Bạn bị men gan cao, bạn muốn tìm món ăn giúp hạ men gan, bạn chưa biết món nào tốt. Men gan tăng cao nên ăn gì tốt nhất hiện nay là câu hỏi của nhiều người. Men gan cao là hiện tượng gan bị tổn thương và gây nên những bất ổn trong cơ thể, mức độ men gan cao nhẹ hoặc là nặng tùy thuộc vào từng thời điểm cũng như thân thể của mỗi người. Vậy men gan cao nên ăn gì dưới đây chúng ta cùng tìm hiểu.
* Men gan cao nên ăn gì?
+ Bổ sung đầy đủ thực phẩm có protein:
Việc bổ sung đầy đủ chất protein làm tăng sức đề kháng tốt cho sức khỏe, hạn chế các tế bào gan bị tổn thương. Khi chức năng của gan giảm thì cần bổ sung protein để phục hồi lại chức năng của gan cũng như tăng chức năng miễn dịch của gan lên cao. Nên bổ sung các loại thực phẩm giàu protein như: thịt nạc, hải sản, trứng, chế phẩm từ đậu nành….
+ Chanh:
Quả chanh có tác dụng kích thích giải độc và cân bằng mức độ pH trong cơ thể. Là loại quả giàu vitamin C, chanh giúp gan đào thải các chất béo và chất thải sinh hóa ra khỏi cơ thể. Bạn nên uống nước chanh ấm buổi sáng (nước ấm trộn với vài giọt nước cốt chanh tươi) để giúp kích thích sản sinh các enzym trong gan nhằm loại bỏ chất thải độc hiệu quả. Bên cạnh việc lựa chọn các loại thực phẩm có lợi cho gan như trên, bạn cũng nên áp dụng một chế độ ăn uống thanh lọc cơ thể, tránh ăn nhiều thực phẩm ăn nhanh và tinh chế như khoai tây chiên, khoai tây chiên, bánh quy, bánh mì trắng... tránh các loại đường tinh chế... để giúp gan khỏe mạnh.
+ Tỏi:
Ăn tỏi tốt cho người bị men gan cao do trong thành phần có chứa nhiều chất chống oxi hóa tên là Allicin giúp giảm lượng chất độc hại tích tụ trong gan. Do đó, người bệnh có thể dùng tỏi để chế biến trong các món ăn hàng ngày để giúp tăng cường chất Allicin bảo vệ gan.
+ Thực phẩm giàu chất xơ và vitamin:
Về chế độ ăn chung hàng ngày thì bạn nên bổ sung nhiều loại rau, củ, quả có chứa hàm lượng vitamin và chất xơ cần thiết để làm giảm việc tạo áp lực cho gan, các loại thực phẩm thanh đạm, giúp đào thải các chất độc cho gan như:
- Thực phẩm chứa nhiều vitamin B6:
Các loại thực phẩm như gan động vật, cật, thịt bò, thịt đỏ có chứa rất nhiều vitamin B6 và một số loại thực vật như rau dền, rau cải, ớt ngọt, tỏi…
- Thực phẩm giàu vitamin A: Các thực phẩm phong phú như sữa bò, lòng đỏ trứng, cà rốt, rau chân vịt, hành tây, cà chua, cam quýt, khoai lang, thịt bò nạt …
- Các loại hạt như đậu, lạc, ngũ cốc các loại thực phẩm này chứa nhiều vitamin B1 cần thiết bổ sung cho cơ thể mà bạn không nên bỏ qua.
- Bổ sung vitamin B2 như nước đậu nành, trứng, sữa…
+ Các loại sinh tố, nước ép trái cây:
Các loại sinh tố, nước ép trái cây không chỉ tốt cho việc làm đẹp mà còn làm giảm men gan cũng khá hiệu quả vì tác dụng hỗ trợ cho chức năng gan nên các loại nước ép chứa nhiều vitamin, khoáng chất chống oxy hóa sẽ giúp người mắc bệnh men gan tăng nhanh chóng giảm bệnh hiệu quả. Tốt nhất là bạn nên sử dụng các loại nước ép như: Nước ép táo, nước ép bưởi, cam vắt, cà rốt, nước ép táo, dừa, nho…
+ Uống nhiều nước:
Uống nhiều nước rất có lợi cho gan. Uống nước giúp đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu và tăng cường khả năng hoạt động của các tế bào gan, giúp quá trình đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể nhanh hơn. Để đạt được hiệu quả giải độc cho gan, mỗi ngày nên uống 2 lít - 2,5 lít nước, chia thành nhiều lần trong ngày, mỗi lần chỉ nên uống từ 150 -200ml.
* Ngoài ra người men gan cao cũng nên thực hiện các biện pháp dưới đây để bệnh nhanh khỏi hơn.
+ Không uống bia rượu:
Hay nói chính xác hơn là không dùng những đồ uống chứa cồn. Thông thường khi vào cơ thể, gan sẽ phải “xử lý” lượng chất cồn và đào thải chúng ra ngoài. Nhưng khi gan yếu hoặc lượng chất cồn quá nhiều thì điều ngược lại sẽ xảy ra, chất cồn sẽ “xử lý” gan, phá hủy tế bào gan. Do đó, trong cuộc sống hàng ngày, bạn nên hạn chế uống bia rượu để bảo vệ lá gan. Đặc biệt khi gan bị viêm, men gan cao, người bệnh cần phải kiêng tuyệt đối bia rượu để giúp gan hồi phục nhanh.
+ Hạn chế ăn thực phẩm chế biển sẵn:
Thức ăn nhanh rất tiện dụng và ngày càng phổ biến. Tuy nhiên bạn không nên ăn chúng hàng ngày vì vấn đề sức khỏe. Thông thường trong các thực phẩm chế biến sẵn có chứa thêm chất bảo quản, chất phụ gia tạo màu, mùi vị…để tạo sức hấp dẫn cho khách hàng và bảo quản được lâu. Những chất hóa học tổng hợp này thường khó phân hủy và đào thải ra ngoài, nên tích tụ lại trong cơ thể, đặc biệt tại gan, gây nhiễm độc gan.
+ Giảm cân:
Trong nhiều trường hợp tăng men gan là do lượng mỡ lắng đọng trong gan nhiều hơn bình thường, hay còn gọi là gan nhiễm mỡ. Theo nghiên cứu Dennis Lee, việc giảm 5 – 10 % cân nặng sẽ giúp bạn hạ thấp men gan và cải thiện sức khỏe nói chung. Bạn nên giảm tiêu thụ các thực phẩm giàu chất béo và tăng khẩu phần rau quả chứa nhiều vitamin giúp gan đào thải độc tố tốt hơn.
+ Tập thể dục hàng ngày:
Luyện tập thể dục hàng ngày không chỉ giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn, mà còn giúp bạn cải thiện tuần hoàn máu. Gan cần cung cấp máu và chất dinh dưỡng liên tục để hoạt động tốt hơn.
+ Tránh xa các độc tố môi trường (sơn tường, khói thuốc lá…):
Khói thuốc lá chứa nhiều độc tố không chỉ gây bệnh về phổi, mà còn hấp thu vào máu, chuyển hóa tại gan và gây tổn thương cho gan. Trong thành phần của sơn (tường) có chứa nhiều dung môi hòa tan, dễ bay hơi trong không khí và nếu bạn thường xuyên hít phải loại dung môi này, nó có thể hấp thụ vào cơ thể, gây độc hại cho gan. Do đó, bạn nên học cách bảo vệ và tránh xa các độc tố này.
Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu xem men gan cao nên ăn gì tốt nhất hiện nay. Cảm ơn các bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình có sức khỏe, hạnh phúc !
Mách bạn:
Funadin – Giải độc gan – Thanh lọc thận – Thông khí phổi
Funadin hiệu quả cao và an toàn cho:
- Người bị men gan cao, gan nhiễm mỡ
- Người bị viêm gan cấp, mãm tính
- Người bị viêm gan siêu virus A, B, C,…
- Người bị suy gan, xơ gan.
Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại (gốc tự do, thuốc bảo vệ thực vật tồn lưu trong rau quả, thực phẩm, thuốc điều trị bệnh)…
Chi tiết xem thêm sản phẩm tại: >>> Funadin tăng cường chức năng gan giúp điều trị men gan cao, gan nhiễm mỡ
VIDEO CÔNG DỤNG FUNADIN
Sản phẩm Funadin được nhập khẩu và phân phối trực tiếp tại Việt Nam bởi BNC medipharm Công Ty TNHH Thương Mại Dịch Vụ Y Tế Bình Nghĩa
Số GPQC: 02120/2016/XNQC-ATTP
Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Cam kết hoàn tiền lại 100% nếu sản phẩm chất lượng kém.
Hotline tư vấn: 0962 876 060 - 0968 805 353 - 0978 307 072
Viết bình luận