Tăng cường sinh lý nữ là gì và cách tăng cường như thế nào?

Tăng cường sinh lý nữ giúp khắc phục tình trạng người phụ nữ bị suy giảm chức năng tình dục, hoặc không còn ham muốn như trước nữa. Tăng cường sinh lý nữ giúp cuộc sống vợ chồng được viên mãn hơn. Cảm giác khô hạn, đau rát khiến phụ nữ sợ gần gũi. Bởi vậy, ông bà ta vẫn có câu, phụ nữ không sợ khó, không sợ khổ chỉ sợ khô. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết xem tăng cường sinh lý nữ là gì?

Tăng cường sinh lý nữ là gì và cách tăng cường như thế nào?

1. Tăng cường sinh lý nữ là gì?

Tăng cường sinh lý nữ được hiểu là khi đã khắc phục được tình trạng yếu sinh lý nữ.

Giải thích một cách khoa học, sinh lý nữ là toàn bộ những chức năng và hoạt động của các hệ cơ quan trong điều kiện sức khoẻ bình thường, mối liên hệ giữa hệ thống các cơ quan, bộ phận trong cơ thể phụ nữ cùng mối tương quan với môi trường. Các hoạt động sinh lý điều hòa đảm bảo giúp cơ thể phụ nữ tồn tại, phát triển và thích ứng trước sự biến đổi của môi trường sống.

Tuy nhiên, khi nhắc đến yếu sinh lý nữ (được hiểu đúng nguyên cụm từ là sinh lý sinh dục nữ) người ta ngầm hiểu với phạm vi nhỏ hơn là những chuyện liên quan đến sức khỏe tình dục của người phụ nữ.

Yếu sinh lý nữ thường trải qua 3 giai đoạn sau:

Giai đoạn 1: Yếu sinh lý thể nhẹ: Đây là giai đoạn đầu, chức năng tình dục ở phụ nữ bắt đầu suy giảm, chưa có dấu hiệu rõ ràng, chỉ thấy âm đạo hơi khô, không còn tiết nhiều chất nhờn như trước đó. Tuy nhiên, giai đoạn này chị em vẫn còn có nhu cầu và quan hệ tình dục bình thường.

Giai đoạn 2: Yếu sinh lý thể trung bình: Giai đoạn này phụ nữ vẫn có ham muốn nhưng không cao như lúc trước. Biểu hiện là phụ nữ khó đạt khoái cảm khi quan hệ.

Giai đoạn 3: Yếu sinh lý thể nặng: Ở giai đoạn này, phụ nữ cảm nhận được dấu hiệu của tình trạng yếu sinh lý nữ rõ ràng, tình trạng “khô hạn”, đau rát khi quan hệ, chất lượng trứng kém. 

2. Làm thế nào để tăng cường sinh lý nữ

+ Chế độ ăn uống:

Một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và chất lượng sẽ giúp chị em cải thiện sinh lý. Chị em nên lưu ý điều chỉnh thói quen ăn uống hàng ngày bằng việc tăng cường các thực phẩm sau:

Đậu nành: GIúp tăng nội tiết tố estrogen tự nhiên. Chị em nên thường xuyên ăn đậu nành và các chế phẩm từ loại đậu này để cải thiện sinh lý.

Chocolate đen: Đây là thức ăn giúp tăng cường chống oxy hóa hiệu quả. Việc ăn nhiều chocolate đen còn giúp làm chậm quá trình mãn dục ở chị em.

Bơ: Chị em nên ăn nhiều bơ để cung cấp vitamin, Omega – 3 cho cơ thể. Những chất này sẽ mang lại năng lượng dồi dào để duy trì thời gian cho cuộc “yêu” được lâu hơn.

Dưa hấu: Trong dưa hấu có khá nhiều Citrulline – hợp chất làm đàn hồi mạch máu, giúp cơ quan sinh dục nhận nhiều máu hơn để khơi dậy ham muốn cho chị em.

+ Tập thể dục thường xuyên:

Việc tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể dẻo dai, cơ bắp săn chắc và đàn hồi hơn. Ngoài ra, việc này còn giúp kích thích lượng máu tăng nhanh xuống cơ quan sinh dục, giúp chị em ham muốn tình dục cao hơn.

Phái đẹp nên vận động nhẹ nhàng bằng các môn thể thao như đi bộ, đạp xe, tập Aerobic, tập yoga… mỗi ngày 30 phút để giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sự “nồng nhiệt” chốn phòng the.

+ Ngủ đủ giấc:

Việc chị em tăng cường chất lượng giấc ngủ bằng cách hạn chế thức khuya và ngủ đủ giấc cũng sẽ giúp tăng cường sinh lý hiệu quả. Một nghiên cứu từ các chuyên gia thuộc đại học Michigan, Hoa Kỳ cho biết, khả năng tình dục sẽ tỷ lệ thuận với việc phụ nữ tăng thời gian ngủ trong mỗi đêm.

Do đó, chị em nên đi ngủ sau 22h đêm và thời gian trung bình của mỗi giấc ngủ là 7 giờ. Điều này sẽ giúp cho chất lượng cuộc yêu tăng thêm 14% ở mỗi giờ ngủ thêm. Tuy nhiên, cũng cần tránh ngủ quá nhiều để không gây nên những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe, nhất là các vấn đề về tim mạch và thần kinh.

+  Nói không với thuốc lá:

Theo những nghiên cứu của Tiến sĩ Abdul Razak Muttalif – Giám đốc Viện hô hấp trung ương Malaysia chia sẻ, những chị em phụ nữ thường xuyên hút thuốc lá có nguy cơ vô sinh rất cao. Không những thế việc hút thuốc lá thụ động (do hít phải khói thuốc) từ người khác cũng dẫn đến tình trạng suy yếu tình dục và nguy cơ vô sinh – hiếm muộn ở nữ giới.

Do đó, nếu phái đẹp muốn bảo vệ sức khỏe sinh lý thì cần phải tránh xa khói thuốc độc hại này. Ở các nước như Canada, Ai Cập, Brazil… đã có chiến dịch bảo vệ sức khỏe sinh sản bằng việc cấm hút thuốc lá.

+ Tránh lạm dụng thuốc kích dục:

Theo thông tin được chia sẻ từ bác sĩ Nguyễn Minh Sơn, Phòng khám sản phụ khoa Thịnh An, việc dùng các loại thuốc kích dục sẽ khiến máu dồn về cơ quan sinh dục, khiến âm vật phụ nữ căng lên, âm đạo giãn nở và tiết dịch nhiều hơn.

Tuy nhiên, việc lạm dụng các loại thuốc kích dục sẽ gây suy giảm sinh lý và khiến chị em bị lãnh cảm. Ngoài ra, các loại thuốc kích dục còn gây khó thở, huyết áp cao và gây nhồi máu cơ tim nếu dùng quá liều.

Chị em nên đến gặp các bác sĩ chuyên khoa để thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt. Tránh biến chứng nguy hiểm gây ảnh hưởng đến đời sống hạnh phúc vợ chồng.

3. Các bài tập giúp chị em thăng hoa hơn trong chuyện ấy

Thể dục thể thao luôn là bài thuốc chữa bệnh đơn giản và ít tốn kém nhất đối với tất cả chúng ta. Tương tự như vậy, để tăng cường sinh lý nữ tự nhiên, hiệu quả và tiết kiệm dưới đây là những bài tập cực kỳ hay ho và hiệu quả nếu chị em muốn cải thiện chức năng sinh lý.

+ Tập yoga:

Nếu muốn có vóc dáng đẹp, cơ thể khỏe mạnh trông như trẻ ra cả chục tuổi thì chị em phụ nữ không nên bỏ qua các bài tập yoga. Đây là giải pháp níu giữ tuổi xuân được ưa chuộng nhất hiện nay.

Tập yoga vừa giúp tinh thần thoải mái, đào thải các độc tố trong cơ thể ra bên ngoài lại vừa có một cơ thể dẻo dai, linh hoạt và giúp bạn có thể “yêu đủ kiểu” vẫn không bị mệt.

Nhờ cơ chế rèn luyện uốn dẻo, các động tác yoga hàng ngày mà bạn có sức bền cơ bắp, khả năng chịu đựng được lâu hơn, làm các tư thế mới mà không bị đau.

Nếu không có thời gian đi các phòng tập gym, trung tâm fitness bạn vẫn có thể tự tập tại nhà bằng các động tác uốn dẻo như chim công, uốn dẻo tư thế con rắn ngay tại nhà vô cùng đơn giản.

Với những clip hướng dẫn trên Youtube cũng đủ cho bạn tập tại nhà rồi phải không. Chần chừ gì nữa mà không bắt tay tập thử nào chị em.

+ Ngồi thiền:

Theo một nghiên cứu của trường đại học Colombia tại Anh, những phụ nữ ngồi thiền trong 90 phút mỗi ngày sau 6 tháng được hỏi về chuyện quan hệ vợ chồng họ cho biết, đã cảm thấy hưng phấn hơn khi yêu và không cảm thấy đau rát mỗi lần vợ chồng làm chuyện ấy.

Ngồi thiền cũng là một cách tăng cường sinh lý cho phụ nữ mà bạn không phải tốn một xu nào hết.

Khi 3 đường kinh âm tỳ, can và thận hội tụ sẽ giúp tiết nhiều ostrogen tăng cường sinh lý nữ. Ngoài ra, nó còn là giải pháp hữu hiệu nâng cao sức khỏe, khí huyết lưu thông, giảm căng thẳng, stress và giúp trẻ hóa da.

Bạn có thể học cách ngồi thiền trên mạng hoặc học các lớp thiền ở phòng tập gym.

Bằng cách loại bỏ hết mọi công việc hàng ngày ra khỏi suy nghĩ giữ cho tâm trí thoải mái. Tắm rửa sạch sẽ rồi ngồi thiền mỗi ngày khoảng 90 phút bạn sẽ thu lại được rất nhiều lợi ích từ bài tập này.

Ngồi xếp bằng, bàn chân phải đặt lên đùi chân trái, bàn chân trái đặt lên đùi chân phải, hai tay để lên đùi còn lưỡi hơi chạm phần lợi hàm răng trên.

Cằm hơi đưa vào trong để cột sống được thẳng và các bắp thịt thì mềm ra.

Ngồi thiền cũng như các bài tập gym, tập yoga, đều có thể giúp tăng cường sinh lý nữ an toàn và hiệu quả đáng kể.Nếu bạn kiên trì tập luyện sẽ có sức khỏe tốt, dẻo dai, tăng sức đề kháng. Cùng với 1 thân hình đẹp sẽ là bước chuẩn bị hoàn hảo để vợ chồng bạn có những giây phút thăng hoa trong “chuyện ấy”.

+ Bài tập kegel:

Các chị em chúng ta sau khi sinh nở thường bị rộng âm đạo, cô bé lỏng lẻo khiến cho việc quan hệ mất đi cảm giác thú vị.

Hơn nữa sự giãn rộng âm đạo theo thời gian, tuổi tác càng làm cả hai vợ chồng mất đi hứng thú khi “yêu”. Một trong những nguyên nhân làm cho chị em phụ nữ bị suy giảm ham muốn cũng chính là đây.

Vì thế hôm nay trong bài viết cách tăng cường sinh lý nữ tự nhiên, mình muốn chia sẻ đến các bạn một bài tập luyện hết sức đơn giản, có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi.

Chỉ sau một thời gian, bạn đã có thể dành món quà bất ngờ này để tặng cho người đàn ông chung giường, chung nhà của mình rồi đó.

Bài tập mình muốn nhắc đến chính là bài tập Kegel – Một nghiên cứu nổi tiếng của vị giáo sư người Mỹ Arnold Kegel được đặt tên cho bài tập thể dục này đây.

Chị em nên thử tập luyện trong khoảng 1-2 tuần sẽ nhận thấy được sự chật chội của cô bé khi quan hệ và gia tăng hưng phấn cho cả hai vợ chồng.

Mỗi khi có thời gian rảnh, mình thường tập bài tập kegel vô cùng dễ dàng như sau: đầu tiên, bạn cần xác định được các cơ mô cụt ở vùng xương chậu bằng cách ngưng dòng nước tiểu giữa chừng. Chính các cơ mô cụt này làm vai trò ngưng dòng chảy nước tiểu khi bạn đang đi tiểu.

4. Tăng cường sinh lý nữ bằng thảo dược tự nhiên

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại estrogen từ thảo dược an toàn hiệu quả. Sản phẩm được người tiêu dùng đánh giá cao về chất lượng phải kể đến Eluna giúp cân bằng nội tiết tố nữ an toàn hiệu quả.

Eluna - cung cấp dưỡng chất cần thiết để cải thiện nội tiết tố, cung cấp năng lượng, cải thiện hệ tuần hoàn và giảm rõ rệt triệu chứng khô âm đạo do cơ chế tăng tiết dịch nhờn, để phái đẹp “thắp lửa” cuộc “yêu”, vừa đạt được cực khoái, vừa làm thoả mãn bạn tình. Sử dụng Eluna, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi một cách đáng ngạc nhiên của cơ thể theo từng ngày.

Khi bạn cảm thấy mình không còn ham muốn trong chuyện chăn gối và cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, da khô ráp, mụn nám nghĩa là bạn đang bị thiếu hụt estrogen, mất cân bằng nôi tiết. Eluna sẽ giúp cân bằng nội tiết tố nữ sẽ bổ sung estrogen giúp bạn lấy lại được “phong độ” chốn phòng the, cải thiện nhan sắc, tự tin giữ gìn hạnh phúc gia đình bằng thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố nữ Eluna.

Eluna - giúp điều hòa kinh nguyệt ở chứng rối loạn kinh nguyệt do nội tiết tố gây ra giúp cho người phụ nữ có cảm giác thoải mái và thăng hoa trong đời sống tình dục. Sản phẩm giúp khắc phục được các triệu chứng khó chịu như: cơn bốc hoả, nóng bừng, toát mồ hôi đêm, nóng giận vô cớ, hồi hộp, lo âu, da nhăn, tóc khô, âm đạo khô, đau khi quan hệ…

Eluna giúp tăng khoái cảm khi “yêu” của chị em bằng cách nâng cao hoạt động chuyển hoá, sản sinh hormone và các chất xúc tác tình dục giúp nâng cao cảm hứng, giúp bảo vệ bộ phận sinh dục nữ, chống viêm ngứa, giúp giảm đau mỏi do những rối loạn ở giai đoạn mãn kinh. Eluna giúp tăng cường kích thích để cơ thể sản sinh estrogen, progesterone, testosterone ... một cách tự nhiên nhất. Từ đó giúp người phụ nữ cải thiện tình trạng ham muốn tình dục một cách lành mạnh và lâu dài.

Eluna cung cấp các acid amin và dịch chất dược thảo giúp bồi bổ sức khỏe, cải thiện sức bền sinh lực, tăng cường sự hoạt động dẻo dai cho tình dục nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh.

Eluna được chế xuất từ những nguyên liệu tự nhiên, với một công thức pha trộn độc quyền, bao gồm những thành phần chăm sóc sức khoẻ cho nữ giới một cách toàn diện nhờ sự kết hợp đặc biệt của L-Arginine, Selenium, Indole-3-Carbinol với 10 loại thảo dược quý hiếm cùng với các vitamin A, C, E, Vitamin nhóm B (B1,2,3,5,6,7,9,12) và các muối khoáng: sắt, kẽm, calcium, magie… giúp điều hòa nội tiết tố nữ, giúp tăng cường sinh lý và sinh sản của nữ giới, không có tác dụng phụ.

Eluna ra đời nhằm đáp ứng kịp thời nhu cầu chăm sóc sức khoẻ, sắc đẹp và nâng cao chất lượng cuộc sống của chị em một cách tự nhiên, nhẹ nhàng và kín đáo.

* Hướng dẫn sử dụng viên uống cân bằng nội tiết tố nữ

Eluna: Ngày uống 1 đến 2 viên, 1 viên/ lần uống sau bữa ăn hoặc theo chỉ định của bác sĩ. Mỗi đợt có thể dùng 3 đến  6 tháng. Người bình thường nâng cao sức khoẻ và chăm sóc sắc đẹp uống ngày 1 viên sau ăn trong khoảng 6 tháng đến 1 năm.

ELUNA - thực phẩm chức năng cân bằng nội tiết tố nữ

Eluna hiệu quả cao và an toàn cho:

-    Phụ nữ ở tuổi trưởng thành
-    Phụ nữ lão hóa sớm
-    Phụ nữ giảm nhu cầu sinh hoạt tình dục
-    Phụ nữ lãnh cảm.

Eluna - Sản phẩm bảo vệ sức khỏe giúp sản sinh estrogen tự nhiên, bổ sung hỗn hợp vitamin, khoáng và chiết xuất thảo dược, giúp bồi bổ khí huyết, giúp chống lão hóa, hỗ trợ phục hồi và duy trì sự linh hoạt, trẻ trung cho nữ giới.

Chi tiết xem thêm sản phẩm tại: >>> TPCN Eluna giúp cân bằng nội tiết tố, tăng cường sinh lý nữ
Sản phẩm Eluna  được nhập khẩu và phân phối trực tiếp tại Việt Nam bởi BNC medipharm Công Ty TNHH Thương Mại Dịch Vụ Y Tế  Bình Nghĩa
Số GPQC: 00023/2017/XNQC-ATTP
Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 

Sản phẩm được BNC medipharm phân phối độc quyền tại VN, hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

Cam kết hoàn tiền lại 100% nếu sản phẩm chất lượng kém.