Gan là cơ quan đóng vai trò rất quan trọng cho cơ thể. Do đó, dù có nóng gan hay không nóng gan thì các bạn đều cần phải giải độc, bảo vệ lá gan của mình. Đây là việc làm hết sức quan trọng, cần thiết để có được một lá gan khỏe mạnh. Vậy nên ăn những loại trái cây nào để mát gan và thanh lọc cơ thể? Dưới đây chúng tôi sẽ giải đáp chi tiết cho bạn đọc về 11 loại trái cây giúp làm mát gan hiệu quả.
I. Top 11 loại trái cây giúp làm mát gan, thanh lọc cơ thể
1. Bơ
- Trong quả bơ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt có lợi cho sức khỏe. Theo các nghiên cứu của nhà khoa học cho biết, họ đã tìm thấy trong quả bơ có chứa nhiều vitamin A, C, E cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, quả bơ còn chứa nhiều chất chống oxy hóa glutathione có chức năng hỗ trợ gan thải độc, giúp đẹp dáng, đẹp da, đẹp tóc,..Chúng ta có thể sử dụng món bơ dằm hoặc sinh tố bơ, rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt giúp lá gan khỏe mạnh. Vì vậy, bạn chỉ cần sử dụng 1-2 quả bơ mỗi tuần thì đã có được một sức khỏe tốt, ngăn ngừa bệnh tật.
2. Cam, quýt
- Cam, quýt là những loại quả rất có lợi cho cơ thể. Đặc biệt cam, quýt có công dụng giúp giải độc, mát gan hiệu quả. Bên cạnh đó, cam, quýt vừa là những loại thức uống khá quen thuộc đối với mỗi người chúng ta. Trong cam, quýt chứa nhiều vitamin C, E, B1, B3, B9 và caroteniods đem lại cho cơ thể nhiều lợi ích tuyệt vời. Các bạn có thể sử dụng nước ép cam, quýt hoặc ăn trực tiếp những múi cam quýt rất tốt cho sức khỏe.
3. Đu đủ
- Đây được xem là loại trái cây giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, giải độc gan hiệu quả. Đối những người
dân Việt Nam, quả đu đủ không còn xa lạ đối với họ. Trong quả đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, E và nước. Đặc biệt, lượng nước có trong đu đủ cao tới 90%. Đu đủ vừa là một loại trái cây tốt cho sức khỏe, vừa có giá mềm, quen thuộc đối với người dân Việt Nam thì tại sao chúng ta không sử dụng.
4. Dứa
- Trong Đông y, dứa có tác dụng giúp thanh nhiệt, giải độc, mát gan. Đặc biệt, trong dứa có chứa các thành phần giúp đào thải độc tố, bổ sung vitamin C cần thiết cho cơ thể. Những người thường xuyên sử dụng dứa sẽ giúp hạn chế nguy cơ mắc ung thư vú, phổi, đại tràng, buồng trứng và da. Ngoài ra, trong dứa có chứa chất bromelin – một loại enzym giúp thủy phân protein thành các acid amin, rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Nếu bạn bị sốt, bạn có thể ăn ngay vài miếng dứa, sẽ giúp bạn nhanh chóng hạ sốt, tăng cường sức đề kháng chống lại căn bệnh hiệu quả.
5. Táo đỏ
- Táo đỏ chứa rất nhiều chất pectin, ngoài ra những chất khác có lợi cho gan, giúp lá gan nhanh chóng loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể, đồng thời giúp tăng cường chức năng gan hiệu quả. Bên cạnh đó, trong nước ép táo đỏ có chứa chất axit malic giúp hòa tan sỏi mật, từ đó làm sạch hệ tiêu hóa và có được một trái tim khỏe mạnh. Vì vậy, việc bạn thường xuyên sử dụng từ 2-3 quả táo đỏ mỗi tuần sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý về gan, giúp đào thải các kim loại nặng tích lũy ở cơ thể, giúp loại bỏ các loại vi khuẩn ký sinh trong đường ruột, hạn chế tối đa mắc các bệnh viêm bàng quang, gan và da.
6. Chuối
- Chuối là một loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như, đường tự nhiên, kali, tryptopan, và những chất khoáng, vi lượng cần thiết cho cơ thể,..Chính vì vậy mà chuối có tác dụng mát gan, giải độc gan hiệu quả. Đồng thời, việc sử dụng chuối còn giúp cung cấp một nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể. Theo các nhà khoa học nghiên cứu, những người thường xuyên sử dụng chuối sẽ có được một tinh thần lạc quan, tư duy tích cực và hưng phấn hơn trong công việc.
7. Bưởi
- Việt Nam là quốc gia có khí hậu và thổ nhưỡng thích hợp cho sự sinh trưởng, phát triển của bưởi. Trong bưởi có chứa nhiều hợp chất kích thích quá trình tự sản xuất và hoạt động của enzym, giúp hỗ trợ giải độc gan hiệu quả. Bên cạnh đó, bưởi còn có tác dụng làm sạch cơ thể khi đào thải các chất ung thư ra khỏi gan, giúp tế bào gan được khỏe mạnh. Nếu các bạn thường xuyên sử dụng bưởi sẽ giúp cơ thể giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa sỏi thận và tình trạng gan nhiễm mỡ, từ đó hạn chế nguy cơ mắc xơ gan, ung thư gan.
- Tuy nhiên để việc sử dụng bưởi giúp giải độc gan hiệu quả các bạn nên hạn chế sử dụng những thuốc chống tăng huyết áp, tim mạch, mỡ máu,..vì thành phần của bưởi có tác dụng tương tác với những thuốc kể trên.
8. Chanh
- Chanh là một loại trái cây chứa nhiều vitamin C, giúp giải độc, cân bằng độ PH cho cơ thể. Bên cạnh đó, chanh là một loại quả có tác dụng tuyệt vời trong việc đào thải chất béo và chất thải sinh hóa ra khỏi cơ thể. Để giải độc, mát gan có thể uống cốc nước chanh ấm tuần 2-3 lần, vào buổi sáng sau bữa ăn sáng, việc làm này giúp sản sinh enzym trong gan nhằm loại bỏ những chất độc có trong cơ thể. Ngoài ra, các bạn có thể vắt 1-2 lát chanh vào nước lọc để uống hằng ngày, giúp thanh lọc cơ thể, giải độc, mát gan, tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch hiệu quả.
9. Dưa hấu
- Dưa hấu là chất chống oxy hóa, có tác dụng hạn chế bức xạ UV trong ánh nắng mặt trời lên cơ thể. Ngoài ra, 90% thành phần có trong dưa hấu là nước, việc bạn sử dụng dưa hấu vào những ngày hè nóng nực hoặc khi lá gan bị nóng rất có lợi cho cơ thể, dứa hấu sẽ làm thanh nhiệt cơ thể, giải độc gan hiệu quả. Tuy nhiên các bạn đừng nên sử dụng liều lượng nhiều trên 1 lần, điều này sẽ khiến lượng đường trong máu, không có lợi cho sơ thể.
- Trong quả Măng cụt chứa rất nhiều hợp chất xanthone, có tác dụng giống như những kháng thể thiên nhiên, giúp thanh lọc cơ thể, giải độc, mát gan, tăng cường sinh lực, nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể. Những ai thường xuyên sử dụng Măng cụt sẽ giúp cơ thể chống lại bệnh béo phì, ngăn ngừa các vấn đề tim mạch, cải thiện hệ tuần hoàn và tiêu hóa của cơ thể, bồi bổ cơ thể một cách hiệu quả, chống lại lão hóa, đồng thời giúp tăng cường trí nhớ, tuổi thọ cho người sử dụng.
11. Táo
- Táo hoặc nước táo giúp "làm sạch" gan bởi vì nó rất hữu ích trong việc giải độc tố khỏi cơ thể. Nước ép táo có chứa axit malic giúp hòa tan sỏi mật.
- Trong táo còn có chứa rất nhiều Vitamin nhóm A, C đặc biệt là tinh chất Pectin, vốn là hoạt chất giúp loại bỏ các chất độc tích tụ lại ở gan, từ đó tăng cường chức năng và bảo vệ gan.
II. Nóng gan kiêng ăn gì?
1. Các món ăn cay nóng
- Câu hỏi được quan tâm tiếp theo sau nóng gan nên ăn gì là những loại thực phẩm nên kiêng hoặc tuyệt đối tránh nếu không muốn mắc phải hoặc làm tình trạng bệnh trầm trọng thêm. Đầu tiên là hạn chế ăn món ăn cay nóng như mì cay, kim chi… những món ăn nhiều ớt, cay nóng đều làm nóng gan, gây mụn nhọt, phát ban…
2. Thịt có màu đỏ, tôm
- Các loại thịt màu đỏ như thịt bò, thịt cừu hay hải sản… đều rất giàu protein. Hàm lượng đạm quá cao có thể dẫn đến chướng bụng, đầy hơi từ đó ảnh hưởng đến chức năng của gan làm tình trạng bệnh càng trở lên trầm trọng.
3. Mì gói, thực phẩm đóng hộp
- Các loại thực phẩm ăn liền chế biến sẵn như mì gói, thịt đóng hộp, đồ ăn nhanh… thường chứa rất nhiều dầu mỡ, hàm lượng calo cao và nhiều chất bảo quản, đặc biệt là khó tiêu hóa hơn. Sử dụng thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến gan và các cơ quan khác trong cơ thể.
4. Các thực phẩm chế biến chiên xào
- Những món ăn cay nóng như món xào, chiên rán, đồ nướng, các loại mì cay, ớt… đều nên hạn chế ăn. Không chỉ gây nên chứng nóng trong, ăn quá nhiều các món ăn cay nóng còn dẫn đến các vấn đề về tim mạch, huyết áp, đau dạ dày…
5. Thuốc lá, rượu, chất kích thích
- Thuốc lá, rượu và các chất kích thích đều có hại cho cơ thể, bất kể là gan hay các cơ quan khác. Trong
bia rượu đặc biệt là thuốc lá có những chất làm phá hủy nội tạng, ung thư gan và rất nhiều vấn đề trầm trọng khác về sức khỏe.
6. Thực phẩm ngọt, nhiều đường
- Nóng gan nên kiêng ăn gì? Ngoài đồ cay nóng, cồn, chất kích thích… cũng nên hạn chế ăn nhiều đồ ngọt. Thực phẩm chứa nhiều đường có thể làm giảm khả năng hoạt động của gan, thận, từ đó gây ra nhiều bệnh về huyết áp, hay tiểu đường…
7. Các loại thuốc bổ cũng làm gan nóng lên
- Những loại thuốc bổ nếu sử dụng không đúng liều lượng và cách dùng cũng có thể là nguyên nhân gây chứng nóng gan, thậm chí làm hại đến gan. Để bồi bổ cơ thể và tăng sức đề kháng, đẹp da nên sử dụng một cách hợp lý, theo chỉ dẫn của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng.
Trên đây là 11 loại trái cây giúp làm mát gan, thanh lọc cơ thể mà bạn có thể tham khảo. Hy vọng những thông tin trên hữu ích cho bạn đọc, chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe và hạnh phúc !
Mách bạn : Funadin - Bảo vệ sức khỏe Gan-Thận-Phổi
Funadin - Bảo vệ sức khỏe Gan-Thận-Phổi
Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại (gốc tự do, thuốc bảo vệ thực vật tồn lưu trong rau quả, thực phẩm, thuốc điều trị bệnh)
Công dụng của Funadin
Tăng cường khả năng giải độc, phục hồi chức năng gan, bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại (gốc tự do, thuốc bảo vệ thực vật tồn lưu trong rau quả, thực phẩm, thuốc điều trị bệnh)
Funadin hỗ trợ điều trị các chứng: vàng da, vàng mắt, trướng bụng, ngứa da do nóng gan, nổi mụn do nóng gan, nhiệt miệng, màu nước tiểu đậm, mệt mỏi kéo dài, ăn không ngon...Các bệnh lý về gan như: Nóng gan, gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan, suy gan, men gan cao, ung thư gan....
Tăng cường khả năng giải độc, phục hồi chức năng gan, bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại (gốc tự do, thuốc bảo vệ thực vật tồn lưu trong rau quả, thực phẩm, thuốc điều trị bệnh)
Funadin hỗ trợ điều trị các chứng: vàng da, vàng mắt, trướng bụng, ngứa da do nóng gan, nổi mụn do nóng gan, nhiệt miệng, màu nước tiểu đậm, mệt mỏi kéo dài, ăn không ngon...Các bệnh lý về gan như: Nóng gan, gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan, suy gan, men gan cao, ung thư gan....
Hotline tư vấn: 0962 876 060 - 0968 805 353 - 0978 307 072
Viết bình luận