Đầu óc trống rỗng không tập trung là bệnh gì

Bạn bị đầu óc không tập trung, trống rỗng, bạn chưa biết mình bị bệnh gì? Đầu óc trống rỗng không tập trung là bệnh gì là câu hỏi của nhiều người. Khó tập trung vào công việc, đầu óc lơ đãng, hay quên là những biểu hiện thường thấy ở phần lớn nhân viên văn phòng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn xem đây là điều bình thường, trong khi đó, mất tập trung chính là một trong những dấu hiệu của suy giảm trí nhớ. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết xem đầu óc trống rỗng không tập trung là bệnh gì và cách phòng bệnh ra sao.

* Đầu óc trống rỗng không tập trung là bệnh gì?

Đầu óc trống rỗng không tập trung là một trong những dấu hiệu của suy giảm trí nhớ. Biểu hiện của chứng mất tập trung phổ biến là: khó khăn trong việc tiếp nhận thông tin mới, trí nhớ suy giảm, rối loạn hoạt động hàng ngày và mất dần khả năng ghi nhớ trong công việc. Đầu óc trống rỗng không tập trung gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, công việc.

* Ảnh hưởng của đầu óc trống rỗng không tập trung

Chứng mất tập trung có các biểu hiện rõ ràng như: khó khăn trong việc tiếp nhận thông tin mới, trí nhớ suy giảm, rối loạn hoạt động hàng ngày và mất dần khả năng ghi nhớ trong công việc. Một cuộc khảo sát của tạp chí Hypertension (Mỹ) cho thấy chứng mất tập trung thường xuất hiện trong chúng ta ở độ tuổi từ 18 - 46.

Nhiều nhân viên văn phòng thường xuyên than phiền với các bác sĩ về khả năng tập trung, đôi lúc cảm thấy đầu óc trống rỗng, lơ mơ và tư duy dần kém đi. Họ gặp khó khăn trong công việc mà trước đó vẫn làm bình thường, căng thẳng trong suy nghĩ và thời gian hoàn thành công việc chậm chạp hơn cũng như hiệu quả giảm sút rõ rệt.

Điều này ảnh hưởng lớn đến công việc của người bệnh ngày càng trì trệ, làm giảm khả năng phát triển của bản thân. Thậm chí, mất tập trung lâu dài không cải thiện dễ dẫn đến bệnh Alzheimer, sa sút trí tuệ... Thống kê cho thấy mỗi năm có 10 - 15% bệnh nhân mất tập trung, suy giảm trí nhớ mức độ nhẹ tiến triển thành bệnh Alzheimer.

* Yếu tố nào gây ra đầu óc trống rỗng mất tập trung

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến giảm trí nhớ mất tập trung. Trong đó, các nguyên nhân dưới đây là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh giảm trí nhớ mất tập trung:

+ Nhịp sống gấp gáp, môi trường ô nhiễm và cường độ làm việc nhiều áp lực là cho người trẻ hiện nay dễ rơi vào tình trạng stress, mất ngủ, trầm cảm… Đó là những yếu tố dẫn đến nguy cơ giảm trí nhớ mất tập trung ngày càng nhiều.

+ Suy nhược thần kinh: Mất tập trung cũng là một trong những triệu chứng của suy nhược thần kinh. Nguyên nhân của suy nhược thần kinh có thể do mất ngủ, thiếu chất dinh dưỡng, áp lực… quá nhiều có thể khiến cơ thể không thể làm việc hoặc học hành hiệu quả được.

+ Gốc tự do là nguyên nhân hàng đầu làm cho não hoạt động kém và gây rối loạn cho các mạch máu não. Gốc tự do tấn công làm tổn thương các tế bào thần kinh, gây rối loạn và thiếu hụt các chất dẫn truyền thần kinh, làm suy yếu chức năng của não. Mặt khác, mạch máu bị gốc tự do tấn công, làm hẹp lòng mạch, cản máu vận chuyển oxy và dưỡng chất lên đến não. Khi não bị thiếu máu, các hoạt động của não cũng sẽ bị suy giảm, dẫn đến tình trạng đãng trí, hay quên, lú lẫn…

+ Các yếu tố khác như tuổi tác, di truyền, rối loạn tuyến giáp, thay đổi hoocmon, lạm dụng rượu và thuốc hoặc mắc phải các bệnh lý khác của não như: các khối u, các khối dị dạng mạch não … cũng ít nhiều tác động đến chứng mất tập trung.

* Cách phòng bệnh đầu óc trống rỗng mất tập trung

+ Tập thể dục thường xuyên, dành nhiều thời gian để thư giãn đầu óc… giúp tăng cường oxy lên não, cải thiện lưu thông máu lên não, giúp não bộ được cung cấp nhiều dưỡng chất hơn. Giúp não tăng cường khả năng trung hơn.

+ Cải thiện chế độ ăn uống và chế độ dinh dưỡng: ăn nhiều rau xanh, canxi, sắt, vitamin…. Đây là các thực phẩm tốt cho sức khỏe não bộ, giúp tăng cường sức đề kháng và giúp tinh thần sảng khoái  hơn. Những thực phẩm tốt cho não bộ sẽ giúp tinh thần của bạn được tập trung và tránh lơ đãng hơn.

+ Hạn chế sử dụng và lạm dụng các chất kích thích: rươu, bia, café, thuốc lá… đều là những chất kích thích gây nghiện và làm não bộ phụ thuộc vào các chất này. Sử dụng quá nhiều chất kích thích gây tổn thương não bộ dẫn đến suy giảm trí nhớ và mất tập trung. Các chất kích thích thường là chất gây hại cho cơ thể và não bộ, bạn nên bỏ những thói quen này đi nếu không muốn tình trạng đầu óc trống rỗng không tập trung xảy ra.

+ Thường xuyên rèn luyện khả năng ghi nhớ của não bằng các trò chơi trí tuệ như cờ tướng, cờ vua hoặc đăng ký học ngoại ngữ, tham gia các hoạt động cộng đồng, biến công việc thành sở thích và nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý cũng như cân bằng cuộc sống để bảo vệ tốt sức khỏe. Bạn có thể tập đọc, ghi nhớ hoặc định hình theo hình tượng để ghi nhớ vị trí, đồ vật trong phòng. Hoặc tập các bài tập ghi nhớ khắc giúp khắc phục tình trạng trên.

Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu đầu óc trống rỗng không tập trung là bệnh gì và cách phòng bệnh ra sao. Bạn muốn gặp Chuyên gia tư vấn Y khoa, gọi: 0986.890.216 - Ths. Bs. Phan Đăng Bình. Bác sĩ sẽ giúp bạn có 1 lộ trình điều trị hợp lý hơn. Cảm ơn các bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình có sức khỏe, hạnh phúc !

Có thể bạn quan tâm:

>>> Cách chữa khỏi thiểu năng tuần hoàn não như thế nào

>>> Thiểu năng tuần hoàn não là gì và cách phòng bệnh ra sao

>>> TPCN: Super Power Neuro Max - Bổ não, giúp điều trị bệnh lý về não