Bạn bị lão hóa da, bạn muốn chống lão hóa da, bạn chưa biết làm cách nào? Chống lão hóa da bằng cách nào hiệu quả nhất là câu hỏi của nhiều người. Da dần lão hóa theo tuổi tác, tuổi tác càng tăng thì da càng bị lão hóa. Đến lúc 35 tuổi, da mặt ở phụ nữ vẫn còn căng đẹp nhưng thực chất da bắt đầu chùng xuống, cảm giác nặng nề hơn và có dấu hiệu chảy xệ. Đến 45 tuổi, nếp nhăn trên da đã xuất hiện. Tuy nhiên, với một số phụ nữ thì quá trình lão hóa sẽ xảy ra sớm hơn hoặc chậm hơn. Vậy chống lão hóa da bằng cách nào chúng ta cùng tìm hiểu?
Chống lão hóa da bằng cách nào hiệu quả nhất
* Các phương pháp chống lão hóa da
+ Giảm tiêu thụ đường: Hạn chế nạp đường vào cơ thể sẽ có lợi cho sức khoẻ của bạn hơn vì đường có hàm lượng dinh dưỡng khá thấp nên khiến da bị lão hoá nhanh. Do đường có thể phá huỷ collagen và elastin nên làn da sẽ không được bảo vệ và dưỡng ẩm đủ. Việc hạn chế đường cũng giúp cơ thể bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh béo phì, tim mạch, tiểu đường... kéo theo quá trình lão hoá da sẽ diễn ra chậm hơn.
+ Uống nhiều nước: Khi cơ thể mất nước cũng có thể khiến da bị lão hoá nhanh hơn. Nước sẽ giúp bôi trơn các khớp xương, đồng thời loại bỏ độc tố trong cơ thể. Ngoài ra, nước còn phục hồi độ đàn hồi cho da và giúp làn da tươi sáng, trẻ trung hơn. Dựa theo mức độ hoạt động và sinh hoạt hàng ngày mà nhu cầu uống nước của mỗi người là khác nhau. Theo nguyên tắc chung, bạn phải uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày mới đủ giúp cơ thể đào thải các chất độc hại và hỗ trợ sức khoẻ đường ruột cũng như làn da tốt hơn.
+ Tránh ánh nắng mặt trời: Các bác sĩ da liễu cho biết ánh nắng mặt trời chính là yếu tố chính gây ra các nếp nhăn trên mặt. Tia UV từ mặt trời có thể khiến da bị cháy nắng, nguy hiểm hơn là nguy cơ ung thư da. Vì thế, phương pháp tốt nhất để làm chậm quá trình lão hóa da là ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, kết hợp dùng kem chống nắng để chống lại tia UV, ngăn ngừa nếp nhăn.
+ Hạn chế căng thẳng: Khi nồng độ hormone cortisol trong cơ thể cao là lúc bạn đang gặp phải căng thẳng quá mức, kéo theo nhiều bệnh nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khoẻ. Loại hormone này sẽ khiến cơ thể bạn mất đi các khoáng chất cần thiết như vitamin B5, B6 hay vitamin C mà những loại vitamin này lại rất quan trọng đối với sức khoẻ hệ miễn dịch và giúp làn da sáng khoẻ hơn.
Thay vào đó, hãy giảm căng thẳng bằng cách tham gia một lớp học yoga, đi dạo bên ngoài hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng trước khi ngủ. Điều này sẽ giúp ổn định sức khoẻ và giữ được một làn da trẻ trung, căng bóng.
+ Tăng cường thu nạp các chất chống oxy hoá: Một chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng sẽ gây ra thiệt hại cho các gốc tự do trong cơ thể. Điều này sẽ làm quá trình lão hoá diễn ra sớm hơn. Lúc này, cơ thể cần các chất chống oxy hoá như vitamin A, C, E và beta carotene để duy trì làn da khoẻ mạnh, có độ đàn hồi tốt hơn.
Thực tế, có hàng trăm chất chống oxy hoá giúp ngăn ngừa lão hoá và tổn thương tế bào, nhưng điều quan trọng là phải bao gồm cả trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống. Nhờ đó, bạn mới đảm bảo là cơ thể đang cung cấp đủ các chất chống oxy hoá và chất dinh dưỡng làm đẹp da.
+ Ăn nhiều protein: Protein sẽ làm giảm insulin để giúp cơ thể cân bằng và ngăn ngừa nhiều loại bệnh. Việc thu nạp protein giúp thúc đẩy lượng đường trong máu ổn định, làm giảm căng thẳng trên cơ thể và giữ cho nồng độ hormone cortisol vừa tầm kiểm soát. Đồng thời, protein còn làm giảm chảy xệ da, ngăn ngừa lão hoá sớm và hỗ trợ sức khoẻ tổng thể một cách toàn diện.
+ Rèn luyện các bài tập cơ bắp: Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, việc rèn luyện cơ bắp thường xuyên có thể ngăn chặn sự mất cơ do tuổi tác gây ra. Các hoạt động thể chất cũng được chứng minh là phương pháp chống lão hoá hàng đầu. Khi bước qua tuổi 20 là cơ thể bắt đầu có dấu hiệu suy giảm cơ, ảnh hưởng đến sức chịu đựng, sức bền của xương, suy giảm nhận thức và nhiều tác nhân khác.
+ Ngủ đủ giấc, không thức khuya: Các bạn nữ ở độ tuổi 20 thường hay thức khuya. Đặc biệt trong thời đại công nghệ, sức hút từ mạng xã hội, game, chuyện tình cảm… sẽ làm cho giới trẻ phung phí sức khỏe của mình bằng việc thức đêm liên tục.
Điều này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong việc giữ gìn nhan sắc cho phái đẹp. Khi ngủ, cơ thể tự phục hồi và sản sinh ra các tế bào mới. Ngoài ra, trong làm đẹp còn có khái niệm “beauty sleep”, đó là khoảng thời gian từ 10h tối đến 2h sáng, lúc cơ thể sản sinh melatonin mạnh mẽ nhất, từ đó kích hoạt hormone chống lão hóa cho làn da. Do đó, bạn trẻ nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và hạn chế thức khuya.
+ Rửa mặt bằng nước lạnh, massage: Trên thực tế có nhiều người trẻ hơn so với tuổi thật nhờ việc rửa mặt bằng nước lạnh. Đây được xem là phương pháp hiệu quả giúp chống lão hóa da. Hãy kết hợp với các động tác massage khi rửa mặt để da được sạch hơn, đồng thời nâng cơ mặt.
Cụ thể, bạn dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng massage theo hình tròn và di chuyển khắp mặt để kích thích máu lưu thông, làm giảm các dấu hiệu lão hóa.
+ Làm đẹp da bằng các phương pháp tự nhiên như: chống lão hóa da bằng nha đam, chuối, mật ong, chanh, sữa chua,… Chi tiết bạn có thể xem thêm tại: >>> Cách làm đẹp da mặt tự nhiên an toàn hiệu quả
+ Ngoài ra các bạn có thể bổ sung viên uống làm đẹp da để giúp da trắng mịn từ bên trong. Bạn có thể tham khảo các sản phẩm viên uống trắng da Bi-Gmax 1350 hoặc viên uống trắng da Collagen Label N của Đức.
Trên đây chúng ta đã đi tìm hiểu xem chống lão hóa da bằng cách nào hiệu quả nhất. Bạn muốn gặp Chuyên gia tư vấn Y khoa, gọi: 0978.307.072 - Ths. Bs. Phan Đăng Bình. Bác sĩ sẽ giúp bạn có một lộ trình điều trị bệnh một cách hợp lý hơn. Cảm ơn các bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình có sức khỏe, hạnh phúc!
Mách bạn:
Bi-GMAX 1350 là sản phẩm đã được đăng ký bản quyền về thương hiệu giữa các nhà khoa học của hãng Veda Biologics LLC, nhà sản suất, Fine Living Pharmanaturals, KOHJIN Life Sciences Co., Ltd. (OPITACTM KOHJIN’s® Glutathione), và nhà phân phối BNC Medipharm. Bi-GMAX 1350 đã được Bộ Y Tế cấp phép cho Công Ty TNHH TM DV Y Tế Bình Nghĩa nhập khẩu và phân phối độc quyền tại Việt Nam.
Xã hội càng phát triển, chúng ta càng phải đối mặt với nguy cơ ô nhiễm không khí, khí thải độc hại, môi trường độc hại như chất thải công nghiệp, hóa chất bảo quản, thuốc trừ sâu, ô nhiễm nguồn nước, thực phẩm bẩn, thói quen sinh hoạt, tia cực tím, tia phóng xạ, nhiễm tia từ các thiết bị sinh hoạt hàng ngày như điện thoại di động, máy tính, ti vi, internet, căng thẳng stress về công việc, tài chính, bệnh tật, lão hóa, dị tật bảm sinh, tàn phế, xấu xí.... là các nguyên chính tác động đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống hàng ngày.
Bi-GMAX 1350 có thành phần OPITACTM KOHJIN’s Glutathione đã được chứng minh bằng nghiên cứu lâm sàng và đăng ký thương hiệu bản quyền trên toàn thế giới về sinh khả dụng và khả năng hấp thụ qua đường tiêu hoá làm tăng nồng độ glutathione cao nhất trong huyết tương có ý nghĩa sau 1 giờ uống so với lượng glutathione cơ bản trong máu. Đây là công thức kết hợp tác dụng cộng hưởng của chất siêu cường chống oxy hóa và các gốc tự do chính của cơ thể glutathione với các chất antioxidant nội sinh khác giúp chống oxy hóa, triệt tiêu, đào thải các gốc tự do, hạn chế quá trình lão hóa của cơ thể, tăng cường sức khỏe.
Chi tiết xem thêm tại: >>> Bi-Gmax 1350 - Làm đẹp chống lão hóa, bảo vệ gan
Viết bình luận