Yếu sinh lý nữ là căn bệnh thường gặp ở phụ nữ, nó thậm trí còn nhiều hơn cả yếu sinh lý ở nam giới. Yếu sinh lý nữ nên ăn gì là câu hỏi của nhiều người. Yếu sinh lý nữ thường không được để ý bằng yếu sinh lý ở nam giới. Nữ giới ở Việt Nam phần đa các chị em thường mặc định ở chế độ cam chịu nên không thể hiện ra bên ngoài. Theo kết quả khảo sát gần đây thì yếu sinh lý nữ chiếm 43% cao hơn so với nam giới 12%. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết xem yếu sinh lý nữ nên ăn gì?
* Yếu sinh lý nữ nên ăn gì?
+ Canh rau chân vịt:
Chuẩn bị bột tôm, rau chân vịt đủ nấu. Bạn chế biến thành canh như bình thường và nên ăn thường xuyên.
+ Sô cô la:
Nếu như có thắc mắc phụ nữ bị yếu sinh lý nên ăn gì thì sô cô la chính là một lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Sô cô la có chứa chất serotonin và phenylethylamine, không chỉ cải thiện các vấn đề sinh lý của cả nam và nữ. Trong sô cô la, đặc biệt là sô cô la đen rất giàu chất chống oxy hóa, ngăn ngừa và khắc phục các dấu hiệu tuổi tác.
+ Quả bơ:
Thêm một loại thực phẩm cho nữ giới bị yếu sinh lý nữa đó là bơ. Bơ được biết đến là một loại trái cây giàu chất béo bão hòa tốt cho sức khỏe và lượng folat – giúp chuyển hóa protein tạo nhiều năng lượng cho tình dục. Ngoài ra, bơ cũng giúp làm đẹp da, giảm cân hiệu quả và nhiều kali giúp điều hòa tuyến giáp ở phụ nữ.
+ Đậu nành:
Không thể thiếu trong danh sách các loại thực phẩm mà phụ nữ yếu sinh lý nên ăn gì chính là đậu nành. Thành phần đậu nành có chứa hàm lượng isoflavone – một hợp chất có cấu trúc tương tự estrogen trong cơ thể phụ nữ. Chúng không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng, stress, hạn chế đổ mồ hôi, hạn chế sự tăng cường cholesterol trong máu và ngăn ngừa nguy cơ bị loãng xương.
Hơn nữa, đậu nành còn giúp cải thiện các triệu chứng yếu sinh lý nữ. Do đó, đừng quên sử dụng đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành thường xuyên để tăng cường chức năng sinh lý cho phái đẹp nhé.
+ Trứng gia cầm:
Trứng gia cầm là loại thực phẩm hoàn hảo dành cho những phụ nữ trong quá trình chữa yếu sinh lý. Không chỉ giàu protein và các vitamin B5, B6, trứng còn chứa nhiều omega-3 và tiền thân của hormone sinh dục.
Ăn trứng gia cầm giúp làm giảm căng thẳng, mệt mỏi ở phụ nữ để tận hưởng cuộc “yêu” được trọn vẹn hơn. Ngoài ra, trứng gà cũng rất tốt cho phái mạnh vì chúng giúp kích thích sản sinh testosterone, giúp duy trì cuộc "yêu" được trọn vẹn.
+ Chuối:
Từ lâu, chuối đã được biết đến như một loại thực phẩm giúp bổ sung năng lượng, cho bạn có đủ sức khỏe và sự dẻo dai để duy trì “cuộc yêu” thật lâu dài và hưng phấn. Thành phần của chuối có chứa các chất dinh dưỡng như kali, natri, vitamin và hoạt chất bromelain. Bromelain là một loại enzyme có chức năng làm tăng ham muốn tình dục cho cả nam và nữ. Do vậy, cả hai bạn nên cùng ăn chuối trước khi “lâm trận” để có thể chất và tinh thần tốt nhất nhé.
+ Chim bồ câu hầm câu kỷ tử:
Chuẩn bị 1 con chim bồ cầu, 60g câu kỷ tử. Làm sạch bồ câu, câu kỷ tử rửa sạch để khô ráo. Sau đó bạn cho gia vị và câu kỷ tử vào bụng chim, tẩm thêm một ít rượu trắng rồi hấp cách thủy. Món ăn này rất tốt cho tình trạng bị lãnh cảm, sinh lý yếu.
+ Gà hấp:
Gà làm sạch, chặt thành từng miếng vừa ăn, sau đó thì ướp với gia vị, hành tím để một lúc cho ngấm, rồi cho vào nồi xào qua. Sau đó cho vào tô, đổ thêm vào một ít rượu nếp rồi hấp cách thủy. Mòn này nên ăn thường xuyên.
+ Dưa hấu:
Dưa hấu là loại quả chứa tới 92% là nước và 8% còn lại cà các chất dinh dưỡng cực kì tốt cho nữ giới bị yếu sinh lý. Trong loại quả này có chứa hợp chất Citrulline, khi vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành Arginine – hợp chất giúp làm tăng ham muốn tình dục cho phái nữ. Vì vậy, bạn nên thường xuyên bổ sung dưa hấu vào thực đơn của mình để nhằm cải thiện được các chức năng sinh lý.
+ Món canh rau chân vịt:
Món canh rau chân vịt trị yếu sinh lý nữ hiệu quả
Nguyên liệu cần: 200g rau chân vịt; tôm hoặc thịt lợn nạc đều được.
Cách chế biến: Rau chân vịt sơ chế sạch cắt khúc rồi đem nấu canh cùng tôm, hoặc thịt lợn nạc xay nhuyễn đã chuẩn bị sẵn. Khẩu phần ăn hàng ngày nên chú ý bổ sung món này để cải thiện các biểu hiện yếu sinh lý nữ.
Ngoài những món ăn tăng cường sinh lý cho nữ giới trên bạn nên bổ sung hàng ngày. Đồng thời bạn nên bổ sung thêm những thảo dược dạng viên uống giúp bạn tăng cường sinh lý nữ tốt hơn.
* Triệu chứng yếu sinh lý ở nữ giới
Một số dấu hiệu hay triệu chứng dễ nhận thấy của bệnh yếu sinh lý nữ là:
+ Ham muốn sụt giảm:
Việc nhu cầu chuyện ấy của phụ nữ bị giảm nghiêm trọng, phụ nữ gần như không màng đến chuyện đó, nếu có xảy ra thì chỉ là đáp ứng nhu cầu của phía đối phương mà thôi.
+ Khô rát âm đạo:
Âm đạo khi được kích thích sẽ tiết ra dịch nhờn giúp bôi trơn âm đạo làm cho quá trình quan hệ được thuận tiện hơn. Nếu 1 ngày nào đó lượng nước tiết ra không được dồi dào như trước, âm đạo trở nên khô rát khiến việc quan hệ bị đau và khó đạt khoái cảm thì đó chính là dấu hiệu yếu sinh lý ở nữ giới.
Ngoài ra, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố còn thường đi kèm với các triệu chứng khác như: cơ thể của người phụ nữ sẽ bị lão hóa nhanh da sẽ nhăn và khô hơn, vòng 2 tích mỡ và chảy sệ.
* Yếu sinh lý có con được không?
Theo các chuyên gia, khi phụ nữ bị yếu sinh lý do nội tiết tố kém thì có ảnh hưởng đến thụ thai. Nguyên nhân là do:
+ Nội tiết tố kém khiến môi trường pH âm đạo ko ổn định, tinh trùng có thể chết ngay ở cửa âm đạo mà không tiếp cận được trứng
+ Nội tiết tố kém có thể khiến chất lượng trứng giảm
+ Nội tiết tố kém khiến niêm mạc tử cung khó giữ thai.
* Cách tăng cường sinh lý nữ
Từ những phân tích trên chúng ta có thể đưa ra được biện pháp giúp tăng cường sinh lý nữ, cụ thể:
+ Giải pháp từ bên ngoài:
Theo các chuyên gia cách khắc phục tình trạng yếu sinh lý ở phụ nữ bước đầu tiên là cần giảm stress căng thẳng. Đặc biệt, người phụ nữ nên trao đổi cởi mở với đối phương, kéo dài màn dạo đầu. Bên cạnh đó có thể sử dụng gel bôi trơn tại chỗ để giải quyết biện pháp tình thế.
Nên có một chế độ dinh dưỡng tốt, hãn chế đường và chất béo để đảm bảo có sức khỏe tốt, hạn chế mắc các bệnh tiểu đường, mỡ máu, huyết áp… những căn bệnh gián tiếp ảnh hưởng đến đời sống sinh lý của phụ nữ.
Ngoài ra, việc chị em “nóng lòng” muốn giải quyết nhanh vấn đề yếu sinh lý bằng cách dùng thuốc chữa yếu sinh lý nữ cũng nên cẩn trọng. Bởi tất cả các thuốc về sinh lý nhanh cho phụ nữ chỉ được bán khi có kê dơn của bác sĩ. Việc xử lý yếu sinh lý ở phụ nữ bằng thuốc có thể có tác dụng nhanh trong vòng 2 đến 3h nhưng đây chỉ là phương pháp giải quyết vấn đề ở phần ngọn mang tính tức thời, không giải quyết được tận gốc vấn đề. Thay vào đó, chị em nên quan tâm đến các giải pháp từ bên trong để cải thiện tận gốc tình trạng yếu sinh lý nữ.
+ Giải pháp từ bên trong:
Theo các chuyên gia Y tế, thiếu nội tiết tố là một trong những nguyên nhân quan trọng gây khô âm đạo và giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ. Do đó, bổ sung nội tiết tố bị thiếu hụt chính là giải pháp hiệu quả nhất.
Người phụ nữ khi cân bằng được nội tiết tố nữ thì không những cải thiện được tình trạng khô hạn, giảm ham muốn, mà còn thấy tăng hưng phấn, tăng khoái cảm hơn rất nhiều trong lúc quan hệ. Theo đó, các triệu chứng khác do thiếu hụt nội tiết tố nữ cũng sẽ được cải thiện như: Da sáng hơn, giảm nám, giảm nhăn, tóc mượt mà chắc khỏe, tóc giảm rụng, ngực nở nang và eo giảm mỡ, cơ thể cân đối hơn, tinh thần thoải mái vui vẻ hơn,v.v..
Vậy có những cách an toàn nào giúp bổ sung nội tiết tố cho phụ nữ? Hiện nay khoa học chỉ ra 2 giải pháp căn bản.
Phương pháp bổ sung estrogen hóa tổng hợp (hay còn gọi là liệu pháp HRT). Ưu điểm của phương pháp này là tác dụng rất nhanh và mạnh. Cũng chính vì nguyên nhân nói trên nên phương pháp này chỉ dùng trong trường hợp thiếu hụt nội tiết tố rất nặng, và phải được sự kê đơn của bác sỹ. Nếu tự ý bổ sung hoặc bổ sung quá liều cần thiết sẽ làm tăng nguy cơ ung thư, quá sản nội mạc tử cung. Đặc biệt lưu ý, biện pháp này chống chỉ định cho những người đang tiềm ẩn các khối u (dù là u lành hay ác tính).
Phương pháp bổ sung estrogen thảo dược. Phương pháp này hiệu quả chậm hơn nhưng an toàn và có thể tự ý sử dụng mà không cần chỉ định của bác sỹ. Nếu bổ sung quá nhiều thì nội tiết tố thảo dược có thể tự đào thải ra ngoài mà không gây ra tác dụng phụ.
Hiện nay có nhiều sản phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ, trị yếu sinh lý nữ. Sản phẩm được người tiêu dùng đánh giá cao về chất lượng phải kể đến Eluna cân bằng nội tiết tố nữ.
Eluna dưới dạng viên nang, được chế xuất từ những nguyên liệu tự nhiên, bao gồm những thành phần chăm sóc sức khoẻ cho nữ giới một cách toàn diện nhờ sự kết hợp đặc biệt của L-Arginine, Selenium, Indole-3-Carbinol với 10 loại thảo dược quý hiếm cùng với các vitamin A, C, E, Vitamin nhóm B (B1,2,3,5,6,7,9,12) và các muối khoáng: sắt, kẽm, kẽm, calcium,magie… giúp cân bằng nội tiết tố nữ, điều hòa kinh nguyệt, chống lão hóa, bồi bổ khí huyết.
Eluna - giúp điều hòa kinh nguyệt ở chứng rối loạn kinh nguyệt do nội tiết tố gây ra giúp cho người phụ nữ có cảm giác thoải mái và thăng hoa trong đời sống tình dục. Sản phẩm giúp khắc phục được các triệu chứng khó chịu như: cơn bốc hoả, nóng bừng, toát mồ hôi đêm, nóng giận vô cớ, hồi hộp, lo âu, da nhăn, tóc khô, âm đạo khô, đau khi quan hệ…
Eluna giúp tăng khoái cảm khi “yêu” của chị em bằng cách nâng cao hoạt động chuyển hoá, sản sinh hormone và các chất xúc tác tình dục giúp nâng cao cảm hứng, giúp bảo vệ bộ phận sinh dục nữ, chống viêm ngứa, giúp giảm đau mỏi do những rối loạn ở giai đoạn mãn kinh. Eluna giúp tăng cường kích thích để cơ thể sản sinh estrogen, progesterone, testosterone ... một cách tự nhiên nhất. Từ đó giúp người phụ nữ cải thiện tình trạng ham muốn tình dục một cách lành mạnh và lâu dài.
ELUNA - thực phẩm chức năng cân bằng nội tiết tố nữ
Eluna hiệu quả cao và an toàn cho:
- Phụ nữ ở tuổi tiền mãn kinh
- Phụ nữ ở tuổi trưởng thành
- Phụ nữ lão hóa sớm
- Phụ nữ giảm nhu cầu sinh hoạt tình dục
- Phụ nữ lãnh cảm.
Eluna - Sản phẩm bảo vệ sức khỏe giúp sản sinh estrogen tự nhiên, bổ sung hỗn hợp vitamin, khoáng và chiết xuất thảo dược, giúp bồi bổ khí huyết, giúp chống lão hóa, hỗ trợ phục hồi và duy trì sự linh hoạt, trẻ trung cho nữ giới.
Chi tiết xem thêm sản phẩm tại: >>> TPCN Eluna giúp cân bằng nội tiết tố, tăng cường sinh lý nữ
Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu yếu sinh lý nữ nên ăn gì và các phương pháp điều trị yếu sinh lý nữ như thế nào. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn và người thân. Cảm ơn bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe, hạnh phúc !
Viết bình luận