Thoái hóa cột sống là căn bệnh nguy hiểm ảnh hưởng đến hệ cơ xương khớp, bệnh thường gặp ở những người trên 35 tuổi. Bị thoái hóa cột sống nên uống sữa gì hiệu quả là câu hỏi của nhiều người. Thoái hóa cột sống là quá trình lão hóa xảy ra ở cột sống khi cơ thể bạn trở nên già đi, hoặc những người làm việc trong môi trường làm việc nặng, … Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết xem thoái hóa cột sống nên uống sữa gì.
Bị thoái hóa cột sống nên uống sữa gì hiệu quả
* Thoái hóa cột sống là gì?
Đây là một loại bệnh về xương khớp rất phổ biến, hầu hết mọi người đều gặp trong các giai đoạn của cuộc đời, nhất là khi lớn tuổi. Đây là quá trình lão hóa xảy ra ở cột sống khi cơ thể bạn trở nên già đi. Thoái hóa cột sống gây đau nhức, viêm khớp, mọc gai nơi những đốt sống, giảm khả năng vận động của bệnh nhân.
Cột sống cơ thể người có 33 đến 34 đốt xương sống, gồm 12 đốt sống ngực, 7 đốt sống cổ, 5 đốt thắt lưng và những đốt xương sống cụt và cùng dính với nhau để tạo ra xương cụt và xương cùng. Những đốt sống này được nối bằng những sợi dây chằng và được bảo vệ nhờ vào hệ thống cơ.
Theo nhận định của các chuyên gia y học, những vị trí thường hay bị thoái hóa gồm có: lưng, cổ và vùng thắt lưng. Nguyên nhân vẫn là vì quá trình lão hóa, do đó, căn bệnh này hay xảy ra với những người trong độ tuổi khoảng 35 tuổi trở lên.
* Nguyên nhân gây ra thoái hóa cột sống
Có rất nhiều nguyên nhân khiến cột sống gặp “trục trặc”, bao gồm: Sự lão hóa tự nhiên theo tuổi tác; giới tính nữ; nghề nghiệp lao động nặng; tiền sử chấn thương cột sống, bất thường trục chi dưới, tiền sử phẫu thuật cột sống, yếu cơ, di truyền, tư thế lao động không phù hợp …
Ngoài ra, thừa cân, béo phì hay tình trạng chịu áp lực quá tải lên sụn khớp và đĩa đệm lặp đi lặp lại kéo dài trong nhiều năm cũng sẽ dẫn đến sự tổn thương sụn khớp, phần xương dưới sụn, mất tính đàn hồi của đĩa đệm, xơ cứng dây chằng bao khớp tạo nên những triệu chứng và biến chứng trong thoái hóa cột sống.
Thoái hóa cột sống được chứng minh rằng sẽ tiến triển nặng dần theo tuổi và khi có sự tác động của một số yếu tố nguy cơ như: mang vác quá nặng, tập luyện quá sức hoặc không đúng tư thế …
Mặt khác, dấu hiệu chèn ép rễ dây thần kinh thường gặp ở thoái hóa cột sống nặng khi những gai xương thân đốt sống phát triển chèn ép vào lỗ liên hợp đốt sống. Cùng với sự thoái hóa đốt sống, đĩa đệm cũng bị thoái hóa và nguy cơ phình, thoát vị đĩa đệm sẽ dẫn tới chèn ép rễ dây thần kinh (biểu hiện đau dây thần kinh tọa).
Do đó, nếu không được điều trị, thoái hóa cột sống có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm như đau, yếu, tê bì chân tay, teo cơ, đi lại khó khăn, thậm chí tàn phế.
* Bị thoái hóa cột sống nên uống sữa gì
+ Sữa bò: Trong thành phần sữa bò rất đa dạng các dưỡng chất như:
- Lactose - thành phần phổ biến trong hầu hết các loại sữa động vật.
- Protein (chất đạm) chiếm khá nhiều trong sữa bò. Thông thường mỗi lít sữa bò chiếm 30 - 35 gram protein. Tỷ lệ protein trong sữa bò so với trông thành phần dinh dưỡng chiếm 3,2%.
- Các nhóm acid amin thiết yếu.
- Lipid và các thành phần gốc lipid.
- Các loại vitamin thiết yếu như: Vitamin A, C, D, E, K, B6, B12,…
- Một số khoáng chất thiết yếu như Canci, photphat, natri, kali, citrate, magie,…
- Các loại carbohydrate như lactose, glucose, galactose, một số oligosaccharides khác.
- Một số thành phần như thiamin, niacin, biotin, riboflavin, folate và acid pantothenic.
Sữa bò từ lâu đã được biết đến là loại thực phẩm vô cùng tốt đối với những bệnh nhân bị thoái hóa cột sống. Đây là một sản phẩm hoàn toàn từ thiên nhiên không có bất kỳ một loại tạp chất nào nên rất đảm bảo về chất lượng.
+ Sữa đậu nành: Sữa đậu nành giàu Isoflavones, Saponin,…
- Isoflavones - hoạt chất có nguồn gốc từ thiên nhiên gần giống với estrogen trong cơ thể nữ giới, thành phần isoflavones có tác dụng cân bằng nội tiết tố nữ.
- Saponin cũng là một glycosyd tự nhiên có trong thành phần của nhiều loại thực vật. Đây là thành phần có nhiều lợi ích cho sức khỏe như chống oxy hóa, cải thiện tình trạng hệ tiêu hóa,…
- Khả năng phòng ngừa các vấn đề về loãng xương và những bệnh xương khớp khác của sữa đậu nành cũng tương đối hữu ích cho sức khỏe.
Uống một ly sữa đậu nành vào mỗi sáng cực kỳ có lợi cho sức khỏe của chúng ta. TRong sữa đậu nành có chứa làm lượng lớn các chất chống lão hóa giúp làm chậm quá trình cột sống lưng bị thoái hóa. Ngoài ra, đây là một loại thực phẩm vô cùng dễ chế biến, có thể thực hiện ngay tại nhà để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
+ Các loại sữa công thức: Các loại sữa công thức được pha chế với dạng lỏng hoặc dạng bột cũng là một trong những loại sữa mà bạn có thể tham khảo để sử dụng kèm như một cách bổ sung dinh dưỡng trong quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm.
Những loại sữa công thức thường có các thành phần chính như:
- Canci để bổ sung lượng cho người bệnh xương khớp vốn thiếu hụt vi chất này.
- Protein – thành phần cần thiết trong việc hỗ trợ tái tạo sụn và các mô xương.
- Magie – thành phần cần thiết trong kiểm soát và điều tiết các nguyên tử kẽm và canxi trong cơ thể.
- Carbohydrate.
- Các vitamin D, B2,…
- Lượng chất béo thấp, không chứa cholesterol.
Lưu ý: Đối với những loại sữa được pha chế theo công thức này bạn cần phải tìm hiểu thật kỹ hàm lượng xem cơ thể của chúng ta đang thiếu những chất gì để cho ra một tỷ lện hợp lý cho vào sữa bổ xung vào cơ thể. Tránh trường hợp pha sữa không theo tỷ lệ nào vì có thể dẫn tới trường hợp khi cơ thể đang thừa chất này nhưng ta vẫn bổ xung các chất đấy quá nhiều vào thành phần của sữa.
+ Uống sữa như thế nào là tốt nhất với bệnh nhân thoái hóa cột sống
Sữa là nguồn thực phẩm cực kỳ tốt đối với những người mắc chứng bện liên quan đến xương khớp. Tuy nhiên để tăng hiệu quả khi sử dụng tối đa thì chúng ta cần phải lưu ý tới một số vấn đề sau:
- Nên uống sữa vào thời điểm buổi sáng sau khi ngủ dậy một lúc, khi uống có thể ăn kèm một chút bánh mì. Buổi tối chúng ta có thể uống một chút sữa với điều kiện là phải ăn một chút gì đó trước khi uống sữa. Tuyệt đối không được uống sữa khi đói vì có thể dẫn tới co thắt đại tràng, nôn mửa, đau bụng, tiêu chảy
- Cơ thể của mỗi người cần một lượng canxi mà sữa cung cấp là khác nhau. Chính vì thế mà không phải chúng ta uống sữa liên tục suốt ngày là tốt mà nên sử dụng vừa đủ và nên bổ sung các chất dinh dưỡng từ những nhóm thực phẩm khác…
- Bệnh nhân bị thoái hóa cột sống nên sử dụng sữa thường xuyên hơn so với người bình thường tuy nhiên phải có chế độ phù hợp
Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu bị thoái hóa cột sống nên uống sữa gì an toàn hiệu quả.
Mách bạn:
Bi-Jcare – Sức khỏe xương khớp cho mọi nhà
Bi-Jcare hiệu quả cao và an toàn cho:
- Người bị thoát vị đĩa đệm.
- Người bị bong gân, giãn dây chằng
- Người bị viêm khớp cấp và mãn tính
- Người bị thoái hóa khớp, tổn thương khớp.
- Người bị khô khớp, ít dịch nhờn khớp
Bi-Jcare - Giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, làm tăng dịch nhờn bôi trơn các khớp xương, mạnh gân, phục hồi tính linh hoạt của mối liên kết cơ – gân – khớp. Giúp phục hồi và giảm đau trong các trường hợp viêm khớp nhẹ và trung bình, thoái hóa khớp, khô khớp, tổn thương cơ gân khớp (bong gân, giãn dây chằng) và thoát vị đĩa đệm.
Xem thêm trên Website tại: >>> TPCN Bi-Jcare bổ xương khớp của Mỹ
Video về công dụng của Bi-Jcare với hệ xương khớp
Viết bình luận