Nguyên nhân suy giảm trí nhớ sau sinh là gì và cách khắc phục ra sao

Suy giảm trí nhớ sau sinh là chứng bệnh thường gặp của các mẹ sau khi sinh con. Vậy nguyên nhân suy giảm trí nhớ sau sinh là gì và cách khắc phục ra sao là câu hỏi của nhiều người. Suy giảm trí nhớ sau sinh do nhiều nguyên nhân gây ra do mất cân bằng nội tiết tố. Theo một số nguồn tin hiện nay thì có đến 90% chị em phụ nữ mắc phải chứng suy giảm trí nhớ sau khi sinh em bé. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết xem nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ sau sinh là gì?

Nguyên nhân suy giảm trí nhớ sau sinh là gì và cách khắc phục ra sao

* Nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ sau sinh

 + Suy giảm trí nhớ sau sinh do mất cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen: Đây là nhóm nguyên nhân chủ yếu gây nên chứng bệnh suy giảm trí nhớ sau sinh. Các nhà thần kinh học của Tây Ban Nha đã chỉ ra rằng việc mang thai có thể ảnh hưởng tiêu cực tới tổ chức não bộ của người phụ nữ. Trong thời kì bào thai, hormon Estrogen tăng cao trong suốt 6 tháng đầu rồi giảm dần trong 3 tháng cuối và kéo dài đến 3 tháng sau sinh. Tại thời điểm này, estrogen tác động mạnh mẽ lên não độ nên khi hàm lượng nội tiết tố này biến động, sự thiếu hụt đột ngột này khiến cơ thể chưa kịp thích nghi dẫn đến tình trạng hay quên, trí nhớ kém. Hoạt động não bộ trị trì trệ, có trường hợp ứ não, phù não. Đặc biệt nghiên cứu cũng cho thấy những người phụ nữ đã từng sinh con có trí nhớ kém hơn hẳn những người cùng tuổi và càng nặng hơn đối với những phụ nữ sinh đẻ nhiều lần. Mức độ suy giảm trí nhớ sau sinh đối với từng người cũng khác nhau tùy theo sự suy giảm của nội tiết tố và khả năng đáp ứng của mỗi cá thể.

Estrogen góp phần thay đổi tế gào gốc của thần kinh trung ương, thay đổi tạo hình của não bộ và tái sinh đồi hải mã nên nó chịu trách nhiệm ghi nhớ và nhận biết. Nếu bị giảm quá nhiều estrogen và không được bổ sung kịp thời thì phụ nữ có nguy cơ cao mắc bệnh Alzheimer khi đến độ tuổi tiền mãn kinh. Đồng thời việc nuôi con bằng sữa mẹ lại tiếp tục ngăn cản sự tái sinh của hocmone này, thay vào đó lại tiết ra một lượng lớn oxytocin. Sự thay đổi nội tiết tố cứ liên tục, nối tiếp nhau không ngừng nghỉ trong một thời gian dài , hậu quả là chị em vừa“mất não” lại bị yếu sinh lý nữ.

+ Trầm cảm: Ngày nay, tỉ lệ nữ giới bị trầm cảm sau sinh ngày càng cao. Khi đứa con bé bỏng ra đời, người phụ nữ nghiễm nhiên phải đảm nhận trách nhiệm cao cả lớn lao vừa làm mẹ vừa làm vợ. Với những áp lực xung quanh, mặc cảm ngoại hình xuống cấp chưa hồi phục, thiếu sự quan tâm, chia sẻ của người chồng, lo sợ chồng ngoại tình, con quấy khóc, phải bắt nhịp với công việc sau thời gian dài nghỉ ngơi v.v. cùng với đó là việc che giấu cảm xúc, không muốn thể hiện sự bất ổn, tất cả những sức ép này khiến chị em bị trầm cảm, đầu óc khó tập trung, bị giảm trí nhớ sau sinh.

Nguyên nhân suy giảm trí nhớ sau sinh là gì và cách khắc phục ra sao

+ Làm quá nhiều việc cùng lúc: Vừa phải làm kinh tế, làm việc nhà, chăm sóc dạy dỗ con cái,v.v ôm đồm quá nhiều việc cùng lúc khiến người phụ nữ kiệt sức và mệt mỏi. Trong khi đó, thần kinh chỉ hoạt động tốt nhất khi tập trung vào điều khiển một việc trong cùng một thời điểm, phải phân tán suy nghĩ vào nhiều hoạt động cùng lúc sẽ làm giảm trí nhớ, dễ bị quên và không thể hoàn thành tốt bất cứ việc nào.

+ Thiếu dinh dưỡng: Quá trình mang thai và sinh nở khiến cơ thể người phụ nữ phải trải qua nhiều đau đớn cũng như thay đổi thể chất, gây thiếu máu, thiếu canxi. Đồng thời việc nuôi con bằng sữa mẹ khiến nguồn dinh dưỡng được hấp thu từ thức ăn không đủ để đáp ứng cho cả mẹ và bé. Hậu quả của việc thiếu máu thiếu sắt là giảm tuần hoàn não, thiếu máu lên não, gây suy giảm trí nhớ sau sinh.

+ Thiếu ngủ: Vất vả nhất của người phụ nữ là thời kì “con mọn”, thường xuyên phải thức khuya để cho con bú, thay tã hoặc tỉnh giấc khi bé quấy khóc, rất hiếm khi các mẹ có được giấc ngủ trọn vẹn. Vừa thức đêm chăm con vừa dậy sớm đi làm khiến phụ nữ bị thiếu ngủ trầm trọng mà ngủ là thời gian để tạo ra tế bào biểu mô và sóng não. Sóng não giúp di chuyển ngân hàng kí ức về vỏ não trước trán nên khi thiếu ngủ những kí ức này không được lưu trữ dẫn đến chứng mất trí tạm thời, những thông tin vừa được tiếp nhận đã bị lãng quên.

* Cách khắc phục suy giảm trí nhớ sau sinh

Các chuyên gia cho rằng, chị em phụ nữ đừng nên quá lo lắng khi chứng hay quên xảy đến với mình. Chứng bệnh này chỉ là tạm thời và hoàn toàn có thể tự khỏi. Tuy nhiên, để tránh gây ra những “tai nạn” nghiêm trọng vì nhớ trước quên sau, chị em có thể chủ động phòng tránh bằng những phương pháp sau:

Nguyên nhân suy giảm trí nhớ sau sinh là gì và cách khắc phục ra sao

+ Trong thai kỳ, phụ nữ mang thai nên uống thêm viên tạo máu, vì có thể tình trạng thiếu máu trong thai kỳ (do bạn ăn uống kém, ăn uống thiếu chất…) cũng có thể làm cho chứng hay quên của bạn trầm trọng hơn.

+ Trong thai kỳ, bạn nên thường xuyên ngâm chân trong nước nóng hoặc tập các bài thể dục nhẹ nhàng cho bà bầu… để ngủ ngon hơn và giảm tình trạng mất trí nhớ.

+ Trước và sau thai kỳ, bạn nên “đầu tư” cho giấc ngủ của mình. Giấc ngủ là yếu tố nòng cốt giúp cải thiện trí nhớ. Hãy tranh thủ ngủ sớm và chọn những nơi thoáng mát, ít ánh sáng để đặt giường. Một chút tinh dầu sẽ giúp bạn thư giãn và thoải mái hơn khi ngủ. Đồng thời, mỗi ngày cần tranh thủ ngủ trưa khoảng 20-30 phút.

+ Sau thai kỳ, bạn nên cho con bú vì theo nghiên cứu của các chuyên gia việc cho con bú không chỉ đảm bảo cho sức khỏe của con mà còn giúp trí não của người mẹ hoạt động tốt hơn. Cũng trong thời kỳ cho con bú, việc dùng thuốc nên tuân thủ theo khuyến cáo, chỉ định của các thầy thuốc. Sau khi ngưng cho con bú, mới nên sử dụng.

+ Vì đây là chứng hay quên tạm thời nên chị em có thể chủ động đối phó với nó bằng một chiến thuật hợp lý. Hãy “kè kè” bên mình những tờ giấy ghi chú nhắc nhở các công việc hàng ngày. Hãy lên kế hoạch khoa học để sắp xếp công việc cơ quan và chăm sóc con một cách hợp lý để tránh tình trạng bạn “quýnh quáng” vì chẳng may quên một điều gì đó.

+ Ăn uống hợp lý cũng giúp cải thiện trí nhớ. Hãy ăn nhiều rau xanh như bông cải xanh, cải bắp, súp lơ, rau bina, các loại ngũ cốc như gạo nâu, bột yến mạch...Cá hồi, khoai lang, trứng đều là những thực phẩm giúp hạn chế hiện tượng suy giảm trí nhớ sau khi sinh.

+ Sau khi sinh, chắc chắn bạn sẽ rất bận rộn nhưng đừng quên dành thời gian để trò chuyện với những người bạn thân. Điều này bạn sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng và cảm thấy hạnh phúc hơn.

Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu về nguyên nhân suy giảm trí nhớ sau sinh và cách khắc phục ra sao. Cảm ơn bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe, hạnh phúc !

Mách bạn:

TPCN viên nén Super Power Neuro Max giúp bạn cải thiện trí nhớ hiệu quả. Mỗi thành phần trong TPCN Super Power Neuro Max có 1 chức năng khác nhau giúp cải thiện trí nhớ. Super Power Neuro Max được sản xuất bởi hãng Jarrow Formulas, Inc, Hoa Kỳ sẽ là lựa chọn cho bạn. Sự thành công của Super Power Neuro Max là do có sự kết hợp nhiêu thành phần giúp tăng cường trao đổi chất của các tế bào não, hạn chế quá trình lão hóa, được chiết suất từ thiên nhiên như Cytidine 5’-diphosphocholine, Phosphatidylserine (PS), Acetyl L-carnitine, Alpha lipoic acid, Taurine, Phosphatidylcholine và các thành phần khác: Silicon dioxit, magiê stearat (nguồn gốc thực vật), xenluloza, gelatin đều có mặt trong sản phẩm này. Super Power Neuro Max giúp tăng cường trao đổi chất của các tế bào não, hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa tốt hơn.

Super Power Neuro Max

Cách dùng: Dùng cho người lớn, uống 2 đến 4 viên/ngày, uống cùng với nước trái cây hoặc nước uống giữa các bữa ăn hoặc uống theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Chi tiết xem thêm tại: >>> Thực phẩm chức năng bổ não của Mỹ Super Power Neuro Max

Sản phẩm được BNC medipharm phân phối độc quyền tại VN, hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

Cam kết hoàn tiền lại 100% nếu sản phẩm chất lượng kém.

Viết bình luận