Estrogen thấp có thể khiến phụ nữ bị rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, thiểu kinh, dẫn đến mãn kinh sớm hoặc thậm chí là vô sinh. Cách bổ sung estrogen tự nhiên cho cơ thể sẽ hỗ trợ bạn phần nào giải quyết các tình trạng này. Vậy chị em nên bổ sung estrogen thế nào cho đúng cách? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
1. Bổ sung estrogen và những lợi ích mang lại
Estrogen được biết tới là nội tiết tố nữ đóng vai trò quan trọng giúp chị em có được đặc tính của người phụ nữ, duy trì vẻ đẹp cũng như khả năng sinh sản của phụ nữ. Tuy nhiên trên thực tế, việc suy giảm estrogen hiện nay là vấn đề mà nhiều người gặp phải. Estrogen khi suy giảm khiến chị em gặp nhiều vấn đề về sức khỏe như:
• Rối loạn kinh nguyệt.
• Suy giảm ham muốn tình dục.
• Mắc các bệnh lý về chuyển hóa như: tiểu đường, mỡ máu,...
• Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
• Làn da sạm nhanh hơn.
• Tăng cân mất kiểm soát.
• Tinh thần luôn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi.
Việc bổ sung estrogen chính là giải pháp lý tưởng giúp bạn cân bằng lượng nội tiết tố thiếu hụt trong cơ thể. Bổ sung estrogen đúng cách mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời như:
• Giúp làn da căng bóng, trắng mịn hơn
• Tinh thần ổn định, vui vẻ và hạn chế stress, căng thẳng.
• Tăng ham muốn tình dục.
• Hỗ trợ, giúp kinh nguyệt đều hơn.
• Hạn chế các bệnh về ung thư vú, ung thư cổ tử cung...
2. Thời điểm lý tưởng giúp bổ sung estrogen hiệu quả
Nhiều nghiên cứu cho thấy, suy giảm nội tiết tố estrogen đang dần trẻ hóa, vì ngày càng nhiều chị em ở tuổi ngoài 30, thậm chí trẻ hơn đã phải trải qua những khởi phát ban đầu của mất cân bằng nội tiết tố. Trong khi thông thường từ 40 tuổi và chỉ những phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh, tiền mãn kinh mới phải đối mặt với tình trạng này. Dưới đây là các dấu hiệu chị em cần lưu ý để biết có phải mình đang bị thiếu hụt estrogen hay không:
⇒ Âm đạo bị khô, khó đạt được đến khoái cảm.
⇒ Giảm ham muốn tình dục.
⇒ Rối loạn kích dục, rối loạn cực khoái.
⇒ Rối loạn chu kì rụng trứng giảm hoặc không còn khả năng có con.
⇒ Nữ giới không còn hứng thú với quan hệ tình dục, đôi khi còn trốn tránh. Còn khi miễn cưỡng quan hệ thì họ cảm thấy đau đớn, khô rát dễ trây xước âm đạo do không tiết đủ chất nhờn, khó đạt được khoái cảm.
⇒ Giấc ngủ bị rối loạn, mệt mõi, khó tập trung vào 1 việc gì đó.
⇒ Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.
⇒ Đổ mồ hôi mỗi đêm, bốc hỏa.
⇒ Thay đổi tính tình, hay cáu gắt.
⇒ Có hiện tượng trầm cảm, lo âu, giảm trí nhớ.
⇒ Đau nhức xương khớp, bị loãng xương.
⇒ Da nhăn nheo, móng khô giòn dễ gãy, tóc dễ rụng.
⇒ Căng tức vùng ngực, thường bị đau đầu.
⇒ Bụng tích mỡ, tăng cân.
⇒ Tăng các vấn đề bệnh lý liên quan đến tim mạch.
3. Bổ sung estrogen đúng cách bằng các loại thực phẩm tự nhiên
Có rất nhiều cách giúp bạn bổ sung hàm lượng estrogen thiếu hụt trong cơ thể. Tuy nhiên cách lý tưởng chính là sử dụng các thực phẩm quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày.
Hạt lanh:
Hạt lanh nhỏ mà có võ. Trong loại hạt này ngoài việc sở hữu lượng chất xơ, protein dồi dào thì chúng còn là nguồn bổ sung estrogen hiệu quả cho chị em phụ nữ. Nhất là khi sử dụng hạt lanh đúng cách còn giúp ngăn ngừa bệnh ung thư vú ở phụ nữ, một căn bệnh đang ngày càng trở nên phổ biến.
Đậu nành:
Đậu nành cũng là một loại thực phẩm bổ sung estrogen lý tưởng. Bạn có thể sử dụng đậu nành theo nhiều cách chế biến khác nhau để mang đến sự cảm giác hấp dẫn hơn. Tuy nhiên bạn cũng cần bổ sung đậu nành đúng liều lượng để đảm bảo mang đến hiệu quả tốt nhất.
Trái cây khô:
Nếu là một tín đồ của trái cây khô thì chắc chắn bạn sẽ có được một cách giúp bạn bổ sung estrogen hiệu quả. Bạn nên bổ sung trái cây khô trong những bữa ăn nhẹ để mang đến hiệu quả tốt nhất cũng như tránh ảnh hưởng đến các bữa ăn chính trong ngày.
Hạt vừng:
Hạt vừng luôn là một thực phẩm bổ sung estrogen được khuyên dùng. Bạn có thể sử dụng hạt vừng như một gia vị trong các món ăn. Ngoài việc giàu estrogen thì trong hạt vừng có có hàm lượng chất xơ rất cao.
Tỏi:
Thần dược quen thuộc là tỏi nay lại là một thực phẩm bổ sung estrogen hoàn hảo. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, tỏi có những ảnh hưởng trực tiếp đến hàm lượng estrogen có trong máu. Tỏi cũng có rất nhiều những lợi ích tuyệt vời khác đối với sức khỏe. Nên bạn hãy bổ sung tỏi trong bữa ăn hàng ngày để có được hiệu quả tốt nhất.
Quả đào:
Quả đào sở hữu hàm lượng estrogen rất lớn. Bên cạnh đó, trong quả đào còn có lượng lignan lý tưởng. Việc sử dụng đào đúng liều lượng không chỉ giúp bổ sung estrogen hiệu quả mà còn giúp làm giảm 15% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở đối tượng phụ nữ sau mãn kinh.
Những loại quả mọng:
Các loại quả mọng cũng là một thực phẩm bổ sung estrogen được nhiều người lựa chọn. Có thể kể đến những quả mọng phổ biến như: mâm xôi, việt quất, dâu tây... Bên cạnh đó trong quả mọng còn chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể như: chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa...
Các loại rau cải:
Rau xanh cũng là nguồn cung cấp estrogen hiệu quả và an toàn cho phụ nữ. Trong đó những loại rau họ cải thưởng được khuyên dùng cho những người đang muốn bổ sung estrogen.
Bên cạnh việc bổ sung estrogen từ những thực phẩm tự nhiên chị em hãy luôn giữ cho mình một tinh thần thoải mái, chế độ sống xanh an toàn hiệu quả, ngủ đủ giấc mỗi ngày kết hợp với tập yoga và các hoạt động thể chất.
Cách bổ sung estrogen tự nhiên không chỉ hỗ trợ điều trị rối loạn nội tiết tố nữ mà còn giúp bạn tăng cường sức khỏe toàn diện để cơ thể luôn khỏe mạnh và hạnh phúc. Vì vậy, bạn hãy xây dựng thói quen sống lành mạnh để kinh nguyệt đến đúng hạn hơn, tăng cường khả năng sinh sản và cải thiện sắc đẹp.
Bổ sung estrogen từ thảo dược tự nhiên
Giải pháp cho phái nữ: Eluna - Cân bằng nội tiết tố nữ, trẻ hóa với thời gian, đồng hành cùng sắc đẹp
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Eluna giúp bồi bổ khí huyết, giúp chống lão hóa, hỗ trợ phục hồi và duy trì sự linh hoạt, trẻ trung cho nữ giới.
CÔNG DỤNG CỦA ELUNA:
- Giúp bổ sung hỗn hợp vitamin, khoáng và chiết xuất thảo dược
- Cân bằng nội tiết tố nữ Etrogen
- Bồi bổ khí huyết, giúp chống lão hóa, chứng bốc hỏa, hỗ trợ phục hồi và duy trì sự linh hoạt, trẻ trung cho nữ giới.
- Trẻ hóa da duy trì làn da trắng hồng mịn màng hấp dẫn.Chống nhăn, nám tận gốc.
- Điều hòa kinh nguyệt, điệu trị các triệu chứng trước trong và sau mãn kinh.
- Chống lão hõa, stress, căng thẳng, phiền muộn, lo âu, suy nhược cơ thể.
- Tăng cường trí nhớ, nhận thức, điều trị rối loạn tiền đình đau nửa đầu, mất ngủ.
- Tái tạo và cân bằng estron, estradiol và estriol và tettosterol kéo dài đời sống tình dục.
- Chống mãn dục nữ, lãnh cảm, khô rát khi quan hệ tình dục, tăng tiết dịch nhờn âm đạo.
- Tăng khả năng sinh sản, hỗ trợ dễ mang thai, điều trị vô sinh hiếm muộn.
- Kích thích ham muốn thỏa mãn tình dục cả tần xuất và thời gian thăng hoa.
- Tăng cường miễn dịch, chống viêm nhiễm đường tiết niệu âm đạo.
- Tăng cường chức năng gan thận và tiêu hóa giúp hấp thu can xi giúp xương chắc khỏe.
- Hỗ trợ giảm Colesterol và ổn định huyết áp, đường huyết, biến chứng tiểu đường.
- Khủ gốc tự do, phòng chống ung thư vú, ung thư cổ tử cung và buồng trứng đa nang...
Hotline tư vấn: 0962 876 060 - 0968 805 353 - 0978 307 072
Viết bình luận