Yếu sinh lý nữ là tình trạng thường gặp hiện nay và nhiều chị em mắc phải. Tuy nhiên chị em thường ngại chia sẻ và chịu đựng chứ không như nam giới. Vậy cách làm tăng cường sinh lý nữ tự nhiên hiệu quả là câu hỏi của nhiều chị em. Tâm lý của chị em là ngại đi bác sĩ khám và cũng không chia sẻ với chồng nên thường lên mạng tìm hiểu. Tuy nhiên trên mạng cũng nhiều thông tin khác nhau mà bạn cũng không biết đâu là phương pháp đúng. Dưới đây BNC medipharm sẽ chia sẻ các cách làm tăng cường sinh lý nữ hiệu quả.
1. Các cách làm tăng cường sinh lý nữ tự nhiên
+ Cải thiện tâm trạng, tránh căng thẳng:
Căng thẳng kéo dài có thể làm giảm khả năng miễn dịch, gây rối loạn nội tiết tố nữ và ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng đời sống tình dục của chị em phụ nữ, thậm chí khiến nhiều chị em rơi vào tình trạng lãnh cảm, né tránh chuyện yêu mỗi khi được “đối tác” gợi ý. Tình trạng này có thể bắt nguồn từ áp lực trong công việc, đời sống gia đình hay mâu thuẫn trong các mối quan hệ.
Việc cải thiện tâm trạng chính là một cách tăng cường sinh lý nữ tự nhiên, đơn giản. Để giảm căng thẳng và giúp tâm lý luôn thoải mái, chị em có thể áp dụng một số giải pháp như:
Xây dựng kế hoạch làm việc cho hợp lý, cố gắng giải quyết hết công việc tại cơ quan trước khi trở về nhà.
Ngồi thiền, tập hít thở sâu
Tìm niềm vui thông qua các công việc hay hoạt động bản thân yêu thích
Nghe nhạc
Đi du lịch
Gặp gỡ bạn bè
Sử dụng các loại trà thảo mộc có tác dụng an thần, giảm stress. Chẳng hạn như trà hoa cúc, trà gừng, trà bạc hà…
+ Tăng cường sinh lý nữ bằng cách ngủ đủ giấc:
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng với sức khỏe tổng thể cũng như sức khỏe sinh lý của chị em phụ nữ. Một số nghiên cứu cho thấy khả năng tình dục của phụ nữ có mối liên quan mật thiết với chất lượng giấc ngủ cũng như thời gian ngủ mỗi đêm của phái đẹp.
Trong giấc ngủ, toàn bộ các cơ quan trong cơ thể sẽ được nghỉ ngơi và bắt đầu quá trình tái tạo, sửa chữa những tổn thương do tác động từ môi trường bên trong và bên ngoài, bao gồm cả cơ quan sinh dục nữ. Việc ngủ đủ giấc sẽ đảm bảo cho buồng trứng hoạt động tốt chức năng sản xuất, điều tiết hormone sinh dục nữ, từ đó tăng cường sức khỏe sinh lý tình dục cho chị em.
Theo đó, để tăng cường sinh lý nữ một cách tự nhiên, chị em được khuyến cáo nên bắt đầu bằng việc cải thiện chất lượng giấc ngủ của bản thân, cố gắng đi ngủ trước 10 giờ tối và ngủ từ 7,5 – 8 tiếng mỗi ngày. Ngoài ra, để cải thiện chất lượng giấc ngủ cũng cần lưu ý những vấn đề sau:
Không sử dụng các chất kích thích như cà phê, nước chè đặc hay trà sữa vào buổi tối. Chất cafein được tìm thấy trong các thức uống này có thể gây kích thích thần kinh, làm đầu óc tỉnh táo dẫn đến khó ngủ, mất ngủ.
Phòng ngủ cần thoáng mát, yên tĩnh, đủ tối và thường xuyên được lau dọn sạch sẽ
Tránh sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ
Đi ngủ vào một khung giờ cố định mỗi ngày để tạo thói quen sinh lý tốt cho cơ thể
Không tập thể dục hoặc hoạt động thể chất mạnh trước lúc đi ngủ.
+ Tập thể dục tăng cường sinh lý nữ:
Tham gia các hoạt động thể chất không chỉ giúp phái đẹp giảm căng thẳng mà còn giúp cơ bắp săn chắc, dẻo dai và sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ hơn. Điều này mang lại sự tự tin và sức bền khi quan hệ tình dục.
Ngoài ra, việc luyện tập thể dục, thể thao mỗi ngày còn có tác dụng kích thích lưu thông máu đến vùng kín của phụ nữ, nâng cao chức năng hoạt động của cơ quan sinh dục và kích thích ham muốn tình dục.
Tùy theo sức khỏe và quỹ thời gian của bản thân mà phái đẹp có thể lựa chọn các bộ môn tập luyện phù hợp. Chẳng hạn như đi bộ, tập yoga, khiêu vũ, aerobic hay đạp xe đạp… Duy trì thói quen luyện tập 30 phút mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh hơn, đồng thời tăng sự “nồng nhiệt” chốn phòng the.
Dưới đây là một số động tác đơn giản giúp tăng cường sinh nữ lý nữ nhiên:
- Bài tập Squat:
Tác dụng: Giúp cơ mông, đùi, bắp chân thon gọn, săn chắc, tăng tưới máu đến vùng kín tạo điều kiện cho chị em dễ dàng đạt được khoái cảm và lên đỉnh khi quan hệ.
Tập luyện động tác Squat mỗi ngày giúp kích thích lưu thông máu đến vùng kín, làm tăng ham muốn tình dục, tăng cường sinh lý nữ
Cách thực hiện:
Đứng thẳng trên sàn nhà và để hai chân dang rộng bằng vai. Phần mũi bàn chân với đầu gối thì hướng ra ngoài
Lấy gót chân làm trọng tâm để nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể. Hạ mông xuống một cách từ từ đến khi thấy mông ngang với đầu gối là được.
Duy trì tư thế này trong 10 giây và cố gắng giữ cho cẳng chân đứng thẳng
Đứng thẳng, thả lỏng cơ thể rồi lặp lại động tác trên thêm 5 lần liên tục.
- Bài tập yoga tư thế cây cầu:
Tác dụng: Tứ thế cây cầu giúp củng cố sức mạnh cho các cơ ở thân dưới, cải thiện tính dẻo dai cho cơ sàn chậu. Thường xuyên tập bài tập này cũng là cách tăng cường sinh lý nữ tự nhiên đang được nhiều chị em áp dụng.
Cách thực hiện:
Nằm ngửa trên sàn, hai tay duỗi thẳng đặt dọc theo cơ thể. Hai bàn chân tách rời với khoảng cách rộng bằng vai.
Tiếp theo, co đầu gối lên rồi dùng lực bàn chân đẩy người cao lên tách ra khỏi mặt sàn cho đến khi các cơ ở hông căng duỗi hoàn toàn.
Để tư thế này trong khoảng 30 nhịp đếm, sau đó hạ lưng xuống
Nghỉ vài giây trước khi thực hiện động tác này thêm 10 lần nữa.
- Bài tập kegel:
Tác dụng: Bài tập kegel có tác dụng tăng cường sức mạnh cho cơ đáy chậu, điều hòa hoạt động co thắt và thả lỏng các cơ ở vùng kín, qua đó giúp chị em đạt được khoái cảm mạnh mẽ hơn khi ân ái.
Cách thực hiện:
Trước tiên, chị em có thể lựa chọn một tư thế mình thoải mái nhất. Có thể đứng, nằm hay ngồi đều được.
Hãy thử tưởng tượng mình đang đi tiểu và đột ngột co thắt cơ và nhíu hậu môn lại để ngăn chặn dòng nước tiểu, đó chính là cơ sàn chậu.
Co thắt cơ trong 5 giây rồi thả ra và lặp lại trong vòng 5 phút.
+ Dùng rễ đinh lăng giúp tăng cường sinh lý nữ:
Rễ của cây đinh lăng là một thảo dược quý có tác dụng không thua kém nhân sâm. Đây còn là một phương thuốc tăng cường sinh lý nữ tự nhiên đang được phái đẹp tin dùng.
Một số thành phần được tìm thấy trong rễ đinh lăng có thể giúp bổ sung estrogen – một loại hormone sinh dục quyết định đến khả năng sinh lý của phụ nữ. Bên cạnh đó, thảo dược này còn chứa chất chống oxy hóa mạnh, giúp chống viêm, bảo vệ cơ quan sinh dục nữ.
Cách tăng cường sinh lý nữ không cần thuốc từ rễ đinh lăng
Rễ đinh lăng có tác dụng tăng cường sinh lý nữ một cách tự nhiên, an toàn
Cách sử dụng:
Dùng rễ đinh lăng tươi rửa sạch đất cát, sau đó thái lát mỏng và phơi khô trong bóng râm
Đem dược liệu khô sao thơm, để nguội
Vỏ hết vào bình thủy tinh ngâm với rượu trong khoảng 3 tháng
Ngày dùng 1 – 2 ly nhỏ để tăng cường sinh lý, chữa yếu sinh lý cho cả nam và nữ
Nếu không uống được rượu chị em có thể dùng rễ đinh lăng hãm nước sôi uống thay trà hàng ngày.
+ Nói không với thuốc lá và các chất kích thích:
Ngày nay, không chỉ có nam giới thích hút thuốc lá và uống nhiều bia rượu mà một số chị em phụ nữ cũng thường xuyên sử dụng các chất kích thích này. Chúng gây nhiều tác hại cho cơ thể và cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm ham muốn, yếu sinh lý ở nữ giới.
Nếu đang hút thuốc lá, chị em nên cai nghiện thuốc ngay. Ngậm một viên kẹo bạc hà hay làm việc để phân tán sự chú ý mỗi khi có cảm giác thèm hút thuốc. Đối với các trường hợp hút thuốc lá thụ động thì nên cố gắng tránh xa những nơi có người hút thuốc. Ngay cả thói quen uống bia rượu cũng nên từ bỏ càng sớm càng tốt để cải thiện sức khỏe sinh lý tình dục và giúp ngọn lửa yêu luôn bùng cháy.
+ Trò chuyện, chia sẻ với bạn đời:
Sự bất hòa hay những xung đột xảy ra trong mối quan hệ với bạn đời là một trong những nguyên nhân khiến chị em nguội lạnh với chuyện chăn gối và không còn hứng thú làm chuyện ấy. Trước khi vấn đề căng thẳng được đẩy đi quá xa, cả hai nên từ bỏ cái tôi của bản thân và ngồi lại nói chuyện thẳng thắn với nhau để giải quyết tất cả khúc mắc trong lòng, khôi phục sự nồng nhiệt cho đời sống phòng the.
Bên cạnh đó, nếu có bất cứ vấn đề gì xảy ra liên quan đến sức khỏe sinh lý hay những vấn đề chị em mong muốn trong cuộc yêu thì phái đẹp cũng nên cởi mở chia sẻ với người bạn đời của mình. Sự hợp tác từ cả hai phía sẽ giúp vấn đề được giải quyết nhanh hơn, đồng thời tạo tiền đề cho sự gần gũi thân mật hơn trong đời sống tình dục.
+ Massage tăng cường sinh lý nữ:
Massage đúng cách có thể giúp tăng cường sinh lý nữ. Liệu pháp này giúp kích thích bơm máu đến vùng kín, làm thư giãn thần kinh, đồng thời thúc đẩy quá trình sản sinh nội tiết tố nữ.
Cách tăng cường sinh lý nữ tự nhiên bằng massage
Massage bụng dưới đúng cách có tác dụng tích cực trong việc tăng cường sinh lý nữ
Thao tác massage được thực hiện khá đơn giản như sau:
Nằm ngửa trên giường hoặc ngồi
Đặt lòng bàn tay vào vùng bụng dưới rồi xoa nhẹ theo chuyển động tròn
Áp dụng khoảng 10 phút mỗi ngày
+ Dành nhiều thời gian gần gũi với chàng:
Để khôi phục ham muốn tình dục và củng cố thêm tình cảm vợ chồng, chị em có thể làm thực hiện một số việc làm đơn giản để cả hai trở nên gần gũi, thân mật và thấu hiểu nhau nhiều hơn, đồng thời bổ sung thêm gia vị cho đời sống tình dục. Chẳng hạn như:
Cùng nhau đi du lịch, xem phim như thời mới yêu
Làm những điều bất ngờ
Cùng nhau hỏi hỏi, khám phá những điều mới mẻ
Chia sẻ suy nghĩ sâu kín trong lòng
Học nấu những món ăn chàng yêu thích…
+ Cách tăng cường sinh lý nữ tự nhiên thông qua chế độ ăn hàng ngày:
Để giúp tăng cường estrogen tự nhiên, chị em phụ nữ nên thực hiện 1 số thay đổi trong lối sống cũng như chế độ ăn uống. Dưới đây là những loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ vô cùng hiệu quả và an toàn:
- Trà xanh là thực phẩm tăng cường hoocmon nữ:
Trà xanh rất giàu các hợp chất catechin, có khả năng giúp đánh tan mỡ bụng và tăng tốc độ hoạt động của gan để chuyển hoá chất béo thành năng lượng.
Ngoài ra, chất catechin trong trà xanh còn giúp thúc đẩy ham muốn tình dục ở phụ nữ bằng cách tăng cường lưu lượng máu trong cơ thể. Điều này là do catechin tiêu diệt các gốc tự do gây hại và làm viêm các mạch máu, từ đó tăng khả năng vận chuyển máu của cơ thể.
Để đạt được tối đa những loại ích sức khỏe mà trà xanh mang lại, bạn nên uống tối đa 4 cốc nhỏ vào mỗi ngày.
- Rau bina:
Rau bina (rau chân vịt) được xem là 1 trong những thực phẩm tăng cường sinh lý nữ rất hữu hiệu. Loại rau này không chỉ giúp bạn ngăn chặn cảm giác thèm ăn mà còn đem lại 1 tâm trạng thoải mái.
Đặc biệt, rau bina rất giàu magie, 1 khoáng chất có tác dụng giảm viêm, tăng lưu lượng máu, kích thích ham muốn tình dục ở cả nam và nữ. Phụ nữ sẽ dễ đạt cực khoái, trong khi đàn ông có được sự cương cứng tự nhiên.
- Rượu vang đỏ:
Nếu bạn đang tìm kiếm 1 loại thực phẩm tăng cường nội tiết tố nữ thì rượu vang đỏ là lựa chọn hoàn hảo.
Nghiên cứu gần đây cho thấy, những phụ nữ uống từ 1 – 2 ly rượu vang đỏ sẽ có ham muốn tình dục cao hơn. Nguyên nhân là do rượu vang đỏ có chứa nhiều chất chống oxy hóa phong phú, giúp kích hoạt cơ thể sản xuất oxit nitric trong máu và làm giãn thành động mạch.
- Thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ từ cá béo:
Chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, các loại cá nước lạnh nhiều dầu, chẳng hạn như cá hồi hoang, cá ngừ và cá mòi là những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ.
Trong các loại cá này có chứa nhiều axit béo omega-3, tốt cho sức khỏe tim mạch và làm tăng mức dopamine trong não bộ, từ đó cải thiện hệ tuần hoàn máu, kích thích độ hưng phấn cho cơ thể bạn.
- Sắt là thực phẩm tăng cường hoocmon nữ:
1 trong những nguyên nhân chính khiến cho phụ nữ bị suy giảm chức năng sinh lý hoặc ham muốn tình dục là do thiếu sắt. Tình trạng này có thể làm tiêu hao năng lượng, khiến người phụ nữ cảm thấy mệt mỏi và giảm ham muốn tình dục.
Hiện nay, tình trạng thiếu sắt xảy ra khá phổ biến, có thể dẫn đến cảm giác kiệt sức, mệt mỏi, yếu ớt và cáu kỉnh. Vì vậy, nếu chế độ ăn uống của bạn đang thiếu sắt thì nên tăng cường các loại thực phẩm như thịt đỏ, rau chân vịt và gan động vật.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tiêu thụ các loại sữa chua giàu probiotic, thực phẩm bổ sung L-glutamine và cá béo nhằm cải thiện sức khỏe đường ruột và giúp quá trình hấp thụ sắt của cơ thể trở nên hiệu quả hơn.
- Cà phê và sô cô la đen giúp tăng cường nội tiết tố nữ:
Trong 1 nghiên cứu mới đây phát hiện ra rằng, việc uống cà phê khiến phụ nữ cảm thấy hưng phấn hơn trong quan hệ tình dục và có nhiều khả năng muốn “lâm trận” trở lại chỉ sau 1 thời gian nghỉ ngơi ngắn.
Bên cạnh cà phê, sô cô la đen cũng là 1 nguồn thực phẩm tăng cường hoocmon nữ vô cùng hữu hiệu. Trong sô cô la đen có chứa flavonoid, giúp giảm căng thẳng và thư giãn mạch máu, tạo điều kiện thuận lợi để tiêu hao lượng mỡ, từ đó đem lại sự tự tin hơn cho phái nữ khi quan hệ tình dục.
+ Sử dụng thực phẩm chức năng Eluna giúp cân bằng nội tiết tố nữ, tăng cường sinh lý nữ tự nhiên
- Viên uống eluna giúp cung cấp vitamin cùng các thành phần khoáng chất cần thiết khác cho cơ thể, giúp phái đẹp tăng cường sức khỏe sinh lý hiệu quả.
- Eluna giúp kích thích sản sinh nội tiết tố nữ estrogen tự nhiên giúp cải thiện, tăng cường sinh lý nữ an toàn, hiệu quả.
- Sản phẩm giúp làm chậm quá trình lão hóa, giúp duy trì làn da căng mịn, hạn chế hình thành nếp nhăn, cho phụ nữ luôn tươi trẻ.
- Hỗ trợ điều hòa rối loạn kinh nguyệt, cải thiện các triệu chứng thường gặp khi đến kỳ kinh nguyệt.
- Viên uống tăng cường sinh lý eluna giúp cơ thể chống lão hóa, làm giảm căng thẳng, stress, mệt mỏi, phòng tránh trầm cảm.
- Eluna tăng cường sinh lý nữ, hỗ trợ cải thiện khả năng sinh sản, giúp cải thiện tình trạng vô sinh, hiếm muộn.
- Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch, chống viêm nhiễm đường tiết niệu, âm đạo
- Sản phẩm giúp tăng cường trí nhớ, điều trị rối loạn tiền đình, đau đầu, mất ngủ...
- Ngoài ra, eluna còn có công dụng hiệu quả trong việc làm giảm đau rát khi quan hệ, tăng tiết dịch nhờn âm đạo, tạo khoái cảm, cho cảm xúc thăng hoa
- Viên uống eluna 30 viên còn có tác dụng phòng ngừa ung thư vú, ung thư cổ tử cung hiệu quả.
ELUNA - thực phẩm chức năng cân bằng nội tiết tố nữ
Eluna hiệu quả cao và an toàn cho:
- Phụ nữ ở tuổi trưởng thành
- Phụ nữ lão hóa sớm
- Phụ nữ giảm nhu cầu sinh hoạt tình dục
- Phụ nữ lãnh cảm.
Eluna - Sản phẩm bảo vệ sức khỏe giúp sản sinh estrogen tự nhiên, bổ sung hỗn hợp vitamin, khoáng và chiết xuất thảo dược, giúp bồi bổ khí huyết, giúp chống lão hóa, hỗ trợ phục hồi và duy trì sự linh hoạt, trẻ trung cho nữ giới.
Hotline tư vấn: 0962 876 060 - 0968 805 353 - 0978 307 072
Chi tiết xem thêm sản phẩm tại: >>> TPCN Eluna giúp cân bằng nội tiết tố, tăng cường sinh lý nữ
Sản phẩm Eluna được nhập khẩu và phân phối trực tiếp tại Việt Nam bởi BNC medipharm Công Ty TNHH Thương Mại Dịch Vụ Y Tế Bình Nghĩa
Số GPQC: 00023/2017/XNQC-ATTP
Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
2. Yếu sinh lý nữ xảy ra khi nào và cách nhận biết ra sao?
+ Yếu sinh lý xảy ra khi nào?
Có thể nhiều người vẫn nghĩ vấn đề yếu sinh lý chỉ gặp ở đối tượng nam giới. Tuy nhiên trên thực tế, tình trạng yếu sinh lý nữ xảy ra ngày càng nhiều, chủ yếu ở độ tuổi ngoài 35 (phổ biến nhất là ở giai đoạn sau sinh và tiền mãn kinh - mãn kinh).
Nguyên nhân là bộ ba nội tiết tố nữ quan trọng Estrogen, Progesterone, Testosterone có những xáo trộn, bất ổn định do sự thay đổi về mặt thể chất hoặc quá trình lão hóa tự nhiên của con người. Bên cạnh đó, yếu sinh lý nữ có thể đến từ một số nguyên nhân khác như:
- Mắc các bệnh lý phụ khoa.
- Chế độ ăn uống, sinh hoạt không khoa học.
- Tác dụng phụ của các loại thuốc điều trị.
- Ảnh hưởng yếu tố tâm lý.
+ Dấu hiệu nhận biết phụ nữ yếu sinh lý
- Âm đạo khô hạn, đau rát:
Nguyên nhân chủ yếu là do sự suy giảm hormone Estrogen khiến tuyến nhờn không tiết đủ dịch bôi trơn trong âm đạo. Đặc biệt, đối với phụ nữ tiền mãn kinh - mãn kinh, lượng nội tiết tố còn giảm trầm trọng do sự thoái hóa tự nhiên của hệ trục “vàng” Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng. Sự suy giảm này còn có thể xuất phát từ những vấn đề căng thẳng trong cuộc sống, chế độ dinh dưỡng mất cân bằng và thay đổi của cơ thể sau giai đoạn mang thai.
Khi bị khô âm đạo, các mô của âm đạo trở nên khô, teo mỏng, không co giãn, không tiết dịch bôi trơn sẽ gây ra những cơn đau rát, khó chịu. Tình trạng khô hạn kéo dài có thể khiến âm đạo chảy máu, dẫn tới viêm nhiễm ở niêm mạc âm đạo, từ đó làm giảm hoặc mất ham muốn tình dục ở phái nữ.
- Giảm hoặc không còn ham muốn tình dục:
Việc không còn ham muốn như trước là một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy ở yếu sinh lý nữ. Theo nghiên cứu toàn cầu về các vấn đề tình dục, đăng trên tạp chí Journal of Impotence Research cho thấy, 43% phụ nữ mất ham muốn tình dục từ khi còn rất trẻ.
Nguyên nhân chính đến từ việc suy giảm nội tiết tố trong cơ thể, đặc biệt là hormone Testosterone - nội tiết tố giúp tăng khoái cảm và kích thích ham muốn tình dục ở nữ giới. Bên cạnh đó, hormone Estrogen giảm đột ngột làm âm đạo không tiết đủ dịch bôi trơn gây nên hiện tượng đau rát khi quan hệ tình dục cũng là tác nhân gây giảm ham muốn.
- Không đạt được khoái cảm:
Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng rối loạn khoái cảm hay không đạt khoái cảm ở nữ giới đến từ nhiều yếu tố như sự thay đổi nội tiết tố, màn dạo đầu quá ngắn (không đủ kích thích), bạn tình gặp vấn đề về sinh lý (rối loạn cương dương hoặc xuất tinh sớm), do căng thẳng, stress kéo dài...
- Ngoài những dấu hiệu trên, đối với phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh, các dấu hiệu khác đi kèm yếu sinh lý mà chị em có thể gặp phải gồm:
Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, rong kinh, trễ kinh.
Bốc hỏa, đổ mồ hôi vào ban đêm.
Tâm trạng thất thường, dễ cáu gắt.
Thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc.
Đau nhức xương khớp, xuất hiện dấu hiệu loãng xương.
Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu về cách làm tăng cường sinh lý nữ tự nhiên hiệu quả. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn và người thân. Cảm ơn bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe, hạnh phúc !
Bài viết cùng chuyên mục:
>>> Thuốc tăng cường sinh lý phụ nữ loại nào tốt
Viết bình luận