Bạn bị mất ngủ, bạn muốn tìm cách chữa, bạn được mách dùng chuối xanh, bạn chưa biết cách nào? Cách chữa bệnh mất ngủ bằng chuối xanh an toàn hiệu quả là câu hỏi của nhiều người. Mất ngủ là tình trạng mà nhiều người gặp phải hiện nay. Mất ngủ có thể gây tình trạng mệt mỏi khó chịu ảnh hưởng nghiêm trọng đến hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết về cách chữa bệnh mất ngủ bằng chuối xanh hiệu quả.
1. Cách chữa bệnh mất ngủ bằng chuối xanh
Có khá nhiều cách trị bệnh mất ngủ bằng quả chuối xanh. Mỗi cách làm sẽ tương ứng với từng trường hợp sức khỏe, cơ địa và mức độ bệnh lý khác nhau. Chính vì vậy, dựa vào những yếu tố này mà người bệnh nên sàng lọc những cách làm phù hợp để đạt được kết quả điều trị cao nhất. Dưới đây là một số cách chữa chứng mất ngủ bằng quả chuối xanh phổ biến nhất hiện nay:
+ Cách số 1: Trà chuối xanh:
Như thông tin vừa được đề cập, về bản chất, chuối đã có công dụng trị bệnh mất ngủ. Do đó, bạn có thể sử dụng độc vị mà không nhất thiết phải kết hợp với bất kỳ nguyên liệu nào bằng cách nấu nước trà chuối xanh để dùng. Tuy nhiên, cách làm khá dễ thực hiện nhưng lại tương đối khó sử dụng đối với các đối tượng dùng chưa quen.
Để thực hiện bài thuốc này, bạn cần chuẩn bị 1 quả chuối xanh rồi tiến hành thực hiện theo các bước sau:
Làm sạch quả chuối vừa được chuẩn bị bằng cách cắt bỏ hai đầu, rửa sạch qua nhiều lần nước muối. Sau đó, cắt quả chuối thành từng đoạn nhỏ;
Cho toàn bộ các quá chuối đã được làm sạch vào trong nồi cùng với một lượng nước vừa đủ;
Bắc lên bếp và tiến hành đun trên ngọn lửa nhỏ khoảng 15 - 20 phút. Lưu ý, đun càng lâu thì chuối sẽ ra càng nhiều dưỡng chất;
Tắt bếp và gạn lấy phần nước để sử dụng thay cho nước trà.
+ Cách số 2: Bài thuốc chữa mất ngủ từ quả chuối xanh và bột quế:
Trong một số tài liệu Y học cổ truyền cho biết, quế là vị thuốc có vị cay, tính ấm, có tác dụng lưu thông khí huyết, tăng cường tuần hoàn máu đến các bộ phận trong cơ thể, đặc biệt là não bộ. Từ đó, giúp an thần, dưỡng tâm, giải tỏa cảm, giác đau đầu và chống lại sự căng thẳng, mệt mỏi quá mức. Nếu kết hợp với chuối xanh, bột quế sẽ có tác dụng phát huy tối đa công dụng điều trị bệnh lý.
Với những lợi ích trên, các đối tượng bị mất ngủ hay ngủ không sâu giấc không nên bỏ qua bài thuốc trị mất ngủ từ sự kết hợp giữa quả chuối xanh và bột quế.
Bài thuốc trị bệnh mất ngủ từ chuối và bột quế được tiến hành theo các bước sau:
Chuẩn bị 1 quả chuối xanh và 10gr bột quế;
Chuối xanh cần được rửa sạch qua nhiều lần nước để loại bỏ bụi bẩn, tạp chất và phần nhựa rồi cắt bỏ đầu đuôi, sau đó cho vào nồi cùng với một lượng nước vừa đủ;
Bắc lên bếp và tiến hành đun cho đến lượng nước các dưỡng chất trong quả chuối tan hết trong nước;
Vớt chuối luộc ra, tiếp đến cho bột quế vào hòa tan;
Gạn lấy phần nước và dùng trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. Để gia tăng công dụng, người bệnh nên kết hợp với việc ăn chuối luộc.
Lưu ý: Bài thuốc trị mất ngủ bằng chuối và bột quế chống chỉ định dùng cho các đối tượng bị cao huyết áp, bốc hỏa hoặc gan thận âm hư.
+ Cách số 3: Kết hợp quả chuối xanh và mật ong nguyên chất để cải thiện chứng mất ngủ:
Mật ong được dân gian ví như thần dược với nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe con người. Trong Đông y, mật ong có vị ngọt thanh, tính ấm, mang bản chất sát khuẩn, tiêu viêm cao. Bên cạnh đó, loại nguyên liệu này còn có tác dụng giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, thư giãn thần kinh, tăng sự lưu thông khí huyết.
Trong khi đó, chuối và mật ong là sự kết hợp hoàn hảo không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ mà còn có tác dụng trị nhiều bệnh tình khác cho nhiều đối tượng.
Để trị bệnh mất ngủ, bạn cần chuẩn bị 1 quả chuối xanh và 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất. Khi mọi nguyên liệu đã được chuẩn bị đầy đủ, bạn có thể bắt tay ngay vào thực hiện theo các bước sau:
Đem quả chuối rửa sạch qua nhiều lần nước để loại bỏ bụi bẩn, tạp chất và phần nhựa, sau đó gọt bỏ lớp bỏ và thái thành từng lớp mỏng;
Mang toàn bộ chuối xanh đem phơi dưới nhiều ngày nắng rồi nghiền nát thành bột. Để sử dụng trong nhiều ngày liền, nên cất trữ bột chuối xanh trong hũ thủy tinh;
Mỗi lần sử dụng 2 thìa cà phê bột chuối xanh, mật ong nguyên chất và một ít nước. Nên dùng khi hỗn hợp nước còn ấm và hạn chế dùng khi bụng đói.
2. Tìm hiểu thêm về công dụng của chuối xanh
+ Giúp hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn:
Phần lớn sự hấp thụ khoáng chất xảy ra ở ruột non. Các thành phần pectin trong chuối xanh làm chậm chuyển động trong ruột non, do đó nó thúc đẩy việc hấp thu khoáng chất tốt hơn vào máu. Thêm vào đó, các axit mạch ngắn do vi khuẩn sinh ra tại đại tràng thông qua quá trình lên men đã làm tăng tính hòa tan của khoáng chất, khiến chúng được hấp thu tốt hơn vào trong máu.
+ Tăng cảm giác no, giảm cân:
Hàm lượng chất xơ trong chuối xanh giúp bạn cảm thấy no lâu, do đó mà sẽ ăn ít hơn. Thêm chuối xanh vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả bằng cách giảm lượng calo tiêu thụ. Người bị tiểu đường ăn chuối xanh nấu chín sẽ không bị tăng đường huyết do tốc độ tiêu hóa chậm hơn rất nhiều so với cơm gạo bình thường.
+ Tăng cường cấu trúc xương:
Uống nhiều thực phẩm có bột đường qua chế biến (bao gồm cả chế độ ăn nhiều đường) có thể gây ra chứng “scurvy xương” (stress oxy hóa làm yếu đi các đệm của xương vốn cấu tạo từ collagen) gây yếu xương. Ăn chuối xanh sẽ giúp ngăn ngừa hoặc làm chậm sự quá trình này. Đồng thời chuối xanh chứa nhiều khoáng chất cho sức khoẻ xương, bao gồm canxi, magiê, mangan và phốt pho. Ngoài ra, chúng còn cung cấp các chất chống oxy hoá, các tanin kháng viêm và carotenoid, chất diệp lục giúp ngăn ngừa stress oxy hoá có thể làm tổn thương cấu trúc xương. Chuối xanh cũng chứa silica rất quan trọng cho việc xây dựng và duy trì các sợi collagen.
+ Chống oxy hóa:
Một nghiên cứu đã chứng minh rằng vỏ chuối xanh có khả năng chống oxy hoá cao hơn chín. Vì vậy, ăn chuối xanh (nấu chín) với vỏ có thể cung cấp cho bạn các chất chống oxy hóa tuyệt vời nhờ các chất diệp lục và tannin.
+ Chuối xanh giàu kháng tinh bột, chất khoáng và vitamin:
Như đã nói ở trên, chuối xanh giúp các chất khoáng đi vào máu dễ dàng hơn, nhờ đó mà xương được nuôi dưỡng tốt hơn.
+ Giảm tiêu chảy:
Các tinh bột kháng và pectin - chất xơ hòa tan trong chuối xanh có chức năng nuôi và giữ vi khuẩn tốt. Vì vậy, nếu bị tiêu chảy hãy ăn chuối xanh nấu chín với để nguyên vỏ. Chuối xanh cũng chứa hàm lượng tanin cao có tác dụng như chất làm se và kháng viêm. Trong dân gian, bột chuối tiêu xanh là một vị thuốc quen thuộc trong điều trị tiêu chảy. Nấu cháo bột chuối tiêu xanh giúp trẻ kìm được cơn tiêu chảy.
+ Không chứa gluten:
Ngày nay nhiều người bị dị ứng với gluten, họ bạn cảm thấy mệt mỏi khi tìm kiếm các lựa chọn thay thế cho ngũ cốc giàu gluten. Hãy sử dụng chuối xanh nấu chín. Chúng không chứa gluten và cũng tốt cho đường huyết.
+ Tăng độ nhạy insulin và làm giảm đường huyết:
Chuối xanh giàu kháng tinh bột (resistant starch), chất này có thể giúp cải thiện độ nhạy cảm insulin và giảm lượng đường trong máu. Ăn chuối xanh nấu chín có thể là một cách tốt để phòng tránh bệnh tiểu đường và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.
+ Giảm căng thẳng:
Pectin và thành phần kháng tinh bột trong chuối xanh không chỉ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt mà còn giúp giảm căng thẳng hiệu quả. Trong chuối xanh có nhiều tryptophan, giúp tạo ra loại hóc-môn giúp bạn cảm thấy vui vẻ. Đó cũng có thể là kết quả của việc tăng nồng độ oxit nitric (NO) do các chất chống oxy hoá như tannin, carotenoid, chất diệp lục trong chuối xanh. Chuối xanh giàu axit amin tryptophan, có tác dụng tăng cường sản xuất serotonin - hóc-môn làm bạn có cảm giác hạnh phúc.
+ Tăng tuổi thọ, làm đẹp:
Tanin, polyphenol hòa tan trong nước được tìm thấy trong bột chuối xanh và vỏ. Các chất này cùng với carotenoid và chất diệp lục hoạt động như một chất chống oxy hoá, chống viêm và chống ung thư, đồng thời tăng cường miễn dịch, làm đẹp da…
+ Giảm viêm dạ dày, loét tá tràng:
Bên cạnh thành phần pectin trong chuối có thể phủ một lớp bảo vệ lên dạ dày, ngăn ngừa tác dụng mài mòn của axit clohydric, chuối xanh để vỏ nấu chín cũng cung cấp tannin có tính kháng virut/kháng khuẩn và chống viêm.
+ Ngăn ngừa ung thư đại tràng:
Thành phần kháng tinh bột trong chuối xanh hoạt động như prebiotic - thức ăn cho các lợi khuẩn phát triển, kìm hãm các vi khuẩn độc hại gây viêm, ung thư đại tràng. Các chất chống oxy hoá và tanin kháng viêm của tannin cũng được cho là có vai trò quan trọng trong phòng chống ung thư ruột già.
+ Điều hòa mỡ máu:
Mỡ máu tăng cao được cho là gắn liền với nguy cơ các bệnh tim mạch. Vỏ chuối xanh tác dụng chống oxy hóa cao hơn vỏ chuối chín. Ăn chuối xanh cả vỏ nấu chín sẽ mang lại sự chống oxy hóa tuyệt vời nhờ các chất diệp lục và tannin trong đó, nó có thể giúp điều hòa mức độ lipid trong máu.
+ Giảm huyết áp, phòng đột quỵ:
Các chất chống oxy hóa trong chuối xanh bao gồm tanin, carotenoid và chất diệp lục cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc hạ huyết áp. Nó tăng cường oxit nitric - chất có vai trò đặc biệt quan trọng chống lão hóa, mở rộng mạch máu tăng dòng chảy cung cấp oxy và các dưỡng chất đến tế bào, giảm nguy cơ đột quỵ. Bên cạnh đó, các khoáng chất Mg, Ka và vitamin B6 trong chuối xanh cũng tích cực hỗ trợ hoạt động cho hệ tim mạch.
3. Giải pháp an toàn hiệu quả dành cho người bệnh mất ngủ
PM Nature Pro là một sản phẩm chuyên biệt giúp cải thiện và điều hoà các rối loạn về giấc ngủ, nhịp sinh học được đăng ký bản quyền thương hiệu giữa các nhà khoa học của Hãng Enrinity Supplements Inc và Nhà Xuất Khẩu Veda Biologics, LLC U.S.A và nhà phân phối BNC Medipharm để hỗ trợ điều trị các bệnh lý về rối loạn giấc ngủ. PM Nature Pro giúp tạo ra giấc ngủ sinh học đến một cách tự nhiên khi cơ thể đòi hỏi nhu cầu nghỉ ngơi chứ không phải do ức chế thần kinh từ các loại thuốc an thần. Giấc ngủ tự nhiên sẽ giúp chúng ta sảng khoái thực sự sau khi thức dậy, tràn ngập năng lượng.
Công dụng PM Nature Pro giúp:
- Hỗ trợ điều trị các chứng loạn thần, rối loạn nhân cách do rối loạn giấc ngủ
- Điều trị các triệu chứng HẬU COVID-19 lo lắng, bồn chồn, mất ngủ, suy nhược…
- Giúp thư giãn, làm dịu căng thẳng stress, giảm lo âu, trầm cảm, suy nhược thần kinh, đau đầu, đau nửa đầu, mất ngủ, thiếu tập trung
- Chống rối loạn nhịp sinh học về lệch thời gian, múi giờ và địa lý
- Giúp điều hoà, ổn định các rối loạn tăng động, giảm chú ý, hành vi, cảm xúc, tự kỷ, tâm thần phân liệt…
- Đạt được giấc ngủ sâu nhanh chóng hơn, cải thiện chất lượng cuộc sống
- Tái tạo giấc ngủ tự nhiên (giấc ngủ sinh học)
- An toàn, không gây phụ thuộc, nhờn thuốc và không có tác dụng không mong muốn
- Hỗ trợ điều trị chứng động kinh, Parkisson, các rối loạn do hội chứng tiền mãn kinh…
- Lưu thông khí huyết, giảm đau đầu, ù tai, chóng mặt, hội chứng tiền đình, thiểu năng tuần hoàn não
- Ngăn ngừa tình trạng suy nhược, tăng sức đề kháng của cơ thể
Đối tượng sử dụng:
Người trưởng thành mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Trẻ em bị rối loạn tăng động, giảm chú ý, tự kỷ cần tham khảo ý kiến bác sĩ
Chi tiết xem thêm sản phẩm tại: >>> PM Nature Pro - Tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược
SẢN PHẨM ĐƯỢC NHẬP KHẨU VÀ PHÂN PHỐI TRỰC TIẾP TẠI VIỆT NAM BỞI CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ Y TẾ BÌNH NGHĨA
Nhập Khẩu - SĐK: 10741/2021/ĐKSP
4. Lưu ý khi thực hiện chữa mất ngủ bằng chuối xanh
Cần phải hiểu rằng, phương pháp này phù hợp nhất ở rối loạn mức độ nhẹ. Nếu bạn gặp vấn đề nghiêm trọng hơn hay kéo dài không khỏi sẽ phải phối hợp nhiều liệu pháp điều trị, dưới sự chỉ định của thầy thuốc.
Chuối xanh không thể thay thế hoàn toàn cho các trị liệu mà bạn đang áp dụng (nếu có). Đồng thời, tùy theo tình trạng và cơ địa mà hiệu quả trị liệu sẽ khác nhau.
Lựa chọn chuối có nguồn gốc rõ ràng, tránh sản phẩm chứa chất bảo quản hay hóa chất gây hại.
Hạn chế dùng lúc đói, ăn quá nhiều chuối xanh và lạm dụng chúng trong thời gian dài. Điều này có thể gây rối loạn tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu…
Người dị ứng với các thành phần trong chuối xanh thì nên lựa chọn phương pháp khác để trị liệu.
Không dùng hỗn hợp chuối xanh – bột quế ở những người bị viêm nhiễm cấp tính, huyết áp cao không kiểm soát, đối tượng âm hư dương thịnh…4
Người có cơ địa đặc biệt như phụ nữ mang thai, cho con bú,… cần tham khảo ý kiến của thầy thuốc.
+ Những thói quen tốt bảo đảm giấc ngủ ngon:
Bên cạnh phương pháp chữa mất ngủ bằng chuối xanh, xây dựng thói quen sinh hoạt và dinh dưỡng cũng góp phần không nhỏ đến hiệu quả cuối cùng.
Thực hiện chế độ ăn khoa học như nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc, thực phẩm tự nhiên…
Tránh xa những “thủ phạm” thầm lặng như chất kích thích, bia, rượu, cafe, thuốc lá, đồ uống có ga, đồ ăn có hàm lượng calo cao…
Tạo nhịp sinh học. Đây là đồng hồ tự nhiên của cơ thể, sẽ nhắc nhở chúng ta mỗi ngày. Việc cần làm là tuân thủ đều đặn, tránh gây rối loạn chu trình thức - ngủ.
Hạn chế sử dụng thiết bị công nghệ trước khi ngủ.
Hoạt động tích cực vào ban ngày để giải phóng năng lượng như cardio, chạy bộ… Còn vào ban đêm trước ngủ, hãy thực hiện các động tác yoga, thiền, hít thở, nghe tiếng ồn “trắng” kèm chút tinh dầu thảo dược nhẹ nhàng để ngủ sâu hơn.
Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu về cách chữa bệnh mất ngủ bằng chuối xanh an toàn hiệu quả. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn và người thân. Cảm ơn bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe, hạnh phúc !
Bài viết cùng chuyên mục:
>>> Khó ngủ có nên uống thuốc ngủ không? - BNC medipharm
Viết bình luận