Người cao tuổi hệ thống xương khớp dần lão hóa, và thường bị đau khớp đầu gối. Cách chữa đau đầu gối ở người già an toàn hiệu quả là câu hỏi của nhiều người. Đau khớp gối ở người già là căn bệnh chung mà những ai lớn tuổi đều mắc phải. Hiện nay có nhiều phương pháp chữa đau đầu gối từ các bài thuốc dân gian đến thực phẩm chức năng hiện đại. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết cách chữa đau đầu gối ở người già an toàn hiệu quả.
* Nguyên nhân gây ra đau đầu gối ở người già
+ Nguyên nhân không do bệnh:
Tuổi già sức yếu, xương khớp rệu rã là chuyện đương nhiên, nên khi thấy xương khớp đau chúng ta không thể vội vàng kết luận đó là biểu hiện của bệnh lý. Trên thực tế, hầu như tất cả người cao tuổi đều thấy đau nhức xương khớp cho dù không phải làm việc nhiều. Để nhận biết bệnh đau khớp gối ở người già do sinh lý, ta có thể dựa vào một số yếu tố:
- Dễ dàng khắc phục: Đau không kèm theo triệu chứng viêm, sưng. Đa số đều đau tự chấm dứt hoặc dễ dàng khắc phục bằng cách xoa bóp nhẹ nhàng, hoặc chườm nóng.
- Đau chỉ ở mức nhẹ hoặc trung bình: Người già thường xuyên thấy đau xương khớp, nhưng chỉ ở mức nhẹ và có thể chịu đựng được. Với chứng đau đầu gối do sinh lý, đa phần sẽ chỉ gây tê cứng, hơi đau chứ không gây ra những cơn đau dữ dội.
- Đau không mang tính chất thường xuyên: Các cơn đau không âm ỉ cả ngày mà thường xảy ra khi thời tiết thay đổi, khi ngồi hoặc đứng quá lâu. Sau khi được đi lại, tập thể dục nhẹ nhàng thì đau nhanh chóng giảm bớt.
+ Nguyên nhân do bệnh:
- Sưng khớp gối: Khi bệnh nặng hơn, để ý xuống khớp gối sẽ thấy khớp có dấu hiệu bị sưng, đau nhưng ít khi nóng đỏ.
- Cứng khớp gối: Cứng khớp cũng là tình trạng thường thấy ở bệnh viêm khớp gối ở người già. Nó khiến các cử động ở khớp gối như duỗi, gập, ngồi hoặc đứng gặp rất nhiều khó khăn.
- Chữa nhưng không khỏi: Khi bị đau khớp, người bệnh có xu hướng nghỉ ngơi, xoa bóp hoặc chườm nóng, dán cao để giảm bớt cơn đau. Nhưng với trường hợp đau do bệnh lý, các phương pháp này chỉ có tác dụng giảm đau, bệnh sẽ nhanh chóng tái phát và có thể nặng hơn trước.
- Đau nặng về đêm và sáng sớm: Hầu hết các trường hợp mang bệnh lý về khớp gối đều than phiền rằng họ bị đau nhiều về đêm và sáng sớm. Buổi sáng sau khi thức dậy, các cơn đau có thể kéo dài đến hàng giờ đồng hồ mới có dấu hiệu thuyên giảm. Vào ban ngày, đau tăng nhiều khi người bệnh vận động và giảm ít khi được nghỉ ngơi.
Khi đau sưng khớp gối xuất hiện do bệnh lý, chúng ta phải sử dụng những cách chữa đau khớp gối ở người cao tuổi bằng sự can thiệp của y học.
* Cách chữa đau đầu gối ở người già
+ Áp dụng các bài thuốc chữa đau đầu gối:
- Dùng hành củ: Hành có chất chống viêm giúp giảm đau khớp gối. Đồng thời, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Hàm lượng lưu huỳnh trong hành giúp giảm đau xung quanh khớp gối rất hiệu quả.
- Uống nhiều nước: Nước là yếu tố thiết yếu trong cơ thể con con. Bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể giúp bôi trơn và làm mềm sụn xung quanh đầu gối. Nước cũng có tác dụng tăng tuần hoàn máu và chất dinh dưỡng đến đầu gối hiệu quả
- Massage đầu gối: Massage là một phương pháp hữu hiệu để làm giảm đau đớn, giãn các cơ, giảm chèn ép ở bất kỳ vị trí nào của cơ thể. Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu hỗ trợ xoa bóp, thoa đều lên tay và massage nhẹ nhàng vùng đầu gối giúp tăng tuần hoàn máu, bôi trơn khớp, đẩy lùi khí độc lưu trú trong khớp gối, hỗ trợ giảm đau.
- Dùng cà rốt: Cà rốt được sử dụng rộng rãi trong một số bài thuốc Đông y của Trung Quốc để chữa đau khớp ở đầu gối. Cà rốt có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng bao gồm chất xơ và các chất dinh dưỡng, có tác dụng giảm đau nhanh. Mỗi ngày, bạn nên dùng 2 củ cà rốt, có thể ăn sống hoặc ép lấy nước uống mỗi ngày. Vừa có tác dụng giảm đau và tốt cho sức khỏe dây chằng.
- Cách chữa đau đầu gối ở người già bằng rễ cây gối hạc: Dùng 20g rễ cây gối hạt đem sắc nước để uống hàng ngày. Cách này giúp lưu thông khí huyết, từ đó giảm sưng tấy và đau nhức ở đầu gối. Ngoài ra, để cho hiệu quả nhanh hơn, người bệnh có thể kết hợp rễ cây gối hạt với cỏ xước, cốt khí củ, hy thiêm thảo, rễ gấc; mỗi vị khoảng 15-30g. Đem thuốc sắc uống mỗi ngày.
- Cách chữa đau đầu gối ở người già bằng lá lốt: Thuốc sắc uống: Đem 800g lá lốt, 300g cà gai leo, 300g thiên niên kiện, 300g thổ phục linh, 300g cỏ xước, 100g quế chi phơi khô rồi tán vụn. Sau đó cho vào ngâm với 5 lít rượu trắng trong 1 tuần thì lấy ra sử dụng. Mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần uống chừng 30ml rượu thuốc. Thuốc đắp: Đem 20g lá lốt và 20g ngải cứu rửa sạch, giã nát. Sau đó cho giấm vào chưng nóng rồi đắp chườm lên vùng đầu khớp bị sưng đau. Mỗi ngày thay thuốc 1 lần, liên tục trong 1 tuần sẽ thấy khớp gối đỡ đau hơn.
+ Giữ ấm cơ thể vào mùa lạnh:
Người cao tuổi cần giữ ấm cơ thể, đặc biệt là khớp gối để giảm đau nhức khớp. Nếu thấy đau khớp và tê mỏi thì nên dùng dùng dầu xoa bóp để làm nóng, giúp các mạch máu giãn nở và lưu thông máu, vận chuyển đến nuôi khớp dễ dàng. Khi ra ngoài cần mặc đủ ấm, quàng khăn cổ, mang găng tay, đi tất, mặc quần ấm để giữ ấm.
+ Ăn uống khoa học:
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng và phục hồi cơ thể. Ngoài các hoạt động thể chất cần thiết, người cao tuổi cần bổ sung đầy đủ các chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất… trong thực đơn hàng ngày. Nên hạn chế các thức ăn nhiều dầu mỡ, các món chiên xào; nên ăn nhiều thực phẩm chứa axit béo omega 3, canxi, vitamin C, vitamin D để ngăn chặn các phản ứng viêm ở khớp gối.
+ Luyện tập và vận động hợp lý: Để tránh khiến khớp gối bị đau hơn, người cao tuổi cần nghỉ ngơi hợp lý và hạn chế vận động nặng. Song song đó, phải kết hợp luyện tập với mức độ nhẹ nhàng, đi bộ, đạp xe, tập dưỡng sinh hay tập các bài vận động được bác sĩ chỉ định để giúp xương khớp linh hoạt và dẻo dai, ngăn ngừa cứng khớp dưới đây:
- Bài tập 1: Bệnh nhân nằm thoải mái trên mặt phẳng, giữ hai chân thẳng rồi từ từ co chân, áp đùi vào sát bụng. Sau đó thả chân về lại tư thế ban đầu. Lặp lại bài tập 15-20 lần.
- Bài tập 2: Bệnh nhân đứng thẳng, chân trái để lên trước, chân phải sau. Gập khớp gối chân phải xướng sàn, giữ tư thế này 30 giây rồi từ từ thả ra. Lặp lại bài tập này 5 lần rồi đổi chân và thực hiện tương tự.
- Bài tập 3: Tay phải người bệnh vịn lên thành ghế, co chân phải lên và dồn trọng tâm lên chân trái. Dùng tay trái nắm chân phải và kéo gót chân về gần mông, giữ tư thế này khoảng 20-30 giây rồi thả ra. Đổi chân và thực hiện tương tự.
Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu cách chữa đau đầu gối ở người già an toàn hiệu quả. Cảm ơn bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe, hạnh phúc !
Mách bạn:
Bi-Jcare – Sức khỏe xương khớp cho mọi nhà
Bi-Jcare hiệu quả cao và an toàn cho:
- Người bị thoát vị đĩa đệm.
- Người bị bong gân, giãn dây chằng
- Người bị viêm khớp cấp và mãn tính
- Người bị thoái hóa khớp, tổn thương khớp.
- Người bị khô khớp, ít dịch nhờn khớp
Bi-Jcare - Giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, làm tăng dịch nhờn bôi trơn các khớp xương, mạnh gân, phục hồi tính linh hoạt của mối liên kết cơ – gân – khớp. Giúp phục hồi và giảm đau trong các trường hợp viêm khớp nhẹ và trung bình, thoái hóa khớp, khô khớp, tổn thương cơ gân khớp (bong gân, giãn dây chằng) và thoát vị đĩa đệm.
Video về công dụng của Bi-Jcare với hệ xương khớp
Xem thêm trên Website tại: >>> TPCN Bi-Jcare bổ xương khớp của Mỹ
Hotline tư vấn: 0962 876 060 - 0968 805 353 - 0978 307 072
Viết bình luận