Bạn muốn tinh trùng khỏe mạnh, bạn muốn bổ sung bằng thực phẩm, bạn chưa biết làm như thế nào? Thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh là câu hỏi của nhiều người. Tinh trùng khỏe mạnh cần đạt chuẩn về số lượng, độ dính, thời gian hóa lỏng, màu sắc tinh dịch. Đàn ông có tinh trùng khỏe mạnh sẽ giúp cho quá trình thụ thai thuận lợi và sinh ra những em bé khỏe mạnh, thông minh. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết về những thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh.
* Thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh
+ Ăn hàu:
Hàu luôn là thực phẩm hàng đầu để bổ sung “sức mạnh” cho tinh trùng ở nam giới bởi đây không chỉ là nguồn dưỡng chất tốt cho sức khỏe mà hàu còn chứa nhiều kẽm, giúp sản xuất tinh trùng cho nam giới. Ngoài ra, nam giới ăn hàu còn có tác dụng thúc đẩy mức độ testosterone, kích thích tình dục. Do vậy, bạn chỉ nên ăn khoảng 15mg mỗi ngày. Ngoài ra, một số loại thủy hải sản khác như tôm hùm, trai…cũng có tác dụng không thua kém gì hàu.
+ Nhân sâm:
Rất nhiều người đàn ông có tình trùng yếu tìm đến nhân sâm bởi chúng có tác dụng làm tăng mức độ testosterone và tăng lượng máu đến bộ phận sinh dục, đồng thời làm giảm nguy cơ rối loạn chức năng cương dương. Theo đó, nam giới uống trà nhân sâm hoặc ăn nhân sâm mỗi ngày sẽ rất tốt cho tinh trùng, đồng thời còn có thể hỗ trợ chữa bệnh vô sinh.
+ Các loại cá:
Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng nam giới ăn cá mỗi ngày có số lượng tinh trùng cao hơn so với những người không ăn. Điều đó có được là bởi vì các axit béo thiết yếu trong cá có tác dụng cải thiện lưu thông trong hệ thống sinh sản và chất lượng tinh trùng.
+ Quả óc chó:
Quả óc chó không chỉ tốt cho trí óc mà còn giúp nâng cao khối lượng tinh dịch và thúc đẩy sản xuất tinh trùng với rất giàu arginine. Quả óc chó cũng chứa các axit béo omega-3 có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu trong dương vật. Nó còn rất giàu chất chống oxy hóa và giúp bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh.
+ Chuối:
Chuối chứa bromelain là một enzyme điều khiển hormone giới tính. Chuối cũng chứa vitamin A, B1 và C. Các vitamin này thúc đẩy sản xuất tinh trùng và giúp cơ thể trong việc cải thiện sức chịu đựng của tinh trùng. Ăn một quả chuối mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể thoát khỏi bệnh tật mà còn giúp nam giới tăng sức bền, khả năng chịu đựng.
+ Quả bơ:
Quả bơ không chỉ là loại quả giúp làm đẹp da ở phái đẹp mà với hàm lượng cao vitamin E, vitamin B6, axit folic quả bơ còn là loại thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh. Nếu đàn ông thắc mắc ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều thì không nên bỏ qua loại trái cây này. Ăn bơ mỗi ngày giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng khả năng di chuyển của tinh trùng để quá trình thụ thai diễn ra nhanh hơn và dễ dàng hơn.
+ Súp lơ xanh:
Thiếu hụt vitamin A chính là nguyên nhân phổ biến gây hiếm muộn, vô sinh ở nam giới. Việc đưa súp lơ xanh vào chế độ ăn uống hằng ngày là điều cần thiết để giúp bạn bổ sung lượng vitamin A bị thiếu hụt.
+ Hạt bí ngô:
Trong loại hạt giàu dinh dưỡng này chứa rất nhiều kẽm đóng vai trò rất quan trọng với sự phát triển của tinh trùng và hỗ trợ quá trình sản xuất testosterone. Đồng thời nó còn cung cấp khoáng chất và một số loại vitamin có lợi cho sức khỏe của con người.
+ Quả lựu:
Lựu là một loại quả được xếp vào hàng siêu thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giúp cải thiện đáng kể việc lưu thông máu và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, viêm nhiễm. Ngoài ra, nó còn có tác dụng làm tăng cường testosterone giúp cải thiện khả năng vận động của tinh trùng. Vì vậy không quá khó hiểu khi nó được xếp vào loại thực phẩm tốt cho tinh trùng.
+ Việt quất:
Trong việt quất có chứa chất chống oxy hóa rất hiệu quả là: quercetin và resveratrol có khả năng chống viêm rất tốt. Theo một nghiên cứu cho thấy thì quercetin còn có thể giúp duy trì sức khỏe của tinh trùng, đồng thời tăng khả năng vận động và nâng cao chất lượng trong khi đó thì resveratrol lại giúp cải thiện số lượng tinh trùng.
+ Sô-cô-la đen:
Trong sô-cô-la đen có chứa một loại axit amin có tác dụng tăng gấp đôi số lượng tinh dịch và tinh trùng ở nam giới. Đồng thời, đây cũng là một thực phẩm chứa nhiều chất oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do phát ra những độc tố gây vô sinh nam giới. Tuy nhiên, nam giới chỉ nên ăn 1 thanh nhỏ sô-cô-la đen mỗi ngày nếu không muốn tăng cân và làm mất sự cân bằng testosterone và từ đó là giảm số lượng tinh trùng.
+ Cà chua:
Nếu như chị em phụ nữ thường sử dụng cà chua để làm đẹp vì chúng có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa lycopene. Thì loại quả này thực sự rất tốt cho việc cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới nên nó mới nằm trong top 10 loại thực phẩm tốt cho tinh trùng, giúp cải thiện khả năng vận động của tinh binh và giúp cho tinh trùng hoạt động mạnh mẽ hơn, tránh bị dị dạng. Các chị em có thể nấu chín cà chua hoặc kết hợp với dầu oliu trong các bữa ăn của chàng để hấp thụ chất lycopene tốt hơn.
+ Tỏi:
Tuy không phải ai cũng có thể ăn và thích thú với mùi của tỏi nhưng chúng ta không thể phủ nhận rằng chúng là một thực phẩm tuyệt vời đối với sức khỏe con người. Không chỉ tốt cho hệ tim mạch, tăng sức đề kháng, tỏi còn giúp tăng cường sinh lý ở nam giới. Cụ thể, trong tỏi có Allicin – một chất có tác dụng cải thiện lượng máu đến cơ quan sinh dục nam giới và giúp tinh trùng khỏe mạnh.
Đồng thời, selen có trong tỏi cũng là một chất chống oxy hóa giúp tăng khả năng vận động của tinh trùng, hỗ trợ khả năng thụ thai diễn ra nhanh hơn. Chính vì thế, nam giới nên ăn từ 5 – 10 gam tỏi mỗi ngày.
*Các bước tự nhiên tăng số lượng tinh binh
Không cần phải áp dụng uống các loại thuốc cường dương đắt đỏ và nhiều tác dụng phụ. Các nam giới chỉ cần chú ý những cách đơn giản sau cũng sẽ giúp tăng thêm số lượng tinh binh
Bước 1: Tránh các chất có hại cho cơ thể
Theo nhiều chuyên gia về sức khỏe cho biết nam giới luôn muốn sở hữu một tinh trùng khỏe mạnh cới số lượng tinh trùng hùng hậu hơn. Bạn nên tránh cách chất có hại cho cơ thể. Những chất có hại mà các nam giới có thể chỉ mặt đặt tên như: các loại thuốc bất hợp pháp như thuốc cocaine, thuốc phiện, cần sa,... Ngoài ra, bạn cũng không nên hút thuốc lá cũng như uống rượu bia quá nhiều bởi nó có thể mang lại tác hại ảnh hưởng đến quá trình sinh tinh khiến lượng tinh trùng ngày càng ít và thưa thớt hơn.
Bước 2: Tránh tắm nước nóng
Nếu nhiệt độ ở vùng sinh dục quá cao có thể sẽ làm giảm số lượng tinh trùng của nam giới. Để giúp tinh hoàn sản xuất 1 lượng tinh trùng tối đa thì tốt hơn bạn không nên tắm với nước quá nóng hoặc sử dụng bồn tắm nước nóng. Bạn hãy nên bỏ qua những phòng xông hơi hoặc tắm hơi.
Nam giới cũng nên mặc những loại đồ lót rộng rãi, thoáng mát và được làm bằng chất liệu cotton. Đồng thời từ bỏ thói quen để máy tính hay các thiết bị điện tử lên đùi hay để trong lòng rất dễ làm sinh nhiệt cho bìu và ảnh hưởng đến sự sản xuất tinh binh của bạn đấy!
Bước 3: Không sử dụng steroid hoặc hormone
Việc sử dụng steroid có thể làm giảm kích cỡ của tinh hoàn và lâu ngày nó có thể làm giảm số lượng tinh trùng và dẫn đến vô sinh.
Bệnh cạnh đó, dùng thuốc điều trị ung thư tuyến tiền liệt và thuốc testosterone đều có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Vì vậy, bạn cần phải tránh sử dụng những loại thuốc này để hạn chế tối đa sự tổn thương và giảm thiểu số lượng tinh trùng, an gi de tinh trung khoe.
Bước 4: Hạn chế xuất tinh thường xuyên
Nếu bạn đang cố gắng từng ngày để làm cho đối tác của bạn có thai thì việc đầu tiên là hãy tránh giao hợp hay xuất tinh thường xuyên để có số lượng tinh trùng dồi dào, chất lượng. Đây là cách làm tăng số lượng tinh trùng tự nhiên có thể giúp làm tăng số lượng tinh trùng khi hình thành bên trong tinh dịch.
Bước 5: Đừng căng thẳng là cách tăng tinh trùng hiệu quả
Một tâm hồn thư thái, một tinh thần lạc quan vui vẻ luôn là chìa khóa để có một cơ thể khỏe mạnh. Nếu tâm trí rơi vào trạng thái căng thẳng thì tất cả những chức năng của cơ thể sẽ bị ảnh hưởng nhiều, đặc biệt là cơ quan sinh dục và hoạt động tình dục bị ảnh hưởng. Những căng thẳng (stress) sẽ làm xuất hiện tình trạng xuất tinh sớm hay những rối loạn cương dương trầm trọng hơn.
Bước 6: Quan hệ tình dục an toàn
Việc quan hệ tình dục không an toàn luôn là nguyên nhân làm tăng nguy cơ những bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs) mà chính những bệnh lây lan qua đường tình dục lại ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng sản xuất tinh trùng của nam giới. Điều này được lý giải là do những tác nhân gây bệnh hoàn toàn có thể xâm nhập vào tinh hoàn và từ đó ảnh hưởng đến sự sinh tinh.
Bước 7: Quan trong nhất trong các bước
Các bạn nên tìm hiểu một số loại thực phẩm chức năng tăng số lượng và chất lượng tinh trùng được chiết xuất từ các thảo dược, vật dược tự nhiên an toàn hiệu quả. Các bạn có thể tham khảo sản phẩm King Seal – Vua hải cẩu của Mỹ. Sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên có tác dụng tốt an toàn và được nhiều chuyên gia y khoa và người tiêu dùng đánh giá cao về chất lượng.
Với gần 20 thành phần các hoạt chất có tác dụng hiệp đồng cộng hưởng trong sản phẩm King Seal tạo ra tác dụng thần diệu là nhờ các nghiên cứu, thử nghiệm chặt chẽ và được sản xuất trên quy trình nghiêm ngặt về chất lượng hàng đầu của hãng chuyên nghiệp công nghệ viên nang mềm ở CANADA.
King Seal chuyên chăm sóc sức khỏe cho quí ông giúp tăng cường sức khỏe, cường tráng cơ bắp, cải thiện trí nhớ, giảm sự trì trệ, chống đau lưng, chứng đi tiểu đêm do phì đại tiền liệt tuyến, mệt mỏi, căng thẳng, stress... Tăng khả năng tình dục, số lượng và chất lượng tinh trùng là thước đo giá trị về bản lĩnh, phong độ sức khỏe và chất lượng cuộc sống của quý ông, King Seal là sản phẩm cung cấp đầy đủ và toàn diện các tố chất để khắc phục, duy trì, ổn định và tăng cường sinh lý, sinh lực cho phái mạnh, chống mãn dục nam, chống lão hóa...
King Seal hỗ trợ điều trị hiếm muộn, vô sinh nam, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng ở nam giới. Ổn định và điều hóa đường huyết, huyết áp, giảm cholesterol, phòng chống xơ vữa động mạch và các biến chứng của bệnh tiểu đường. Hỗ trợ điều trị rối loạn chức năng cương dương (bất lực) và triệu chứng đi tiểu đêm, phòng và chống phì đại tuyến tiền liệt.
King Seal – Vua hải cẩu – Tăng cường sức khỏe sinh sản cho nam giới
CÔNG DỤNG CỦA KING SEAL – VUA HẢI CẨU LÀ GÌ?
>> Khẳng định bản lĩnh đàn ông, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm
>> Chống mãn dục nam, suy giảm sinh lý, căng thẳng, stress, nhược cơ thể.
>> Tái tạo Testosterone nội sinh, cân bằng hóc môn, tăng cường miễn dịch
>> Bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lý, cơ bắp cường tráng.
>> Phòng và chữa chứng tiểu đêm do phì đại tiền liệt tuyến.
>> Giúp điều trị vô sinh - hiếm muộn nam, tăng số lượng, chất lượng, tính di động tinh trùng, tăng khả năng sinh sản.
>> Chống lão hoá, trì trệ, suy giảm trí tuệ, khả năng tư duy chậm, giảm trí nhớ.
>> Tăng cường chức năng thận, gan, lợi mật, phòng chống các bệnh lý tim mạch, biến chứng bệnh tiểu đường
>> Nâng cao sức khỏe tổng hợp, cả thể chất lẫn tinh thần
* Hướng dẫn sử dụng King Seal vua hải cẩu:
- Nhằm cải thiện và làm chậm quá trình mãn dục, lãnh cảm tình dục ở nam giới; Tăng cường sinh lực, phòng và điều trị phì đại tuyến tiền liệt, tăng cường sức đề kháng, điều trị hiếm muộn dùng cho người lớn, uống 2 viên/ngày uống 1 lần trước khi đi ngủ 1 giờ.. Liều tối đa có thể dùng đến 3 viên/ngày. Nên dùng thường xuyên mỗi đợt 3 đến 6 tháng..
- Nhằm hỗ trợ lợi mật, tăng cường chức năng gan và điều hòa đường huyết ờ người mắc bệnh tiểu đường: 1 viên x 2 lần/ngày cùng hoặc ngay sau bữa ăn.
- Ở người già từ 60 tuổi trở lên, đặc biệt từ tuổi trên 70 nên dùng bổ sung liên tục hàng ngày 1 đến 2 viên/ngày trước khi đi ngủ 1 giờ để phòng chống phì đại tiền liệt tuyến và duy trì cơ bắp cường tráng kết hợp với tập thể dục, vận động thể thao chống teo cơ do tập luyện quá sức.
* Đối tượng sử dụng King Seal vua hải cẩu: Nam giới trên 18 tuổi sinh lý yếu, mãn dục sớm, giảm ham muốn.
Chi tiết xem thêm tại: >>> TPCN: King Seal - Vua Hải Cẩu - Bổ thận tráng dương tăng cường sinh lý
Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh an toàn hiệu quả. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn và người thân. Cảm ơn bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe, hạnh phúc !
Viết bình luận