Cách khắc phục bệnh mất tập trung an toàn hiệu quả

Bạn bị mất tập trung, bạn muốn tìm cách khắc phục bệnh mất tập trung, bạn chưa biết cách nào? Cách khắc phục bệnh mất tập trung an toàn hiệu quả là câu hỏi của nhiều người. Mất tập trung là một trong các dấu hiệu của suy giảm trí nhớ. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết xem cách khắc phục bệnh mất tập trung như thế nào?

Cách khắc phục bệnh mất tập trung an toàn hiệu quả

* Bệnh mất tập trung là gì?

Mất tập trung là một trong những dấu hiệu của suy giảm trí nhớ. Biểu hiện của chứng mất tập trung phổ biến là: khó khăn trong việc tiếp nhận thông tin mới, trí nhớ suy giảm, rối loạn hoạt động hàng ngày và mất dần khả năng ghi nhớ trong công việc, không tập trung hết khả năng vào 1 công việc nào đó.

* Nguyên nhân gây ra bệnh mất tập trung

+ Do đảm nhận quá nhiều công việc cùng một lúc: Nghiên cứu chỉ ra rằng, khi bạn thực hiện ba công việc cùng lúc sẽ tốn thời gian hơn nhiều so với việc chỉ hoàn thành từng công việc một. Khi làm nhiều công việc cùng một lúc, bạn sẽ luôn phải tất bật để hoàn thành, có khi công việc thứ nhất chưa xong đã lại chuyển sang nghiên cứu những vấn đề khác để phục vụ cho công việc thứ 2 và rồi lại lo lắng không biết có kịp để làm công việc thứ 3 hay không. Vì vậy, cách tốt nhất là hãy tập trung vào một công việc, hãy dành hết toàn bộ thời gian suy nghĩ cho công việc đó, đặc biệt là khi bạn đang phụ trách một dự án quan trọng.

+ Do nhàm chán trong công việc: Khi chỉ làm một công việc rập khuôn ngày qua ngày mà không có gì phát sinh mới mẻ hay đặc biệt, bạn rất dễ cảm thấy nhàm chán và thường phân tâm vào những thứ khác như internet, điện thoại, các phương tiện truyền hông. Để tránh việc này xảy ra, bạn hãy thử tự đề ra quy tắc cho chính bản thân: nếu tập trung làm việc trong một khoảng thời gian nhất định thì sẽ thưởng cho mình 10 phút nghỉ ngơi hoàn toàn. Sau đó, bạn có thể đi uống cà phê, đi bộ thư giãn, nghe nhạc, gọi điện thoại... để tinh thần sảng khoải, hiệu quả làm việc sẽ cao hơn rất nhiều.

+ Do Stress, mệt mỏi: Có rất nhiều nguyên nhân gây ra stress, mệt mỏi. Có thể do công việc quá nhiều, do vấn đề gia đình, bạn bè, các mối quan hệ xã hội khác khiến bạn cảm thấy tinh thần uể oải, không thể tập trung làm việc. Trước tiên, nếu stress nặng phải uống thuốc, bạn hãy uống thuốc và làm theo chỉ định của bác sĩ. Sau đó, hãy luôn lạc quan, cố gắng giải quyết các vấn đề thật nhanh gọn và làm những việc bạn thấy thích để giảm stress. Khi cơ thể bạn mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi đầy đủ, có thể nhắm mắt lại thư giãn hoặc ngủ một giấc ngắn 15 phút để cảm thấy khỏe khoắn hơn.

Cách khắc phục bệnh mất tập trung an toàn hiệu quả

+ Do chứng rối loạn tăng động: Chứng rối loạn tăng động (ADHD) thường được chẩn đoán ở trẻ em nhưng thực tế chứng bệnh này cũng ảnh hưởng đến người lớn. Người trưởng thành khi mắc chứng ADHD thường hay quên, luôn cảm thấy khó tập trung, không thể ngồi yên, lo âu và trầm cảm. Nếu bạn bị ADHD, hãy uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Bên cạnh đó, hãy sắp xếp lại cuộc sống hằng ngày bằng cách sử dụng một tờ lịch lớn dán ở nơi sẽ nhìn thấy vào buổi sáng, sổ ngày tháng, danh sách hay tờ nhắc nhở ghi chú về công việc, sinh hoạt. Nên có một nơi đặc biệt để giữ chìa khóa, hóa đơn, giấy tờ công việc mỗi ngày. Chia công việc thành những phần nhỏ, hoàn thành từng phần có thể đem lại cho bạn cảm giác thoải mái.

+ Do phương tiện truyền thông: Khi đang làm việc, thỉnh thoảng bạn kiểm tra tin nhắn hoặc các ứng dụng xã hội khác như Facebook, Zalo....Tuy chỉ mất vài phút nhưng khi quay lại với công việc đang dang dở, bạn sẽ mất rất nhiều thời gian để nối lại mạch suy nghĩ, thậm chí sẽ phải quay trở lại công việc từ bước khởi đầu. Vì vậy, trong khi làm việc nên hạn chế tối đa sử dụng các phương tiện truyền thông, nếu cần thiết hãy kết nối vào giờ nghỉ giải lao. Hoặc tốt nhất là bạn hãy làm việc trên máy tính ở nơi không có kết nối internet trong vòng vài tiếng đồng hồ.

Cách khắc phục bệnh mất tập trung an toàn hiệu quả

+ Do quá tải email: Trong một ngày hòm thư của bạn sẽ có rất nhiều email được gửi tới từ quảng cáo, thư từ cá nhân và đa số chúng có liên quan tới một công việc nào đó. Tuy nhiên, có quá nhiều email sẽ khiến bạn khó tập trung vào công việc khi liên tục phải kiểm tra xem có email nào mới tới hay không. Thay vào đó, bạn hãy thiết lập chế độ nhận email mới trong  khoảng thời gian nhất định và chỉ mở, trả lời những email liên quan đến công việc hiện tại. Sau khi đã trả lời xong những email quan trọng, bạn nên đóng hòm thư của mình lại và chỉ mở khi nào cần thiết.

+ Do điện thoại di động: Tiếng chuông điện thoại trên thực tế còn ảnh hưởng nhiều tới sự tập trung của bạn hơn là âm thanh báo có email mới đến. Nghe điện thoại không chỉ khiến bạn tốn nhiều thời gian mà còn ảnh hưởng rất lớn tới sự tập trung cao độ cho công việc bạn đang xử lý. Thay vào đó, khi đang cần tập trung, bạn hãy thiết lập chế độ chuyển cuộc gọi vào hòm thư thoại và kiểm tra hộp thư thoại vào một thời điểm phù hợp. Bạn nên để điện thoại ở chế độ im lặng khi thấy không cần thiết phải nghe trong khi đang làm việc.

* Cách khắc phục bệnh mất tập trung

Chứng mất tập trung như là một “sát thủ” âm thầm tấn công người trẻ vì hầu hết người bệnh đều không thể hiện triệu chứng rõ ràng mà chỉ ảnh hưởng nhiều đến năng suất và hiệu suất làm việc, lâu dần dẫn đến các bệnh như Alzheimer, sa sút trí tuệ… Vì vậy cần phải ngăn chặn sớm, loại bỏ các yếu tố gây ra mất tập trung như thuốc lá, stress và thường xuyên vận động như chạy bộ, chơi thể thao... Chế độ ăn hợp lý, bổ sung rau củ quả để cung cấp đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể cũng rất là quan trọng. Có thể sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng bổ não tăng cường trí nhớ hàng ngày để tăng cường tập trung hơn, chống lão hóa não bộ.

Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu về nguyên nhân gây ra bệnh mất tập trung và cách khắc phục bệnh mất tập trung. Cảm ơn các bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình có sức khỏe, hạnh phúc!

Mách bạn:

TPCN viên nang Super Power Neuro Max giúp bạn cải thiện trí nhớ hiệu quả. Mỗi thành phần trong TPCN Super Power Neuro Max có 1 chức năng khác nhau giúp cải thiện trí nhớ. Super Power Neuro Max được sản xuất bởi hãng Jarrow Formulas, Inc, Hoa Kỳ sẽ là lựa chọn cho bạn. Sự thành công của Super Power Neuro Max là do có sự kết hợp nhiêu thành phần giúp tăng cường trao đổi chất của các tế bào não, hạn chế quá trình lão hóa, được chiết suất từ thiên nhiên như Cytidine 5’-diphosphocholine, Phosphatidylserine (PS), Acetyl L-carnitine, Alpha lipoic acid, Taurine, Phosphatidylcholine và các thành phần khác: Silicon dioxit, magiê stearat (nguồn gốc thực vật), xenluloza, gelatin đều có mặt trong sản phẩm này. Super Power Neuro Max giúp tăng cường trao đổi chất của các tế bào não, hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa tốt hơn.

Super Power Neuro Max

Cách dùng: Dùng cho người lớn, uống 2 đến 4 viên/ngày, uống cùng với nước trái cây hoặc nước uống giữa các bữa ăn hoặc uống theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Chi tiết xem thêm tại: >>> Thực phẩm chức năng bổ não của Mỹ Super Power Neuro Max

Sản phẩm được BNC medipharm phân phối độc quyền tại VN, hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

Cam kết hoàn tiền lại 100% nếu sản phẩm chất lượng kém.

Viết bình luận