Tăng cường sinh lý nam tự nhiên bằng cách nào

Bạn muốn tăng cường sinh lý nam tự nhiên, bạn chưa biết cách nào. Tăng cường sinh lý nam tự nhiên bằng cách nào là câu hỏi của nhiều nam giới. Tăng cường sinh lý cho nam giới một vấn đề được nhắc đến hàng ngày, hàng giờ trên các trang báo, tạp chí dành cho nam. Dưới đây là một số phương pháp tăng cường sinh lý nam tự nhiên mà các đấng mày râu nên áp dụng ngay để phòng chữa bệnh cho mình.

Tăng cường sinh lý nam tự nhiên bằng cách nào

* Tăng cường sinh lý nam tự nhiên

+ Từ bỏ thói quen xấu trong sinh hoạt giúp tăng cường sinh lý nam

- Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tình dục của nam giới. Thiếu ngủ sẽ làm ảnh hưởng xấu đến lượng testosteron trong cơ thể, từ đó kéo theo sự suy giảm trong đời sống tình dục ở nam giới. Vậy nên, duy trì giấc ngủ đủ, đúng giờ giấc là bí quyết giúp tăng cường khả năng sinh lý, giúp mỗi cuộc yêu được viên mãn và thăng hoa hơn.

- Bỏ thuốc lá: Theo các nghiên cứu từ tác hại của thuốc lá cho thấy, những người đàn ông hút nhiều thuốc lá có xu hướng dương vật nhỏ hơn. Hút quá nhiều thuốc lá sẽ ảnh hưởng đến mô của “cậu nhỏ”, là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên chứng bất lực ở nam giới.

- Hạn chế rượu bia: Thói quen uống nhiều bia rượu là nguy cơ khiến cho chất lượng tinh trùng bị giảm sút, ảnh hưởng đến khả năng duy trì nòi giống. Bên cạnh đó, lạm dụng nhiều bia rượu có thể liên quan đến sự lưu thông máu trong cơ thể, tác động xấu đến dương vật và gây nên tình trạng rối loạn cương dương.

Tăng cường sinh lý nam tự nhiên bằng cách nào

- Tránh mặc quần lót chật: Thói quen mặc các trang phục bó sát, nhất là đồ nội y sẽ khiến cho việc lưu thông máu của “cậu nhỏ” gặp khó khăn. Từ đó, dẫn tới khả năng cương cứng của dương vật bị rối loạn ảnh hưởng lớn đến chức năng sinh lý cũng như đời sống tình dục ở nam giới. Nên chọn mặc các loại quần lót thoải mái làm từ chất liệu vải cotton để tại nên sự thông thoáng và dễ dàng lưu thông máu cho “cậu nhỏ”.

+ Chế độ ăn uống hợp lý giúp tăng cường sinh lý nam

- Tăng cường ăn nhiều rau xanh và trái cây: Cholesterol trong máu sẽ giảm nguy cơ hình thành nếu như cơ thể cung cấp đủ lượng chất cần thiết có trong rau xanh và trái cây tươi. Từ đó, lượng máu trong cơ thể cũng được lưu thông tốt hơn, tạo độ chắc khỏe và khả năng cương cứng tự nhiên cho dương vật.

- Bổ sung kẽm: Hàm lượng kẽm chứa trong các thức ăn như tôm, trứng, nấm, thịt bò, ngũ cốc, các loại hạt,… có tác dụng giúp sản sinh ra testosteron, nâng cao chất lượng tinh trùng, tăng cường ham muốn giúp cải thiện đời sống gối chăn một cách hiệu quả. Kẽm nhiều nhất có trong hàu biển.

Tăng cường sinh lý nam tự nhiên bằng cách nào

- Cung cấp caborhydrate cho cơ thể: Nghiên cứu cho thấy caborhydrate có tác dụng tăng cường năng lượng cho cho cơ thể trong mỗi cuộc “yêu”. Năng lượng dồi dào là tiền đề cho cuộc yêu thêm thăng hoa và ngập tràn cảm giác hưng phấn. Chính vì vậy, cung cấp cho cơ thể hàm lượng caborhydrate cần thiết có trong các thực phẩm như khoai lang, yến mạch, chuối, việt quất, trái sake,… là bí quyết tăng cường sinh lý nam tự nhiên mà lại cực kỳ đơn giản.

- Tránh ăn nhiều thực phẩm chứa chất béo: Thừa cân và béo phì do ăn nhiều các loại thức ăn chứa chất béo là nguy cơ dễ xảy ra các bệnh lý về tiểu đường, tim mạch. Gây tổn hại đến thần kinh và mạch máu, lâu dần dẫn tới sự rối loạn chức năng cương dương của dương vật, kéo theo sự suy giảm trong đời sống tình dục cũng như chức năng sinh lý ở nam giới.

+ Áp dụng các bài tập tăng cường sinh lý nam

- Nâng tạ: Nâng tạ là lời khuyên số 1 mà các bác sĩ sẽ đưa ra để cải thiện đời sống tình dục của bạn. Lý do là bởi nâng tạ giúp cơ thể sản sinh testosterone, yếu tố đầu tiên thể hiện phong độ đàn ông. Bạn nên nâng tạ khoảng 10 lần, đủ để cảm thấy mệt mới có hiệu nghiệm. Trong thực tế, một số nghiên cứu đã cho thấy sự liên hệ giữa việc tập thể dục cường độ cao, ngắn như nâng tạ, với mức tăng nồng độ testosterone. Những bài tập cơ bắp như chống đẩy, gập cơ bụng, nâng tạ,… có thể tăng cường sức mạnh của vai, ngực và bụng giúp cải thiện khả năng hoạt động tình dục của bạn. Nó còn tăng sức chịu đựng của các cơ này trong quá trình giao hợp.

Tăng cường sinh lý nam tự nhiên bằng cách nào

- Bài tập Kegel: Kegel là bài tập sinh lý giúp nam giới kiểm soát được thời gian xuất tinh của mình dựa vào nhóm cơ mu cụt. Nhóm cơ này có tác dụng kiểm soát dòng chảy của tinh dịch và nước tiểu, giúp nam giới cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, cương cứng tốt hơn,… Cách dễ dàng nhất để xác định nhóm cơ mu cụt này chính là dừng lại giữa chừng khi đang đi tiểu. Không khó để cảm nhận sự vận động của nhóm cơ này khi thực hiện điều đó. Khi đã tìm được vị trí này, bạn có thể thực hiện bài tập thể dục bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu bằng cách siết chặt cơ mu cụt. Giữ trong vòng 10 giây rồi thả lỏng, lặp lại nhiều lần như vậy cho tới khi bạn thấy mệt.

- Đi bộ nhanh: Các nhà nghiên cứu đại học Harvard đã khảo sát 31.000 nam giới trên 50 tuổi và thấy rằng các bài tập aerobic có tác dụng giảm tới 30% khả năng bị rối loạn cương dương. Cụ thể hơn, theo một nghiên cứu khác, tập aerobic có thể đốt cháy ít nhất 200 calo/ngày (tương đương với đi bộ nhanh khoảng 3km), giảm đáng kể nguy cơ rối loạn cương dương. Đi bộ nhanh được cho là bài tập tăng cường sự tuần hoàn máu và lưu thông máu, do đó có thể ngăn chặn các cơn đau tim đột ngột, đồng thời cải thiện khả năng chăn gối của nam giới, cương cứng tốt hơn và lâu hơn. Các hoạt động mạnh như chạy và đi bộ nhanh cũng giải phóng emdorphin và giúp bạn thư giãn, thúc đẩy hoạt động tình dục.

Tăng cường sinh lý nam tự nhiên bằng cách nào

- Yoga: Nếu muốn hâm nóng “chuyện ấy” với một số tư thế mới, hãy luyện tập yoga. Bài tập này sẽ giúp cơ thể bạn dẻo dai và linh hoạt hơn, bởi vậy mà sẽ dễ dàng thực hiện các tư thế sáng tạo và đạt được sự hưng phấn tối đa khi ân ái. Một số chuyên gia nói rằng tập yoga còn tăng khả năng chịu đựng của bạn ở trên giường và cải thiện các cơ bắp vùng chậu.

- Bơi lội: Trong một khảo sát của đại học Harvard với 160 người thường xuyên bơi lội, cả nam và nữ giới ở độ tuổi 50-60, họ cho biết đời sống chăn gối của mình có thể được ví như độ tuổi 40. Hoạt động bơi đường dài, đặc biệt bơi ít nhất 30 phút mỗi lần, ba lần một tuần, có thể giúp bạn tăng sức bền bỉ trong mỗi cuộc yêu. Đó cũng là một hoạt động tuyệt vời để giảm cân, nhờ vậy mà cũng khiến khả năng “yêu” tốt hơn.

+ Ngoài ra các bạn có thể thay đổi tư thế yêu, đeo thêm bao cao su, uống thêm thực phẩm chức năng giúp tăng cường sinh lý nam tự nhiên. Nếu các bạn có thể áp dụng được như trên thì sinh lý nam giới sẽ mạnh lên một cách tự nhiên hơn. Bạn muốn gặp Chuyên gia tư vấn Y khoa, gọi: 0978.307.072 - Ths. Bs. Phan Đăng Bình. Bác sĩ sẽ giúp bạn có 1 lộ trình điều trị hợp lý hơn. Cảm ơn các bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình có sức khỏe, hạnh phúc !

Mách bạn:

King Seal – Vua hải cẩu – Ông hoàng phái mạnh

King Seal

King Seal hiệu quả cao và an toàn cho:
- Nam giới ở tuổi trưởng thành
- Nam giới mãn dục sớm
- Nam giới giảm ham muốn tình dục.
- Nam giới yếu sinh lý: rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.

King Seal - Hỗ trợ giúp tăng cường sức khỏe, tăng sức bền thể lực, tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý làm chậm quá trình mãn dục nam giới, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.

Hotline tư vấn: 0978.307.072
Chi tiết xem thêm tại: >>> 
TPCN: King Seal - Vua Hải Cẩu - Bổ thận tráng dương tăng cường sinh lý

Sản phẩm King Seal được nhập khẩu và phân phối trực tiếp tại Việt Nam bởi BNC medipharm Công Ty TNHH Thương Mại Dịch Vụ Y Tế Bình Nghĩa
Số GPQC: 02193/2016/XNQC-ATTP
Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Sản phẩm được BNC medipharm phân phối độc quyền tại VN, hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

Cam kết hoàn tiền lại 100% nếu sản phẩm chất lượng kém.

Viết bình luận