Cách làm kinh nguyệt đều như thế nào

Bạn bị kinh nguyệt không đều, bạn muốn tìm cách khắc phục, bạn chưa biết làm cách nào? Cách làm kinh nguyệt đều như thế nào là câu hỏi của nhiều người. Kinh nguyệt không đều là biểu hiện của chứng rối loạn kinh nguyệt. Nguyên nhân gây ra tình trạng kỳ kinh nguyệt và chu kỳ kinh nguyệt không đều đó là do mất cân bằng nội tiết tố hay rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết xem cách làm kinh nguyệt đều như thế nào.

* Nguyên nhân khiến kinh nguyệt không đều

+ Các vấn đề tuyến giáp: Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy rằng 44% những người có kinh nguyệt không đều cũng bị rối loạn tuyến giáp.

+ Tập thể dục quá sức: Tập thể dục nặng hoặc quá sức đã được chứng minh là gây trở ngại cho các hoóc-môn chịu trách nhiệm về kinh nguyệt.

+ Tiền mãn kinh: Tiến mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp trước khi bước vào thời kỳ mãn kinh, thường bắt đầu ở độ tuổi 40, nhưng có thể sớm hơn.

+ Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS): Kinh nguyệt không đều là dấu hiệu phổ biến nhất của PCOS. Nếu bị PCOS, bạn có thể bị mất kinh và ra máu nhiều khi có kinh.

+ U xơ tử cung: U xơ là những khối u cơ phát triển trong thành tử cung. Hầu hết các u xơ tử cung không phải ung thư và có thể có kích thước từ nhỏ như hạt táo đến to như quả cam.

+ Lạc nội mạc tử cung: Lạc nội mạc tử cung xảy ra ở 1/10 số phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Đây là tình trạng trong đó mô bình thường bao phủ trong lòng tử cung phát triển ra bên ngoài tử cung.

+ Thừa cân: Béo phì được biết là gây ra bất thường kinh nguyệt. Nghiên cứu cho thấy thừa cân tác động đến các hoóc-môn và mức insulin, có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh.

+ Rối loạn ăn uống và sụt cân quá nhiều: Giảm cân quá nhiều hoặc quá nhanh có thể gây mất kinh. Không ăn đủ calo có thể cản trở sản sinh các hoóc-môn cần thiết cho rụng trứng.

+ Stress: Nghiên cứu cho thấy stress có thể cản trở chu kỳ kinh nguyệt do tạm thời can thiệp vào vùng não kiểm soát các hoóc-môn điều chỉnh chu kỳ kinh. Kinh nguyệt sẽ trở lại bình thường sau khi giảm stress.

+ Cho con bú: Prolactin là hoóc-môn chịu trách nhiệm sản sinh sữa mẹ. Prolactin ức chế hoóc-môn sinh sản dẫn đến kinh nguyệt rất ít hoặc không có trong thời gian cho con bú. Kinh nguyệt sẽ trở lại ngay sau khi cai sữa.

+ Thuốc tránh thai nội tiết: Thuốc uống tránh thai nội tiết và dụng cụ tử cung chứa hoóc-môn (IUDs) có thể gây ra máu bất thường. Thuốc uống tránh thai có thể gây ra ra máu giữa chu kỳ kinh và dẫn đến kinh nguyệt ít hơn nhiều.

+ Mang thai: Mang thai có thể gây mất kinh hoặc ra máu ít. Nếu bạn bị mất kinh hoặc nhận thấy những thay đổi về kinh nguyệt và trước đó có quan hệ tình dục, bạn có thể thử thai tại nhà hoặc đến gặp bác sĩ để xem mình có thai hay không.

+ Ung thư cổ tử cung và nội mạc tử cung: Ung thư cổ tử cung và nội mạc tử cung có thể gây ra những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt, kèm theo ra máu giữa kỳ hoặc kinh nguyệt ra nhiều. Ra máu trong hoặc sau khi giao hợp và khí hư bất thường là những dấu hiệu và triệu chứng khác của những căn bệnh này.

* Cách làm kinh nguyệt đều

+ Đối với những người nguyên nhân không xuất phát từ bệnh tật:

- Ngủ đủ giấc, không thức khuya quá nhiều.

- Giữ cho tâm trạng thoải mái, tránh stress, stress có thể gây ra căng thẳng, mất ngủ. Nó thực sự tạo nên mối đe dọa lớn cho mỗi người.

- Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đủ bữa mỗi ngày. Việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng khiến các hoạt động diễn ra trong cơ thể được duy trì ổn định hơn.

- Tập thể dục thường xuyên để cho sức khỏe được tăng cường, tinh thần thoải mái và các mạch máu trên cơ thể được lưu thông. Tuy nhiên không nên tập thể dục quá mạnh.

- Không nên sử dụng quá nhiều chất kích thích, đặc biệt là trong thời kỳ kinh nguyệt. Đồng thời là không sử dụng các chất có hại cho cơ thể như có tính cay, nóng.

- Thay đổi biện pháp tránh thai: Đôi khi biện pháp tránh thai lại chính là nguyên nhân khiến cho cơ thể bạn chưa kịp thích ứng hoặc không thích ứng, làm rối loạn kinh nguyệt.

+ Áp dụng một số các bài thuốc dân gian:

- Cây ích mẫu: Kinh nguyệt không đều, thấy kinh trước kỳ (ngắn vòng), kinh ít, đau bụng trước khi thấy kinh: Dùng 20g thân lá sắc uống 10 ngày kể từ ngày thứ 14 sau kỳ kinh. Ngày nay người ta đã sản xuất khá nhiều ích mẫu dưới dạng viên nén. Các bạn có thể mua uống hỗ trợ khá hiệu quả điều hòa kinh nguyệt và thậm chí là giảm đau bụng kinh.

- Ngải cứu: Ngải cứu có tác dụng làm tăng tuần hoàn máu, giúp cho thân nhiệt ổn định giúp bạn điều hoà kinh nguyệt rất hiệu quả. Cách dùng: Ngải cứu đem phơi khô và tán nhuyễn hãm hoặc sắc uống như chè mỗi ngày. Tăng cường ăn các món ăn được chế biến từ ngải cứu cũng là một cách tốt giúp chữa trị căn bệnh này.

+ Đi khám phụ khoa: Với trường hợp bạn thường xuyên bị rối loạn kinh nguyệt, kèm theo đau bụng kinh kéo dài, hay máu kinh ra bất thường, thì rất có thể đó là triệu chứng của các bệnh phụ khoa. Bởi thế, bạn cần được tới khám bệnh tại các phòng khám phụ khoa để được các bác sĩ chẩn đoán xem, liệu bạn đang thực sự mắc bệnh gì, từ đó mới có những biện pháp điều trị thích hợp. Nếu bệnh để lâu không phát hiện kịp thời và được điều trị, nó sẽ làm ảnh hưởng lớn tới cuộc sống của bạn. Khi các căn bệnh đó biến chứng thì thực sự là điều vô cùng nguy hại.

+ Sử dụng thực phẩm chức năng điều hòa kinh nguyệt: Hiện nay trên thị trường có nhiều loại thực phẩm chức năng giúp điều hòa kinh nguyệt an toàn hiệu quả. Một trong những sản phẩm được người tiêu dùng đánh giá cao về chất lượng phải kể đến Eluna cân bằng nội tiết tố nữ, giúp điều hòa kinh nguyệt, … Sản phẩm được sản xuất tại Mỹ và được BNC medipharm xin phép Bộ Y tế nhập khẩu và phân phối.

Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu cách làm kinh nguyệt đều như thế nào. Bạn muốn gặp Chuyên gia tư vấn Y khoa, gọi: 0986.890.216 - Ths. Bs. Phan Đăng Bình. Bác sĩ sẽ giúp bạn có 1 lộ trình điều trị hợp lý hơn. Cảm ơn các bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình có sức khỏe, hạnh phúc !

Có thể bạn quan tâm:

>>> Bổ sung nội tiết tố nữ bằng cách nào an toàn hiệu quả

>>> Rối loạn nội tiết tố nữ ở tuổi dậy thì phải làm sao

>>> TPCN Eluna giúp cân bằng nội tiết tố, tăng cường sinh lý nữ