐKSP
Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu xem rối loạn giấc ngủ nên khám ở đâu và những mẹo giúp bạn dễ ngủ hơn. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn và người thân. Cảm ơn bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe, hạnh phúc !
Bài viết cùng chuyên mục:
>>> Ăn không ngon ngủ không sâu giấc phải làm sao?
>>> Khó ngủ là triệu chứng của bệnh gì và cách khắc phục ra sao?
>>> Giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức khỏe - BNC medipharm
Nguồn tham khảo: benhvienthucuc.vn, suckhoedoisong.vn, otiv.com.vn
Viết bình luận