Vitamin B3 là một trong những vitamin thuộc nhóm B. Vitamin B3 hay Niacin thường là một phần của vitamin tổng hợp hàng ngày, hầu hết chúng ta đều nhận đủ niacin từ thực phẩm hàng ngày. Thực phẩm giàu niacin bao gồm men, sữa, thịt, bánh ngô và ngũ cốc. Niacin được cơ thể tạo ra và sử dụng để biến thức ăn thành năng lượng. Nó giúp giữ cho hệ thần kinh, hệ tiêu hóa và làn da của chúng ta luôn khỏe mạnh. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết xem Vitamin B3 có tác dụng gì với sức khỏe con người và cách dùng như thế nào cho phù hợp. 1. Tổng quan về Vitamin B3 Niacin, hay vitamin B3, là một loại vitamin B...