Người bị bệnh tim nên ăn hoa quả gì tốt nhất

Bệnh tim là 1 trong những căn bệnh nguy hiểm nhất hiện nay. Vậy người bị bệnh tim nên ăn hoa quả gì tốt nhất là câu hỏi của nhiều người. Chế độ ăn uống cũng góp phần quan trọng giúp quá trình điều trị bệnh được nhanh hơn. Nếu biết cách ăn uống thì bệnh sẽ nhanh khỏi hơn ngược lại nếu ăn uống bừa bãi sẽ khiến bệnh ngày càng trầm trọng hơn. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu xem người bị bệnh tim nên ăn hoa quả gì?

Người bị bệnh tim nên ăn hoa quả gì tốt nhất

* Tổng quan về bệnh tim

Bệnh tim mạch là bệnh lý về tim và mạch máu bao gồm: tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, bệnh động mạch vành, bệnh van tim, suy tim, xơ vữa động mạch, đột quỵ... Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, đây là một trong những căn bệnh có tỉ lệ gây tử vong cao, mỗi năm các bệnh lý tim mạch đã cướp đi mạng sống khoảng 17,5 triệu người. Con số này cho thấy mức độ phổ biến và tính chất nguy hiểm của các bệnh lý về tim mạch.

+ Dấu hiệu nhận biết bệnh tim

Tùy thuộc vào từng loại bệnh tim sẽ có những triệu chứng khác nhau, nhưng thông thường, một số dấu hiệu để nhận biết căn bệnh này:

- Rối loạn nhịp tim: Tim đập nhanh hoặc không đều

- Mệt mỏi: Cảm giác yếu toàn thân do tim không đủ bơm máu đến não và cơ bắp

- Khó thở: Có thể xuất hiện khi tập thể dục, khi làm việc nặng hoặc ngay cả khi nghỉ ngơi. Trong một số trường hợp khó thở  gây ra tình trạng mất ngủ do làm người bệnh thức dậy đột ngột vào ban đêm.

- Đau thắt ngực: Vị trí đau thường sau xương ức, đột ngột làm bệnh nhân đang gắng sức phải ngừng lại ngay. Bệnh nhân có cảm giác tức ngực như có vật chèn sau xương ức. Cơn đau có thể lan ra hai vai, sau xương ức và lan ra cánh tay trái.

- Một số triệu chứng khác: Chán ăn, chóng mặt, trí nhớ giảm….

+ Nguyên nhân nào dẫn đến bệnh tim?

- Tăng huyết áp (cao huyết áp): Huyết áp cao có thể gây ra nhiều biến chứng ở tim. Một số biến chứng tim có thể gặp ở bệnh nhân tăng huyết áp: phì đại thất trái, suy tim tâm trương, suy tim tâm thu, thiếu máu cơ tim, rung nhĩ

- Do xơ vữa động mạch: Động mạch có vai trò quan trọng trong việc vận chuyển máu đi nuôi cơ thể. Tuy nhiên, theo thời gian quá nhiều áp lực trong động mạch có thể làm cho thành dày và cứng. Quá trình này được gọi là xơ vữa động mạch. Xơ vữa động mạch cũng là nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh tim mạch, và nó gây ra bởi chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu tập thể dục, thừa cân và hút thuốc.

- Bệnh tiểu đường: Bệnh nhân ĐTĐ có sự gia tăng tình trạng viêm của lớp nội mạc động mạch, đây là quá trình khởi tạo những thay đổi mạch máu dẫn đến bệnh tim. Ngoài ra, lượng đường huyết tăng cao còn làm tổn hại đến các mạch máu,gây lắng đọng chất mở ở thành mạch, làm chậm dòng chảy của máu. Theo thời gian, sự lắng đọng mở có thể phát triển thành mảng xơ vữa làm dày thành mạch máu.

Người bị bệnh tim nên ăn hoa quả gì tốt nhất

- Một số nguyên nhân khác:

>> Bệnh tim bẩm sinh

>> Nhiễm trùng tim: viêm ngoài màng tim, viêm cơ tim….

>> Vi khuẩn, vi rút, ký sinh trùng….

- Bệnh tim và các yếu tố nguy cơ:

>> Tuổi tác: Tuổi càng cao, nguy cơ mắc bệnh tim càng lớn do nguy cơ bị hư hại cơ tim, hẹp động mạch

>> Giới tính: Đàn ông thường có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn phụ nữ.

>> Do di truyền:  Lịch sử gia đình mắc bệnh tim làm tăng nguy mắc căn bệnh này

>> Hút thuốc lá:  Nicotine làm co thắt mạch máu, và carbon monoxide có thể làm hỏng lớp lót bên trong, dễ bị xơ vữa động mạch. Đau tim phổ biến hơn ở những người hút thuốc so với người không hút thuốc.

>> Chế độ ăn uống:  Chế độ ăn uống nhiều muối, chất béo và cholesterol có thể đóng góp vào sự phát triển của bệnh tim.

>> Cholesterol trong máu cao: Mức cholesterol trong máu cao có thể làm tăng nguy cơ hình thành các mảng xơ vữa động mạch. Ít hoạt động, căng  thẳng cũng góp phần làm gia tăng căn bệnh tim mạch.

* Người bệnh tim nên ăn hoa quả gì?

+ Dưa hấu: Theo nghiên cứu của các chuyên gia đại học Purdue Mỹ, chất citrulline trong dưa hấu có tác dụng tốt cho sức khỏe tim mạch như giảm cân, giảm cholesterol và giảm các mảng xơ vữa trong lòng  động mạch.Ngoài ra chúng còn là loại hoa quả chứa nhiều Vitamin A, B6, C; folate; kali; chất xơ tốt cho sức khỏe.

+ Quả Đào: Quả đào rất giàu chất xơ. Giúp giảm hấp thu lượng cholesterol vào cơ thể, tốt cho tim mạch và đào thải những chất có hại ra khỏi cơ thể. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng đào nhân (nhân hạt đào) có tác dụng chống đông máu, vì vậy rất tốt cho những bệnh nhân nguy cơ tạo thành huyết khối như bệnh tim mạch, tiểu đường.

+ Quả mâm xôi: Mâm xôi giàu Vitamin C, Vitamin A, folate, chất xơ, mangan, kali, là những vitamin và chất khoáng có lợi cho cơ thể. Ngoài ra quả mâm xôi giàu chất polyphenol giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư. Quả mâm xôi chứa nhiều chất xơ hơn so với các loại trái cây khác. Mâm xôi có thể bảo quản trong tủ lạnh khoảng 2 đến 3 ngày.

+ Quả chuối: Từ xa xưa, chuối đã được coi là một loại quả có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tim mạch. Nó chứa hàm lượng lớn các chất Vitamin B6 và C, chất xơ, magiê và kali. Ăn chuối mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, tim mạch và đột quỵ. Nên ăn chuối ngay khi chín, và bảo quản chuối ở nhiệt độ phòng là tốt nhất.

Người bị bệnh tim nên ăn hoa quả gì tốt nhất

+ Bưởi: Các nhà khoa học thuộc đại học Glasgow nước Anh đã nghiên cứu và chỉ ra rằng quả bưởi và nước ép của nó có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, giúp giảm cholesterol và triglycerid, là yếu tố gây bệnh tim mạch, nhất là xơ vữa mạch vành, thiếu máu cơ tim. Bưởi còn giúp giảm huyết áp rất tốt. Chọn bưởi nên chọn những quả nặng tay và có độ đàn hồi. Bưởi đào thường tốt hơn bưởi trắng.

+ Quả cam: Cam rất giàu vitamin C giúp tăng sức đề kháng, có thể chống lại cảm cúm thông thường. Nhưng chúng cũng là một loại quả có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch. Cam chứa nhiều chất xơ làm giảm cholesterol, vitamin C, giảm hình thành các mảng xơ vữa động mạch. Nước cam có thể cải thiện chức năng của các mạch máu. Ngoài ra cam còn chứa nhiều loại vitaminA , B6.... Nên chọn cam có rốn nhỏ sẽ tươi và tốt hơn cam có rốn lớn.

+ Quả mơ: Quả mơ chứa nhiều Vitamin A, C, E, và K; chất xơ; carotenoid, là một loại quả có tính kiềm cao rất tốt cho cơ thể. Trong quả mơ còn có Vitamin B15 với tỷ lệ khá cao, tăng cường chuyển hóa oxy trong tế bào, chống sự lão hóa của tế bào ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, hô hấp, như nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch, viêm hoặc xơ gan thời kỳ đầu. Nên lựa chọn quả mơ tròn đầy, nhiều thịt, màu cam hoặc vàng. Nên bảo quản kín trong túi nhựa và bảo quản được trong tủ lạnh lên đến 1 tuần.

+ Quả kiwi: Kiwi là loại trái cây giàu dưỡng chất vào loại bậc nhất. Kiwi rất giàu các chất chống oxy hóa, vitamin C, vitamin E và các flavonoid. Hàm lượng vitamin C trong kiwi cao gấp đôi so với cam. Kiwi còn rất giàu chất xơ giúp hạn chế hấp thu cholesterol ở ruột, chống thừa cân, béo phì. Kiwi giàu kali nên kết hợp với chế độ ăn ít muối sẽ là một điều tuyệt vời cho những ai bị huyết áp cao. Kiwi còn là một trong số ít thực phẩm có chứa Magie, một chát khoáng rất cần thiết đê có một hệ tim mạch khỏe mạnh.

+ Đu đủ: Đu đủ cung cấp các loại vitamin thiết yếu như vitamin A, C. Trong 100g đu đủ có 74-80 mg vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng một cách hiệu quả cho những ai ăn chúng. Đu đủ còn có các vitamin B1, B2, kali, kẽm, sắt...Ăn đu đủ hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch lên gấp nhiều lần. Đu đủ chín rất nhanh hỏng vì vậy cần ăn luôn khi chúng chín, và chúng chỉ bảo quản được trong tủ lạnh trong 2 ngày.

+ Táo tây tốt cho sức khỏe tim mạch: Trong táo tây chứa chất Flavonoid, là chất thúc đẩy sức khỏe tim mạch bằng cách giảm tiểu cầu bám trong động mạch, giảm cholesterol, thư giãn và làm giãn động mạch. Táo cũng là loại hoa quả chứa nhiều chất xơ, làm giảm hấp thi cholestetol tại ruột và chống béo phì. Theo nghiên cứu, ăn táo hàng ngày trong 1 năm giảm lượng cholestetol toàn phần 14% và LDL cholesterol 23%. Tốt nhất là nên ăn táo tươi, nếu chưa kịp ăn ngay thì nên bảo quản chúng trong tủ lạnh, vì tủ lạnh sẽ giữ cho chúng tươi đến 1 tuần.

Người bị bệnh tim nên ăn hoa quả gì tốt nhất

Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu xem người bị bệnh tim nên ăn hoa quả gì tốt nhất. Bạn muốn gặp Chuyên gia tư vấn Y khoa, gọi: 0989.920.976 - Ths. Bs. Phan Đăng Bình. Bác sĩ sẽ giúp bạn có 1 lộ trình điều trị hợp lý hơn. Cảm ơn các bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình có sức khỏe, hạnh phúc !

Mách bạn:

Bi-Q10, Bi-cozyme là các sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch đã trở nên rất quen thuộc và gần gũi đối với bệnh nhân bị bệnh tim mạch, giúp điều trị tức ngực khó thở.

Bi-Q10

Bi-Q10 hỗ trợ điều trị:

>> Giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ tai biến tim mạch và xơ vữa động mạch, điều hòa huyết áp, giúp làm giảm cholesterol trong máu,

>> Hỗ trợ phòng ngừa bệnh tim mạch, nâng cao trí lực, dưỡng não.

>> Chống lão hóa, tăng cường miễn dịch miễn dịch, tốt cho mạch máu, da và mắt.

>> Hỗ trợ điều trị suy tim, thường dùng trong các triệu chứng liên quan đến suy tim có sung huyết nhẹ và vừa.

>> Giúp tăng cường hô hấp tế bào cơ tim, làm tim khỏe, ngăn cản virut gây viêm tim. Bi-Q10 làm chậm quá trình phát triển thành bệnh AIDS ở người nhiễm HIV.

>> Giúp điều trị cao mỡ máu, giúp giảm cholesterol máu (trong rối loạn lipid máu) do thiếu hụt Coenzym Q10.

>> Bi-Q10 giúp ổn định và điều hòa huyết áp.

>> Giải phóng năng lượng thừa, ngăn ngừa béo phì và tích mỡ có hại cho phủ tạng

Chi tiết xem thêm sản phẩm tại: >>> TPCN: Bi-Q10 - Bổ tim mạch, chống xơ vữa động mạch - Lọ 100 viên

bi-cozyme

Bi-Cozyme có công dụng: 

- Giúp điều trị chứng đau thắt ngực, mệt mỏi, suy tim

- Phòng chống đột quỵ, tai biến mạch máu não, hẹp động mạch vành, phình động mạch..

- Người bị cao HA, bệnh mạch vành, các bệnh lý van tim, tiểu đường, béo phì …

- Xơ vữa động mạch, cao mỡ máu, cholesterol, viêm tắc mạch, giãn tĩnh mạch…

- Phòng chống tắc mạch sau can thiệp tim mạch, phẫu thuật, đặt stent…

- Di chứng đột quỵ, tai biến mạch máu não, biến chứng bệnh tiểu đường..

- Tăng cường tuần hoàn não, RL tiền đình, đau nửa đầu, chóng mặt ù tai, mất ngủ, căng thẳng suy nhược thần kinh, sa sút trí tuệ ….

- Hạ Acid Uric máu, hỗ trợ điều trị bệnh gút, tăng cường miễn dịch

- Điều trị liền viết thương, chóng liền sẹo sau phẫu thuật, cấy ghép ...

Chi tiết xem thêm sản phẩm tại: >>> TPCN: Bi-Cozyme - Phòng chống đột quỵ, ổn định huyết áp, tai biến

Viết bình luận