Bệnh thoái hóa cột sống lưng và cổ là căn bệnh phổ biến hiện nay. Vậy các bài tập trị bệnh cột sống lưng và cổ tại nhà như thế nào là câu hỏi của nhiều người. Thoái hóa cột sống là quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi khi tuổi tác tăng dần. Bệnh tiến triển âm thầm và thường gặp ở nhóm trung niên từ 40 đến 50 tuổi. Ngồi sai tư thế, cúi gập cổ thường xuyên, ngủ gục trên bàn, ít vận động... là những yếu tố góp phần đẩy nhanh quá trình thoái hóa cột sống cổ ở người trẻ. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết các bài tập trị bệnh cột sống lưng và cổ tại nhà. * Các bài...