Cách chữa đau xương khớp hiệu quả nhất hiện nay

Đau xương khớp được cho là bệnh lý không từ một ai. Bài viết này chúng tôi xin chia sẻ tới bạn đọc 3 cách chữa đau xương khớp hiệu quả nhất. Các cách chữa đau xương khớp hiệu quả nhất này đều là những thứ dễ tìm và có thể dùng hàng ngày. Hãy tham khảo để áp dụng cho sức khỏe của bạn, người thân và gia đình nhé.

 

Bạn có thể quan tâm:

>> Thuốc điều trị xương khớp tốt nhất hiện nay

>> Phồng đĩa đệm có nguy hiểm không?

>> Thoát vị đĩa đệm ăn gì tốt nhất

 

* Chữa đau xương khớp với các bài thuốc dân gian từ thảo dược tự nhiên

 

Có rất nhiều công thức tự chế biến do ông cha áp dụng hiệu quả được truyền lại cho đến hiện nay. Nhiều bài thuốc hay từ dân gian truyền lại cho tới ngày nay vẫn còn nguyên hiệu quả với nhiều bệnh nhân đau xương khớp. Bạn có thể áp dụng nhiều công thức với các thảo dược có sẵn dễ mua tại nhà để điều trị đau xương khớp theo cách dân gian như những chia sẻ dưới đây.

 

+ Chữa đau xương khớp hiệu quả nhất với gừng củ:

 

Chữa đau xương khớp bằng gừng

Từ lâu gừng được chúng ta biết đến là một loại gia vị nấu nướng không thể thiếu trong gia đình tại Việt Nam. Tuy nhiên, gừng còn được sử dụng trong phòng và điều trị rất nhiều chứng bệnh hiệu quả cho con người. Đối với người mắc bệnh đau xương khớp chúng ta có thể áp dụng công thức dùng muối và gừng để giảm đau nhức xương khớp rất hiệu quả tại nhà như sau:

Gừng thái lát mỏng cho vào chảo rang lên, sau đó cho thêm muối hạt to vào rang cùng để giúp chữa hơi nóng hiệu quả. Khi rang nóng hỗ hợp này bạn dùng một chiếc khăn cho nó vào trong và chườm tại vùng bị đau nhức trên người. Cách này sẽ giúp bạn giảm đau rất hiệu quả.

Ngoài ra bạn có thể dùng công thức ngâm chân với nước muối gừng ấm mỗi ngày từ 15-30 phút. Để giảm cơn đau nhanh chóng và hiệu quả bạn nên ngâm hàng ngày vào buổi tối, nó sẽ giúp bạn không những giảm những con đau nhức mà còn giúp bạn ngủ ngon và phòng ngừa nhiều căn bệnh khác cho cơ thể.

 

+ Chữa đau xương khớp hiệu quả nhất với lá lốt:

 

Công thức trị đau nhức xương khớp với lá lốt rất đơn giản. Bạn dung 1 bó lá lốt 100g rửa sạch cho nước ào và sắc uống hàng ngày. Bạn nên sắc lấy tỉ lệ 3:1, tức là 3 bát nước bạn sắc lấy 1 bát nước để dùng uống. Nên uống khi nước đang còn ấm và thời điểm uống thích hợp là vào mỗi bữa ăn tối. Mỗi đợt dùng công thức này bạn nên dùng theo giao đoạn thời gian 10 ngày 1 đợt, sau 3-4 ngày bạn lại dùng tiếp. Điều này giúp cho việc giảm đau và điều trị đau nhức xương khớp vô cùng hiệu quả. Bạn cũng có thể dùng lá lốt phơi khô để sắc uống trong ngày. Cách áp dụng cũng như trên để điều trị đau xương khớp.

Chữa đau xương khớp bằng lá lốt

 

+ Chữa đau nhức xương khớp hiệu quả nhất với cây ngải cứu

 

Bạn có thể áp dụng cách chườm nóng với muối và ngải cứu như công thức muối và gừng ở trên. Cách này giúp bạn giảm những cơn đau nhức do xương khớp gây ra rất hiệu quả.  Ngải cứu được dân gian sử dụng rất nhiều để điều trị bệnh, một công thức khác để điều trị đau nhức xương khớp với ngải cứu bạn có thể áp dụng như sau: Ngải cứu mua về rửa sạch, phơi tái sau đó thái nhỏ. Bạn cho ngải cứu đã thái và sao lẫn với muối theo tỉ lệ 1:1. Bạn sao nóng rồi lấy khăn trải ra và đổ hỗ hợp muối ngải cứu vừa sao vào để chườm tại vùng bị đau. Biện pháp này giúp người bệnh giảm đau khớp và bớt sưng hiệu quả.

 

* Chữa đau xương khớp hiệu quả từ chế độ ăn uống khoa học và hợp lý với bệnh

 

Ngoài các bài thuốc dân gian giúp chữa đau xương khớp hiệu quả, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống tốt cho người mình hay người bệnh. Nhiều thực phẩm không tốt và không có lợi với người bệnh khớp. Vì vậy, bạn nên tìm hiểu và đưa ra chế độ ăn uống hợp lý, khoa học, không nên ăn những thức ăn không tốt cho bệnh này.

Tập luyện thể thao phòng ngừa xương khớp

Các loại thực phẩm ăn tốt cho người bệnh khớp như: Các loại cá, thịt và xương ống chứa nhiều canxi tốt cho xương khớp; các loại sữa và thực phẩm từ sữa; các loại ngũ cốc như gạo lứt, đỗ đen, đỗ xanh…; các loại nấm hay các rau xanh và trái cây như cà chua, giá đỗ, đu đủ, dứa, chanh, bưởi… các loại rau cải như bắp cải, cải thìa, cải xanh, cải xoăn, rau bina, cải mầm. Tất cả các loại thực phẩm trên đều rất tốt và nên dùng cho bất cứ người bệnh nào đặc biệt là người mắc bệnh đau nhức xương khớp.

 

* Chữa đau xương khớp hiệu quả nhất từ việc tập luyện thể thao

 

Luyện tập thể thao là cách tốt nhất giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và tạo nên sức đề kháng cao đối đầu với mọi bệnh tật. Đối với người đã mắc chứng bệnh đau xương khớp thì chế độ luyện tập cần có sự sắp xếp phù hợp để giúp cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả hơn.

Một số bài tập mà người đau nhức xương khớp có thể áp dụng như:

- Tập uốn dẻo: Bài tập này giúp bạn duy trì và cải thiện sự linh hoạt cho các khớp được thư giãn rất tốt. Các tư thế uốn dẻo sẽ giúp bạn điều chỉnh và phục hồi được các tư thế đứng, ngồi, đi, giúp giảm đau, giảm nguy cơ chấn thương và tạo vận động thuận lợi hơn cho người bệnh. 
Rèn luyện cơ bắp: Bạn có thể áp dụng các bài tập luyện cơ bắp chủ yếu cho các cơ chính như : bụng, mông, đùi và mông. Chế độ luyện tập nhẹ nhàng 2-3 lần/ tuần. Đối với người lớn tuổi có thể tập các bài nhẹ nhàng hơn để có hiệu quả tốt nhất. 

- Luyện tập Aerobic: Một số bài tập Aerobic an toàn cho người đau xương khớp như: Đi bộ, thể dục nhịp điệu, đi xe đạp, tập thể dục dưới nước, máy chạy bộ…Người bị đau nhức chỉ nên tập từ 150 phút mỗi tuần. Không nên tập quá sức vì nó sẽ không có lợi cho các khớp xương của bạn.

- Ngoài các bài tập trên, người đau xương khớp lớn tuổi nên tập Yoga với bài tập thái cực quyền. Các bài thái cực quyền rất hiệu quả đối với người mắc chứng bệnh này, đặc biệt phù hợp cho người trung và cao tuổi với các động tác nhẹ nhàng và điều độ.

Hi vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn có những cách chữa đau xương khớp hiệu quả và hữu ích cho bạn và người thân trong gia đình. Chúc bạn và gia đình luôn có sức khỏe và hạnh phúc

Viết bình luận