Làm thế nào để mắt hết cận thị - BNC medipharm

Cận thị là một tật khúc xạ ở mắt mà nhiều người mắc phải. Vậy làm thế nào để mắt hết cận thị là câu hỏi của nhiều người. Tật cận thị là một dạng lỗi khúc xạ ảnh hưởng đến cơ chế hội tụ của mắt. Do nhãn cầu bị dài ra, tia sáng sẽ hội tụ trước võng mạc thay vì ngay võng mạc. Điều đó khiến người bệnh nhìn những vật thể ở gần sẽ rõ còn những vật ở xa thì lại mờ. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết xem làm thế nào để mắt hết cận thị.

 làm thế nào để mắt hết cận thị

* Làm thế nào để mắt hết cận thị

+ Rửa mắt với nước ấm: Đây là một giải pháp tuyệt vời dành cho mắt, nước ấm giúp cho các cơ mắt được thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi.

+ Cho mắt nghỉ ngơi: Trong điều kiện phải làm việc trước máy tính hoặc đọc sách hàng giờ liền, cách khoảng 2-3 tiếng, bạn hãy nhắm mắt lại trong vài phút cho mắt được nghỉ ngơi và điều tiết kịp thời.

+ Tránh xem máy tính, điện thoại, tivi 2 tiếng trước khi ngủ: Bạn nên hạn chế thức khuya và sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ, điều này không chỉ giúp bảo vệ "cửa sổ tâm hồn" mà còn cải thiện làn da nữa đấy.

+ Giảm thời gian đeo kính: Bạn có biết rằng đeo kính thường xuyên cũng làm cho mắt trở nên mệt mỏi hơn vì phải điều tiết liên tục. Vì vậy, khi không cần thiết bạn có thể tháo kính ra và thực hiện một vài động tác mát-xa cho mắt.

+ Lắp kính cận tốt nhất nên thấp hơn độ cận của mình, cố gắng thấp một chút, không ảnh hưởng đến sinh hoạt thì được rồi, cảm giác thị lực đi lên rồi sau khi ổn định lập tức đổi kính độ thấp hơn, không cần phải vội, cứ từ từ, rồi cũng có một ngày bạn có thể triệt để bỏ kính đi.

+ Áp dụng các bài "tập thể dục" cho mắt: Có 16 cách để bạn "đảo mắt" đúng kĩ thuật. Hoặc bạn có thể mát-xa đơn giản bằng tay: dùng ngón trỏ và ngón giữa nhấn vào nhãn cầu (lực độ vừa phải, tạo cảm giác thoải mái nhất có thể), những điểm còn lại ấn nhẹ bằng ngón trỏ.

+ Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A: Vitamin A là dưỡng chất thiết yếu cho bề mặt của mắt và mi mắt, beta-carotene là chất chống ô-xi hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào mắt khỏi tổn thương do gốc tự do. Việc ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin A và beta-carotene sẽ giúp tăng cường sức khỏe nơi mắt. Một số loại thực phẩm có chứa vitamin A và beta-carotene có thể kể đến như cà rốt, cà chua, rau xanh, bắp, khoai lang... Bạn có thể chế biến những thực phẩm trên thành nhiều món khác nhau để thay đổi mỗi ngày. Một trong những món thông dụng, có thể dùng mỗi ngày mà không hề ngán là nước ép cà rốt, pha thêm vài giọt dầu ô-liu.

+ Đảo mắt và xoa bóp gáy: Đông y giảng can khai khiếu ra mắt, thận chú tinh ra mắt, do đó đối với nhiều tật về mắt Đông y đều từ can thận mà điều trị; Các bài thuốc Đông dược: Dưỡng can minh mục hoàn, Thạch hộc dạ quang hoàn, Minh mục địa hoàng hoàn… không gì là không tuân theo nguyên tắc trị liệu này. Nhưng mà, những phương pháp này hiệu quả đối với trị liệu cận thị lại không được tốt, căn nguyên là tại cận thị phần nhiều là do cơ nhục của vùng mắt mệt mỏi lâu dài mà tạo thành, vấn đề tuyệt không phải là ở tạng phủ bên trong, mà là tại kinh lạc bề mặt. Nên cũng không gọi nó là bệnh mà chỉ là “cố tật“.

 làm thế nào để mắt hết cận thị

Sau khi đảo 25 lần thuận chiều kim đồng hồ xong, lại ngược chiều kim đồng hồ chuyển đảo 25 lần, lúc này có thể cảm thấy gáy tức, mấu chốt là ở điểm này, nhất định phải quay cho tới khi gáy tức mới có hiệu quả, chỉ có lúc đó thần kinh cơ mắt mới thông giao với thần kinh cơ cổ. Trực tiếp điều chỉnh cung cấp máu cho cơ nhục vùng mắt chính là vùng gáy của kinh bàng quang. Cơ nhục của mắt chúng ta không cách nào trực tiếp điều chỉnh, nhưng chúng ta có thể kết nối cơ nhục của vùng mắt và cơ nhục vùng gáy lại với nhau.

+ Đảo tròng mắt: Đầu tiên theo hướng thuận chiều kim đồng hồ đảo tròng mắt, tốc độ chuyển động cần cực kỳ chậm, trái, trên, phải, dưới, điểm chính của đảo mắt là đầu luôn luôn hướng về phía trước không di chuyển, chỉ mắt động, đầu không động. Khi đảo hướng trái, ánh mắt phải hết mức hướng trái, có thể nhìn xa bao nhiêu thì nhìn xa bấy nhiêu, nhưng đầu không được quay về phía trái; Khi đảo hướng trên cần hết sức nhìn hướng lên, nhưng không được ngẩng đầu; Hướng phải và hướng trái cũng như thế, cố gắng nhìn. Quỹ đạo chuyển động nên là hình tròn, mà không phải chỉ là 4 điểm trái, trên, phải, dưới. Thông qua tập luyện vài tuần ngắn, thị lực có thể được nâng cao rất nhiều,mà còn có thể phòng ngừa các tật về mắt khác.

+ Tập thói quen thư giãn mắt: Mắt cũng như những bộ phận khác của cơ thể, nếu không được sử dụng đúng cách và làm việc trong một khoảng thời gian mà không được nghỉ ngơi sẽ dẫn tới mắt bị mỏi. Hãy coi mắt cũng như những phương tiện công cụ khác và nhằm chỉ sử dụng mắt làm việc hay bắt mắt điều tiết khi thật sự cần thiết.

Thư giãn mắt bằng những cách sau đây:

- Nhìn một vật gì đó không quá lâu sau đó chuyển sang nhìn vật khác, nhìn ra khu vực khác.

- Cho mắt làm việc một khoảng thời gian tới khi cảm thấy mắt phải điều tiết nhiều hơn hoặc cảm thấy mỏi thì để mắt nghỉ hợp lý, tới khi nào mắt cảm thấy thoải mái thì làm việc tiếp.

Làm thế nào để mắt hết cận thị

- Đối với những người bị cận có thể áp dụng một công thức như làm việc 10 phút, thì nghỉ mắt nhìn ra xa khoảng 3 mét, hoặc nhìn ra xa vào những đám cây xanh trong 10 giây. Và kết hợp với kỹ thuật dùng hai lòng bàn tay úp trên hai hốc mắt cũng tạo được sự thư giãn.

Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu làm thế nào để mắt hết cận thị. Bạn muốn gặp Chuyên gia tư vấn Y khoa, gọi: 0978.307.072 - Ths. Bs. Phan Đăng Bình. Bác sĩ sẽ giúp bạn có 1 lộ trình điều trị hợp lý hơn. Cảm ơn các bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình có sức khỏe, hạnh phúc!

Có thể bạn quan tâm:

>>> Thuốc bổ mắt cận thị an toàn hiệu quả

>>> Cách chữa cận thị bằng phương pháp tự nhiên hiệu quả

>>> Các bài thuốc dân gian chữa cận thị an toàn hiệu quả

Viết bình luận