Mất ngủ là tình trạng mà nhiều người gặp phải hiện nay, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách khắc phục tình trạng này. Cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh mật ong là câu hỏi của nhiều người. Chuối xanh là loại quả mà gần như ai đã là người Việt Nam đều phải biết nó quá quen thuộc với chúng ta với mọi gia đình. Ở đâu chúng ta cũng có thể tìm thấy loại quả này. Mật ong là loại mật cũng rất phổ biến và có công dụng rất tốt với sức khỏe. Kết hợp 2 loại này sẽ có kết quả với giấc ngủ như thế nào. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết.
1. Cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh mật ong
+ Chuối là một trong những loại trái cây như vậy, là chủ lực trong mọi giỏ trái cây trên toàn cầu. Nó có thể được hấp, luộc, xào, chiên bột, chiên giòn, nghiền và nấu cà ri, và cũng được sử dụng như một món nhồi, trong món salad hoặc nước chấm. Chuối xanh chứa đầy chất xơ rất tốt cho những người có vấn đề về tiêu hóa và ruột. Nó đặc biệt có lợi cho những người bị IBS và táo bón. Nó chứa nhiều kali, có tác dụng giãn mạch. Kali giúp điều chỉnh mức huyết áp. Đây là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng có tác dụng hiệu quả đối với bệnh nhân tiểu đường, giúp đường giải phóng chậm. Chuối xanh cần được nấu chín để hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Trong chuối xanh có chứa chất dẫn truyền thần kinh Serotonin giúp hỗ trợ cho giấc ngủ. Serotonin giúp điều hòa, duy trì giấc ngủ của bạn.
+ Mật ong thực chất là đường tinh khiết, không có chất béo và chỉ có một lượng nhỏ protein và chất xơ. Nó chứa một lượng nhỏ một số chất dinh dưỡng, nhưng hầu hết mọi người thường không tiêu thụ đủ mật ong để nó trở thành một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất đáng kể. Mật ong có thể cung cấp một số tác dụng bảo vệ liên quan đến quản lý lượng đường trong máu, nhưng vẫn nên tiêu thụ nó ở mức độ vừa phải, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Mật ong mang lại một số lợi ích sức khỏe tiềm năng nhờ vào các hợp chất có lợi mà nó chứa, chẳng hạn như chất chống oxy hóa và keo ong. Đây là một giải pháp thay thế tuyệt vời cho đường, nhưng chỉ nên tiêu thụ nó ở mức độ vừa phải, vì nó vẫn hoạt động như đường trong cơ thể bạn. Mật ong cũng là một nguyên liệu tốt cho thần kinh. Mật ong chứa nhiều vitamin và dưỡng chất giúp bài tiết chất độc, giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần. Mật ong kết hợp chuối xanh sẽ trở thành vị thuốc bổ dưỡng, hỗ trợ giấc ngủ.
+ Cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh mật ong:
Cách thực hiện như sau:
- Rửa sạch chuối xanh, loại bỏ hết phần vỏ, ngâm nước để sạch nhựa. Tiếp theo cắt quả thành từng lát mỏng.
- Phơi khô dưới nắng những lát chuối này rồi nghiền nhuyễn thành bột, lưu trữ chúng trong lọ thủy tinh.
- Khi muốn sử dụng, hòa bột chuối xanh với mật ong theo tỷ lệ 1:1, không nên uống lúc đói.
Trong thời gian điều trị triệu chứng có thể dùng hàng ngày, sau đó giảm dần, không nên lạm dụng.
Đây là phương pháp chữa mất ngủ theo kinh nghiệm dân gian của Việt Nam mà thế giới chưa chắc đã biết áp dụng những phương pháp này. Với phương pháp này sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu tự nhiên. Tuy nhiên đối với những người mất ngủ kinh niên nên thăm khám và tham khảo ý kiến bác sĩ để điều trị bệnh một cách hiệu quả hơn.
2. Giải pháp an toàn hiệu quả dành cho người bệnh mất ngủ
PM Nature Pro là một sản phẩm chuyên biệt giúp cải thiện và điều hoà các rối loạn về giấc ngủ, nhịp sinh học được đăng ký bản quyền thương hiệu giữa các nhà khoa học của Hãng Enrinity Supplements Inc và Nhà Xuất Khẩu Veda Biologics, LLC U.S.A và nhà phân phối BNC Medipharm để hỗ trợ điều trị các bệnh lý về rối loạn giấc ngủ. PM Nature Pro giúp tạo ra giấc ngủ sinh học đến một cách tự nhiên khi cơ thể đòi hỏi nhu cầu nghỉ ngơi chứ không phải do ức chế thần kinh từ các loại thuốc an thần. Giấc ngủ tự nhiên sẽ giúp chúng ta sảng khoái thực sự sau khi thức dậy, tràn ngập năng lượng.
Công dụng PM Nature Pro giúp:
- Hỗ trợ điều trị các chứng loạn thần, rối loạn nhân cách do rối loạn giấc ngủ
- Điều trị các triệu chứng HẬU COVID-19 lo lắng, bồn chồn, mất ngủ, suy nhược…
- Giúp thư giãn, làm dịu căng thẳng stress, giảm lo âu, trầm cảm, suy nhược thần kinh, đau đầu, đau nửa đầu, mất ngủ, thiếu tập trung
- Chống rối loạn nhịp sinh học về lệch thời gian, múi giờ và địa lý
- Giúp điều hoà, ổn định các rối loạn tăng động, giảm chú ý, hành vi, cảm xúc, tự kỷ, tâm thần phân liệt…
- Đạt được giấc ngủ sâu nhanh chóng hơn, cải thiện chất lượng cuộc sống
- Tái tạo giấc ngủ tự nhiên (giấc ngủ sinh học)
- An toàn, không gây phụ thuộc, nhờn thuốc và không có tác dụng không mong muốn
- Hỗ trợ điều trị chứng động kinh, Parkisson, các rối loạn do hội chứng tiền mãn kinh…
- Lưu thông khí huyết, giảm đau đầu, ù tai, chóng mặt, hội chứng tiền đình, thiểu năng tuần hoàn não
- Ngăn ngừa tình trạng suy nhược, tăng sức đề kháng của cơ thể
Đối tượng sử dụng:
Người trưởng thành mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Trẻ em bị rối loạn tăng động, giảm chú ý, tự kỷ cần tham khảo ý kiến bác sĩ
Chi tiết xem thêm sản phẩm tại: >>> PM Nature Pro - Tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược
SẢN PHẨM ĐƯỢC NHẬP KHẨU VÀ PHÂN PHỐI TRỰC TIẾP TẠI VIỆT NAM BỞI CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ Y TẾ BÌNH NGHĨA
Nhập Khẩu - SĐK: 10741/2021/ĐKSP
3. Tìm hiểu chi tiết thêm công dụng của chuối xanh và mật ong
3.1 Công dụng của chuối xanh
+ Nhiều chất xơ: Chuối xanh là một nguồn chất xơ tuyệt vời. Chất xơ đóng một vai trò thiết yếu trong việc đảm bảo sức khỏe tiêu hóa cũng như sức khỏe tim mạch của chúng ta. Khoảng 100 gam chuối có 2,6 gam chất xơ. Chất xơ tạo thêm khối lượng lớn cho phân, giúp ruột đều đặn và tạo điều kiện cho quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ. Tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ giúp duy trì lượng đường trong máu. Chất xơ cũng đảm bảo mức cholesterol thấp, do đó làm giảm nguy cơ đột quỵ hoặc tấn công.
+ Lợi ích giảm cân: Chuối xanh có nhiều chất xơ. Chất xơ mất nhiều thời gian nhất để tiêu hóa, do đó tạo ra cảm giác no và no. Khi bạn cảm thấy no, cảm giác thèm ăn của bạn sẽ bị kìm hãm và bạn không muốn ăn các loại thực phẩm bổ sung chất béo khác từ đó bạn sẽ giảm được nguy cơ tăng cân.
+ Tốt cho tim mạch: Cũng giống như chuối chín, chuối xanh cũng rất giàu kali. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng 1 chén chuối xanh luộc chứa 531 miligam kali. Kali đóng một vai trò thiết yếu trong chức năng thận thích hợp. Kali cũng là một chất giãn mạch, giúp đảm bảo mức huyết áp ở mức kiểm soát.
+ Nguồn bổ sung vitamin: Chuối xanh là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất. Ngoài kali, chuối sống là nguồn cung cấp vitamin C và vitamin B6 dồi dào. Nó cũng tạo điều kiện hấp thụ các khoáng chất và chất dinh dưỡng thiết yếu, đặc biệt là canxi.
+ Cung cấp tinh bột kháng tốt cho sức khỏe: Chuối xanh là một nguồn cung cấp tinh bột kháng. Tinh bột kháng là một loại tinh bột không được cơ thể bạn phân hủy và hấp thụ hoàn toàn trong thời gian tiêu hóa. Nó được biến thành axit béo chuỗi ngắn bởi vi khuẩn đường ruột. Tinh bột kháng giúp kiểm soát lượng cholesterol.
+ Tốt cho bệnh nhân tiểu đường: Chuối xanh có hàm lượng đường thấp. Chỉ số đường huyết là 30. Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp từ 55 trở xuống được tiêu hóa, hấp thụ và chuyển hóa chậm, do đó đảm bảo lượng đường trong máu không tăng đột ngột. Chuối xanh cũng rất giàu chất xơ, đây cũng là một chất dinh dưỡng rất được khuyến khích cho bệnh nhân tiểu đường.
+ Giảm tình trạng táo bón: Hàm lượng chất xơ dồi dào trong chuối sống có thể giúp giảm bớt các tình trạng như Hội chứng ruột kích thích và táo bón. Bạn có thể hấp hoặc luộc chúng với một chút muối và ăn sẽ ngon hơn.
3.2 Công dụng của mật ong
+ Mật ong an toàn với người bệnh tiểu đường: Đã có rất nhiều điều nói về tác động tiêu cực của đường trắng đối với cơ thể. Mật ong là một chất thay thế tuyệt vời vừa ngọt ngào nhưng cũng an toàn để tiêu thụ. Mặc dù mật ong cũng bao gồm các loại đường đơn trong thành phần hóa học của nó, nhưng nó khá khác với đường trắng ở chỗ nó chứa khoảng 30% glucose và 40% fructose - hai monosaccharide hoặc đường đơn - với 20% các loại đường phức tạp khác. Mật ong cũng bao gồm dextrin, một chất xơ giàu tinh bột. Sự kết hợp này giúp cơ thể điều chỉnh lượng đường trong máu.
+ Bổ máu: Mật ong ảnh hưởng đến cơ thể theo những cách khác nhau tùy thuộc vào cách bạn tiêu thụ nó. Nếu mật ong được pha trong nước ấm và uống, nó có tác động có lợi đến số lượng hồng cầu (RBC) trong máu. Tế bào hồng cầu chịu trách nhiệm chính trong việc vận chuyển oxy trong máu đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Hỗn hợp nước pha mật ong làm tăng nồng độ hemoglobin trong máu, giúp điều trị các tình trạng thiếu máu. Thiếu máu do thiếu sắt là một tình trạng xảy ra khi chế độ ăn uống hoặc hấp thụ sắt không đủ, và khả năng vận chuyển oxy của máu bị tổn hại. Khả năng vận chuyển oxy giảm dẫn đến mệt mỏi, khó thở, và đôi khi là trầm cảm và các vấn đề khác. Mật ong có thể loại bỏ những vấn đề này bằng cách xây dựng khả năng vận chuyển oxy của máu. Việc xây dựng mức độ oxy trong máu là vô cùng quan trọng vì cơ thể khỏe mạnh và tự trẻ hóa như thế nào phụ thuộc vào mức độ oxy trong máu.
+ Mật ong là chất kháng khuẩn và chất khử trùng: Tiêu thụ mật ong thúc đẩy sự gia tăng là các chất chống oxy hóa có lợi, kích thích các kháng thể và chống lại hoạt động của vi sinh vật có hại. Một số nghiên cứu cũng đã xem xét mật ong trong điều trị vết thương. Một nghiên cứu đã sử dụng mật ong trị liệu đã trải qua một quá trình thanh lọc đặc biệt, tiêu diệt tất cả các chủng vi khuẩn trong vết thương của những người tham gia nghiên cứu.
+ Mật ong tốt cho người tập Yoga: Uống mật ong thường xuyên làm cho hệ thống hoạt động mạnh mẽ hơn. Uống nước ấm pha mật ong nhẹ vào buổi sáng trước khi bắt đầu luyện tập có thể giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và luyện tập hiệu quả hơn.
+ Mật ong giúp tăng năng lượng: Một trong những công dụng quan trọng của mật ong trong y học cổ truyền là tăng cường năng lượng tức thì. Như đã đề cập ở trên, mật ong chứa nhiều loại phân tử đường khác nhau, đặc biệt là glucose và fructose. Tuy nhiên, không giống như đường trắng, nơi mà fructose và glucose được kết hợp thành sucrose và cần một bước bổ sung trong quá trình tiêu hóa, trong mật ong, hai loại đường này riêng biệt. Do đó, glucose hoạt động như một nguồn năng lượng tức thời. Hội đồng Mật ong Quốc gia Hoa Kỳ khuyến nghị tiêu thụ mật ong vì nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất với lượng nhỏ. Một danh sách bao gồm: niacin, riboflavin, axit pantothenic, canxi, đồng, sắt, magiê, mangan, phốt pho, kali và kẽm.
+ Mật ong chống nhiễm trùng da: Mật ong có rất nhiều lợi ích sức khỏe đối với làn da và sức khỏe của da đầu. Trong một nghiên cứu quy mô nhỏ với 30 bệnh nhân xem xét tác dụng của mật ong trong việc điều trị bệnh viêm da tiết bã và gàu, những người tham gia thoa mật ong thô pha loãng xen kẽ mỗi ngày bằng cách xoa nhẹ lên vùng da có vấn đề trong 2-3 phút. Mật ong được giữ nguyên trong ba giờ trước khi rửa sạch bằng nước ấm. Tất cả các bệnh nhân cho thấy sự cải thiện với điều trị. Ngứa thuyên giảm và vảy biến mất trong một tuần, trong khi các tổn thương biến mất sau hai tuần. Tình trạng rụng tóc của bệnh nhân cũng được cải thiện. Hơn nữa, những bệnh nhân tiếp tục điều trị trong sáu tháng bằng cách thoa mật ong mỗi tuần một lần đã không bị tái phát.
+ Mật ong tốt cho hệ tiêu hóa: Mật ong giúp giảm táo bón, đầy hơi và đầy hơi, nhờ nó là một loại thuốc nhuận tràng nhẹ. Mật ong cũng rất giàu probiotic hoặc vi khuẩn “thân thiện” như vi khuẩn bifido và lactobacilli, giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe của hệ thống miễn dịch và giảm dị ứng. Sử dụng mật ong thay cho đường ăn đã được chứng minh là làm giảm tác dụng độc hại trong ruột của mycotoxin do nấm tạo ra.
+ Mật ong giúp trẻ ngủ ngon: Kết quả sơ bộ từ một số nghiên cứu chỉ ra rằng mật ong có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ ở trẻ em. Dựa trên ý kiến của cha mẹ, các nghiên cứu kết luận rằng mật ong làm giảm ho ở trẻ em vào ban đêm và giúp chúng ngủ ngon hơn.
Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu về cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh mật ong an toàn hiệu quả. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn và người thân. Cảm ơn bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe, hạnh phúc !
Viết bình luận