Có cách nào giảm nhẹ cơn đau của thoái hóa khớp không? Tìm hiểu ngay để biết

Bệnh thoái hóa khớp (viêm xương khớp) là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra khuyết tật ở người lớn tuổi. Tuy nhiên, ngày càng nhiều người trẻ mắc các triệu chứng thoái hóa khớp, đặc biệt là khớp gối. Việc tìm cách chữa thoái hóa khớp luôn là mối quan tâm hàng đầu của người bệnh. Để kiểm soát các triệu chứng viêm xương khớp với ít tác dụng phụ hơn, người bị bệnh thoái hóa khớp gối có thể thực hiện 5 biện pháp dưới đây. 

  

I. 5 biện pháp làm giảm triệu chứng bệnh hiệu quả

1. Chữa thoái hóa khớp tại chỗ: Chườm nóng, chườm lạnh giảm sưng viêm
 
Chườm nóng hoặc chườm lạnh có thể giúp xoa dịu cơn đau do viêm khớp. Phương pháp dùng nhiệt này không gây ra tác dụng phụ, do đó bạn hoàn toàn có thể yên tâm thực hiện. Tuy nhiên, bạn nên áp dụng biện pháp chườm lạnh đối với khớp gối sưng đau. Sau khi giảm sưng, chườm nóng sẽ giúp giảm cảm giác cứng khớp.
 
Trong quá trình thực hiện cách chữa thoái hóa khớp này, cần cẩn thận để không bị bỏng do nhiệt. Cụ thể là:

• Bạn nên dùng một lớp khăn mềm sạch lót giữa đầu gối bị sưng đau với túi chườm.

• Một lần chườm không quá 20 phút.

• Bạn có thể thực hiện thay phiên 2 biện pháp này nếu muốn.

• Trong trường hợp không có túi chườm, hãy dùng một chiếc khăn sạch bọc nước đá để chườm lạnh hoặc ngâm nước ấm và vắt ráo để chườm nóng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể ngâm mình trong bồn tắm nước ấm trước khi ngủ để thư giãn cơ bắp và khớp, cho phép đầu gối có thời gian nghỉ ngơi, phục hồi sau cả ngày vận động.

2. Tập thể dục – cách chữa thoái hóa khớp cần sự kiên nhẫn
 
Tập thể dục có thể là một thử thách với người bị đau khớp gối nhưng thực ra nếu duy trì vận động phù hợp, các triệu chứng viêm khớp có thể thuyên giảm. Rèn luyện thể lực cũng giúp bạn tăng cường sức bền cơ bắp, ngăn ngừa các tổn thương khớp về sau.

Các dạng bài tập tốt cho khớp gối cần đảm bảo cải thiện được tính linh hoạt của khớp cũng như không yêu cầu cao về sức bền như:

• Đạp xe

• Bơi lội

• Thái cực quyền

• Đi bộ

• Yoga
 
 
3. Giảm cân – một phần quan trọng khi chữa thoái hóa khớp
 
- Thừa cân, béo phì có thể tạo ra sức căng và áp lực quá mức lên các khớp chịu trọng lượng cơ thể như khớp gối, cột sống, hông, mắt cá chân và bàn chân. Do đó, người bị đau khớp, thoái hóa khớp nên duy trì cân nặng phù hợp.

- Để giảm cân lành mạnh, bạn có thể ăn các khẩu phần ăn nhỏ hơn và vận động cơ thể để đốt cháy nhiều calo hơn, hạn chế các loại đồ hộp, thức ăn nhiều tinh bột, dầu mỡ, đường và chất béo xấu.

4. Chữa thoái hóa khớp hiệu quả bằng các hoạt chất bảo vệ khớp
 
- Trước những hạn chế về hiệu quả lâu dài và mức độ an toàn của các thuốc làm dịu triệu chứng không đặc hiệu như thuốc giảm đau và thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs), nhu cầu sử dụng thuốc có khả năng kiểm soát triệu chứng viêm khớp ở giai đoạn sớm của thoái hóa khớp và trì hoãn tiến triển thay đổi cấu trúc khớp ngày càng cao.

- Glucosamine sulfate là loại thuốc có bằng chứng rộng rãi nhất về khả năng này, đặc biệt là trong các nghiên cứu lâm sàng được thực hiện với công thức glucosamine sulfate tinh thể – dạng ổn định của glucosamine sulfate.

- Glucosamine là một amino-monosaccharide có nguồn gốc nội sinh, là một thành phần giúp tổng hợp glycosaminoglycan, cấu tạo nên mô sụn trong cơ thể. Tuy nhiên, càng lớn tuổi thì khả năng tổng hợp này càng giảm, do đó người trẻ tuổi cũng nên bổ sung glucosamine nhằm bảo vệ khớp, đặc biệt là khớp gối.

- Ngoài ra, glucosamine còn có thể được sử dụng ở giai đoạn sớm của thoái hóa khớp khi các triệu chứng đau khớp đang ở mức độ nhẹ và trung bình.
 
5. Bổ sung thực phẩm chức năng giúp xương khớp chắc khỏe, phòng tránh các bệnh về xương khớp.
​Thực phẩm chức năng không chỉ mang tới nhiều lợi ích tích cực đến sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các loại bệnh khác nhau, chúng đem lại nhiều lợi ích trong việc cải thiện sức khỏe toàn diện
Vậy đối với việc bảo vệ bộ xương khớp, chúng ta nên sử dụng loại TPCN nào?
 
Giải pháp cho bạn : Bi-Jcare Max Giải pháp toàn diện cho xương khớp chắc khỏe

Bi-Jcare Max là viên uống bổ sung dinh dưỡng thiết yếu quan trọng nhất cho xương khớp giúp xương khớp chắc khỏe, hỗ trợ điều trị hiệu bệnh lý về xương khớp an toàn hiệu quả. Được nghiên cứu bới các nhà chuyên môn dược lý uy tín của Mỹ và sản xuất trên dây chuyền côn nghệ tân tiến hiện đại nhất hiện nay. Bi-Jcare Max được đích thân B.sĩ Th.sĩ Phan Đăng Bình khuyên dùng và lựa chọn đưa về Việt Nam.
 
 

 

Bi-Jcare Max có tác dụng gì ?

- Bổ sung Canxi giúp xương chắc khỏe

- Tái tạo sụn khớp: trị thoái hóa, thoát vị, viêm khớp mãn tính, viêm đa khớp,...

- Tái tạo dịch nhờn, trị khô khớp, cứng khớp, gai xương khớp

- Trị đau nhức mỏi, tê bì chân tay, vai gáy

- Tăng sức bền cơ gân sụn khớp

- Giảm đau cấp và mãn tinh

- Tăng độ bền, dẻo dai cho xương khớp
 
>>> Chi tiết sản phẩm xem tại : Bi-Jcare Max Giải pháp toàn diện cho xương khớp chắc khỏe

Hotline tư vấn: 0962 876 060 - 0968 805 353 - 0978 307 072
______________
Có Thể Bạn Quan Tâm
>>> Nguyên nhân bị thoái hóa khớp gối và cách điều trị

>>>Top 10 bệnh lý xương khớp thường gặp

Viết bình luận