Những thực phẩm gây rối loạn nội tiết tố nữ

Nội tiết tố nữ đóng vai trò rất quan trọng giúp cân bằng sinh lý và sắc đẹp nữ. Những thực phẩm gây rối loạn nội tiết tố nữ là câu hỏi của nhiều người. Rối loạn nội tiết là bệnh khá phổ biến mà nhiều chị em thường gặp, nhưng đa số chúng ta lại không hiểu về những nguy hại của nó. Khi cảm thấy có dấu hiện khác thường ở vòng 1, làn da, tính tình, thì đó có thể là biểu hiện của việc bạn đang bị rối loạn nội tiết tố. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết về những thực phẩm nào gây rối loạn nội tiết tố.

* Những thực phẩm gây rối loạn nội tiết

Khi bị rối loạn nội tiết tố hầu hết đều do quá trình ăn uống của chúng ta mà ra. Chị em không nên ăn những loại thực phẩm không tốt làm ảnh hưởng đến việc điều tiết của cơ thể. Cụ thể:

+ Các chất kích thích, caffeine, cồn:

Chất này có nhiều trong rượu, bia, nước ngọt, soda, cà phê, chè đặc, thuốc lá…đây đều những thực phẩm gây hại với con người nếu như bạn không khéo sử dụng chúng sẽ để lại nhiều hậu quả như đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa, rối loạn hormone, béo phì, ung thư, u nang…

+ Các sản phẩm chứa nhiều độ ngọt:

Hạn chế ăn các đồ như sô cô la, đường, sữa đặc, bánh kẹo…ăn nhiều gây táo bón, rối loạn đường ruột, sinh mụn nhọt, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt…

+ Các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ:

Đây là thực phẩm có chứa nhiều acid béo như đồ chiên rán, fast-food…gây ra hiện tượng thừa cân, béo phì, mất kiểm soát hormone, suy giảm chức năng dẫn tới rối loạn nội tiết tố là điều không tránh khỏi.

+ Đồ ăn nhanh:

phụ nữ vốn là tín đồ của đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt. Bạn cần bỏ thói quen và sở thích này. Trong đồ ăn nhanh và đồ ăn vặt chứa rất nhiều dầu mỡ, các chất độc hại, làm tăng cao tỉ lệ mắc bệnh cho phụ nữ. Đây là lý do khiến cho lượng estrogen trong cơ thể bị suy giảm nhanh chóng.

* Những thực phẩm giúp tăng cường nội tiết tố nữ

+ Đậu nành (đậu tương):

Đậu nành chứa hàm lượng dinh dưỡng cao rất tốt cho phụ nữ. Đậu nành có thành phần chính là Protein và các thành phần khác như: Daidzein, Genistein, Glycine,... cùng một lượng vừa phải tinh bột và chất béo.

+ Hạt Lanh:

Hạt lanh có chứa hàm lượng Phytoestrogens rất cao (mỗi 28g hạt lanh có chứa tới 85,5 mg Phytoestrogen). Loại Estrogen có nguồn gốc thực vật này có tên là Lignans, có chức năng tương tự như Estrogen nội sinh trong cơ thể người.

+ Súp lơ xanh:

Súp lơ xanh/bông cải xanh là loại rau xanh đậm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, các chất chống Oxy hóa, Vitamin A, B6, C, K. Cung cấp các chất khoáng như Canxi, Sắt, Kẽm, Mangan, Đồng. Súp lơ xanh là thực phẩm giúp tăng nội tiết tố nữ có tác dụng tăng cường trao đổi chất của Estrogen, khiến người dùng có làn da mịn màng, tươi trẻ, tâm trạng được cải thiện tốt hơn. Chống lão hóa, ngăn ngừa bệnh tật, đặc biệt là bệnh ung thư.

+ Quả bơ:

Bơ là loại hoa quả chứa hàm lượng dinh dinh dưỡng đặc biệt tốt cho phụ nữ. Trong bơ có chứa nhiều thành phần như: chất xơ, Magie, Vitamin B, E, Axit Folic, Axit béo Beta-carotene, Kali cần thiết cho sức khỏe, kích thích sản sinh hoocmon nữ đặc biệt là Estrogen, giúp điều hòa hoạt động cơ thể.

+ Cá hồi:

Thịt cá hồi rất giàu Axit béo Omega 3 và Vitamin D, là nguồn Protein tốt cho mọi người, đặc biệt là phụ nữ. Cá hồi có nhiều công dụng đối với sức khỏe: Giúp tăng cường nội tiết tố tự nhiên. Thúc đẩy cân bằng nội tiết tố, chống lão hóa, hỗ trợ hấp thụ Canxi, tốt cho tim và não bộ.

+ Rau cải:

Các cây họ cải rất giàu DIM (Diindolylmethane) và Vitamin, chất xơ cần thiết cho sức khỏe giúp loại bỏ Estrogen có hại ra khỏi cơ thể. Bạn nên bổ sung nhiều loại rau xanh vào bữa ăn như: Cải xanh, cải thảo, cải xoăn, cải cúc.... trong bữa ăn hàng ngày để vừa tốt cho sức khỏe, vừa cân bằng nội tiết tố nữ.

+ Gan:

Gan lợn rất giàu Vitamin A, B, D và chất kháng viêm Omega 3, giàu Canxi, Kẽm, Sắt và Magie. Gan có nhiều công dụng tuyệt vời nếu được sử dụng ở mức vừa phải: Giúp tăng nội tiết tố nữ. Giúp sáng mắt. Bổ sung sắt ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt.

+ Quả hạnh nhân:

Trong quả hạnh nhân có chứa các khoáng chất, Vitamin như Vitamin B, E. Rất giàu Phytoestrogen và các chất chống Oxy hóa. Quả hạnh nhân có công dụng ngăn ngừa đột quỵ, tiểu đường. Giảm Cholesterol trong máu và điều hòa nội tiết tố. Tăng cường nội tiết tố nữ rất hiệu quả. Quả hạnh nhân là thực phẩm giàu dinh dưỡng và ngon miệng. Bạn có thể thưởng thức bơ quả hạch hoặc cắt nhỏ quả hạch và rắc lên các loại thức ăn để tăng mùi vị.

+ Trứng gà:

Trứng gà là thực phẩm bổ dưỡng rất giàu Protein, chất béo, Vitamin B1 và sắt, Kẽm, cung cấp năng lượng cho hoạt động của cơ thể, kích thích sản sinh nội tiết tố, cân bằng nội tiết tố.

+ Ớt ngọt và cà chua:

Ớt ngọt rất giàu chất chống oxi hóa. Cà chua là nguồn cung cấp Flavonoids dồi dào. Ớt ngọt và cà chua còn chứa nhiều Vitamin C, Canxi,.... Ớt ngọt và cà chua được coi là thực phẩm tăng nội tiết tố nữ vì chúng có tác dụng tăng cường sản sinh hoocmon nữ tốt cho sức khỏe, giúp cân bằng hormone. Giúp sáng mắt, tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật.

+ Các loại hạt:

Các loại hạt (Hạnh nhân, hướng dương, hạt mè, hạt lạc...) là nguồn bổ sung Protein, chất béo thực vật, khoáng chất như Magie, Canxi, Kali và Vitamin B6 dồi dào cho cơ thể. Ăn các loại hạt thường xuyên giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện tâm trạng, tăng nội tiết tố nữ và cải thiện sức khỏe. Bạn nên ăn khoảng 32g các loại hạt vào buổi chiều để tăng cường sức khỏe. Nên ăn hạt không tẩm quá nhiều muối, đường để đảm bảo an toàn.

+ Thảo mộc và các loại thực phẩm chức năng:

Nhiều loại thảo mộc thiên nhiên (Cam thảo, hoa cúc, sâm tố nữ...) có tác dụng rất tốt trong việc bổ sung Estrogen cho cơ thể. Sản phẩm được người tiêu dùng đánh giá cao về chất lượng phải kể đến Eluna tăng cường nội tiết tố của nữ.

Eluna được chế xuất từ những nguyên liệu tự nhiên, với một công thức kết hợp độc quyền, bao gồm những thành phần chăm sóc sức khoẻ cho nữ giới một cách toàn diện nhờ sự kết hợp đặc biệt của L-Arginine, Selenium, Indole-3-Carbinol với 10 loại thảo dược quý hiếm cùng với các vitamin A, C, E, Vitamin nhóm B (B1,2,3,5,6,7,9,12) và các muối khoáng: sắt, kẽm, calcium, magie… giúp điều hòa nội tiết tố nữ, giúp tăng cường sinh lý và sinh sản của nữ giới, không có tác dụng phụ.

Thành phần trong 1 viên Eluna có chứa: L-Arginine, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B6, Folic Acid , Vitamin B12, Vitamin B7, Vitamin B5, Calcium, Ferrous, Zinc, Selenium,  Korean Panax Ginseng Root (nhân sâm hàn quốc, Ginkgo Biloba Leaf, Damiana Leaf, Black Cohosh Root, Red Raspberry, Licorice Root, Ginger Root, Valerian Root, Kudzu Root PE, Theobromine Cocoa, Indole-3-Carbinol, Tart Cherry Juice Powder, Dicalcium Phosphate, Microcrystalline Cellulose, Cellulose BH 40, Croscarmellose Sodium, Stearic Acid , Silicon dioxide, Magnesium Stearate.

Eluna - giúp điều hòa kinh nguyệt ở chứng rối loạn kinh nguyệt do nội tiết tố gây ra giúp cho người phụ nữ có cảm giác thoải mái và thăng hoa trong đời sống tình dục. Sản phẩm giúp khắc phục được các triệu chứng khó chịu như: cơn bốc hoả, nóng bừng, toát mồ hôi đêm, nóng giận vô cớ, hồi hộp, lo âu, da nhăn, tóc khô, âm đạo khô, đau khi quan hệ…

Eluna giúp tăng khoái cảm khi “yêu” của chị em bằng cách nâng cao hoạt động chuyển hoá, sản sinh hormone và các chất xúc tác tình dục giúp nâng cao cảm hứng, giúp bảo vệ bộ phận sinh dục nữ, chống viêm ngứa, giúp giảm đau mỏi do những rối loạn ở giai đoạn mãn kinh. Eluna giúp tăng cường kích thích để cơ thể sản sinh estrogen, progesterone, testosterone ... một cách tự nhiên nhất. Từ đó giúp người phụ nữ cải thiện tình trạng ham muốn tình dục một cách lành mạnh và lâu dài.

Eluna cung cấp các acid amin và dịch chất dược thảo giúp bồi bổ sức khỏe, cải thiện sức bền sinh lực, tăng cường sự hoạt động dẻo dai cho tình dục nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh.

Eluna ra đời nhằm đáp ứng kịp thời nhu cầu chăm sóc sức khoẻ, sắc đẹp và nâng cao chất lượng cuộc sống của chị em một cách tự nhiên, nhẹ nhàng và kín đáo.

* Hướng dẫn sử dụng thực phẩm chức năng tăng nội tiết tố nữ Eluna: Ngày uống 1 đến 2 viên, 1 viên/ lần uống sau bữa ăn hoặc theo chỉ định của bác sĩ. Mỗi đợt có thể dùng 3 đến  6 tháng. Người bình thường nâng cao sức khoẻ và chăm sóc sắc đẹp uống ngày 1 viên sau ăn trong khoảng 6 tháng đến 1 năm.

ELUNA - thực phẩm chức năng cân bằng nội tiết tố nữ

Chi tiết xem thêm sản phẩm tại: >>> TPCN Eluna giúp cân bằng nội tiết tố, tăng cường sinh lý nữ
Sản phẩm Eluna  được nhập khẩu và phân phối trực tiếp tại Việt Nam bởi BNC medipharm Công Ty TNHH Thương Mại Dịch Vụ Y Tế  Bình Nghĩa
Số GPQC: 00023/2017/XNQC-ATTP
Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

+ Dầu oliu: Dầu oliu là thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ. Trong dầu oliu chứa nhiều khoáng chất và các vitamin. Đặc biệt thực phẩm tăng hoocmon nữ này là nguồn cung cấp các axit béo không bão hòa có lợi cho sức khỏe.

+ Bưởi: Ngoài là thực phẩm làm tăng nội tiết tố nữ. Bưởi còn là loại quả rất giàu vitamin C, chất xơ, chất chống oxi hóa và ít calo nên chị em có thể ăn nhiều một chút mà không lo bị tăng cân. Bưởi có công dụng tăng cường sức đề kháng. Da khỏe, mịn màng, cân bằng hoocmon nữ hiệu quả. Bạn có thể ăn bưởi thường xuyên 2 - 3 lần mỗi tuần rất tốt cho sức khỏe phụ nữ.

+ Khoai lang: Khoai lang rất giàu chất xơ, Tryptophan, Vitamin B6, Carbohydrate. Axit Amin Tryptophan trong khoai lang có khả năng kiểm soát nồng độ Cortisol, giúp giảm căng thẳng. Vitamin B6 giúp tăng cường trao đổi chất và hấp thụ dinh dưỡng. Hàm lượng Carbohydrate giúp tiết Serotonin cho cơ thể, điều hòa tâm trạng và cân nặng. Khoai lang cũng rất nhuận tràng, giúp ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ tiêu hóa.

+ Tỏi: Tỏi có rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể và phái nữ. Tỏi được coi là thực phẩm tăng nội tiết tố nữ vì trong 100g tỏi có chứa 600 mg Phytoestrogen, giúp tăng nội tiết tố nữ rất hiệu quả. Tỏi chứa nhiều chất chống oxy hóa, tăng sức đề kháng, giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật như cảm cúm, ốm sốt, ung thư,.... Tỏi có thể được sử dụng làm gia vị trong các món ăn, hoặc làm nước chấm để làm tăng mùi vị. Tuy nhiên bạn không nên ăn quá nhiều vì tỏi cay nóng, gây kích thích hệ tiêu hóa ngoài mong muốn.

Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu những thực phẩm gây rối loạn nội tiết tố nữ là những loại nào. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn và người thân. Cảm ơn bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe, hạnh phúc !