Suy giảm nội tiết tố nữ là trường hợp mà nhiều chị em gặp phải hiện nay. Vậy nguyên nhân suy giảm nội tiết tố nữ là gì và cách khắc phục ra sao là câu hỏi của nhiều người. Nội tiết tố nữ suy giảm là một phần bình thường của quá trình lão hóa, tuy nhiên ở độ tuổi còn trẻ mà bị suy giảm nội tiết tố nữ thì lại không bình thường nữa. Nội tiết tố rất cần thiết quyết định đến sắc đẹp và sinh lý nữ. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết xem những nguyên nhân gây ra suy giảm nội tiết tố nữ.
1. Nguyên nhân suy giảm nội tiết tố nữ
+ Tuổi:
Nồng độ estrogen giảm trong thời kỳ mãn kinh. Tại thời điểm này, dạng chính của estrogen trong cơ thể bạn chuyển từ estradiol (được sản xuất chủ yếu ở buồng trứng) sang estrone (được sản xuất chủ yếu ở chất béo trong cơ thể).
+ Tập thể dục quá sức hoặc căng thẳng tâm lý:
Một lý do khác cho sự mất cân bằng estrogen có thể là tập thể dục quá nhiều hoặc căng thẳng cực độ. Tập thể dục có thể rất tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, nhưng khi tập quá mức, tập quá nhiều có thể khiến nồng độ estrogen của bạn giảm mạnh. Tập thể dục quá sức và căng thẳng có thể kích hoạt cái được gọi là vô kinh vùng dưới đồi. Tuyến yên kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Bị gián đoạn do tập thể dục cường độ cao (thường xảy ra đồng thời với chứng rối loạn ăn uống), tuyến yên không còn báo hiệu cho buồng trứng tiết ra estrogen hoặc rụng trứng. Kết quả là sự mất cân bằng nội tiết tố, thường thấy nhất ở phụ nữ tiền mãn kinh, làm ngừng chu kỳ kinh nguyệt đều đặn của họ và khiến họ có nguy cơ mắc các vấn đề về tim, xương, tâm lý và hệ thống sinh sản.
Tương tự như vậy, việc sử dụng opioid, căng thẳng cấp tính, mất cân bằng dinh dưỡng và khiếm khuyết di truyền cũng có thể phá vỡ sự kiểm soát của tuyến yên đối với buồng trứng, về cơ bản là ngừng sản xuất estrogen và ngừng chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ lớn tuổi (được gọi là suy sinh dục do suy sinh dục).
+ Rối loạn ăn uống:
Giống như việc tập thể dục quá mức có thể gây vô kinh ở vùng dưới đồi và nồng độ estrogen thấp, các rối loạn ăn uống như chán ăn tâm thần và chứng cuồng ăn cũng có thể xảy ra. Trọng lượng cơ thể thấp và thiếu mô mỡ (cũng có thể tổng hợp estrogen), có hoặc không kèm theo chứng rối loạn ăn uống, đều liên quan đến mức estrogen thấp. Tuy nhiên, nồng độ hormone estrogen thấp ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh cũng có thể đóng một vai trò trong việc tăng cân trong cuộc sống sau này, đặc biệt là ở vùng bụng [9]. Những mối quan hệ nội tiết tố này nói lên tầm quan trọng của estrogen đối với sức khỏe và sự khỏe mạnh trong suốt tuổi thọ.
+ Phương pháp điều trị ảnh hưởng đến buồng trứng của bạn:
Phương pháp điều trị ung thư, như xạ trị và hóa trị, có thể làm hỏng buồng trứng của bạn. Chấn thương có thể ngăn buồng trứng của bạn tiết ra mức estrogen bình thường. Cắt bỏ một hoặc cả hai buồng trứng (cắt bỏ buồng trứng) như là một phần của điều trị cũng có thể gây ra lượng estrogen thấp.
+ Các bệnh tự miễn dịch:
Các bệnh tự miễn dịch tấn công buồng trứng của bạn có thể ngăn chúng tạo ra đủ estrogen.
+ Mãn kinh sớm:
Với tình trạng này, buồng trứng của bạn ngừng sản xuất trứng trước tuổi 40. Kết quả là cơ thể bạn trải qua thời kỳ mãn kinh sớm. Thời gian của bạn dừng lại và mức độ estrogen của bạn giảm.
+ Điều kiện ảnh hưởng đến tuyến yên của bạn:
Tuyến yên của bạn tiết ra các hormone báo cho buồng trứng của bạn bắt đầu tạo ra estrogen. Cơ thể bạn có thể sản xuất ra lượng estrogen thấp nếu tuyến yên của bạn không giải phóng đủ các hormone này.
+ Vô kinh vùng dưới đồi:
Nếu cơ thể bạn bị căng thẳng (ví dụ: tập thể dục quá mức) và không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, bạn có thể bị vô kinh vùng dưới đồi. Khi bị vô kinh vùng dưới đồi, não của bạn không giải phóng đủ hormone kích hoạt sản xuất estrogen trong buồng trứng của bạn. Kết quả là, thời gian của bạn dừng lại hoàn toàn. Các vận động viên được chỉ định là nữ khi mới sinh đặc biệt dễ mắc bệnh.
+ Những nguyên nhân khác khiến suy giảm nội tiết tố nữ:
- Hội chứng buồng trứng đa nang
- Rối loạn tuyến giáp
- Tuyến yên hoạt động kém
- Kinh nghiệm mới sinh
- Cho con bú
- Trọng lượng cơ thể thấp
- Điều kiện bẩm sinh như hội chứng Turner
Xem thêm: >>> Dấu hiệu nào cho thấy bạn cần tăng cường sinh lý nữ?
2. Cách khắc phục tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ
+ Bạn có thể khắc phục tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ qua chế độ ăn uống và lối sống:
- Đặt mục tiêu có trọng lượng cơ thể khỏe mạnh: Thiếu cân là một yếu tố nguy cơ dẫn đến nồng độ hormone thấp. Nói chuyện với nhà cung cấp của bạn về những thay đổi chế độ ăn uống cần thiết để đảm bảo bạn nhận được lượng calo phù hợp mỗi ngày.
- Tập thể dục vừa phải: Tập thể dục quá mức có thể góp phần làm giảm estrogen. Tập thể dục điều độ là tốt. Làm quá sức có thể làm cạn kiệt các nguồn lực quan trọng mà cơ thể bạn cần để hoạt động.
- Giảm căng thẳng: Quá nhiều hormone gây căng thẳng có thể khiến các hormone điều chỉnh hệ thống sinh sản của bạn bị mất cân bằng. Kết hợp các kỹ thuật giảm căng thẳng vào thói quen hàng ngày của bạn sẽ tốt cho sức khỏe tổng thể và cả nội tiết tố của bạn.
- Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ giúp cơ thể nạp lại năng lượng để các hormone hoạt động bình thường. Trung bình, người trưởng thành cần ngủ từ bảy đến chín tiếng mỗi đêm.
+ Bổ sung đầy đủ Vitamin D
Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong việc điều hòa sản xuất estrogen. Hàm lượng vitamin D và estrogen thấp kết hợp có liên quan đến nguy cơ mắc các triệu chứng của hội chứng chuyển hóa - chẳng hạn như tăng cholesterol và huyết áp - ở những phụ nữ đã trải qua thời kỳ mãn kinh. Cơ thể bạn sản xuất vitamin D khi bạn để da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Nhưng mức vitamin D của nhiều người không đủ cao.
Một số loại thực phẩm có chứa vitamin D, nhưng khó có thể hấp thụ đủ lượng vitamin này chỉ từ thực phẩm. Thực phẩm chứa hàm lượng vitamin D cao hơn là thịt, cá và một số loại nấm. Bạn cũng có thể nhận được vitamin D từ các chất bổ sung, nhưng cần lưu ý rằng có những rủi ro sức khỏe liên quan đến việc dùng quá nhiều.
+ Sử dụng thảo dược:
Có một số bằng chứng cho thấy một số loại thảo mộc và cây thuốc có thể giúp giảm các triệu chứng của estrogen thấp, nhưng nhìn chung, bằng chứng này không mạnh lắm.
Ví dụ về những điều này và những lợi ích có thể có của chúng bao gồm:
Cây ngải đắng: có thể giúp giảm bốc hỏa, đổ mồ hôi và cải thiện trí nhớ - mặc dù bằng chứng này còn rất sơ bộ
Cohosh đen: có thể giúp giảm các triệu chứng mãn kinh
Cây thì là: có thể giúp làm teo âm đạo, đó là hiện tượng làm khô và mỏng thành âm đạo
Cần nhiều nghiên cứu hơn để nghiên cứu mức độ an toàn của các chất bổ sung này và hiệu quả của chúng.
+ Sử dụng thực phẩm chức năng Eluna giúp tăng cường nội tiết tố nữ hiệu quả.
Theo Ths. Bs Phan Đăng Bình thì thuốc điều trị yếu sinh lý nữ nên chọn những sản phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên và là các sản phẩm nhập khẩu thì nguồn gốc chất lượng đảm bảo hơn. Hiện nay sản phẩm Eluna được sản xuất tại Mỹ và được BNC medipharm xin phép Bộ Y tế nhập khẩu và phân phối tại Việt Nam. ELUNA là công thức đặc biệt giúp hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ, mang đến năng lượng, hưng phấn trong đời sống tình dục và chăm sóc sức khỏe phụ nữ an toàn.
ELUNA - thực phẩm chức năng cân bằng nội tiết tố nữ
Eluna hiệu quả cao và an toàn cho:
- Phụ nữ ở tuổi trưởng thành
- Phụ nữ lão hóa sớm
- Phụ nữ giảm nhu cầu sinh hoạt tình dục
- Phụ nữ lãnh cảm.
Eluna - Sản phẩm bảo vệ sức khỏe giúp sản sinh estrogen tự nhiên, bổ sung hỗn hợp vitamin, khoáng và chiết xuất thảo dược, giúp bồi bổ khí huyết, giúp chống lão hóa, hỗ trợ phục hồi và duy trì sự linh hoạt, trẻ trung cho nữ giới.
Hotline tư vấn: 0962 87 6060 - 02436.830.838
Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu về những nguyên nhân gây suy giảm nội tiết tố nữ. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn và người thân, cảm ơn bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe, hạnh phúc !
Có thể bạn quan tâm:
>>> Phụ nữ yếu sinh lý nên dùng thuốc gì an toàn hiệu quả?
>>> Cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ an toàn hiệu quả
Nguồn tham khảo: my.clevelandclinic.org, medicalnewstoday.com, everlywell.com, joinzoe.com
Viết bình luận