Rối loạn nội tiết tố là gì và cách cân bằng

Rối loạn nội tiết tố là căn bệnh phổ biến thường gặp phải ở phụ nữ ngoài 30 tuổi. Vậy rối loạn nội tiết tố là gì và cách cân bằng nội tiết tố là câu hỏi của nhiều người. Dưới đây Ths. Bs Phan Đăng Bình sẽ cho bạn biết rối loạn nội tiết tố là gì và cách để cân bằng nội tiết tố ra sao. Dưới đây chúng ta cùng tìm hiểu chi tiết.
 

Rối loạn nội tiết tố là gì và cách cân bằng

* Rối loạn nội tiết tố là gì?

Trong cơ thể người luôn có một hệ thống nội tiết. Hệ thống này có nhiệm vụ tiết ra các hormone và phối kết hợp với hệ thống thần kinh để điều chỉnh sự chuyển hóa và các chức năng sinh lí của cơ thể. Khi hệ thống nội tiết này ở trạng thái bình thường, các hormone sẽ giúp cân bằng trao đổi chất của cơ thể và cả chức năng sinh lí. Nhưng nếu vì bất kì nguyên nhân nào đó mà sự cân bằng bị phá vỡ, ví dụ như quá ít hoặc thừa một số hormone sẽ gây đến sự rối loạn nội tiết.

Rối loạn nội tiết tố là căn bệnh phổ biến thường gặp ở phụ nữ, nó gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến chức năng hoạt động của buồng trứng, tử cung, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm về phụ khoa, ảnh hưởng đến khả năng sinh con, rối loạn kinh nguyệt, giảm ham muốn tình dục, nám da, căng thẳng, stress,

* Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố

Nguyên nhân gây ra rối loạn nội tiết tố nữ về cơ bản là sự mất cân bằng của 2 loại hormone là progesterone và estrogen, chỉ cần 1 sự thay đổi nhỏ của 2 loại hormone này là dẫn đến các dấu hiệu và triệu chứng rối loạn nội tiết tố nữ.

+ Sử dụng nhiều thuốc tránh thai hoặc thuốc ngừa thai. Thuốc tránh thai là estrogen tổng hợp và khi dùng thuốc ngừa thai sẽ làm tăng estrogen và giảm progesterone, gây mất cân bằng hormone ở nữ giới.

+ Ít ngủ: Khoa học đã chứng minh khi phụ nữ không ngủ đủ và ngủ sâu giấc sẽ ảnh hưởng đến 10 loại hormone, trong đó có 2 loại hormone quan trọng là estrogen và testosterone, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, sức khỏe tim mạch và khả năng sinh sản.

+ Căng thẳng, stress cũng có thể gây ra rối loạn nội tiết.

+ Ăn kiêng giữ dáng: để có thể lấy lại vóc dáng thon gọn của mình phụ nữ có những chế độ ăn kiêng để giữ dáng, trong tất cả các biện pháp ăn kiêng đều có một lưu ý là cần loại bỏ chất béo ra khỏi khẩu phần ăn, điều này là vô cùng nghiêm trọng đối với việc tiết ra estrogen bởi vì: khi chất béo của cơ thể dưới 22% thì sẽ kích hoạt vùng dưới đồi và tuyến yên gửi tín hiệu đến buồng trứng, yêu cầu ngừng sản xuất estrogen.

+ Môi trường sống, môi trường làm việc ô nhiễm, gây độc.

* Dấu hiệu nhận biết rối loạn nội tiết tố

+ Kinh nguyệt thất thường, lượng kinh nguyệt không đều, đau bụng trong kỳ kinh nhiều.

+ Tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, tâm trạng thay đổi thất thường.

+ Sắc tố da thay đổi: nám, sạm, nổi mụn…

+ Móng tay, chân dễ gẫy, thậm chí ở một số phụ nữ còn có trường hợp rậm lông do thay đổi nội tiết tố nữ.

+ Người lên cân bất thường mặc dù ăn không nhiều.

+ Tóc khô, dễ gãy rụng, bạc sớm so với tuổi.

Có thể bạn quan tâm:

>> Viên uống bổ sung nội tiết tố nữ tốt nhất hiện nay

>> Nên uống gì để tăng nội tiết tố nữ tốt nhất hiện nay

>> Tại sao rối loạn nội tiết tố nữ gây mụn bạn có biết

* Các cách để cân bằng nội tiết tố

+ Chăm sóc giấc ngủ, chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao kết hợp với chế độ ăn uống để kích thích cơ chế sản sinh nội tiết tố trong cơ thể.

+ Uống đủ nước mỗi ngày sẽ làm điều hòa hormone cortisol trong cơ thể một cách hiệu quả nhất.

+ Đảm bảo cung cấp đầy đủ, đa dạng các loại dưỡng chất của cơ thể, bổ sung thêm các loại thực phẩm có tác dụng làm tăng nội tiết tố nữ như đậu nành, cà rốt, khoai tây, tỏi, rau bina, bông cải xanh…

+ Cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

+ Uống thực phẩm chức năng giúp điều hòa nội tiết tố nữ như Eluna,…

Trên đây Ths. Bs Phan Đăng Bình đã giúp bạn trả lời câu hỏi rối loạn nội tiết tố là gì và cách cân bằng. Bạn muốn gặp Chuyên gia tư vấn Y khoa, gọi: 0978.307.072 - Ths. Bs. Phan Đăng Bình. Cảm ơn quý khách hàng đã quan tâm. Chúc bạn và gia đình có sức khỏe, hạnh phúc!