Dấu hiệu tiền mãn kinh sớm là gì và cách khắc phục ra sao

Tiền mãn kinh sớm là điều mà không người phụ nữ nào muốn gặp phải. Vậy dấu hiệu tiền mãn kinh sớm là gì và cách khắc phục ra sao là câu hỏi của nhiều người. Tiền mãn kinh, còn được gọi là quá trình chuyển đổi mãn kinh, là khoảng thời gian trong đó cơ thể người phụ nữ thay đổi chu kỳ tự nhiên từ nhiều hay ít thường xuyên rụng trứng và kinh nguyệt đến vô sinh vĩnh viễn, hoặc mãn kinh. Thông thường, độ tuổi mãn kinh ở phụ nữ Việt Nam trong khoảng từ 45 đến 52 tuổi. Chính vì thế, những người mắc chứng mãn kinh trong độ tuổi từ 30 đến 40 được coi là mãn kinh sớm. Dưới đây chúng ta cùng tìm hiểu về dấu hiệu tiền mãn kinh sớm và cách khắc phục.

Dấu hiệu tiền mãn kinh sớm là gì và cách khắc phục ra sao

* Dấu hiệu tiền mãn kinh sớm

Mãn kinh sớm gây nhiều tác động không tốt đến sức khỏe người phụ nữ. Nhưng các dấu hiệu báo trước khả năng mắc mãn kinh sớm lại không được mấy phụ nữ để ý tới. Dưới đây là các dấu hiệu mãn kinh sớm mà người phụ nữ dễ dàng nhận thấy nhất.

+ Sa vùng chậu: Mãn kinh sớm, lượng hormon sinh dục sẽ giảm khiến cho cơ quan vùng chậu suy yếu làm bàng quang, tử cung, trực tràng hay âm đạo cũng sa xuống. Khi gặp dấu hiệu này phụ nữ sẽ khó đi tiêu, tiểu. Đây là một trong những dấu hiệu mãn kinh sớm mà người phụ nữ dễ nhầm tưởng với bệnh khác và không để ý đến.

+ Khô giác mạc: Nồng độ hoóc môn estrogen và testosterone sẽ suy giảm cùng lúc, chúng có thể ảnh hưởng đến thị lực của bạn. Khi testosterone suy giảm, lớp nhờn của mắt mỏng dần và nhiều nước bốc hơi khỏi đôi mắt khiến mắt khô. Sau cùng, đôi mắt trở nên khó chịu và bị viêm. Khi thấy dấu hiệu này lúc đạng độ tuổi trên dưới 30 cần đi khám mắt và kiểm tra nồng độ hormon cơ thể.

Dấu hiệu tiền mãn kinh sớm là gì và cách khắc phục ra sao

+ Giảm thính giác: Nồng độ estrogen đóng vai trò rất quan trọng ở ốc tai - bộ phận ở tai trong có vai trò chuyển đổi dao động cơ học thành các xung thần kinh. Vì vậy, thính lực sẽ giảm với phụ nữ trải qua mãn kinh sớm. Dấu hiệu này có thể được cải thiện, phụ nữ cần giới hạn tiếp xúc với tiếng ồn lớn, tập trung ăn uống dinh dưỡng và tập thể dục.

+ Tâm trạng dễ thay đổi: Nồng độ hormon sinh dục thay đổi giảm dần hay nói cách khác là nội tiết tố người phụ nữ bị biến dổi khiến họ dễ bị các tâm trạng như thấy khó chịu, buồn và u sầu, thậm chí rất dễ nổi cáu gắt. Họ cũng thường cảm thấy chán nản, đôi khi một vài trường hợp còn có ý nghĩ tự tử. Đây cũng là một trong những dấu hiệu của mãn kinh sớm.

+ Giảm ham muốn tình dục: Khi phụ nữ bước vào độ tuổi từ 20-30 tuổi là giai đoạn ham muốn tình dục đạt đỉnh. Nếu trong khoảng thời gian này bạn thường xuyên né tránh việc quan hệ tình dục với bạn tình, thì hãy khẩn trương đi kiểm tra nồng độ hormone trong cơ thể vì khả năng lượng hormon suy giảm báo hiệu mãn kinh là rất cao.

Dấu hiệu tiền mãn kinh sớm là gì và cách khắc phục ra sao

+ Kinh nguyệt không đều: Kinh nguyệt không đều là một trong những bằng chứng mạnh mẽ chỉ ra nguy cơ mãn kinh sớm ở phụ nữ. Cũng giống như người mãn kinh bình thường đều có hiện tượng kinh nguyệt không đều thậm chí vô kinh khiến khả năng thụ thai rất kém. Nếu kinh nguyệt bị rối loạn không đều khi mới dưới 35 tuổi thì khả năng đang mắc chứng mãn kinh sớm là rất cao.

+ Thường xuyên bị đánh trống ngực: Nội tiết tố estrogen có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch. Do đó khi thời kỳ mãn kinh sắp đến sẽ khiến mức nội tiết tố trong cơ thế sụt giảm dần, gây ảnh hưởng đến tim mạch. Đánh trống ngực là một trong những dấu hiệu cảnh báo tim của bạn có vấn đề. Như vậy khi thấy các dấu hiệu này khi bước vào độ tuổi dưới 35 người phụ nữ nên tiến hành khám sức khỏe kiểm tra lượng hormon cơ thể vì rất có thể người phụ nữ đang mắc chứng mãn kinh sớm.

+ Bốc hỏa: Bốc hỏa là một trong những hiện tượng tiền mãn kinh thường gặp nhất ở phụ nữ. Dấu hiệu nhận biết bốc hỏa là đột nhiên có cơn nóng bừng lên từ ngực rồi lan dần lên mặt, đầu và toàn thân. Bạn sẽ cảm thấy nhiệt độ cơ thể bỗng chốc tăng cao, mặt mũi nóng bừng như bị sốt.

Dấu hiệu tiền mãn kinh sớm là gì và cách khắc phục ra sao

+ Suy giảm ham muốn: Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến suy giảm ham muốn ví dụ như: tuổi tác, thiếu ngủ, bốc hỏa về đêm, khô hạn, tâm trạng thay đổi thất thường.

+ Canxi trong cơ thể thấp: Estrogen có vai trò quan trọng trong việc kích thích sự phát triển, kéo dài tuổi thọ của tế bào tạo xương, cản trở quá trình sinh sản tế bào hủy xương, đồng thời tác động lên ruột làm tăng sự hấp thu Canxi, tăng vận chuyển Canxi từmáu vào xương tăng sự vững chắc cho xương. Mất đi sự bảo vệ Estrogen, quá trình hủy xương theo tuổi tác càng gia tăng, quá trình tạo xương giảm, hấp thu và chuyển hóa Canxi giảm là lý do chính gây bệnh loãng xương ở phụ nữ tuổi mãn kinh, làm quá trình loãng xương xảy ra sớm hơn. Như vậy người mãn kinh sớm lượng canxi trong cơ thể sẽ mất dần do đó nếu bị đau khớp hoặc xương yếu khi còn chưa bước đến độ tuổi mãn kinh thì rất có thể bạn đang trong nhóm mãn kinh sớm.

+ Béo phì, nặng cân: Khi bước vào thời kỳ mãn kinh, trọng lượng cơ thể người phụ nữ tăng trung bình từ 5 kg trở lên. Và hầu như lượng mỡ thừa này tập trung ở vùng bụng, đây là một hiện tượng tiền mãn kinh phổ biến nhất mà hầu như chị em nào cũng mắc phải.

+ Mất ngủ: Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, tình trạng mất ngủ sẽ càng tăng cao, mất ngủ có thể đến từ nhiều nguyên nhân như: bệnh bốc hỏa về đêm gây mất ngủ, tiểu đêm nhiều lần, đau nhức xương khớp, hen suyễn… Hay do những căng thẳng áp lực trong cuộc sống khiến người phụ nữ phải suy nghĩ quá nhiều, luôn trong tâm trạng lo lắng, căng thẳng dẫn đến tình trạng mất ngủ ngày càng nặng hơn.

Dấu hiệu tiền mãn kinh sớm là gì và cách khắc phục ra sao

+ Giảm khả năng sinh sản: Giảm khả năng sinh sản tức là khó có thai hơn và thai nhi dễ bị bất thường. Tuy nhiên, phụ nữ vẫn có thể đậu thai trong vòng một năm sau khi hoàn toàn ngưng hành kinh. Trong độ tuổi này do các nang noãn có sự biến đổi về yếu tố di truyền nên các bà mẹ lớn tuổi có khả năng sinh con bị rối loạn di truyền cao, đặc biệt là trẻ bị hội chứng Down. Do vậy, các bác sĩ không khuyến khích phụ nữ lớn tuổi mang thai. Tốt nhất nên dùng biện pháp tránh thai hiệu quả.

* Cách khắc phục tình trạng tiền mãn kinh sớm

+  Khắc phục và điều trị mãn kinh sớm với giải pháp tự nhiên:

- Người phụ nữ mãn kinh sớm nên giữ được thái độ lạc quan để giúp cho tinh thần tốt, tư duy nhẹ nhàng. Tạo cho mình có một cuộc sống với môi trường vui vẻ, thoải mái, tránh những lo âu phiền muộn, thiết lập một kế hoạch làm việc thật khoa học để không ngoài mục đích bảo vệ sức khỏe.

- Cân bằng chế độ dinh dưỡng, ăn uống đầy đủ các chất bổ sung vitamin B. Bổ sung canxi có trong sữa, trứng, yaourt… giúp làm giảm thay đổi tính khí, nhức đầu. Ăn nhiều trái cây để tăng lượng magnesium, qua đó tăng lượng serotonin giúp giảm stress.

Dấu hiệu tiền mãn kinh sớm là gì và cách khắc phục ra sao

- Nên bổ sung các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên từ các loài thực vật như: đậu nành và các thực phẩm được chế biến từ mầm đậu nành.

- Thường xuyên tập thể dục, thể thao để duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ và giúp lưu máu tuần hoàn đều khắp cơ thể.

- Khám phụ khoa định kỳ 6 tháng 1 lần để phát hiện và xử lý sớm các bệnh phụ khoa.

- Hạn chế ăn uống thức ăn còn quá nóng, nhiều qia vị, uống rượu, thời tiết nóng bức hoặc vào phòng quá nóng,…

Nếu bị khô âm đạo và khó chịu khi giao hợp, bạn có thể dùng các chất bôi trơn dạng nước bán tự do tại các nhà thuốc (Astroglide, K-Y jelly) hoặc các chất làm ẩm âm đạo (Replens, Vagisil).

- Chất xơ là chất rất cần thiết đối với phụ nữ, giúp loại trừ nguy cơ táo bón mà còn có tác dụng làm giảm nguy cơ ung thư. Chất xơ có thể dễ dàng được tìm thấy trong bánh mì, ngũ cốc, trái cây tươi, rau xanh.

Dấu hiệu tiền mãn kinh sớm là gì và cách khắc phục ra sao

+ Liệu pháp hormone thay thế (HRT): Liệu pháp thay thế hormone là việc sử dụng estrogen (có thể kết hợp với progesteron hoặc không) để nhằm bù đắp cho việc thiếu estrogen nội sinh trong cơ thể. Liệu pháp này có tác dụng làm giảm nhẹ các triệu chứng mãn kinh, ngăn ngừa các nguy cơ gây rối loạn sau mãn kinh (loãng xương, các bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch…). Vì thế, phương pháp này được các bác sĩ cân nhắc sử dụng cho phụ nữ vào các giai đoạn tiền mãn kinh, hậu mãn kinh và đặc biệt là những phụ nữ bị mãn kinh sớm. Phương pháp thay thế hormone có thể được sử dụng ở dạng viên uống, miếng dán trên da hoặc dạng kem bôi ngoài da. Khi sử dụng phương pháp này, các triệu chứng sẽ biến mất rất nhanh nhưng cũng rất dễ tái phát, vì vậy thời gian điều trị mãn kinh sớm theo phương pháp này thường phải kéo dài 2-5 năm. Tuy nhiên, phương pháp hormone có thể làm tăng nguy cơ tạo huyết khối, các bệnh của túi mật, bệnh tim, ung thư vú.

+ Dùng thực phẩm chức năng giúp điều hòa nội tiết tố nữ: Hiện nay trên thị trường có nhiều loại thực phẩm chức năng giúp điều hòa nội tiết tố an toàn hiệu quả. Nhưng sản phẩm được người tiêu dùng đánh giá cao về chất lượng thì không thể không nói đến sản phẩm Eluna giúp điều hòa nội tiết tố nữ được sản xuất tại Mỹ và được BNC medipharm xin phép Bộ Y tế Việt Nam nhập khẩu và phân phối.

Eluna - giúp điều hòa nội tiết tố nữ, điều hòa kinh nguyệt ở chứng rối loạn kinh nguyệt do nội tiết tố gây ra giúp cho người phụ nữ có cảm giác thoải mái và thăng hoa trong đời sống tình dục. Sản phẩm giúp khắc phục được các triệu chứng khó chịu như: cơn bốc hoả, nóng bừng, toát mồ hôi đêm, nóng giận vô cớ, hồi hộp, lo âu, da nhăn, tóc khô, âm đạo khô, đau khi quan hệ…

ELUNA - thực phẩm chức năng cân bằng nội tiết tố nữ

eluna

Eluna hiệu quả cao và an toàn cho:
-    Phụ nữ ở tuổi trưởng thành
-    Phụ nữ lão hóa sớm
-    Phụ nữ giảm nhu cầu sinh hoạt tình dục
-    Phụ nữ lãnh cảm.

Eluna - Sản phẩm bảo vệ sức khỏe giúp sản sinh estrogen tự nhiên, bổ sung hỗn hợp vitamin, khoáng và chiết xuất thảo dược, giúp bồi bổ khí huyết, giúp chống lão hóa, hỗ trợ phục hồi và duy trì sự linh hoạt, trẻ trung cho nữ giới.
Hotline tư vấn: 0978.307.072
Chi tiết xem thêm sản phẩm tại: >>> 
TPCN Eluna giúp cân bằng nội tiết tố, tăng cường sinh lý nữ
Sản phẩm Eluna  được nhập khẩu và phân phối trực tiếp tại Việt Nam bởi BNC medipharm Công Ty TNHH Thương Mại Dịch Vụ Y Tế  Bình Nghĩa
Số GPQC: 00023/2017/XNQC-ATTP
Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 

Sản phẩm được BNC medipharm phân phối độc quyền tại VN, hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

Cam kết hoàn tiền lại 100% nếu sản phẩm chất lượng kém.

Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu về dấu hiệu tiền mãn kinh sớm và cách khắc phục. Bạn muốn gặp Chuyên gia tư vấn Y khoa, gọi: 0978.307.072 - Ths. Bs. Phan Đăng Bình. Bác sĩ sẽ giúp bạn có 1 lộ trình điều trị hợp lý hơn. Cảm ơn các bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình có sức khỏe, hạnh phúc !

Viết bình luận