Estrogen và Progesterone là 2 loại hormone sinh dục của phụ nữ. Vậy Estrogen và Progesterone có vai trò gì với sức khỏe là câu hỏi của nhiều người. Estrogen và Progesterone được cơ thể tiết ra để đảm bảo sự phát triển giới tính bình thường và duy trì chu kỳ kinh nguyệt trong độ tuổi sinh sản ở nữ giới. Estrogen và Progesterone có nhiều tác động, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, khả năng sinh sản, sự hoàn thiện cơ thể, vẻ bên ngoài cũng như sức khỏe chung của chị em phụ nữ. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết xem Estrogen và Progesterone có vai trò gì với sức khỏe.
1. Vai trò của Estrogen và Progesterone
+ Vai trò của Estrogen:
Nói rằng estrogen trong cơ thể nữ giới đóng vai trò quan trọng là vì estrogen là một nội tiết tố nữ chính trong cơ thể nữ giới, có nhiệm vụ phát triển hoàn thiện các bộ phận (đặc biệt là các bộ phận sinh sản nữ) cũng như duy trì sức khỏe phụ nữ.
Cụ thể, estrogen có vai trò như:
- Tạo nên các đặc điểm khác biệt của cơ thể nữ giới từ khi bước vào độ tuổi dậy thì như: làm ngực nở, hông nở, xuất hiện mụn, da nhờn…
- Phát triển hoàn thiện các bộ phận sinh dục nữ như: buồng trứng, tử cung, vòi trứng, âm đạo, âm hộ… đồng thời duy trì ổn định chúng.
- Duy trì ổn định chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới.
- Góp “công sức” lớn cho quá trình thụ tinh và phát triển bào thai bằng cách tác động phát triển độ dày của lớp niêm mạc tử cung.
- Tác động đến sự hình thành và phát triển của xương, quyết định mật độ khoáng trong xương.
- Ngoài ra, estrogen cũng là yếu tố hạn chế chiều cao và chiều dài các chi thông qua sự đóng các đầu sụn khớp. Điều này giải thích vì sao vóc dáng nữ giới thường nhỏ nhắn, mảnh mai hơn nam giới.
- Chịu trách nhiệm về sức khỏe làn da, độ mịn màng, căng bóng và đàn hồi làn da ở phụ nữ
+ Vai trò của Progesterone:
Progesterone còn được gọi với tên gọi khác là “hormone thai kỳ” bởi nó có nhiều vai trò liên quan đến sự hình thành và phát triển của thai nhi.
Cụ thể:
Khi quá trình trứng rụng và thụ tinh thành công, cơ thể sẽ tăng cường tiết hormone Progesterone.
Lượng Progesterone được sinh ra sẽ hoạt động chuyển nội mạc tử cung sang giai đoạn bài tiết để chuẩn bị cho quá trình làm tổ cho thai nhi ở tử cung. Đồng thời Progesterone cũng tác động đến biểu mô âm đạo và chất nhầy cổ tử cung khiến cho tinh trùng trở nên đặc quánh và không thể tiếp tục xâm nhập vào trứng (đã thụ tinh thành công).
Trong trường hợp nếu trứng không thụ tinh thành công, nồng độ Progesterone sẽ giảm mạnh => hình thành chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới.
- Progesterone chuẩn bị cho quá trình làm tổ và mang thai nhi:
Trong quá trình làm tổ và mang thai, progesterone dường như làm giảm phản ứng miễn dịch của cơ thể mẹ để cho phép thai nhi dần được chấp nhận.
Progesterone có tác dụng chống phân bào trong các tế bào biểu mô nội mạc tử cung. Nhờ đó làm giảm bớt tác dụng nhiệt của estrogen đối với thai nhi.
Progesterone cũng làm giảm sức co bóp của cơ trơn tử cung, nhờ đó góp phần ngăn ngừa tình trạng chuyển dạ sinh non.
Nếu sự sụt giảm nồng độ progesterone xảy ra: đây giống như một “lời thông báo” quá trình chuyển dạ và sinh em bé bắt đầu.
Ngoài ra progesterone cũng có khả năng ức chế tiết sữa trong thai kỳ. Sự sụt giảm nồng độ Progesterone ở cơ thể phụ nữ sau sinh là một trong những yếu tố chính kích thích quá trình tiết sữa mẹ để nuôi em bé.
- Progesterone có vai trò thúc đẩy sự phát triển ngực:
Progesterone cùng với Prolactin làm chất trung gian kích thích sự phát triển các tiểu phế nang giúp tuyến vú to lên rõ rệt ở giai đoạn phụ nữ mang thai. Đây là bước chuẩn bị để sau khi Progesterone sụt giảm thì cơ thể sẽ kích thích sản xuất sữa nuôi em bé sau quá trình sinh nở.
Ở mặt khác, Progesterone được cho rằng cũng làm tăng nguy cơ gây ung thư vú. Tuy nhiên, trên thực tế Progesterone là chất thúc đẩy hay ức chế nguy cơ ung thư vú thì vẫn chưa được làm sáng tỏ đầy đủ.
- Progesterone đối với làn da:
Cũng giống như các thụ thể estrogen, thụ thể Progesterone được tìm thấy trong da (bao gồm cả trong tế bào sừng và nguyên bào sợi). Progesterone giúp hỗ trợ làm tăng độ dày và độ đàn hồi làn da, duy trì sự săn chắc làn da.
Sự giảm sụt thiếu hụt estrogen và Progesterone ở phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh cũng là nguyên nhân chính dẫn đến làn da bị teo mỏng, tăng nếp nhăn, làm xuất hiện nám và làm trùng lão hóa làn da.
- Progesterone làm tăng ham muốn tình dục ở nữ giới:
Progesterone thuộc về nhóm steroid nội sinh quan trọng là Neurosteroid – một loại steroid hoạt hóa thần kinh có chức năng làm thay đổi nhanh chóng khả năng hưng phấn của tế bào thần kinh thông qua sự tương tác với các kênh ion phối tử và thụ thể bề mặt tế bào khác.
Trường Đại học Portsmouth (Mỹ) đã nghiên cứu về mối liên hệ giữa Progesterone và ham muốn tình dục của phụ nữ. Nhiều công bố của họ trên Archives of Sexual Behavior cho thấy rằng phụ nữ có nồng độ Progesterone trong máu cao hơn thường có nhu cầu ham muốn cao hơn bình thường.
- Đối với hệ thần kinh:
Do thuộc nhóm steroid Neurosteroid nên Progesterone cũng có khả năng tác dụng lên hệ thần kinh. Cụ thể Progesterone có thể chuyển hóa được trong các bộ phận của hệ thần kinh trung ương, giúp bảo vệ và điều hòa thần kinh, điều chỉnh sự dẫn truyền thần kinh và quá trình Myelin hóa.
- Progesterone giúp hỗ trợ sự phát triển và bảo vệ não bộ:
Các nghiên cứu chỉ ra rằng Progesterone có khả năng hỗ trợ sự phát triển bình thường của các tế bào thần kinh trong não đồng thời có tác dụng bảo vệ các mô não bị tổn thương.
Progesterone cũng được chứng minh có thể giúp tái tạo thần kinh bằng cách làm tăng nồng độ của các đại thực bào và microglia được gửi đến mô não bị thương , nhờ đó giúp làm giảm mức độ nghiêm trọng của phù nề của chấn thương sọ não.
2. Cách bổ sung Estrogen và Progesterone
Hằng ngày các tế bào trong cơ thể của chúng ta vẫn hoạt động không ngừng nghỉ để tiết ra được một lượng hormone cần thiết cho cơ thể. Thế nhưng, không phải lúc nào lượng hormone được tiết ra này cũng đáp ứng được đầy đủ nhu cầu mà cơ thể cần thiết. Chính vì thế khi bị thiếu hụt estrogen và progesterone, bạn cần có phương pháp giúp cân bằng bổ sung estrogen và progesterone cho cơ thể một cách hợp lý.
+ Thực phẩm bổ sung estrogen và progesterone:
Estrogen và progesterone không chỉ được sản sinh trong cơ thể mà còn có trong nhiều loại rau củ tự nhiên. Vậy còn chần chừ gì nữa mà chị em chưa note lại danh sách các thực phẩm tự nhiên bổ sung estrogen và progesterone dưới đây:
- Hạt lanh: Loại hạt này có chứa các phytoestrogen được gọi là lignans, không chỉ có tác dụng bổ sung estrogen và progesterone mà còn hỗ trợ phòng ung thư vú và bệnh tim mạch.
- Củ dền, củ mài: có chứa pregnenolone hỗ trợ sinh sản ra estrogen và progesterone.
- Rau có màu xanh đậm: như súp lơ xanh, rau họ cải…có chứa DIM có khả năng kích thích cơ thể tiết ra estrogen và progesterone.
- Thực phẩm giàu vitamin B6: như quả óc chó, ngũ cốc, thịt nạc đỏ, thịt gia cầm, chuối, đậu, khoai tây, hải sản, … để duy trì mức độ cần thiết của progesterone, nếu thiếu vitamin này có thể làm giảm sản xuất progesterone.
- Dầu oliu, trái cây sấy khô, lúa mì, … có thể hỗ trợ cơ thể tăng tổng hợp estrogen và progesterone.
+ Thói quen sống tốt:
Trong cuộc sống, chị em cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi, tránh stress, giữ tinh thần thoải mái, tươi trẻ. Chú ý hơn đến việc duy trì luyện tập thể dục đều đặn để mang lại hiệu quả tốt.
Hạn chế tối đa các thói quen xấu như: ăn đồ ăn nhanh, thức khuya, dùng chất kích kích gây nghiện, ít vận động, hay lạm dụng thuốc kháng sinh chính là cách bổ sung nội tiết tố nữ đơn giản mà ai ai cũng có thể thực hiện được.
+ Thuốc tránh thai:
Đây là cách bổ sung estrogen và progesterone mà nhiều người vẫn đang áp dụng.
Nó giúp điều hòa kinh nguyệt những đây chỉ là kinh nguyệt nhân tạo.
Tuy nhiên, người ta cũng dùng thuốc tránh thai để điều chỉnh giúp cân bằng nội tiết tố.
Nhưng bạn lưu ý phải tuân theo chỉ định của bác sĩ, không được tự ý sử dụng.
+ Thực phẩm chức năng, thảo dược:
Bổ sung estrogen và progesterone bằng thực phẩm chức năng không hề khó khăn.
Trên thị trường xuất hiện rất nhiều song nên chọn loại nào để đảm bảo an toàn là điều không phải ai cũng biết.
Có một số loại chỉ chú trọng bổ sung một mình estrogen. Hoặc bổ sung ở dạng tổng hợp nên khiến hormone này bị dư thừa.
Một số loại thảo dược có tác dụng làm tăng nồng độ estrogen và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Dùng thảo mộc vừa phải cũng giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiều loại bệnh.
Để bổ sung estrogen và progesterone đạt hiệu quả, tránh tiền mất tật mang. Bạn hãy chọn cho mình một chuyên gia tư vấn tận tâm.
Người có thể giúp bạn lựa chọn loại phù hợp nhất. Và tốt nhất là đồng hành cùng bạn trong quá trình sử dụng để đạt hiệu quả tối ưu nhất.
Tham khảo sử dụng sản phẩm Eluna giúp cân bằng nội tiết tố nữ an toàn hiệu quả:
Eluna dưới dạng viên nang, được chế xuất từ những nguyên liệu tự nhiên, bao gồm những thành phần chăm sóc sức khoẻ cho nữ giới một cách toàn diện nhờ sự kết hợp đặc biệt của L-Arginine, Selenium, Indole-3-Carbinol với 10 loại thảo dược quý hiếm cùng với các vitamin A, C, E, Vitamin nhóm B (B1,2,3,5,6,7,9,12) và các muối khoáng: sắt, kẽm, kẽm, calcium,magie… giúp cân bằng nội tiết tố nữ, điều hòa kinh nguyệt, chống lão hóa, bồi bổ khí huyết.
Eluna - giúp điều hòa kinh nguyệt ở chứng rối loạn kinh nguyệt do nội tiết tố gây ra giúp cho người phụ nữ có cảm giác thoải mái và thăng hoa trong đời sống tình dục. Sản phẩm giúp khắc phục được các triệu chứng khó chịu như: cơn bốc hoả, nóng bừng, toát mồ hôi đêm, nóng giận vô cớ, hồi hộp, lo âu, da nhăn, tóc khô, âm đạo khô, đau khi quan hệ…
Eluna giúp tăng khoái cảm khi “yêu” của chị em bằng cách nâng cao hoạt động chuyển hoá, sản sinh hormone và các chất xúc tác tình dục giúp nâng cao cảm hứng, giúp bảo vệ bộ phận sinh dục nữ, chống viêm ngứa, giúp giảm đau mỏi do những rối loạn ở giai đoạn mãn kinh. Eluna giúp tăng cường kích thích để cơ thể sản sinh estrogen, progesterone, testosterone ... một cách tự nhiên nhất. Từ đó giúp người phụ nữ cải thiện tình trạng ham muốn tình dục một cách lành mạnh và lâu dài.
ELUNA - thực phẩm chức năng cân bằng nội tiết tố nữ
Eluna hiệu quả cao và an toàn cho:
- Phụ nữ ở tuổi tiền mãn kinh
- Phụ nữ ở tuổi trưởng thành
- Phụ nữ lão hóa sớm
- Phụ nữ giảm nhu cầu sinh hoạt tình dục
- Phụ nữ lãnh cảm.
Eluna - Sản phẩm bảo vệ sức khỏe giúp sản sinh estrogen tự nhiên, bổ sung hỗn hợp vitamin, khoáng và chiết xuất thảo dược, giúp bồi bổ khí huyết, giúp chống lão hóa, hỗ trợ phục hồi và duy trì sự linh hoạt, trẻ trung cho nữ giới.
Chi tiết xem thêm sản phẩm tại: >>> TPCN Eluna giúp cân bằng nội tiết tố, tăng cường sinh lý nữ
Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu xem Estrogen và Progesterone có vai trò gì với sức khỏe. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn và người thân. Cảm ơn bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe, hạnh phúc !
Bài viết cùng chuyên mục:
>>> Estrogen và progesterone có ở đâu - BNC medipharm
Viết bình luận