Mất ngủ là tình trạng mà nhiều người gặp phải hiện nay. Vậy mất ngủ nên ăn uống như thế nào là câu hỏi của nhiều người. Mất ngủ gây ra những tác hại như tinh thần không tươi tỉnh, tỉnh táo, thường xuyên thấy buồn ngủ, kém linh hoạt. Cơ thể mệt mỏi, dễ cáu gắt, giảm khả năng tập trung chú ý, trầm cảm. Mất ngủ cũng có thể do bạn ăn uống và sinh hoạt không điều độ. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết xem mất ngủ nên ăn uống như thế nào. 1. Mất ngủ nên ăn uống như thế nào? Không chỉ dùng thuốc, việc sử dụng một số loại thực phẩm có thể giúp bạn cải thiện được tình trạng mất ngủ...