Con bạn đang là học sinh, bạn muốn tăng cường trí nhớ cho con, bạn chưa biết làm cách nào? Cách làm tăng cường trí nhớ cho học sinh an toàn hiệu quả là câu hỏi của nhiều bậc phụ huynh. Đi tìm câu trả lời cho câu hỏi trên chúng tôi xin tư vấn cho bạn các cách làm tăng cường trí nhớ cho học sinh mà bạn nên áp dụng cho con mình để có 1 trí nhớ tốt.
Cách làm tăng cường trí nhớ cho học sinh an toàn hiệu quả
Chúng ta cần biết quá trình hoạt động của bộ nhớ về cơ bản sẽ có 3 quá trình:
1. Tạo ra một bộ nhớ: Não của chúng ta sẽ gửi tín hiệu trong một mô hình cụ thể liên quan đến các sự kiện chúng ta đang gặp phải và tạo ra các kết nối giữa các tế bào thần kinh, được gọi là synapses. Synapses là bộ phần quyết định sự truyền thông tin một chiều trong sợi thần kinh.
2. Củng cố bộ nhớ: Nếu chúng ta không làm gì thêm, bộ nhớ đó sẽ được ghi nhận vào não bộ một lần nữa, hợp nhất với vùng trí nhớ dài hạn để lưu trữ và ghi nhớ được lâu hơn.
3. Nhắc lại bộ nhớ: Nhắc lại bộ nhớ là điều mà chúng ta hay nghĩ đến khi nói về bộ nhớ nhất. Việc nhắc lại các thông tin được lưu trữ trong bộ nhớ sẽ dễ dàng hơn nếu nó được củng cố theo thời gian.
Khi mà não bộ của bạn không còn khả năng nhắc lại bộ nhớ nữa thì chúng ta sẽ chuyển sang giai đoạn mất trí nhớ. Mức độ nặng nhẹ của giai đoạn này khác nhau ở mỗi người và điều làm nên sự khác biệt này chính là cách mà mỗi người áp dụng để củng cố, tăng cường trí nhớ.
* Các cách làm tăng trí nhớ cho học sinh
+ Luyện di chuyển mắt: Tập luyện di chuyển mắt từ trái sang phải và ngược lại là một cách đơn giản để cải thiện trí nhớ. Tuy chưa thể giải thích được một cách cụ thể về nguyên nhân của điều này, tuy nhiên các nhà nghiên cứu đều phải công nhận tác dụng của nó đối với não bộ. Việc tập luyện di chuyển mắt có thể giúp hai bán cầu não tương tác với nhau. Nó giúp chúng ta có được tinh tường, nhạy bén một cách dễ dàng và nhanh chóng hơn, nhờ đó có thể cải thiện được bộ nhớ ngắn hạn.
+ Đọc to: Khi chúng ta đọc to lượng thông tin cần ghi nhớ, bộ nhớ có thể được kích hoạt một cách hữu hiệu. Điều này rất thiết thực và vô cùng có lợi cho học sinh, sinh viên khi phải ghi nhớ một lượng kiến thức “khổng lồ”. Tuy nhiên, chúng mình cũng cần lưu ý, chỉ nên áp dụng với những phần thông tin chính để tránh rối loạn và bị loãng thông tin nhé!
+ Siết chặt bàn tay: Một nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Mỹ đã chứng minh được việc siết chặt nắm đấm tay trong 90 giây sẽ giúp chúng ta kích thích não bộ, từ đó hình thành trí nhớ, nhớ lâu hơn hoặc khơi gợi lại ký ức. Đây cũng là một hình thức làm tăng cường sự tương tác giữa hai bán cầu não, giúp mã hóa thông tin và “triệu tập” chúng khi cần thiết.
+ Nhai kẹo cao su: Trong một cuộc khảo sát gần đây, người ta thấy được rằng, những người nhai kẹo cao su có hiệu suất trí nhớ tốt hơn so với người không sử dụng. Cũng theo nghiên cứu của các nhà khoa học, quá trình nhai kẹo cao su có thể giúp chống lại sự oxy hóa của não bộ. Đồng thời, nó giúp sản xuất ra insulin, làm gia tăng hoạt động trong vùng hippocampus. Nhờ đó, nhai kẹo cao su có thể cải thiện được trí nhớ ngắn hạn và cả dài hạn.
+ Nghe nhạc: Theo các nhà nghiên cứu của Mỹ, âm thanh đồng bộ hóa với sóng phát ra từ não và gây nên các dao động thần kinh, nhờ đó nó có thể giúp cải thiện trí nhớ. Điều đó cũng đồng nghĩa với việc nghe nhạc trong khi ngủ có thể giúp cải thiện tốc độ hoạt động của não, giúp tăng cường sự tập trung vào ngày hôm sau.
+ Chế độ ăn uống hợp lý: Cũng giống như các bộ phận khác trên cơ thể, não bộ của chúng ta cũng cần rất nhiều dinh dưỡng và dưỡng chất cần thiết. Vì thế, một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng sẽ rất có ích trong việc cải thiện trí nhớ của chúng mình. Các bạn nên tăng cường các loại thực phẩm như những loại rau có màu xanh đậm, trứng, sữa, thịt bò, cá, ngũ cốc và các loại hạt, các loại quả như lựu, nho, táo, quả việt quất... cho thực đơn hàng ngày. Chi tiết có thể xem thêm tại: >>> Ăn gì giúp tăng cường trí nhớ an toàn hiệu quả
Ngoài ra, các bạn cũng nên tập luyện thể thao mỗi ngày với các bài tập như chạy bộ, bơi, yoga, các bài thể dục nhẹ nhàng, đọc sách, chơi các trò chơi trí tuệ, phản xạ nhanh, luyện tập các giác quan... Điều này có thể làm tim đập nhanh hơn, giúp máu lưu thông tốt hơn và còn tăng lượng oxy lên não. Nó không chỉ có lợi cho trí não và khả năng tập trung, mà còn giúp chúng mình ngăn ngừa các căn bệnh nguy hiểm như chứng hay quên, bệnh mất trí nhớ, bệnh tiểu đường, tim mạch… nữa đấy!
* Tăng cường trí nhớ cho học sinh bằng cách sử dụng thực phẩm chức năng tăng cường trí nhớ có chứa thành phần Phosphatidylserine.
Phosphatidylserine (PS): chiết xuất từ đậu nành là chất béo được tìm thấy trong mọi tế bào nhưng có nồng độ cao nhất ở não, PS là chất dinh dưỡng quan trọng, an toàn và hiệu quả nhất cho mô thần kinh. PS giữ nhiều chức năng sống của màng tế bào não như xúc tác các enzyme vận chuyển màng điều phối bơm Na+/K+ ATPase để kiến tạo nguồn năng lượng cho tế bào hoạt động, giúp duy trì tính linh động của màng tế bào thần kinh, tăng dẫn truyền xung động cải thiện nhận thức, hành vi và phản xạ thần kinh.
Sản phẩm bổ não PS khôi phục cung ứng của não và đầu ra của acetylcholine, chất dẫn truyền thần kinh quan trọng vào bộ nhớ và có thể làm đảo ngược đồng hồ lão hóa của não. Sản phẩm bổ não PS kích thích bộ não sản xuất dopamine nên cải thiện rõ rệt bệnh trầm cảm. Mức độ dopamine giảm gây ra rối loạn thiếu tập trung nên PS có hiệu quả điều trị căn bệnh "rối loạn sự chú ý" ở trẻ em: ADD và ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder). Trẻ mắc bệnh này thường có sự hiếu động quá mức nhưng lại thiếu sự tập trung vào một vấn đề nào đó, có thể nói, cười, nhảy nhót, chơi liên tục mà không biết mệt.
PS tăng cường hoạt động của tuyến yên kiến tạo nên trục dẫn truyền dưới đồi-tuyến yên-thượng thận để đối phó với căng thẳng, stress và trầm cảm bằng cách giảm hoạt động các cortisol (hormone catabolic căng thẳng). PS bảo vệ cơ thể bằng cách trung hòa chất oxy hóa sinh ra khi tập luyện cường độ cao, bảo vệ collagen của cơ thể, thành phần chính của cơ bắp, gân, sụn, dây chằng và xương giúp giảm tổn thương và hồi phục nhanh trong tập luyện thể thao và hậu phẫu. PS mang lại lợi ích ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em. Nghiên cứu cho thấy PS tạo ra sự hưng phấn, tập trung và chú ý, cải thiện hành vi và học tập tốt ở trẻ em.
Các bạn có thể tham khảo các sản phẩm như: TPCN: Super Power PS-100 - Bổ não, tăng cường trí nhớ, tăng cường tập trung; TPCN: Super Power Neuro Max - Bổ não, giúp điều trị bệnh lý về não
Viết bình luận