Sinh lý nam là một vấn đề nhạy cảm, giúp khẳng định bản lĩnh phái mạnh. Ăn gì giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả là câu hỏi của nhiều người. Chế độ ăn uống quyết định phần nào đến sinh lý của phái mạnh. Ăn những thực phẩm giúp tốt cho hệ tuần hoàn sinh lý nam hoặc những món ăn bài thuốc từ xa xưa các cụ để lại cũng góp phần nào giúp đàn ông mạnh mẽ hơn trong chốn phòng the. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết.
1. Ăn gì giúp tăng cường sinh lý nam
Với nam giới, sinh lý không đơn thuần chỉ là thực hiện chức năng sinh sản mà còn là yếu tố thể hiện đẳng cấp phái mạnh. Tuy nhiên, do ảnh hưởng của chế độ ăn uống thiếu khoa học, sinh hoạt tình dục không lành mạnh nên vấn đề yếu sinh lý ở nam giới xảy ra ngày càng nhiều. Yếu sinh lý không những gây khó khăn trong vấn đề quan hệ tình dục, giảm ham muốn, suy giảm chức năng sinh sản mà còn gây ảnh hưởng lớn đến tâm lý người bệnh.
Có nhiều phương pháp để cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới, trong đó chế độ ăn cũng là một yếu tố quan trọng. Một chế độ ăn khoa học, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể giúp phát triển khỏe mạnh, đồng thời tăng cường sinh lý.
Dưới đây là một số thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam mọi người có thể tham khảo để thêm vào thực đơn hàng ngày:
+ Bông cải xanh: rất hữu hiệu đối với việc cải thiện chức năng sinh lý nam giới. Trong bông cải xanh chứa nhiều acid folic, vitamin C, kali, beta - carotene,... là những chất đóng góp vào quá trình sản xuất testosterone và sản sinh tinh trùng;
+ Măng tây: là một món ăn không thể thiếu đối với những ai bị tinh trùng yếu. Măng tây rất giàu các loại vitamin và khoáng chất như vitamin A, B6, E, kali, canxi, protein, sắt, photpho,... đều là những chất thiết yếu hỗ trợ tăng tiết testosterone, giúp cải thiện chứng xuất tinh sớm và liệt dương ở nam giới;
+ Giá đỗ, hành tây: 2 loại rau củ này là một kho tàng các khoáng chất và vitamin cần thiết cho những nam giới đang bị yếu sinh lý. Cụ thể, chất kẽm chứa trong giá đỗ có vai trò thúc đẩy tăng sinh testosterone. Không chỉ có vậy, trong hành tây rất giàu vitamin B12 giúp tổng hợp DNA tham gia vào hoạt động sản xuất tinh trùng. Hai yếu tố này kết hợp sẽ giúp tăng cường sinh lực và tăng ham muốn tình dục, cảm giác hưng phấn, sung mãn một cách tự nhiên;
+ Cần tây: kali, vitamin B, sắt, mangan,... có trong cần tây có tác dụng tăng sức đề kháng, bồi bổ cơ thể và cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới;
+ Gừng: công dụng giãn mạch máu để dưỡng chất dễ dàng lưu thông trong cơ thể của gừng có vai trò quan trọng trong việc cải thiện đời sống tình dục cho nam giới. Nhờ tác dụng này mà máu sẽ được vận chuyển nhiều hơn đến dương vật, khắc phục hiện tượng “xìu” nhanh, cương khó;
+ Quả sung, trái cây họ cam chanh: đây chính là bí kíp khiến các cuộc vui trở nên thăng hoa và kéo dài lâu hơn. Trong những loại quả này có không ít các loại vitamin, acid folic, chất chống oxy hóa và chất xơ,... hỗ trợ đắc lực trong việc tăng khoái cảm cho phái mạnh mỗi khi “lâm trận";
+ Hải sản: đứng đầu trong danh sách các loại hải sản tráng dương bổ thận tốt cho nam giới thì phải kể đến hàu. Ngoại ra, đàn ông yếu sinh lý cũng nên thường xuyên ăn cá hồi hay cá trích để cải thiện chất lượng các cuộc yêu;
+ Chocolate đen: hợp chất phenylethylamine chứa trong chocolate đen có tác dụng giải phóng endorphin giúp tăng kích thích và khoái cảm cho nam giới. Tuy nhiên chỉ nên ăn với số lượng vừa phải vì sản phẩm này có thể khiến bạn tăng cân;
+ Trứng và cà rốt: vitamin B5, B6 có trong trứng có tác dụng cân bằng hormone, giảm stress, hỗ trợ tăng cường sinh lý. Vitamin A có trong cà rốt giúp cải thiện chứng rối loạn cương dương và hạn chế tình trạng béo phì;
+ Bơ và dâu tây: trong bơ rất giàu chất béo không bão hòa còn dâu tây thì nhiều chất chống oxy hoá. 2 loại trái cây này đều có lợi cho sức khỏe tim mạch và tăng cường lưu thông máu. Ngoài ra, vitamin C trong dâu tây còn hỗ trợ duy trì số lượng và chất lượng tinh trùng ở nam giới;
+ Chuối: chất lượng tinh binh của nam giới sẽ được cải thiện đáng kể nhờ những khoáng chất như kẽm, magie, mangan,... chứa nhiều trong chuối. Loại quả này nếu được sử dụng hợp lý còn hỗ trợ giảm thiểu nguy cơ vô sinh ở nam giới.
+ Thịt bò: ít ai biết rằng thịt bò chứa rất nhiều kẽm - đây là khoáng chất giúp ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các gốc tự do trong cơ thể, bảo vệ tinh trùng. Nguồn protein dồi dào trong thịt bò còn có công dụng gia tăng sự dẻo dai, tính bền bỉ cho nam giới trong mỗi cuộc yêu;
+ Các loại hạt: Bao gồm các loại hạt như: hạt óc chó, hạt điều, hạt hướng dương, hạt bí, đậu phộng… Đây là những loại hạt dùng để ăn vặt khá hữu ích cho phái mạnh. Những loại hạt này ngoài chứa kẽm dồi dào còn có thành phần Arginine – là một acid amin cần thiết cho việc sản xuất Nitric Oxide, giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn, góp phần cải thiện tình trạng rối loạn cương ở nam giới. Vì vậy, quý ông hãy nhớ thêm các loại hạt trong thực đơn ăn uống hàng ngày, có thể ăn không hoặc trộn với yến mạch, sữa chua, salad… để ăn ngon miệng hơn.
2. Một số thực phẩm không tốt đến sinh lý nam
+ Nội tạng động vật:
Nội tạng động vật có hàm lượng chất béo bão hòa và nồng độ cholesterol xấu rất cao. Ăn những thực phẩm này sẽ khiến bạn tăng nguy cơ béo phì, xơ vữa động mạch, gan nhiễm mỡ,…Vì vậy bạn hãy hạn chế ăn những thực phẩm này để bảo vệ sức khỏe của mình một cách tốt nhất.
+ Các loại rau không tốt cho sức khỏe nam giới:
Rau răm, rau bạc hà là các loại rau gây ra những tác động tiêu cực đến chức năng sinh lý nam nên bạn hãy tránh xa hoặc hạn chế sử dụng các thực phẩm này trong chế độ dinh dưỡng của mình.
Ngoài ra, đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành cũng khiến cho nồng độ testosterone sụt giảm nên nam giới hãy bỏ qua nhóm thực phẩm này nhé.
+ Chất kích thích:
Các chất kích thích như: Thuốc lá, đồ uống có cồn,…đều là những thực phẩm gây ra những tác động xấu đối với sức khỏe và làm suy giảm nghiêm trọng nồng độ hormone sinh dục nam. Những tác động này làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng cũng như chức năng sinh lý nam giới. Vì vậy, bạn cần tránh xa nhóm thực phẩm này để có một cơ thể khỏe mạnh, cường tráng và sung mãn hơn trong đời sống tình dục.
+ Thực phẩm chiên xào có nhiều dầu mỡ:
Ăn nhiều thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ sẽ khiến nồng độ testosterone bị sụt giảm nghiêm trọng. Ngoài ra, thực phẩm nhiều dầu mỡ còn khiến cho nam giới đối mặt với nguy cơ thừa cân, béo phì, làm chậm quá trình lưu thông máu, tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, suy giảm chức năng sinh dục, rối loạn cương dương,…
Thực phẩm có thể không thể giải quyết hoàn toàn được các vấn đề sinh lý của nam giới. Tuy nhiên, sử dụng thực phẩm bổ dưỡng có thể giúp cải thiện mà không cần sử dụng các loại thuốc tốn kém. Hiệu quả và lợi ích đáng kinh ngạc của những thực phẩm này thực sự đã được khoa học chứng minh. Bên cạnh đó việc sử dụng chúng cũng rất đơn giản, dễ thực hiện. Do đó, đừng ngần ngại bắt đầu với những loại thực phẩm mà bạn thích để
* Ngoài việc nên bổ sung các thực phẩm trên hàng ngày nếu mà hiệu quả chưa cao bạn nên uống thêm các thực phẩm chức năng giúp tăng cường sinh lý nam và để cho sinh lý mạnh hơn. Các thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nam như King Seal, Extra Gold Super Seal, …
King Seal - Vua Hải Cẩu đã được Bộ Y Tế cấp phép cho Công Ty TNHH TM DV Y Tế Bình Nghĩa nhập khẩu và phân phối độc quyền tại Việt Nam. King Seal - Vua Hải Cẩu là sự kết hợp giữa các vật dược và thảo dược quý hiếm từ vùng Nam Mỹ và các vitamins, muối khoáng, đặc biệt là nguồn L-Arginine và các protein tinh chất đặc hiệu chiết xuất từ loài hải cẩu (chó biển) cung cấp sự cường tráng, bản lĩnh, dẻo dai và phong độ hoạt động của quý ông.
Chi tiết xem thêm tại: >>> KING SEAL - VUA HẢI CẨU - BỔ THẬN TRÁNG DƯƠNG TĂNG CƯỜNG SINH LÝ
Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu ăn gì giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả an toàn. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn và người thân. Cảm ơn bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe, hạnh phúc !
Có thể bạn quan tâm:
>>> Thuốc tăng cường sinh lý nam tốt nhất hiện nay
>>> Cách cải thiện sinh lý nam an toàn hiệu quả
Nguồn tham khảo: vinmec.com, medlatec.vn, tamanhhospital.vn, benhvienvietbi.vn
Viết bình luận