Nhịp tim cao nhất là bao nhiêu và cách đo nhịp tim như thế nào

Cơ tim càng mạnh khỏe, hiệu suất của tim càng cao, số lần tim đập ít đi, có thể truyền máu cho toàn bộ cơ thể. Vậy nhịp tim cao nhất là bao nhiêu và cách đo nhịp tim như thế nào là câu hỏi của nhiều người. Nhiều chuyên gia tin rằng 60-80 lần đập/phút là nhịp tim khỏe mạnh. Thường thì chúng ta chẳng bao giờ dành cho nhịp đập của tim quá một giây suy nghĩ, tất nhiên là trừ khi khi bị ốm hay nghi ngờ bị bệnh về tim mạch. Hôm nay chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu về nhịp tim và biết được nhịp đập cao nhất của tim là bao nhiêu thì chấp nhận được.

Nhịp tim cao nhất là bao nhiêu và cách đo nhịp tim như thế nào

* Nhịp tim bình thường là như thế nào?

Đối với người độ tuổi từ 18 trở lên, nhịp tim bình thường khi nghỉ ngơi từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút. Thông thường người càng khỏe mạnh, nhịp tim càng thấp. Một vận động viên chuyên nghiệp khi ở chế độ xả hơi nhịp tim của họ chỉ khoảng 40 nhịp một phút. Ví như nhà vô địch đua xe đạp Lance Armstrong, nhịp tim bình thường của anh là 32 nhịp mỗi phút.

Theo cơ quan y tế quốc gia vương quốc Anh, dưới đây là tiêu chuẩn nhịp tim lý tưởng của từng lứa tuổi: Bé sơ sinh: 120-160 nhịp một phút; Bé tuổi từ 1 tháng -12 tháng: 80-140; Trẻ từ 1 đến 2 năm: 80-130; Trẻ từ 2 đến 6 tuổi: 75-120; Trẻ từ 7 đến 12 tuổi: 75-110; Người lớn từ 18 tuổi trở lên: 60-100; Vận động viên: 40-60.

Nhịp tim của chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố, chẳng hạn như: Mức độ hoạt động thể chất vào thời điểm đó; Tình trạng sức khỏe; Nhiệt độ môi trường xung quanh; Tư thế (đứng, ngồi, nằm); Trạng thái tinh thần hoặc cảm xúc (ví như sự phấn khích, giận dữ, sợ hãi, lo lắng, và các yếu tố khác đều có thể làm tăng nhịp tim); ảnh hưởng của một số loại thuốc…

* Nhịp tim cao nhất là bao nhiều được coi là bình thường

Nhịp tim ở người trưởng thành khỏe mạnh thường dao động trong khoảng 60-100 nhịp/phút lúc nghỉ ngơi. Khi nhịp tim lớn hơn 100 nhịp/phút được coi là rối loạn nhịp tim nhanh. Tuy nhiên, nếu tình trạng này chỉ xảy ra trong khoảng thời gian ngắn do tác động của một số yếu tố như chất kích thích (rượu bia, thuốc lá, caffein...); lo lắng, căng thẳng; sử dụng một số loại thuốc,... thì không đáng lo ngại và thường không cần phải điều trị. Chỉ cần loại bỏ được nguyên nhân, nhịp tim sẽ trở về bình thường.

Vậy nhịp tim cao nhất được coi là bình thường lúc nghỉ ngơi là 100 nhịp / phút.

* Cách đo nhịp tim như thế nào

Đo nhịp tim bằng tay, sử dụng ngón trỏ và ngón giữa, không sử dụng ngón tay cái, vì ngón cái có mạch đập, sẽ là ảnh hưởng tới kết quả.

-  Vị trí đo nhịp tim ở cổ tay: Để tay trái gần cơ thể, ngửa lòng bàn tay lên và nắm nhẹ. Đặt ngón trỏ và ngón giữa tay phải lên cổ tay trái (ngay dưới nếp gấp cổ tay). Ấn nhẹ cho đến khi bạn cảm thấy mạch đập dưới da của bạn. Nếu cần thiết, di chuyển ngón tay xung quanh một chút cho đến khi bạn cảm thấy nhịp đập. 

-  Đo nhịp tim bằng động mạch cảnh: Để ngón trỏ và ngón giữa áp vào bên cổ ngay dưới xương hàm, chỗ giữa khí quản và các cơ bắp lớn ở cổ. Ấn nhẹ cho đến khi bạn cảm thấy nhịp đập. Cách này đôi khi dễ hơn đo nhịp tim ở cổ tay.

* Nhịp tim nhanh trên 100 nhịp/phút có nguy hiểm không?

Nhưng nếu nhịp tim của bạn thường xuyên tăng trên 100 nhịp/phút ngay cả khi không có tác động của bất kỳ yếu tố nào, đôi khi lên tới 120 nhịp/phút là khá cao, đây là dấu hiệu cảnh báo của một rối loạn nhịp tim nhanh có thể nghiêm trọng và cần được điều trị. Khi tim đập quá nhanh, nó sẽ không bơm máu ra tuần hoàn một cách hiệu quả; điều này khiến nhiều cơ quan trong cơ thể hoạt động không tốt hoặc bị rối loạn chức năng do thiếu dưỡng chất và oxy.

Nếu tim đập nhanh thường xuyên, bạn có thể gặp phải một số dấu hiệu và triệu chứng làm ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống, bao gồm:

- Nhịp tim nhanh (mạch nhanh)

- Đánh trống ngực, hồi hộp: Cảm giác rung trong lồng ngực, có thể cảm nhận được nhịp đập bất thường và nhanh, mạnh của trái tim.

- Đau ngực (hay đau thắt ngực): Xảy ra khi cơ tim không nhận được đủ máu do tim đập rất nhanh và đang phải chịu nhiều áp lực đè nén lên lồng ngực.

- Khó thở hoặc thở nhanh, nông

- Chóng mặt, cảm giác lâng lâng

- Tụt huyết áp

- Cảm giác yếu mệt đột ngột

- Choáng, ngất xỉu.

Nếu tình trạng tim đập nhanh kéo dài vài không được điều trị có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng. Khi tim bơm máu không hiệu quả, máu bị ứ đọng tại các buồng tim và dễ hình thành nên các cục máu đông. Cục máu đông sau đó có thể di chuyển trong lòng mạch máu, làm tắc động mạch vành dẫn tới nhồi máu cơ tim, hoặc tắc động mạch não gây ra đột quỵ não. Rối loạn nhịp tim kéo dài ảnh hưởng tới chức năng tim và có thể tiến triển thành suy tim. Nhiều trường hợp rối loạn nhịp tim nhanh có thể gây tử vong do ngừng tim đột ngột.

Vì vậy, tốt nhất bạn nên sớm đi khám tại chuyên khoa tim mạch để được siêu âm tim, điện tâm đồ và làm các xét nghiệm khác giúp chẩn đoán xác định rối loạn nhịp tim nhanh và có hướng điều trị sớm.

* Cách phòng và điều trị bệnh tim đập nhanh

+ Uống nhiều nước: 60-70% cấu tạo cơ thể người là nước, vì vậy nước rất quan trọng đối với sức khỏe. Nước chính là dung môi cho các chất hoạt động. Không đủ nước rất có thể sẽ dẫn đến tình trạng đánh trống ngực nhẹ, do mất cân bằng điện giải. Chính vì vậy, bổ sung đủ nước mỗi ngày sẽ giúp duy trì được nhịp tim ổn định.

+ Ho: Ho là phản ứng tự nhiên của cơ thể, nhằm tạo áp lực đẩy vật lạ ra ngoài qua đường hô hấp. Nhưng bạn có biết ho có thể giúp nhịp tim trở lại bình thường? Trong trường hợp tim đập nhanh do hồi hộp, một cơn ho mạnh sẽ tạo áp lực lên lồng ngực làm bạn dễ chịu hơn.

+ Rửa mặt bằng nước lạnh: Tát nước lạnh lên mặt giúp làm co giãn mạch máu và gián tiếp giúp máu lưu thông tốt hơn, nhờ vậy mà góp phần ổn định nhịp tim. Hành động tát nước lạnh vào mặt được xem là việc gây sốc thần kinh bằng cơ học, giúp hoạt động của não bộ trở lại tỉnh táo bình thường.

+ Thư giãn: Khi nhịp tim tăng nhanh và trở thành bệnh lý thì hiện tượng trống ngực có thể xảy ra bất kỳ lúc nào, kể cả khi đang ngủ, khiến người bệnh có xu hướng giật mình và hồi hộp nhiều hơn. Do vậy, khi thấy tim đập quá nhanh nên ngồi thư giãn, tập hít thở thường xuyên sẽ có thể giảm được phần nhiều triệu chứng hồi hộp.

+ Tập thể dục đều đặn: Nhiều người cho rằng khi tim đập nhanh nghĩa là nó đang làm việc quá sức, vì vậy không nên tập thể dục sẽ càng khiến tim mệt hơn. Quan niệm này hoàn toàn sai lệch. Lí do, tim cũng như cơ bắp, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cho cơ bắp khỏe mạnh. Đây được xem là giải pháp hàng đầu để phòng ngừa không chỉ bệnh tim mạch mà còn giúp tăng cường sức khỏe phòng chống các bệnh cơ hội khác.

+ Thuốc, thực phẩm chức năng: Thuốc, thực phẩm chức năng không thể thiếu trong kiểm soát nhịp tim nhanh. Bạn nên sử dụng các thực phẩm giúp điều hòa nhịp tim để làm giảm triệu chứng, làm chậm sự tiến triển của bệnh cũng như phòng tránh các biến chứng như đột quỵ, huyết khối…

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc, thực phẩm chức năng giúp điều trị nhịp tim nhanh bạn có thể tham khảo các sản phẩm như Bi-Q10, Bi-Cozyme đây là các sản phẩm hiện nay trên thị trường được nhiều người ưa chuộng.

Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu về nhịp tim cao nhất là bao nhiều và cách phòng bệnh tim đập nhanh. Cảm ơn các bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình có sức khỏe, hạnh phúc!

Mách bạn:

Bi-Q10 – Sức khỏe tim mạch cho mọi nhà

Bi-Q10 hiệu quả cao và an toàn cho:

- Người bị các bệnh về tim mạch: suy tim, thiếu máu cơ tim,…

- Người bị xơ vữa động mạch, bệnh cơ tim

- Người bị động mạch vành

- Người bị bệnh tim mạn tính, rối loạn nhịp tim

Bi-Q10 - Giúp chống các gốc tự do, chống xơ vữa động mạch, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường sinh lực, sức bền, chống lão hóa, kéo dài sự trẻ trung cho người bình thường.

Sản phẩm Bi-Q10 được nhập khẩu và phân phối trực tiếp tại Việt Nam bởi BNC medipharm Công Ty TNHH Thương Mại Dịch Vụ Y Tế Bình Nghĩa
Số GPQC: 01064/2016/XNQC-ATTP
Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Chi tiết xem tại Website: TPCN: Bi-Q10 - Bổ Tim Mạch, cải thiện sức khỏe tim mạch - Lọ 60 viên

Hotline tư vấn: 0962 876 060 - 0968 805 353 - 0978 307 072