Ăn gì để cân bằng nội tiết tố nữ tốt nhất hiện nay

Bạn bị rối loạn nội tiết tố, bạn chưa biết ăn gì để cân bằng nội tiết tố. Ăn gì để cân bằng nội tiết tố nữ tốt nhất hiện nay là câu hỏi của nhiều người. Để trả lời câu hỏi này của các bạn nữ Ths. Bs Phan Đăng Bình khuyên các bạn nữ nên bổ sung những món ăn đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho nội tiết tố. Vậy những món ăn đó là những món nào? Chúng có dễ tìm kiếm không chúng ta cùng tìm hiểu.

Ăn gì để cân bằng nội tiết tố nữ tốt nhất hiện nay

* Ăn gì để cân bằng nội tiết tố nữ

+ Đậu nành: Đứng đầu danh sách thực phẩm để bổ sung nội tiết tố nữ là đậu nành. Trong đậu nành chứa ba loại isoflavone là: genistain, daidzein và glyctein có tác dụng chống lão hóa, kích thích sản sinh estrogen hiệu quả. Theo nhiều nghiên cứu, hàm lượng estrogen thảo dược trong đậu tương dồi dào nhất là ở thời điểm nảy mầm.

Ăn gì để cân bằng nội tiết tố nữ tốt nhất hiện nay

+ Bưởi: Bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa lại giàu vitamin C và lượng calo thấp, hiệu quả nhất trong việc làm ngực nở, dáng thon. Người bị thiếu hụt nội tiết tố nên bổ sung bưởi hàng ngày.

+ Quả anh đào: Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng: trong 100gr quả anh đào (cherry) chứa đến 59mg sắt và chứa các vitamin nhóm B, C và canxi, photospho cùng các thành phần khoáng chất khác giúp chị em bổ sung nội tiết tố bị thiếu hụt.

+ Súp lơ xanh: Trong súp lơ xanh có Broccoli sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa, chống oxy hóa, ngăn ngừa các gốc tự do hủy hoại tế bào giúp chị em tươi trẻ hơn.

Ăn gì để cân bằng nội tiết tố nữ tốt nhất hiện nay

+ Hạt vừng (mè): Do chứa nhiều vitamin E và vitamin nhóm B nên hạt vừng giúp cân bằng nội tiết tố, đồng thời hạt vừng cũng chứa nhiều chất béo thực vật rất tốt cho sức khỏe cũng như là 1 cách ăn kiêng những vẫn bổ sung được chất béo từ thực vật  tránh tình trạng do ăn kiêng mà không bổ sung mỡ làm thiếu hụt estrrogen.

+ Rong biển: Một minh chứng mà các bạn có thể tham khảo đó là những người phụ nữ nhật bản thường có là da rất đẹp vậy bạn đã biết lý do vì sao chưa. Trong thực đơn của người dân nhật bản ngoài cá ra thì tiếp theo sẽ là rong biển và đậu phộng đây có thể nói đây là 1 loại thức ăn phổ biến nhất là đối với phụ nữ. Ba thực phầm: cá, rong biển, đậu nành rất tốt cho sức khỏe, cá chứa nhiều omega 3, đậu nành có chứa estrogen thiên nhiên rất cao, rong biển chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, có thể ăn khô hoặc nấu canh ăn cũng rất ngon. Đấy chính là 3 nguồn bổ sung estrogen tốt khiến phụ nữ nhật bản luôn tươi trẻ.

Ăn gì để cân bằng nội tiết tố nữ tốt nhất hiện nay

+ Hạt lanh: Các estrogen trong hạt lanh được gọi là lignans, có thể đề phòng ung thư vú, bệnh tim và ung thư tuyến tiền liệt. Theo báo cáo của các chuyên gia , hạt lanh có hàm lượng estrogens rất cao – khoảng 85,5mg trong 28g hạt lanh.

+ Tỏi: Trong tỏi cũng chứa một lượng lớn phytoestrogens. Ngoài ra tỏi còn rất có lợi cho hệ tim mạch.

Có thể bạn quan tâm:

>> Viên uống bổ sung nội tiết tố nữ tốt nhất hiện nay

>> Nên uống gì để tăng nội tiết tố nữ tốt nhất hiện nay

>> Tại sao rối loạn nội tiết tố nữ gây mụn bạn có biết

+ Mầm cải củ: Mầm cải củ chứa nhiều vitamin B, C, E và các khoáng chất như kẽm, sắt… có công dụng làm đẹp da, chống lão hóa, tăng cường sức đề kháng, rất tốt cho phụ nữ mãn kinh.

Ăn gì để cân bằng nội tiết tố nữ tốt nhất hiện nay

+ Sắn dây: Đây là 1 loại củ có tính mát và thường được làm thành sản phẩm dạng bột để pha. Ngoài tác dụng làm mát cơ thể thì sắn dây còn có tác dụng điều hòa và cân bằng nội tiết tố nữ.

* Ngoài việc bổ sung những thực phẩm trên bạn nên bổ sung thêm thực phẩm chức năng tăng cường nội tiết tố nữ như Eluna, …

ELUNA là sản phẩm đã được đăng ký bản quyền thương hiệu giữa các nhà khoa học của hãng Artemis International và nhà phân phối BNC Medipharm của Việt Nam. Sản phẩm Eluna mang đến cho phái đẹp bí quyết giữ gìn sắc đẹp và duy trì sự dẻo dai sinh lý dành cho mọi phụ nữ ở tuổi trưởng thành, đặc biệt những người suy nhược cơ thể, mất ngủ, da tóc khô, có các rối loạn tiền mãn kinh, mãn kinh, vô sinh hiếm muộn, giảm nhu cầu sinh hoạt tình dục, lãng cảm và các rối loạn về tâm sinh lý...không tác dụng phụ.

eluna

ELUNA là sản phẩm được sản xuất và phân phối bởi BNC Medipharm. Với tinh chiết  từ các thành phần thảo dược quý hiếm,  ELUNA là công thức đặc biệt giúp hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ, mang đến năng lượng, hưng phấn trong đời sống tình dục và  chăm sóc sức khỏe phụ nữ an toàn.

>> ELUNA cung cấp dưỡng chất cần thiết để cải thiện nội tiết tố, cung cấp năng lượng, cải thiện hệ tuần hoàn và giảm rõ rệt triệu chứng khô âm đạo do cơ chế tăng tiết dịch nhờn, để phái đẹp “thắp lửa” cuộc “yêu”, vừa đạt được cực khoái, vừa làm thoả mãn bạn tình. Sử dụng  thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý ELUNA, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi một cách đáng ngạc nhiên của cơ thể theo từng ngày.

>> ELUNA giúp điều hòa kinh nguyệt ở chứng rối loạn kinh nguyệt do nội tiết tố gây ra giúp cho người phụ nữ có cảm giác thoải mái và thăng hoa trong đời sống tình dục.

Sản phẩm khắc phục được các triệu chứng khó chịu như: cơn bốc hoả, nóng bừng, toát mồ hôi đêm, nóng giận vô cớ, hồi hộp, lo âu, da nhăn, tóc khô, âm đạo khô, đau khi quan hệ…

>> ELUNA tăng khoái cảm khi “yêu”  của chị em bằng cách nâng cao hoạt động chuyển hoá, sản sinh hormone và các chất xúc tác tình dục giúp nâng cao cảm hứng, giúp bảo vệ bộ phận sinh dục nữ, chống viêm ngứa, giúp giảm đau mỏi do những rối loạn ở giai đoạn mãn kinh.

>> ELUNA cung cấp các acid amin và dịch chất dược thảo giúp bồi bổ sức khỏe, cải thiện sức bền sinh lực, tăng cường sự hoạt động dẻo dai cho tình dục nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh.

Chi tiết xem thêm sản phẩm tại: >>> Eluna - Tăng cường sinh lý nữ, cân bằng nội tiết tố

Trên đây là lời khuyên của Ths. Bs Phan Đăng Bình giúp bạn trả lời câu hỏi ăn gì để cân bằng nội tiết tố nữ tốt nhất hiện nay. Bạn muốn gặp Chuyên gia tư vấn Y khoa, gọi: 0978.307.072 - Ths. Bs. Phan Đăng Bình. Bác sĩ sẽ tư vấn tốt hơn cho các bạn. Cảm ơn bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình có sức khỏe, hạnh phúc!

Viết bình luận