Giải pháp tái tạo giấc ngủ tự nhiên từ thảo dược
Giấc ngủ rất quan trọng với con người, nó giúp cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi tái tạo năng lượng cho các hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là não bộ. Mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc là tình trạng bị rối loạn giấc ngủ phổ biến, khiến người gặp phải khó đi vào giấc ngủ, ngủ không ngon hoặc không ngủ được, thức dậy quá sớm và không thể quay lại giấc ngủ… khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau. Vậy giải pháp nào giúp bạn có giấc ngủ tự nhiên an toàn.
Một số giải pháp bạn ngủ ngon giấc
+ Hãy tránh xa các chất kích thích:
Một số người sử dụng rượu để giúp họ đi vào giấc ngủ....
Bài thuốc chữa mất ngủ ở người già an toàn hiệu quả
Mất ngủ là tình trạng mà nhiều người mắc phải đặc biệt là người cao tuổi. Bài thuốc chữa mất ngủ ở người già an toàn hiệu quả là câu hỏi của nhiều người. Người cao tuổi thường bị mất ngủ bởi các nguyên nhân như giảm hoạt động thể lực, ít tiếp xúc với ánh sáng, giảm ngưỡng bị đánh thức, thay đổi nhịp sinh học, giảm khả năng hồi phục các chức năng khi cơ thể bị lão hóa, các bệnh lý như sa sút trí tuệ, tim...
