Mãn kinh là tình trạng mà phụ nữ nào cũng phải gặp phải ở ngoài độ tuổi 50. Sau khi mãn kinh người phụ nữ thường hay mắc bệnh sau khi mãn kinh vậy những bệnh đó là gì và cách khắc phục ra sao. Sau khi mãn kinh thì phụ nữ sẽ tăng mắc một số bệnh tim mạch, đột quỵ, nhồi máu cơ tim,… Mãn kinh là khoảng thời gian sau khi buồng trứng của người phụ nữ ngừng hoạt động hoàn toàn, không còn rụng trứng và sản xuất các loại nội tiết tố. Do đó người phụ nữ không còn kinh nguyệt và cũng không thể mang thai. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết về bệnh sau khi mãn kinh và cách khắc phục.
1. Các bệnh sau khi mãn kinh
+ Thời kỳ mãn kinh thật sự xảy ra như thế nào?
Xảy ra sau khi bặt kinh liên tiếp 12 tháng, riêng đối với phụ nữ đang điều trị bằng progesterone do rối loạn kinh nguyệt, nếu sau khi ngưng thuốc mà không gây được xuất huyết trong lòng tử cung để tạo ra kinh nguyệt, thì cũng có thể được xem là mãn kinh thật sự.
Ở thời kỳ này số lượng noãn bào ở buồng trứng giảm đáng kể, buồng trứng hoàn toàn không đáp ứng hay đáp ứng rất kém với những kích thích từ trục hạ đồi tuyến yên, dẫn đến hệ quả các nội tiết tố hướng sinh dục tăng cao, như FSH tăng gấp 10 lần, LH tăng gấp 3 lần, các nội tiết tố estrogen sản xuất từ buồng trứng giảm, còn estrogen được sản xuất từ mô tuyến thượng thận và chuyển hóa từ mô mỡ tăng. Do vậy estrogen chủ yếu trong thời kỳ mãn kinh, được sản xuất từ mô đệm buồng trứng, tuyến thượng thận, mô mỡ, mô cơ và mô gan. Vì vậy, không phải tất cả các phụ nữ khi mãn kinh đều thiếu estrogen.
Thụ thể estrogen có ở nhiều mô trong cơ thể, mỗi nơi có một độ nhạy khác nhau khi tiếp xúc estrogen. Vì vậy, estrogen giảm sau mãn kinh không đủ làm nội mạc tử cung phát triển dày lên, rồi bong ra để tạo ra kinh nguyệt hàng tháng, nhưng vẫn có thể đầy đủ ở các mô khác, do vậy không phải phụ nữ nào cũng có một biểu lộ sự thiếu estrogen như nhau.
+ Các bệnh sau khi phụ nữ mãn kinh thường gặp:
- Bệnh tim mạch:
Tình trạng hậu mãn kinh không trực tiếp dẫn đến các bệnh tim mạch nhưng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Sự thay đổi nội tiết tố và huyết áp có thể tăng lượng cholesterol xấu và triglyceride sau thời kỳ mãn kinh. Điều này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ.
Để hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, phụ nữ hậu mãn kinh có thể xây dựng lối sống lành mạnh, duy trì chế độ ăn uống phù hợp, tập thể dục thường xuyên và không hút thuốc.
- Loãng xương:
Loãng xương là tình trạng gây thay đổi mật độ xương. Phụ nữ hậu mãn kinh được cho là có mật độ xương thấp và khả năng loãng xương cao, đặc biệt là 2 năm đầu sau khi mãn kinh.
Nguyên nhân dẫn đến loãng xương sau mãn kinh thường liên quan đến nồng độ estrogen thấp. Theo thống kê, có khoảng 25% phụ nữ hậu mãn kinh suy giảm mật độ ở độ tuổi 60.
Loãng xương tăng nguy cơ viêm khớp và gãy xương, đặc biệt là ở hông, cột sống và cổ tay. Điều này dẫn đến nhiều rủi ro và tai nạn, đặc biệt là ở những phụ nữ lớn tuổi.
Loãng xương ở phụ nữ hậu mãn kinh có thể được cải thiện bằng cách thay đổi lối sống như:
Tiêu thụ sản phẩm chứa nhiều canxi hoặc sử dụng sản phẩm bổ sung canxi
Bổ sung vitamin D
Luyện tập thể dục thể thao, vận động cơ thể phù hợp và tăng cường các thói quen thể chất để cải thiện các triệu chứng sau mãn kinh
Hạn chế lượng rượu tiêu thụ
Không hút thuốc và hạn chế tiếp xúc với khói thuốc lá
Bên cạnh đó, phụ nữ sau khi mãn kinh có thể trao đổi với bác sĩ về các phương pháp điều trị y tế cũng như liệu pháp estrogen để cải thiện các triệu chứng loãng xương. Nếu các triệu chứng trở nên nghiêm trọng, người bệnh nên trao đổi với bác sĩ để được hướng dẫn điều trị phù hợp.
- Béo phì:
Mặc dù các nghiên cứu không rõ ràng nhưng trung bình phụ nữ tăng 2.27 kg sau khi mãn kinh. Nồng độ estrogen thấp có thể là nguyên nhân dẫn đến tăng cân ở phụ nữ sau khi mãn kinh.
Tuy nhiên, nguyên nhân chủ yếu gây tăng cân là do quá trình trao đổi chất chậm lại sau khi cơ thể lão hóa. Chế độ ăn uống không lành mạnh và mất một khối lượng cơ bắp nhất định sau khi mãn kinh cũng có thể dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì.
Tăng cân ở phụ nữ sau khi mãn kinh làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như cao huyết áp, cholesterol cao, tiểu đường, đau tim và đột quỵ. Nguy cơ này thường cao hơn ở phụ nữ ít hoạt động thể chất, chế độ ăn uống không lành mạnh.
Do đó, phụ nữ trung niên nên giảm cân nếu thừa cân hoặc béo phì. Tập thể dục hoặc hoạt động thể chất mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ giữ cân nặng khoa học.
- Các bệnh lý khác:
Ngoài loãng xương và bệnh tim mạch, phụ nữ sau mãn kinh có thể gặp nhiều vấn đề sức khỏe và điều kiện y tế khác nhau. Cụ thể các bệnh lý khác liên quan đến thời kỳ hậu mãn kinh có thể bao gồm:
Sau mãn kinh phụ nữ có thể gặp tình trạng bốc hỏa tiền mãn kinh
Trải qua các cơn bốc hỏa tiền mãn kinh.
Cảm nhận được sự thay đổi tâm trạng, thường xuyên chán nản, mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ và mất ngủ.
Khô âm đạo, ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và tăng nguy cơ nhiễm trùng. Sử dụng các chất bôi trơn gốc nước trong khi quan hệ tình dục để hạn chế các tổn thương và đau đớn khi quan hệ.
Tiểu không tự chủ thường có thể ảnh hưởng đến 50% phụ nữ sau khi mãn kinh. Nồng độ estrogen tháp được cho là có thể làm suy yếu niệu đạo và khiến phụ nữ khó giữ nước tiểu ở bàng quang.
Các vấn đề răng miệng như khô miệng, tăng nguy cơ sâu răng thường phổ biến ở phụ sau khi mãn kinh.
2. Cách phòng ngừa bệnh sau khi mãn kinh
+ Tập thể dục đều đặn:
Thực hiện các hoạt động thể chất mỗi ngày để tăng cường sức khỏe thể chất và tăng sức mạnh cơ bắp. Mỗi ngày dành ít nhất 30 phút để thực hiện các bài tập aerobic hoặc bài bài tập tăng cường cơ bắp mỗi ngày hỗ trợ phòng ngừa các bệnh lý sau mãn kinh.
+ Áp dụng chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe:
Kết hợp các loại thực phẩm cân bằng các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, tránh tiêu thụ nhiều muối và đường dư thừa, thường có trong các loại thực phẩm chế biến sẵn. Phụ nữ hậu mãn kinh cần bổ sung thêm canxi và vitamin D, bởi vì chế độ ăn uống không thể cung cấp đủ số lượng cần thiết cho cơ thể. Trao đổi với bác sĩ để được hướng dẫn về các chất bổ sung phù hợp.
- Cần ăn nhiều rau quả, đặc biệt là các sản phẩm từ đậu nành hoặc cỏ linh lăng (vì có chứa nội tiết tố estrogen tự nhiên);
- Các thức ăn có nhiều canxi như sữa không béo, thủy hải sản (cá, tôm, cua,…);
- Vitamin D có trong sữa, cá hồi, cá ngừ;
- Axit béo có trong các loại quả, hạt và dầu cá: Tốt cho những phụ nữ có làn da trở nên khô hoặc có dấu hiệu mỏi các khớp. Axit béo tốt nhất là omega-3 và omega-6, có trong hạt vừng, quả óc chó, đậu nành, hạt hướng dương, các loại rau quả họ đậu, các loại cá, rong biển,… Axit béo giúp tránh được tình trạng khô âm đạo và chứng nhiễm trùng đường tiểu, làm tăng thêm sự hưng phấn về mặt tinh thần và năng lượng sống cho cơ thể.
+ Thực hiện các biện pháp tình dục an toàn:
Phụ nữ sau khi mãn kinh không thể mang thai, tuy nhiên vẫn có thể mắc các bệnh lây qua đường tình dục. Do đó, thực hiện các biện pháp tình dục an toàn là cách tốt nhất để phòng ngừa nhiễm trùng. Ngoài ra, sau khi mãn kinh, âm đạo thường khô và mỏng hơn, do đó rất dễ bị tổn thương trong quá trình quan hệ tình dục. Do đó, thực hiện bôi trơn đầy đủ và sử dụng bao cao su để tránh các rủi ro không mong muốn.
+ Ngừng hút thuốc:
Bỏ thuốc lá và tránh tiếp xúc với khói thuốc lá là cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe sau khi mãn kinh. Thuốc lá có thể ảnh hưởng đến sức khỏe theo nhiều cách khác nhau, bao gồm gây tổn thương xương, dẫn đến bệnh tim mạch và gây ra 12 loại ung thư ở phụ nữ sau khi mãn kinh.
+ Tham khảo sử dụng thực phẩm chức năng Eluna giúp bổ sung vitamin khoáng chất cho phụ nữ tuổi sau mãn kinh.
- Viên uống eluna giúp cung cấp vitamin cùng các thành phần khoáng chất cần thiết khác cho cơ thể, giúp phái đẹp tăng cường sức khỏe sinh lý hiệu quả.
- Eluna giúp kích thích sản sinh nội tiết tố nữ estrogen tự nhiên giúp cải thiện, tăng cường sinh lý nữ an toàn, hiệu quả.
- Sản phẩm giúp làm chậm quá trình lão hóa, giúp duy trì làn da căng mịn, hạn chế hình thành nếp nhăn, cho phụ nữ luôn tươi trẻ.
- Hỗ trợ điều hòa rối loạn kinh nguyệt, cải thiện các triệu chứng thường gặp khi đến kỳ kinh nguyệt.
- Viên uống tăng cường sinh lý eluna giúp cơ thể chống lão hóa, làm giảm căng thẳng, stress, mệt mỏi, phòng tránh trầm cảm.
- Eluna tăng cường sinh lý nữ, hỗ trợ cải thiện khả năng sinh sản, giúp cải thiện tình trạng vô sinh, hiếm muộn.
- Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch, chống viêm nhiễm đường tiết niệu, âm đạo
- Sản phẩm giúp tăng cường trí nhớ, điều trị rối loạn tiền đình, đau đầu, mất ngủ...
- Ngoài ra, eluna còn có công dụng hiệu quả trong việc làm giảm đau rát khi quan hệ, tăng tiết dịch nhờn âm đạo, tạo khoái cảm, cho cảm xúc thăng hoa
- Viên uống eluna 30 viên còn có tác dụng phòng ngừa ung thư vú, ung thư cổ tử cung hiệu quả.
ELUNA - thực phẩm chức năng cân bằng nội tiết tố nữ
Eluna hiệu quả cao và an toàn cho:
- Phụ nữ ở tuổi trưởng thành
- Phụ nữ lão hóa sớm
- Phụ nữ giảm nhu cầu sinh hoạt tình dục
- Phụ nữ lãnh cảm.
Eluna - Sản phẩm bảo vệ sức khỏe giúp sản sinh estrogen tự nhiên, bổ sung hỗn hợp vitamin, khoáng và chiết xuất thảo dược, giúp bồi bổ khí huyết, giúp chống lão hóa, hỗ trợ phục hồi và duy trì sự linh hoạt, trẻ trung cho nữ giới.
Hotline tư vấn: 0962 876 060 - 0968 805 353 - 0978 307 072
Chi tiết xem thêm sản phẩm tại: >>> TPCN Eluna giúp cân bằng nội tiết tố, tăng cường sinh lý nữ
Sản phẩm Eluna được nhập khẩu và phân phối trực tiếp tại Việt Nam bởi BNC medipharm Công Ty TNHH Thương Mại Dịch Vụ Y Tế Bình Nghĩa
Số GPQC: 00023/2017/XNQC-ATTP
Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu về các bệnh sau khi mã kinh ở phụ nữ thường gặp. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn và người thân. Cảm ơn bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe, hạnh phúc !
Bài viết cùng chuyên mục:
>>> Dấu hiệu của tiền mãn kinh sớm như thế nào?
Viết bình luận