Ăn gì để hạ men gan hiệu quả nhất

Bạn bị men gan cao, bạn muốn tìm món ăn hạ men gan, bạn chưa biết món nào? Ăn gì để hạ men gan hiệu quả nhất là câu hỏi của nhiều người. Men gan cao là tình trạng bệnh quá phổ biến hiện nay, bất kỳ ai dù già hay trẻ đều có nguy cơ mắc phải căn bệnh này tuy nhiên tỷ lệ nam giới thường cao hơn nữ giới vì nam giới hay dùng rượu bia và các chất kích thích hơn. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết về bệnh men gan và xem ăn gì để hạ men gan hiệu quả nhất.

Ăn gì để hạ men gan hiệu quả nhất

* Men gan cao là gì?

Men gan là một chất men có nhiều trong tế bào gan gọi là alanine aminotransferases (viết tắt là ALT), khi tế bào gan bị hư hại thì chất này được hòa vào trong máu nhiều hơn nên khi Bác sĩ cho bạn xét nghiệm máu mà thấy chất này tăng lên chứng tỏ gan của bạn đang bị hư hại.

Men gan tăng cao là hiện tượng gan bị tổn thương và gây nên những bất ổn trong cơ thể, mức độ men gan tăng cao nhẹ hoặc là nặng tùy thuộc vào mỗi một thời điểm cũng như thân thể của mỗi người, có nhiều nguyên nhân gây nên bệnh men gan cao, có thể là bởi vì 1 số căn bệnh về gan gây nên như: viêm gan cấp tính, viêm gan mạn tính, ngộ độc tế bào gan, gan nhiễm mỡ độ 1, gan nhiễm mỡ độ 2, gan bị nóng ….

Men gan đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống của mỗi con người, nó nằm trong tế bào gan và tham gia vào quá trình chuyển hóa quan trọng các chất trong cơ thể. Vì vậy khi men gan tăng cao đột biến tiềm tàng nhiều nguy hại. kéo theo nhiều bệnh lý về gan như Viêm gan siêu vi A, Gan nhiễm mỡ và ngược lại.

* Ăn gì để hạ men gan hiệu quả nhất?

+ Tăng cường sử dụng rau xanh để hạ men gan: Ở trong rau xanh chứa nhiều 1 số loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể đặc biệt là hàm lượng chất xơ lớn. Khi mắc men gan cao cơ thể luôn trong tình trạng thiếu các chất dinh dưỡng, việc dùng rau xanh tăng cường cho các bữa ăn sẽ giúp cải thiện tình trạng cơ thể thiếu hụt các dưỡng chất đồng thời một số thành phần có trong rau xanh sẽ tăng khả năng miễn dịch và tăng sức đề kháng của thân thể với bệnh tật. Đặc biệt rau xanh là thức ăn dễ tiêu hóa nên sẽ không gây nên áp lực cho gan giúp gan có thể phục hồi được chức năng vốn có.

Ăn gì để hạ men gan hiệu quả nhất

+ Men gan cao nên ăn đồ ăn có chứa nhiều protein: Protein là thành phần cấu tạo nên các tế bào trong thân thể, khi mắc men gan cao tế bào gan đã tổn thương đồng thời khả năng miễn dịch của cơ thể bị giảm sút. Việc ăn nhiều protein sẽ giúp phục hồi những tổn thương tại gan và nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể trước tác nhân gây bệnh. Thực phẩm chứa nhiều protein như: trứng, cá, thịt nạc,…

+ Men gan cao nên uống nhiều nước trái cây: Nước tham gia tích cực vào quy trình đào thải một số chất độc trong thân thể. Khi lá gan bị tổn thương và gây ra hiện tượng men gan cao thì một số chất độc trong cơ thể không được đào thải ra hết nên việc điều trị men gan cao cần để ý đến việc dùng những cách nhằm đào thải những chất độc này. Lúc này lượng nước mà cơ thể cần sẽ nhiều hơn bình thường nhưng thay vì sử dụng nước lọc bạn nên dùng nước ép trái cây để vừa có thể bổ sung đủ nước cho quá trình giải độc vừa cung cấp một số vitamin để tăng thêm sức đề kháng cho gan.

* Khi bị men gan cao nên làm gì – Cách phòng bệnh?

+ Tập thể dục hàng ngày: Luyện tập thể dục hàng ngày không chỉ giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn, mà còn giúp bạn cải thiện tuần hoàn máu. Gan cần cung cấp máu và chất dinh dưỡng liên tục để hoạt động tốt hơn.

+ Uống nhiều nước: Uống nhiều nước rất có lợi cho gan. Uống nước giúp đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu và tăng cường khả năng hoạt động của các tế bào gan, giúp quá trình đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể nhanh hơn. Để đạt được hiệu quả giải độc cho gan, mỗi ngày nên uống 2 lít – 2,5 lít nước, chia thành nhiều lần trong ngày, mỗi lần chỉ nên uống từ 150 -200ml.

Ăn gì để hạ men gan hiệu quả nhất

+ Giảm cân: Trong nhiều trường hợp tăng men gan là do lượng mỡ lắng đọng trong gan nhiều hơn bình thường, hay còn gọi là gan nhiễm mỡ. Theo nghiên cứu Dennis Lee, việc giảm 5 – 10 %  cân nặng sẽ giúp bạn hạ thấp men gan và cải thiện sức khỏe nói chung. Bạn nên giảm tiêu thụ các thực phẩm giàu chất béo và tăng khẩu phần rau quả chứa nhiều vitamin giúp gan đào thải độc tố tốt hơn.

+ Trao đổi với bác sĩ, dược sĩ về loại thuốc bạn đang sử dụng: Một số thuốc có thể gây hại cho gan và làm tăng men gan. Có những thuốc có thể gây độc tố ngay ở liều đầu tiên, nhưng cũng có những thuốc do sử dụng trong thời gian kéo dài nên gây tổn thương gan. Do đó, nếu bạn phát hiện men gan cao khi đang dùng một loại thuốc nào đó, bạn nên trao đổi với bác sĩ để tìm ra nguyên nhân chính xác.

+ Tránh xa các độc tố môi trường (sơn tường, khói thuốc lá…): Khói thuốc lá chứa nhiều độc tố không chỉ gây bệnh về phổi, mà còn hấp thu vào máu, chuyển hóa tại gan và gây tổn thương cho gan. Trong thành phần của sơn (tường) có chứa nhiều dung môi hòa tan, dễ bay hơi trong không khí và nếu bạn thường xuyên hít phải loại dung môi này, nó có thể hấp thụ vào cơ thể, gây độc hại cho gan. Do đó, bạn nên học cách bảo vệ và tránh xa các độc tố này.

+ Hạn chế ăn thực phẩm chế biển sẵn: Thức ăn nhanh rất tiện dụng và ngày càng phổ biến. Tuy nhiên bạn không nên ăn chúng hàng ngày vì vấn đề sức khỏe. Thông thường trong các thực phẩm chế biến sẵn có chứa thêm chất bảo quản, chất phụ gia tạo màu, mùi vị…để tạo sức hấp dẫn cho khách hàng và bảo quản được lâu. Những chất hóa học tổng hợp này thường khó phân hủy và đào thải ra ngoài, nên tích tụ lại trong cơ thể, đặc biệt tại gan, gây nhiễm độc gan.

Ăn gì để hạ men gan hiệu quả nhất

+ Không uống bia rượu: Hay nói chính xác hơn là không dùng những đồ uống chứa cồn. Thông thường khi vào cơ thể, gan sẽ phải “xử lý” lượng chất cồn và đào thải chúng ra ngoài. Nhưng khi gan yếu hoặc lượng chất cồn quá nhiều thì điều ngược lại sẽ xảy ra, chất cồn sẽ “xử lý” gan, phá hủy tế bào gan. Do đó, trong cuộc sống hàng ngày, bạn nên hạn chế uống bia rượu để bảo vệ lá gan. Đặc biệt khi gan bị viêm, men gan cao, người bệnh cần phải kiêng tuyệt đối bia rượu để giúp gan hồi phục nhanh.

Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu xem ăn gì để hạ men gan hiệu quả nhất và cách phòng ngừa men gan cao. Cảm ơn các bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình có sức khỏe, hạnh phúc !

Mách bạn:

Funadin – Giải độc gan – Thanh lọc thận – Thông khí phổi

funadin

Funadin hiệu quả cao và an toàn cho:

- Người bị men gan cao, gan nhiễm mỡ
- Người bị viêm gan cấp, mãm tính
- Người bị viêm gan siêu virus A, B, C,…
- Người bị suy gan, xơ gan.

Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại (gốc tự do, thuốc bảo vệ thực vật tồn lưu trong rau quả, thực phẩm, thuốc điều trị bệnh)…

Chi tiết xem thêm sản phẩm tại: >>> Funadin tăng cường chức năng gan giúp điều trị men gan cao, gan nhiễm mỡ

Sản phẩm Funadin được nhập khẩu và phân phối trực tiếp tại Việt Nam bởi BNC medipharm Công Ty TNHH Thương Mại Dịch Vụ Y Tế Bình Nghĩa
Số GPQC: 02120/2016/XNQC-ATTP
Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Cam kết hoàn tiền lại 100% nếu sản phẩm chất lượng kém.

Hotline tư vấn: 0962 876 060 - 0968 805 353 - 0978 307 072

Viết bình luận