Bệnh cao huyết áp ăn trái cây gì tốt nhất

Bệnh cao huyết áp là căn bệnh phổi biến ở người già. Vậy bệnh cao huyết áp nên ăn trái cây gì tốt nhất? là câu hỏi của nhiều người già cũng như những người trẻ có người nhà bị mắc bệnh cao huyết áp. Để trả lời cho câu hỏi bệnh cao huyết áp bên ăn trái cây gì chúng ta cùng đi tìm hiểu về những trái cây mà người bị cao huyết áp nên ăn.

Có thể bạn quan tâm:

>> Bệnh nhân tai biến nên ăn gì tốt nhất

>> Tăng huyết áp là gì, nguyên nhân triệu chứng và cách điều trị

* Bệnh cao huyết áp nên ăn trái cây gì tốt nhất?

Chế độ ăn uống rất quan trọng trong quá trình điều trị bệnh cao huyết áp. Nếu chúng ta ăn những thực phẩm tốt thì bệnh sẽ thuyên giảm. Dưới đây là danh sách trái cây tốt cho bệnh huyết áp mà chúng ta có thể bổ sung hàng ngày:

+ Dưa bở:

Dưa bở là loại quả thơm ngon bổ dưỡng rất được ưa chuộng trong mùa hè. Đông Y cho dưa bở thuộc loại quả giúp thanh nhiệt, giải độc, tiêu đờm, đặc trị chứng tăng huyết áp có những triệu chứng hoa mắt, chóng mắt, đau tức ngực.

+ Chuối:

Loại quả quen thuộc này có tác dụng to lớn đến sức khỏe nhiều hơn bạn nghĩ đấy. Thậm chí, nhiều nhà khoa học còn đánh giá rằng, mỗi ngày dùng 1 quả chuối tiêu người cao huyết áp có thể không cần dùng thuốc. Bởi chuối làm giảm nhanh lượng cholesterol trong máu nên làm huyết áp giảm xuống.

+ Cam quýt:

Là nguồn vitamin C dồi dào cùng hàng ngàn dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể các loại quả họ nhà cam, quýt xứng đáng là ứng cử viên đầu bảng trong top những loại hoa quả dành cho người cao huyết áp. Thời điểm ăn cam quýt tốt nhất là 15 phút sau mỗi bữa cơm, vừa kích thích tiêu hóa vừa làm hạ huyết áp.

+ Quả hồng đỏ:

Bệnh nhân cao huyết áp có nguy cơ lớn nhất gây tai biến mạch máu não cần tăng cường ăn hồng mỗi ngày bằng cách ép lấy nước cốt quả hồng, trộn đều với nước cơm hoặc sữa uống nhiều lần trong ngày, mỗi lần nửa chén.

+ Dứa:

Một số nghiên cứu gần đây đã cho biết, trong dứa có một loại enzym giúp phân giải chất đạm và cải thiện tuần hoàn máu. Ngoài ra, bệnh nhân cao huyết áp ăn dứa hoặc uống nước ép dứa còn giúp ngăn chặn phù thũng và chống lại việc hình thành các huyết khối gây tắc nghẽn mạch máu.

+ Táo:

Táo có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu và chống xơ vữa động mạch đồng thời giúp điều hòa huyết áp tốt đối với những người thích ăn mặn.

+ Ô mai:

Đối với những người cao huyết áp dẫn đến váng đầu, chóng mặt và khó ngủ, buổi tối trước khi nằm ngủ nên dùng 3 trái ô mai, hãm nước sôi, pha thêm đường vào uống. Có tác dụng hạ huyết áp, giúp ngủ ngon và làm giảm các triệu chứng “bốc hỏa” – gây váng đầu, chóng mặt.

Trên đây là những thực phẩm giúp chúng ta trả lời câu hỏi “bệnh cao huyết áp nên ăn trái cây gì tốt nhất”. Bên cạnh bổ sung hàng ngày luân phiên nhau những loại trái cây này, người bệnh cao huyết áp không thể không lưu ý liệu pháp thay đổi lối sống với một số yêu cầu như:

– Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích

– Hạn chế ăn mặn, giảm lượng thực phẩm chứa cholesterol, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn

– Nên ăn nhiều rau xanh đặc biệt là các loại rau giàu chất xơ.

– Làm việc nghỉ ngơi điều độ tránh những căng thẳng gây ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.

– Tăng cường vận động thể dục thể thao thường xuyên với những bài tập vừa sức.

* Ngoài những thực phẩm trển bạn nên bổ sung thêm các thực phẩm chức năng giúp điều trị bệnh cao huyết áp hàng ngày. Hiện nay các sản phẩm như bi-cozyme, rutozym,… có bán trên thị trường rất nhiều và dễ sử dụng vì nó được bào chế dưới dạng viên nang.

Hy vọng bài viết trên có thể giúp cho bạn trả lời được câu hỏi bệnh cao huyết áp bên ăn trái cây gì. Chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe, hạnh phúc!

Có thể tư vấn của Th.s B.s Phan Đăng Bình: 0986.890.216 để được tư vấn tốt hơn!